 Холодний суп у спеку здатний не лише втамувати спрагу і наситити, а ще й допоможе схуднути. Дієтичні холодні супи для схуднення Кефірний суп для схуднення Інгредієнти: капуста - 100 г;
цибуля ріпчаста - 1 шт.;
морквина - 1 шт.;
кольорова капуста - 100 г;
кабачок - 1 шт.;
кефір - 1 л;
вода - 1 л ;
часник, базилік, кріп - за смаком. Приготування Кефір розбавте водою, подрібнену зелень змішайте з приправами і відправте до рідини. З овочів зніміть шкуру, якщо потрібно, поріжте їх дрібно і зваріть до готовності. Потім дайте овочам трохи охолонути і перекладіть їх в ємність з кефіром. Ваш чудо-суп готовий, його калорійність складає всього 13 ккал на 100 г, і їсти його можна кілька разів на день. Суп на кефірі для схуднення Цей рецепт більш простий і готується страва набагато швидше. Інгредієнти: кефір - 400 мл;
огірки - 250 г;
волоські горіхи - 50 г;
рослинне масло - 1 ст. ложка;
зелень - за смаком. Приготування Подрібніть горіхи і з'єднайте їх з рослинним маслом. Огірки дрібно наріжте і змішайте з горіхами. Залийте цю суміш кефіром і якщо хочете, додайте дрібно нашатковану зелень. Ваш супчик готовий до вживання, якщо він вийшов дуже густий, розбавте його невеликою кількість прохолодної кип'яченої води. Огірковий суп для схуднення Інгредієнти: огірки - 100 г;
яблуко - 1 шт.;
буряк - 200 г;
яйця - 3 шт.;
зелена цибуля - пучок;
оцет - за смаком .
Приготування Яйця і буряк відваріть. Останню натріть на дрібній тертці і залийте літром окропу. Дайте воді охолонути, після чого поставте суміш на 3 години в холодильник. Яйця, огірки та яблука наріжте невеликими кубиками. Зелену цибулю дрібно наріжте. Складіть все це в каструлю. Вміст ємності з буряком процідіть, і залийте вийшов відваром інгредієнти в каструлі. Додайте оцет за смаком, при бажанні трохи цукру і насолоджуйтеся.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Корисні рецепти - низькокалорійні дієтичні супи Зелений суп для схуднення Інгредієнти: капуста - 300 г;
зелений болгарський перець - 1 шт.;
червоний болгарський перець - 1 шт.;
цибуля - 4-5 шт.;
томати - 5 шт.;
зелений горошок - 200 г;
зелена квасоля - 200 г;
улюблені приправи і зелень - за смаком. Приготування Всі овочі помийте, подрібніть і складіть у каструлю. Залийте їх водою і поставте на вогонь. Коли вода закипить, зменшіть вогонь і варіть суп до готовності овочів. За пару хвилин до готовності додайте приправи і свіжу зелень. Використовуючи ці рецепти, не забувайте, що схуднення за допомогою супу буде ефективним при правильному харчуванні і виключення шкідливих продуктів. Advice
 Літній рецепт пряного запечний картоплі від телеведучої буде до душі і маленьким, і дорослим. Ведуча програми "Факти" на телеканалі ICTV Анастасія Мазур ніколи не сиділа на дієтах - за словами Насті, до повноти вона не схильна. Готувати телеведуча любить, але через роботу не завжди знаходиться на цей час. Тому Анастасія воліє смачні страви, які можна приготувати швидко. Одним з таких рецептів Анастасія Мазур ділиться з DELFI. Картопля з розмарином Вам знадобиться: Як приготувати: 1.
Вимиту картоплю розрізати - кожен бульба на 4 частини. Попередньо його можна злегка відварити - на протязі декількох хвилин.
2. Додати подрібнений часник, розмарин, чорний перець, оливкова олія. Ретельно перемішати. 3. Перекласти картоплю на деко, додати порізану цибулю і поставити в розігріту духовку. 4. Запікати в духовці при температурі 200-220 градусів близько 30 хвилин до утворення хрусткої скоринки. : Картопля з розмарином можна подавати як самостійну страву, але воно буде смачним також з овочевим салатом. DELFI
 Розвантажувальні дні вкрай небажано проводити часто, адже це величезний стрес для нашого організму. У той же час такі дні допоможуть позбутися від шлаків і токсинів, а також скинути зайву вагу. Розвантажувальні дні значно корисніше для організму людини, ніж різноманітні дієти. Основним напрямком проведення розвантажувальних днів є бажання привести в порядок людський організм, скинути зайві кілограми, оздоровитися. Виключно ефективним впливом на самопочуття людини є проведення розвантажувального дня на рисі. Розвантаження саме на рисі - величезна допомога організму. У такі розвантажувальні дні шлунок людини отримує виключно легкоусвояемую їжу, абсолютно не вимагає великих енергетичних витрат на перетравлення. У цей період активуються процеси самоочищення, самовідновлення. Вживаючи рис, відбувається ефективний процес виведення токсинів і шлаків, знімаються набряки, зміцнюються суглоби. Такі зміни в організмі людини призводять до поліпшення роботи нирок, печінки, відповідно проходить відчуття тяжкості, втома, апатія. До прийняття остаточного рішення проведення розвантажувального дня на рисі необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом, чи підходить вам така форма розвантаження організму. Іноді лікарі не радять використовувати для розвантаження саме рис. ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: ТОП-6 найбільш дієвих монодиет Взагалі, рис є продуктом, що дозволяє виводити з організму зайву кількість рідини, шкідливих речовин. Використання рису не дозволяє набрати зайві кілограми, у рисі велику кількість білка, необхідну кількість вуглеводів. Рис вважається дієтичним продуктом харчування зважаючи низької калорійності, на 100 грамів вареного розбухлого продукту припадає всього 140 кілокалорій - прекрасний показник для бажаючих скинути зайву вагу. Для проведення розвантажувального дня на основі рису слід на з'їсти одну рисову кашу, причому до початку прийому їжі необхідно випити склянку теплої води або трав'яного чаю. при проведенні розвантажувального дня на рисі повинен складатися з відварених 50-ти грамів рису з неодмінним додаванням половинки цукіні, ложки оливок, одного болгарського перцю.
Всі вищевказані інгредієнти покладіть на сковорідку, протушкувати в невеликій кількості оливкової олії з додаванням двох столових ложок консервованої кукурудзи або горошку. На вечерю в цей розвантажувальний день приготуйте рисову кашу на розбавленому водою молоці. Риса має бути приблизно 30 - 50 грамів. До такої каші додайте ківі, трохи цукрового піску.
Це один спосіб проведення розвантажувального дня, основою якого є рис. Спробуйте скористатися а. Для здійснення цього рецепта необхідно протягом тижня вимочувати звичайний білий рис для вилучення з нього крохмалю. У продукті залишаться виключно складні вуглеводи. При проведенні такого розвантажувального дня на рисі крупу необхідно щодня заливати свіжою водою, зберігати виключно в холодильнику. На восьмий день зваріть з вимоченої рису кашу на воді, їжте протягом усього розвантажувального дня, пити можна тільки очищену воду. Можливо, цей рецепт проведення розвантажувального дня здасться вам найбільш підходящим, спробуйте ним скористатися. На підставі використання рисової крупи існує. Вам знадобиться бурий рис, можна взяти коричневий або неочищений. Для проведення такого розвантажувального дня на рисі підготовлену крупу зваріть неодмінно без додавання солі, приправте кашу столовою ложкою насіння кунжуту, додайте куркуму, приправу каррі. Розділіть отриману рисову кашу на п'ять порцій, їжте кілька разів на добу по порції. Підсилить ефект, очистить організм натуральний зелений чай без цукру. Єдиним є закріплює ефект, який досить часто викликає ця крупа. Наприкінці розвантажувального дня скористайтеся спеціальними трав'яними чаями, що сприяють проносного ефекту. При проведенні вищевказаних розвантажувальних днів додатково приймайте препарати, що містять калій. Азіатські довгожителі використовують для живлення злегка недоварений рис. Спробуйте їх спосіб приготування рису. ja-zdorov.ru
 Дивлячись фільми за участю зірок Голлівуду, ми частенько заздримо їх підтягнутим тілам і точеним фігурам. Але це не дари природи, а результат дієт і постійних занять спортом. Які ж дієти популярні серед іноземних знаменитостей і чому? Розглянемо найбільш ефективні з них. 1. Дієта доктора Орніша Жодна дієта не дозволяє приймати в їжу цукор і жирне м'ясо. Не виняток і метод доктора Орніша, який рекомендує щодня вживати боби, цільнозерновий хліб, овочі і фрукти. Крім цього потрібно повністю виключити алкоголь, адже він не тільки розпалює апетит, але і містить безліч калорій, будучи при цьому шкідливим продуктом. Крім усього іншого, доктор Орніш відомий тим, що є особистим дієтологом сім'ї Клінтонів. 2. Японська дієта Мічіо куші - японський лікар, який рекомендує вживати їжу, тільки коли відчуваєш сильний голод. Більшість жінок не гребують "легкими перекусами" на роботі, вдома і в гостях, що, безумовно, ніяк не сприяє зниженню ваги. Куші рекомендує їсти супи, морську капусту і боби, овочі і цільнозернові продукти. І тільки коли вам дуже хочеться їсти, а не під час чаювання або "за компанію". Послідовниками даного методу є Гвінет Пелтроу, Мадонна. Деякі інші зірки теж іноді вдаються до подібного способу схуднення. 3. "Зона" Ця дієта знайшла нечувану популярність - книги з її описом ставали бестселерами, їх продано більше 8 мільйонів! Якщо коротко розповідати про цю дієту, то основні її правила - це перестати вживати будь-які продукти, які стимулюють нервову систему, включаючи кофеїн. Також не можна використовувати хімічні підсолоджувачі, а ось жири, білки і вуглеводи необхідно додати в щоденний раціон у пропорції 30:30:40 відповідно. Автори дієти обіцяють, що завдяки даній методиці можна легко розпрощатися із зайвими кілограмами. Демі Мур, Бред Пітт, Ален Делон намагаються дотримуватися подібної дієти. 4. Методика Роберта Аткінса Найбільш популярна дієта за кордоном - більше 15 мільйонів екземплярів книг розійшлося по всьому світу! На чому ж заснована така шалена популярність? Секрет простий - основний принцип методики полягає в тому, що при виключенні з раціону вуглеводів організм провокується на спалювання жирів.
Тобто, в раціоні залишаються тільки білки і жири без обмежень, а от про вуглеводи варто забути. Головне табу накладається на "прості вуглеводи", до яких відносяться цукор, картопля, солодкі фрукти, борошняні вироби та солодощі.
Серед знаменитостей вона дуже популярна: Анджеліна Джолі, Кортні Торн-Сміт, Дженніфер Еністон, Роббі Вільямс , Демі Мур скидають зайві кілограми саме з її допомогою. 8. Кольорова дієта Рик Гало розробив дієту, яка заснована на квітах продуктів. Квітів всього три - червоний, жовтий і зелений, вибір яких залежить від їх глікемічного індексу (ГІ). Зелені продукти мають низький ГІ і повинні бути в щоденному раціоні, середній ГІ - жовті продукти, повинні бути використані помірно, а червоні повинні бути виключені. Красуня Шерон Стоун тримає себе у формі, розділяючи і споживаючи продукти саме таким чином. 9. Капустяна дієта Дана дієта дозволяє схуднути до 4-х кілограмів на тиждень. У раціон входять наступні продукти: фрукти, капустяний суп, овочі, курка і риба. Незважаючи на свою популярність, багато дієтологів вважають її погано збалансованою, так як вона порушує обмін речовин, що, звичайно, не кращим чином впливає на здоров'я. Сара Мішель Геллар вважає, що для неї подібний варіант схуднення найбільш дієвий . Як би ефективні ці дієти не були на практиці, пам'ятайте, що організм у кожної жінки дуже індивідуальний, тому просто "вибрати" дієту неможливо. Щоб не було ніяких побічних ефектів, необхідно заздалегідь проконсультуватися з фахівцем, щоб він допоміг підібрати саме той спосіб схуднення, який буде для вас найбільш продуктивний і безпечний! passion.ru
| 