Вам знадобиться

• Костюм Діда Мороза або Снігуроньки
• Фантазія
• Такт
• Поетичний або ораторський дар

Інструкція

• .1

  Привітати знайомих, друзів і колег з наступаючим можна за допомогою телефону, пошти, по інтернету. Це відмінні способи, ідеальні для тих випадків, коли люди знаходяться далеко один від одного, або якщо зв'язують вас нитки настільки слабкі, що ініціатива більш щільного контакту буде виглядати інтригуюче. Якщо ж відносини більш теплі і дружні, привітання краще підносити особисто.

• .2

  Новорічні свята тим і гарні, що заховати збентеження або придушити сором при проголошенні побажань можна за бородою костюма Дідуся Мороза або в облаченні його внучки.

• .3

  До того, як привітати з Новим Роком всіх знайомих, складіть список, щоб нікого не забути. Можна об'єднати вітаю групами: колеги, сім'ї, однокласники, замовники. Згадайте, які досягнення були у шанованим торік, які перспективні плани будують вони на майбутнє. Це буде основою поздоровлення.

• .4

  Складіть маленькі заготовочкі промов, додавши якомога більше гумору у фрази. Не зловживайте болючими для ваших знайомих темами, пов'язаними з невирішеними або назрівають проблемами, незалежно від того, надумані вони чи ні.
  

  
  До таких питань відноситься, наприклад, схуднення, пошук другої половинки, грошової роботи, здоров'я. Згадка цього навіть у позитивному ключі може зіпсувати вітаю об'єкту настрій.

• .5

  З акуратністю формулюйте промову з побажаннями для начальства і ділових партнерів. Враховуйте те, що не в усіх колективах прийнято індивідуальне привітання керівництва. Якщо ви числитеся саме на такій службі, краще внести посильну лепту в загальну роботу, оформивши листівку або підготувавши вітальний лист.

• .6

  Якщо ви дружите з римою, то для найдорожчих людей не пошкодуйте 15 хвилин часу і складете веселе чотиривірш. Для тих, у кого з підбором слів не дуже добре, а висловити своє хороше ставлення і повагу до вітаю хочеться саме у віршах, існують інтернет-сервіси, що допомагають підібрати більш менш прийнятні рими-співзвуччя.

• .7

  Складаючи поздоровлення на новий рік 2013, можна згадати й символ наступаючого року - Чорну Змію. Цьому тварині властиво холоднокровність, мудрість, гнучкість, обережність, вміння скидати шкіру, відкидаючи все непотрібне. Використовуйте цей яскравий образ для формулювання побажань друзям і близьким, і вони обов'язково збудуться.

Чи не хворіти цілком реально! Як тільки ти відчула нездужання, тут же приймай заходи!

Якщо ти думаєш, що застудитися і вболівати в зимовий час року - це закономірність, ти помиляєшся. Природа ніколи не заганяє нас у глухий кут - вона живе своїми природними циклами. Просто потрібно навчитися жити в гармонії з ними. Наприклад, в холодну пору року в невгамовній турботі про тонкої талії слід забути про обмеження в раціоні.
У результаті захоплення занадто суворими дієтами організм не в змозі забезпечити енергобаланс: у печінці недостатньо глікогену, а в м'язах дефіцит жирової оболонки. Це призводить до виснаження життєво важливих ресурсів, а в результаті до частих застуд.
Саме тому у наших предків існувало поняття "м'ясоїда" - часу, коли в їжу обов'язково вживали м'ясо. Два зимових місяці - січень і лютий - якраз і є таким періодом. Якщо в цей час не дати організму достатньої кількості білка і жиру, то до весни ми не будемо вилазити з ГРЗ і ГРВІ. Ще одна глобальна помилка більшості з нас - неувага до перших симптомів захворювання. Адже коли армія вірусів і бактерій тільки-тільки підбирається до організму, її можна зупинити на форпостах. Першим "чує" ворога ніс: він раптом набрякає, дихання утруднюється. Але ще немає закладеності і до появи нежиті ще годин двадцять. Якщо не пропустити цей момент і прийняти екстрені заходи, агресор може потоптатися біля наших дверей і піти. Існують дуже прості способи, за допомогою яких можна швидко усунути перші симптоми нездоров'я. Вибирай!

Медові рецепти
Мед, особливо збагачений маточним молочком, підвищує опірність організму до будь-яких зовнішніх впливів. Якщо ти відчула дискомфорт у горлі та носоглотці, приймай термінових заходів. Хороший ефект дає розсмоктування стільникового меду (1 ч. л.), Поки він не перетвориться на маленьку кульку воску.
Прекрасний засіб профілактики вірусних інфекцій, ангін і синуситів - прополіс з маслом. Змішай аптечну спиртову настоянку прополісу з топленим маслом (1:2). Потримай суміш на водяній бані, щоб випарити спирт. Коли суміш охолоне, розсмоктувати кожні 2-3 години чайну ложечку масляного екстракту прополісу.

Ароматні рятувальники
Що може бути надійніше в захисті організму від вірусів і бактерій, ніж наші добрі знайомі: хрін, часник і цибулю? Вони багаті природними антибіотиками, здатними зупинити хворобу в зародку. Статистика стверджує: люди, що регулярно вживають в їжу ці продукти, рідко страждають на простудні захворювання. Є дуже простий засіб, який миттєво усуває перші ознаки застуди.

размельчая в блендері (або на дрібній тертці, що навіть краще, так як процес лікування вже почався!) Цибулю. Відіжми сік, змішай з медом (1:1). Протягом дня повільно розсмоктувати по 1 ч. л. суміші (так антибактеріальні речовини відразу потраплять в кров).

Наша порада
Якщо ти не любиш цибулю і часник, удайся до ароматерапії.

Зроби з них кашку, помісти її в посуд з щільною кришкою і дихай парами кожні 15 хвилин. Коли суміш видихається, зроби нову.

Злови холод на гарячому!
Дуже часто причиною застуди буває переохолодження. Реагуй негайно! Перше і дуже просте, перевірене віками засіб - попарити ноги з гірчицею (стопи ніг проекційно пов'язані з носоглоткою). Потім розітри ноги бальзамом (наприклад, "Зірочка" або "Три слона"). Візьми спічесную головку цього засобу, 0,5 ч. л. будь-якого жиру (підігрітого до теплого стану), сумішей в однорідну масу і розтираю ноги, поки не з'явиться відчуття легкого поколювання і пощипування. Після цього одягни вовняні шкарпетки і вирушай в ліжко.
Перед засинанням випий молоко з шавлією - це прекрасний потогінний засіб. У склянку молока додай 1 ч. л. шавлії, поступово доведи до кипіння. Як тільки почнеться утворюватися і злегка підніматися пінка, зніми з вогню. Залиш напій під кришкою, щоб він охолов до стану "добре тепле".

Сам собі терапевт
При перших симптомах ангіни дуже ефективна йогічна асана "поза лева "(сімхасана). Сядь на підлогу на п'яти, злегка розведи коліна, руки зручно впираються в стегна. Всі три дії (1, 2, 3) роби одночасно.
1. Зроби декілька глибоких вдихів до максимального розслаблення і голосно видихни через рот, нахиляючись вперед. При цьому максимально висунь мову, намагаючись дотягнутися його кінчиком до грудини.
2. Очі зведи до перенісся, як би намагаючись подивитися в центр свого чола.
3. Сильно напружте м'язи промежини.
4. Затримуючи дихання на видиху, повернися у вертикальне положення і максимально втягни всередину і вгору передню стінку живота, продовжуючи зводити очі до області міжбрів'я, дотягуючись кінчиком язика до грудини і втягуючи м'язи тазового дна. Одночасно максимально розчепірювати пальці рук.
5. Розслабся, повільно і плавно вдихни повітря.

Наша порада
Бути завжди здоровою тобі допоможуть вправи, що сприяють зміцненню імунітету. Звернись до книги Пітера Келдер "Око відродження - стародавній секрет тибетських лам".

Приємне лікування
Відчуваєш першіння в горлі? Полоскання теплим коньяком до відчутного печіння - дуже навіть приємне засіб для боротьби з болем у горлі! Ти перемерзла? Допоможе старе випробуваний засіб - грог. У сухе червоне вино поклади мед, лимон, гвоздику, нагрій до 45 * С (інакше мед і лимон втратять значну частину своїх лікувальних властивостей), випий і вирушай спати. Також непогано зігріває тепле світле пиво, але це засіб викликає рясне потовиділення, тому приймати його краще вже перед сном, лежачи в ліжку під теплою ковдрою.
Крім суто лікувальної дії такі домашні способи лікування допоможуть тобі зберегти хороше розташування духу. Пам'ятай: похмурий вираз обличчя відштовхує людей, а вірусам і бактеріям воно дуже навіть до вподоби. Чи не доставляй ним цієї радості!

Осіння депресія вас не застане вдома, якщо ви знайдете, чим себе зайняти в цей прекрасний час року.

1. Будьте енергійні

Будьте енергійної, і часу на нудьгу просто не залишиться. До того ж учені стверджують, що будь-які види фізичної активності сприяю виробленню гормону ендорфіну, який піднімає настрій.

Осінь - прекрасний час кататися на велосипеді, гуляти пішки, збирати гербарій. Якщо за містом є красиві пейзажі, не сидіть дома! Немає виснажливої ??спеки, осінній вітер тихо пестить вас своїм свіжим теплом - яка погода ще більше може сприяти тривалому перебуванню на природі?

Розбавляйте велопрогулянки і просто прогулянки роботою по будинку, робіть вранці зарядку. А може, у вас навіть вийде почати бігати вранці? Рух - це найкраща профілактика нудьги.

2. Влаштуйте фотосет на природі

М'яке сонце, багряні і золотисті листя - хіба можна придумати найкращі пейзажі для красивої фотозйомки? Придумайте собі затишні образи з пухнастими шарфами і м'якими светрами, і сміливо домовляйтеся з фотографом. Ви чудово проведете час та отримаєте прекрасні знімки, які назавжди доведуть вам, що осінь не буває нудною. А якщо ви влаштуєте зйомку разом з подругами чи коханою людиною, то подаруйте гарний настрій ще і їм!

ЧИТАЙТЕ: Дієта восени - позбавляємося від зайвих кіло і осінньої депресії

3. Займіться творчістю

Саме восени чомусь прокидаються творчі здібності. Мабуть, заспокоєння, яке дає ця пора, розкриває наші приховані таланти. Ви навіть не уявляєте, як багато ви можете зробити в цей прекрасний сезон! Прикрасьте будинок в осінній тематиці, зробіть гербарій, купите осінні квіти в горщиках, розфарбуйте під'їзд або свій поверх у будинку, відвідайте майстер-клас з малювання, пофотографіруйте природу, свою сім'ю ... Ви ще встигнете пошкодувати про те, що осінь так коротка!

4. Печіть смакоту

Сидіти вдома і хандрити - не для нас. Відкрийте кулінарну книгу або пошукайте в Інтернеті нові рецепти. Печені яблука, ароматна випічка - таке поле для експериментів! Все це можна красиво прикрасити і пригостити друзів, які прийшли перечекати дощ у вас вдома. Аромати пирогів підвищують настрій і допомагають радісно пережити навіть саму сіру осінь. Тільки не забувайте рахувати калорії, щоб зайві кілограми не змусили засмучуватися навесні.

5. Освойте ароматерапію

Доповніть осінній сезон запахами, наповнюйте свій будинок ароматами для розслаблення або для бадьорості.

Крім того, різні масла і пахощі можна використовувати як парфуму, вибираючи собі запах під настрій. Хандрити, вдихаючи аромат ванілі або апельсина, неможливо!

6. Знайдіть нові заняття

Осінь - це відмінний час для початку чогось нового. Що ви давно відкладали: ходити на танці або в басейн, навчитися фотографувати або шити? А може, варто згадати про своє старе хобі? До речі, восени можна розпланувати свій зимовий відпочинок!

7. Влаштуйте посиденьки

Якщо сонце і золотисті листя змінилися сірим небом і голими деревами, то саме час збирати у себе друзів: варити глінтвейн, вигадувати нові рецепти ароматних булочок з корицею, дивитися улюблені фільми і коротати дощові вечора під однією ковдрою з коханим. Як варіант: влаштовуйте щотижня тематичні вечори з різними настільними іграми - ви навіть не уявляєте, як їх багато! Один раз захопитеся, і вас навіть влітку буде не витягнути з дому!

8. Ходіть на групові заняття

Зазвичай похолодання "заганяє" всіх людей під дах, так що можна сміливо сказати, що осінь об'єднує людей. Хіба весна - найкращий період для знайомства? Парні танці, заняття йогою, різні семінари, гурток акторської майстерності - все це не тільки підніме вам настрій, але і подарує багато нових і цікавих знайомств.

9. Наведіть порядок в гардеробі

Проведіть ревізію в шафах: сміливо викидайте те, що вам вже давно не подобається, перешивати, відрізуйте - творіть! Осінь - відмінний час для експериментів зі стилем. Піджаки, жакети, шарфики, різнокольорові сукні - комбінуйте речі в найнесподіваніших варіантах, і ви цілком можете придумати яскравий стильний цибулю! А потім влаштуйте шопінг - і придбайте пару нових, по-осінньому яскравих і стильних штучок.

10. Влаштовуйте собі райдужні дні

Осінь видалася сіркою і безрадісної? Тоді влаштуйте удома свято кольору! Присвойте кожному дню тижня свій відтінок - і добу живіть згідно з ним. Наприклад, вівторок може бути зеленим: ви міняєте постільну білизну на зелене, купуєте кімнатні рослини, прикрашаєте їжу зеленню, одягаєте зелене плаття, включайте будинку звуки лісу. Цікаво, а який колір більше сподобається вашим домашнім?

11. Читайте книги

Згадайте, скільки поетів і письменників присвятили осені свої твори, не шкодуючи на неї яскравих слів і вишуканих порівнянь. Заваріть собі ароматний чай, заверніться в плед і відкрийте хорошу книгу. І хіба можна після цього хандрити?

passion.ru