Чи можливо зберегти струнку фігуру в холодну пору, коли практично постійно хочеться їсти? Восени і взимку варто уважно стежити за тим, що ми їмо, так як це найбільш сприятливий час для накопичення зайвих кілограмів. Коли постійне поглинання їжі перетворюється на звичку - це вже патологія.

Напевно вас дивує той факт, що почуття голоду різко збільшується саме з приходом холодів. Так як є хочеться практично постійно, не дивно, що наші стегна і талія обростають додатковим жирком, який, на жаль, не гріє.

Яка ж причина такого нездорового відчуття голоду ? З настанням холодів змінюється наш життєвий ритм, ми менше часу проводимо на вулиці і менше рухаємося. Мала рухливість призводить до швидкого охолодженню організму. Коли нам холодно, досить часто ми намагаємося зігрітися не з допомогою одягу, а поглинаючи жирну і калорійну їжу.

Необхідно продумати свій раціон так, щоб не навантажувати організм зайвими калоріями і в той Водночас не завдавати йому черговий "голодний" стрес. Про строгих дієтах взимку краще зовсім забути, так як нашому організму і так несолодко, а поживні речовини необхідні йому для енергії і підтримки імунітету.

Слід пам'ятати про деяких правилах :

1.

Вживайте продукти, багаті на поживні речовини, але при цьому нежирні. Замініть калорійну випічку тарілкою каші - менше калорій, а користь така ж.

2. Грамотно розподіляйте свій раціон. Краще обмежуватися скромними порціями, але кілька разів на день, ніж наїстися досхочу в один присід. Найкорисніше харчуватися через кожні 4 години.

3. Віддавайте перевагу супів і бульйонів, оскільки вони менш калорійні, ніж другі страви і призводять до відчуття ситості. Налягайте на овочі, фрукти і сухофрукти. З напоїв переважний зелений чай. Скоротіть вживання кави, оскільки кофеїн сприяє відкладенню жирів.

4. Гостра їжа допомагає спалювати непотрібний жир.

5. Пам'ятайте про водний баланс. Виявляється, взимку організм потіє не менше, аніж влітку, тому пийте більше рідини.

6. Намагайтеся готувати їжу на пару. Смажте тільки на оливковій олії.

Як же змінити лежаче-сидячий спосіб життя, коли на вулиці сиро і холодно і немає бажання вийти на вулицю? Купіть собі абонемент в тренажерний зал або басейн.

Взимку рекомендується спати більше на 1-1,5 години, так як недостатній сон тягне за собою посилення апетиту. Не нехтуйте походами в баню. Тим самим ви зміцните свій організм і допоможете йому уникнути ожиріння.

Влітку обов'язково потрібно доглядати за волоссям, інакше вони стануть виснаженими. Волоссю шкодить дуже часте миття голови, а особливо в жарку погоду, тому що людина пітніє. Волосся спочатку потрібно мити, а потім сушити за допомогою фена, а це шкідливо для волосся. Радимо кожен день додатково використовувати хороші засоби для волосся і т.д. Волоссю влітку необхідний особливий догляд.

Влітку волосся сушаться, ламаються і січеться, а тому шампунь повинен містити в собі компонент, який підтримуватиме вологи у волоссі.
Який шампунь вибрати
Багато хто з нас, коли збираються кудись відпочивати, то воліють взяти з собою шампунь 2 в 1, щоб не завантажуватися речами . Можна і використовувати такий шампунь, як два в одному (гель + шампунь), який зволожує шкіру голови і добре миє її. У цих шампунях є Вітаміни Е, F, протеїн шовку, бета-кератин.

Завдяки цьому багатому складу, шампунь додає волоссю блиску, зволожує волосся, захищає від сонця, додає сяючого блиску і відновлює зруйновану структуру.
Пам'ятайте, що влітку треба не тільки добре захищати волосся, але і щодня доглядати за ними. Для щоденного догляду волосся використовуйте маски та кондиціонери. Маски для волосся будуть добре живити, і зволожувати ваше волосся!
Які маски використовувати
Для відновлення волосся, використовуйте ті маски, в яких дотримають протеїн пшениці, протеїн шовку, Вітаміни групи С, В і Е, а також кератин і пантенол. Використовуйте їх завжди, після кожного миття голови.
При світлому волоссі зверніть увагу на ті продукти, у яких найбільш підвищена консистенція. Для не пофарбованого і темного волосся, підійдуть кондиціонери і маски з полегшеною консистенцією.

Вам знадобиться

• Зелена кава
• Консультація кардіолога
• Консультація гастроентеролога
• Помірність у вживанні кави

Знижка 2000р. на покупку зеленої кави

Офіційний зелена кава зі знижкою ДЕТАЛЬНІШЕ>>

Інструкція

• .1

  Останнім часом спостерігається повальне захоплення зеленим кави. З нього готують напій, що бадьорить, а також, використовують для схуднення. Продавці сирих зерен постійно підкреслюють переваги свого товару, акцентуючи увагу покупця на великому вмісті в продукті антиоксидантів і вітамінів. Наявність органічної кислоти, яка поліпшує метаболічні процеси в організмі людини, послужило основою популярної дієти. Сьогодні, жінки в прагненні підтягти фігуру щодня випивають кілька чашок кави, приготованого з зелених зерен, не замислюючись про можливу шкоду подібного напою.

• .2

  Насамперед, шкода зеленого кава полягає в присутності величезної кількості масла і, отже, жирних кислот. Постійне їх вживання провокує підвищення рівня кислоти в шлунку і створення досить агресивного середовища, що негативно впливає на слизові оболонки. Саме тому, одним з медичних протипоказань є наявність у бажаючого схуднути людини хронічного гастриту або виразки. До речі, якщо пити зелений кави щодня, можна зіпсувати і цілком здоровий шлунок. Рекомендується отримати консультацію гастроентеролога, маючи намір схуднути за допомогою зелених зерен.

• .3

  Ще одним протипоказанням можна назвати розлад нервової системи, схильність до депресивних станів, а також, психічне захворювання. Проблема полягає в тому, що зелені зерна містять кофеїн. Звичайно, його рівень значно нижче, ніж в обсмажених зернах. Однак, психічно нездорова людина істотно ризикує, вживаючи зелений кави. Побічні ефекти проявляються зайвої збудливістю і цілком можуть викликати загострення хвороби. З тієї ж причини не слід пропонувати каву, приготовану з будь-яких зерен, дітям.
  

  
  Психіка і нервова система дитини недостатньо зміцніли, щоб відчувати подібні навантаження.

• .4

  Наступне протипоказання знову обумовлено присутністю кофеїну. Ця речовина негативно впливає на функціонування серцево судинної системи. При постійному вживанні зеленого кава у людини може розвинутися практично будь-яка хвороба, яка зачіпає серцевий м'яз. З обережністю варто поставитися до популярного напою жінкам, які перебувають в положенні. Майбутня мама повинна віддавати звіт, що несе відповідальність, і за своє здоров'я, і ??за повноцінний розвиток малюка. Для неї зловживання зеленим кави може закінчитися захворюванням нирок і гіпертонією. Як позначиться напій на здоров'я плоду, не може з точністю сказати жоден лікар.

• .5

  Можна сперечатися про те, чим шкідливий зелений кави здоровій людині. Приміром, багато медиків досі дотримується поширеної думки, що кава є своєрідним наркотиком і здатний викликати звикання. Відомо, що вживати каву не слід пацієнтам з глаукомою, так як напій може спровокувати підвищення внутрішньоочного тиску. Невже картина дійсно настільки похмура і зелені зерна є абсолютним злом? Не варто сприймати все буквально. У разі, якщо у людини немає виражених медичних протипоказань, чашечка-інша ароматного напою йому нічим не зашкодять.

• .6

  Наприклад, навіть кардіологи рекомендують пити каву при гіпотонії. Помірне вживання напою значно підвищує працездатність, поліпшує розумову діяльність і виробляє чудовий тонізуючий ефект. Кофеїн посилює кровотік, розширюючи кровоносні судини, і тим самим підвищує живлення головного мозку. До речі, не так вже й велике вміст кофеїну в натуральному продукті. Набагато більше його знаходиться в розчинній каві і горезвісному зеленому чаї. Тому, людині, упевненому в своє здоров'я, немає потреби побоюватися сирих кавових зерен. Просто, у всьому потрібно виявляти почуття міри.

Шипшина - друг людини. Тому що в ньому є дуже багато корисних властивостей.

Розглянемо "Лікувальні та інші корисні властивості шипшини":

1. Зміцнює імунітет . Наполягайте шипшина, а потім пийте його, як відвар або як звичайний чай.
2. Покращує колір вашого обличчя. Він стане здоровим, забереться вся блідість, з'явиться рум'янець на щічках, якщо ви згадаєте про шипшину.
3. Перетворює камені в нирках в дрібні песчіночкі. Важливо, щоб лікар стежив за процесом даного "перетворення".
4. Є відмінним протизастудним засобом. Ви ніколи не захворієте застудою, якщо довіритеся шипшині.
5. Загоює рани. Просто нанесіть на неї засіб з шипшини і чекайте, поки воно подіє.
6. Покращує обмінні процеси. Це поліпшення жевріє, якщо регулярно згадувати про шипшину.
7. Допомагає "справно" працювати серцевої і дихальної систем. Вірте в силу шипшини!
8. Рятує від такої недуги як подагра. Наріжте коріння шипшини (дрібненько). Наполягайте його на горілочці (п'ятдесят шість градусів) рівно три тижні. Не забувайте збовтувати настоянку щодня. Приймайте настоечку всередину (двічі на день), прийом здійснюється за годину до їжі) і компреси робіть з неї.
9. Лікує суглоби від ревматизму. Беріть півтора стаканчика горілки і півтора стаканчика коренів шипшини. Пийте по одній стіл. ложці (три дні). Далі - через день. Цей же рецепт дуже допомагає і при відкладеннях солей.
10. Дуже ефективний при виразці шлунка і особливо корисний для дванадцятипалої кишки. В один літр води додайте від сорока до п'ятдесяти грамів шипшини. Вживайте цей напар разом з якою-небудь спеціальною дієтою.

У шипшини є ще деякі лікувальні властивості.

Він допомагає людині при таких недугах і неприємності, як:

1. Відсутність апетиту і поява циститу. У чотириста мілілітрів окропу додайте сорок грамів подрібнених (сухих) корінців шипшини. Варіть п'ятнадцять - двадцять хвилин. Кілька годин настоюйте і проціджуйте. Це склад приймайте всередину по 1/2 склянки. За часом прийом здійснюється - на добу 4 рази перед прийомом їжі.
2. Діарея. Купіть в аптеці шипшина (його коріння). Вимивайте і висушуйте. Візьміть мішечок (бавовняний). Покладіть корінці в мішечок. Діставайте їх, коли замучать напади діареї. Відваріть (до кольору заварки) корешочкі в невеликій каструльці. Випивайте відвар в кілька прийомів (з інтервалом шістдесят хвилин).
3. Висип (вугровий). Подрібніть близько десяти грамів Шипшиновий плодів. Заливайте плоди окропом (сто мілілітрів). П'ять хвилин кип'ятіть (на слабенькому вогні) і настоюйте годину. Процідіть.
4. Дерматоз. Змішайте з медом м'якоть шипшини. Три дні наполягайте. Додайте в Шипшиновий настоянку трохи прополісу. Перемішуйте. Змащуйте всі хворі місця.
5. Нежить. Беріть ягоди шипшини і ягоди ялівцю (без кісточок). Дайте їм трішечки настоятися (хоча б кілька годин). Додайте одну чайну (неповну) ложечку настоянки прополісу на спирту. Перемішуйте. Змочіть ватяний тампончик в цій суміші. Введіть його в носову пазуху.
   

   
   

6. Бешиха. Беріть пелюсточки квіточок шипшини. Зваріть їх разом з медом. Змащуйте запалені місця на шкірі.
7. Авітаміноз. Очистіть плоди шипшини від кісточок. На м'ясорубці їх прокрутите. Окропом їх заливайте. Залиште настоюватися на вісім годин. Процідіть і трішечки цукру додайте. Пийте по кілька склянок на день. Зберігайте в холодильнику.
8. Виснаження. Використовуйте п'ятдесят плодів шипшини. Необхідно залити їх одним літром гарячої води. На всю ніч залиште настоюватися. Вранці проціджуйте використовуючи марлю, складену в 4 шари. Відіжміть. Вибирайте або сахарок, або мед. Додавайте вбрання в настоянку. Пийте по три стаканчика на добу (за тридцять п'ять мін. До прийому їжі!).
9. Склероз. Змішуйте ягоди шипшини і квіточки ромашки. Стаканчик цієї суміші заливають склянкою окропу. П'ять хвилин тримайте (на самому повільному вогні). Додавайте квітки ромашки (чайн. ложечку). Знімайте з вогню. Додавайте чайн. ложечку меду. Пийте, як п'єте чай.
10. Ларингіт. Очистіть від насіння сухі ягоди шипшини. Зітреш і водою холодною залийте. На вогонь поставте і десять хвилин кип'ятіть. Шість годин у термосі наполягайте. Коріння женьшеню подрібніть в окремій посудині. Залийте коріння гарячої водичкою. На вогонь поставте і витримайте п'ятнадцять хвилин. Відвар до кімнатної температури остудіть, і додайте в нього шипшиновий відвар. Перемішуйте і процідіть суміш відварів. Приймайте отриманий склад на день по 3 рази (невеликими ковточками).
11. Паралічі. П'ять столових ложок подрібненого шипшини додавайте в один літр окропу. Кип'ятіть від десяти до п'ятнадцяти хвилин. Три години наполягайте. Додавайте в настоянку будь-який фруктовий сік. Пийте в будь-який час фруктово-Шипшиновий настоянку.
12. Діабет. Беріть одинадцять сухих ягідок шипшини. Заливайте їх окропом. Кип'ятіть на повільному вогні п'ять хв. П'ять годин наполягайте. Настоечку необхідно приймати в день по 5 разів, по одній половинці стандартного склянки.
13. мікрокардіодистрофії. Беріть шіповнічек сирий і подрібнюйте його. Десять хвилин кип'ятіть (у склянці води). Проціджуйте і трохи меду звичайного додавайте. Приймайте двічі на добу по половинці склянки.
14. Хронічний панкреатит. Подрібнюйте корінці шипшини (коричного). П'ятнадцять хвилин кип'ятіть в стаканчику води. Наполягайте, поки повністю не остудіть. Проціджуйте і приймайте всередину (на добу) за 3 рази (бажано).
15. З шипшини готують лікер. Він не тільки приємний, а й корисний (незважаючи на те, що є алкогольним напоєм). Розітріть кілька стаканчиків плодів шипшини. Додавайте сахарок, трохи кориці і шкірку від апельсинчиків. Наполягайте суміш на горілочці протягом десяти - дванадцяти днів. Зваріть сироп з води і цукру. Зцідіть настоянку і влийте сироп в неї. Струсніть (гарненько) і в пляшечки розлийте. Слідкуйте за тим, щоб лікер знайшов золотисто - жовтенький колір. Приймайте лікер по двадцять грамів на добу при нервовому напруженні і сильної втоми. Корисні властивості шипшини дуже різноманітні і повністю ще не вивчені.