Проблеми із зайвою вагою стають реальністю для багатьох людей. Молоді, літні, діти, чоловіки і жінки піддаються даної напасті. Тим часом надлишкові кілограми можуть стати причиною багатьох захворювань, психічних розладів та інших порушень.

Тому боротьба за стрункість - це більшою мірою гонитва нема за модою, а за власним здоров'ям і настроєм. Генетично у жінок проблемними місцями здебільшого є ноги і сідниці, а у чоловіків - живіт. Про останній і піде мова далі.

Як позбутися від живота чоловікові - крок перший

Для початку необхідно розібратися, які причини викликали набір ваги і, як наслідок, поява "черевця". А їх може бути маса.

Звичайно, найперше, що спадає на думку, - малорухливий спосіб життя і неправильне харчування. Захоплення смаженої, жирної їжею, солодка газована вода, пивом і тому подібним рідко проходить безслідно. Лише мала частина людей може похвалитися обміном речовин, яка не "уб'є" навіть улюблений усіма фаст-фуд.

А от якщо спосіб життя кардинально не змінився, а вага стала додаватися, це може бути наслідком захворювання. Тому перш ніж думати про те, як позбавитися від живота, чоловікові має сенс подумати: а, може, щось не так зі здоров'ям?

Звичайно, представники сильної статі так не люблять ходити по лікарях, що відкладають це до останнього. Тим часом, чим швидше виявляється захворювання, тим більш щадним буде лікування і швидким одужання.

Тому, навіть якщо визнавати таку можливість не хочеться, краще подумати про себе і звернутися до лікаря.

Одним з класичних випадків є захворювання щитовидної залози, які досить довго ніяк себе не проявляють в явному вигляді. А через погіршення екологічної обстановки кількість людей, уражених цією недугою, зростає. Чому щитовидка? Все просто. Перші симптоми того, що з даним органом не все в порядку: апатія, відсутність сил (навіть при не дуже активному способі життя) і, найголовніше, набір ваги. Ну а далі дані неполадки, якщо їх не усунути, призводять до більш серйозних наслідків.

Як позбутися від живота чоловікові - крок другий

Якщо явних проблем зі здоров'ям не виявлено, висновок один: треба менше їсти і більше рухатися. Начебто все просто. У теорії так, а на практиці багато, вирішивши: "Не буду їсти, буду худнути!" - Заганяють самі себе в пастку. Пов'язано це з тим, що організму, звиклому їсти добре і багато, буде дуже важко перебудуватися з рясною і калорійної їжі на дієтичну. Тому подібні лікувальні голодування часто закінчуються зривом, і кілограми повертаються, прихопивши з собою ще парочку своїх братів. Звичайно, це не стосується всіх, але для більшої частини справедливо.

Щоб зрозуміти, як позбутися від живота, чоловікові має сенс знайти сильну мотивацію для цього. Банально? Так, але дієво. Стимули можуть бути різні:

• прийти у форму до літа;
• познайомитися з дівчиною;
• позбутися задишки, яка останнім часом замучила;
• навчитися, нарешті, кататися на велосипеді, який давно припадає пилом на балконі;
• заощадити на купівлі нового одягу, адже стара хороша, але стала мала.
  

  
  

І лише після цього розумно підходити до свого харчування і фізичних навантажень.

Як позбутися від живота чоловікові - крок третій

Якщо знайшлася відповідь на питання: "А для чого я це роблю?" - Можна переходити від теорії до практики. Під заборону однозначно потраплять борошняне, цукерки та шоколадки, газованої води, пиво, чіпси і сухарики, перекушування на ходу аби чим. А ось інше краще обговорити з дієтологом. Якщо похід до нього неможливий, акуратно пробувати, виключення яких продуктів сприяє зниженню ваги. До речі, тим, хто звик дуже рясно їсти, має сенс переходити на нормальний раціон поступово, так як це буде меншим стресом для організму. Правда, тоді схуднення буде повільним, що корисно, але важко для тих, хто хоче швидше добитися результату.

Дієт існує маса, але підбирати потрібно ту, яка оптимально підходить конкретній людині. Комусь достатньо не їсти після шести, а для багатьох це взагалі неефективно. Хтось сидить на гречаній дієті, але чи довго можна просидіти на одній крупі. Є дієта Дюка, основна ідея якої зводиться до максимального зниження споживаних вуглеводів і жиру. Дозволяється їсти скільки завгодно м'яса, птиці, риби, морепродуктів в будь-який час доби. Молочні продукти дозволені знежирені. Так що для любителів м'яса подібна програма може бути оптимальною, адже його можна навіть смажити, правда, без масла і тільки нежирні сорти.

речі, є щасливчики, яким достатньо тільки почати правильно харчуватися і організовувати собі мінімальні фізичні навантаження , щоб вага пішов у низ. На жаль, жир з живота без бою не йде. Так що тим, кому треба скинути багато, така тактика не підійде.

Ну і звичайно, поліпшити лінію талії неможливо без фізичного навантаження. Для схуднення найефективнішими будуть аеробні заняття. Не треба думати, що справжні чоловіки ходять тільки в гойдалку. Для позбавлення від живота більш правильними на початковому етапі будуть такі заняття, як активне плавання, біг, їзда на велосипеді, аеробіка, спортивна ходьба, степ і навіть аквааеробіка. Не потрібно думати, що це виключно жіночі види фітнесу. Прийшовши на заняття, можна переконатися, що навантаження там більш ніж серйозні. У поєднанні з силовими тренуваннями в залі вони дають прекрасний результат.

А як позбутися живота чоловікові в домашніх умовах? Варіантів теж чимало: біг, стрибки зі скакалкою, щоденні прогулянки не до сусіднього пивного ларька, а кілометрів на п'ять хоча б, ну і, звичайно, банальне і таке нелюбиме хитання преса, без нього нікуди. Взимку варіантів теж чимало: сноуборд, лижі, ковзани, та що завгодно, що змушує рухатися. До речі, непогано буде забути, що таке ліфт і для чого він потрібен (звичайно, крім тих випадків, коли на десятий поверх вимагається затягнути холодильник). Головне, не здаватися!

Абсолютно безпечне для організму, але естетично неприємне видовище - це другий підборіддя у жінки. Чи не прикрашає він даму ні в фас, ні в профіль, і позбутися від нього набагато складніше, ніж придбати. І зустрічається цей недолік зовнішності досить часто, причому, незалежно від віку.

Причини появи другого підборіддя

Звідки взагалі береться подвійне підборіддя? Виявляється, найчастіше причина банальна - зайва вага. Накопичуючись у відомих місцях - на стегнах, на спині, животі, грудях, жирові відкладення утворюються і під підборіддям, утворюючи щільну складку, яка і стає другим підборіддям. На щастя, варто трохи схуднути і ця складка стає значно менше, тому що "Тане" в першу чергу, а то й зовсім зникає. Тому різка втрата ваги приводить до провисання розтягнутої шкіри, що моторошно старить шию в цілому.

Але є й худишкі, яким не пощастило з особливостями будови горла, шиї і щелепи. Якщо шия коротка, то шансів на виникнення подвійного підборіддя дуже багато. А після 30 років він утворюється сам в силу об'єктивних причин навіть без освіти зайвої ваги. Худеньким жінкам, у яких низько розташований кадик, також доведеться боротися з поступово відвисає м'язом і тканинної частиною під підборіддям.

Ще однією причиною стає банальний вік. І межі його починаються від 35 років, коли шкіра вже не виробляє достатньо колагену, що веде до її в'ялості. Зовні це ще не так помітно, зате м'язи вже не такі пружні й провисання шкіри стрімко перетворюється на товсту складку.

Спосіб життя відіграє також величезну роль у зовнішності жінки. Наприклад, любов до високих подушкам допомагає з'явитися подвійному підборіддя. Сутулість, сидяча робота, звичка ходити з опущеною головою, прочитання книг напівлежачи на подушках або лежачи - все це причини подвійного підборіддя навіть там, де він не міг би з'явитися через відсутність зайвої ваги або будівлі шиї.

Ми розібралися з причинами нестачі зовнішності, але легше-то від цього не стало ... Тоді варто розповісти про те, як маскувати подвійне підборіддя, якщо не вийшло його попередити. А нижче наведемо рецепти краси для терплячих леді, які бажають наблизити свою зовнішність до ідеалу.

Як замаскувати подвійне підборіддя

Дуже підкреслюють подвійне підборіддя такі стрижки, як боб-каре або довгі пасма чубчика до підборіддя. Для того щоб візуально відвернути увагу від пухкої складки, волосся повинні досягати плечей або нижче, або повинна бути коротка стрижка, що відкриває вуха. Світлі локони зорово укрупнюють обличчя і голову, так що занадто коротка стрижка для цього не піде взагалі. Зате коротка стрижка на темному волоссі має всі шанси на успішну маскування подвійного підборіддя.

Якщо в макіяж додати невелике затемнення підборіддя темною пудрою, то за 10 секунд можна візуально зменшити цей недолік як такої. Особливо підійде такий прийом перед фотосесією, тому що фотоапарат відчутно приглушує макіяж на обличчі, але на тонировочную коригування реагує чудово.

Крім стрижок і макіяжу від подвійного підборіддя відверне декольте.

Глибокий виріз візуально краде повну частина під щелепою, а високі горловини здатні її підкреслити. Винятком є ??тонкий шарф, акуратно і вільно покладений навколо шиї високо під підборіддя.

Як позбутися від другого підборіддя

Для профілактики утворення подвійного підборіддя необхідно зміцнювати судини, м'язи і тонус шкіри.

Ефективним варіантом зміцнення шкіри і кровоносних судин в домашніх умовах є контрастні гарячі і холодні компреси. Прикладаючи по черзі змочені ганчірочки на 3-5 секунд, ви зможете активувати приплив крові і кисню до судин підборіддя і шиї. У гарячу воду можна додати ромашку або евкаліпт - це корисно для шкіри. Процедуру необхідно повторювати регулярно кожні 3-4 дні стільки по тривалості, скільки захочете, але не менше 3 місяців для відчутного ефекту. А через кілька місяців можна побачити закріплений результат.

похудательной маска: коли дріжджове тісто середньої консистенції буде опущено вдруге, взяти шматок, достатній для обгортання шиї і підборіддя і щільно притиснути. Оскільки дріжджове тісто звичайно кімнатної температури і тепле саме по собі, його можна тримати на шиї майже до висихання, а це приблизно півгодини. Після того, як тісто буде знято, протерти шкіру прохолодним живильним лосьйоном або серветкою, змоченою в прохолодній воді.

Гімнастикою для шкіри, що допомагає прибрати друге підборіддя, послужать поплескування. Щільну тканинну серветку скласти так, щоб її можна було поплескати по щоці і підборіддю. Змочити її в холодній воді й інтенсивно плескати протягом 1 хвилини.

Деякі косметологи вдаються до бандажним процедурам для підтримки шкіри, харчування її і допомоги в регенерації. Так, після купання, коли шкіра максимально очищена і зігріта, необхідно вбити в підборіддя і шию трохи живильного крему, а потім рясно нанести зволожуючий крем або молочко. Потім цим же молочком просочити бавовняну стрічку і щільно примотати за допомогою еластичного бинта. Хвилин 30 полежати з таким компресом і можна змивати його холодною водою.

Нещодавно в Америці стали успішно проводитися операції по впровадженню спеціальних пластин в область підборіддя для його підтягування. Причому, такий спосіб підходить як в профілактичних цілях і користується успіхом серед людей публічних професій, так і у випадках з сильно провісшей шкірою і м'язами. Можливо, що й у нас з часом це увійде в практику пластичної хірургії.

У хірургії використовується також поширений метод корекції подвійного підборіддя - ліпосакція. Класичний метод видалення надлишків жиру хірургічним шляхом. Процес цей досить болючий, що вимагає тривалого носіння бандажа до повного відновлення шкіри. А після реабілітації пацієнтові доведеться жити в суворому режимі, інакше жирова складка виникне знову, а шкіра стане ще більш в'ялою.

За великим рахунком, ставлячись з любов'ю до себе, можна буде не вдаватися до кардинальних коректувань своєї зовнішності довгі роки. Будьте здорові!