Струнка фігура, турбота про яку зводиться до мінімуму, є для багатьох з нас чимось нереальним, схожим на міф. Саме так виглядає ситуація в реальному житті. Адже більшості жінок, щоб мати привабливий зовнішній вигляд, доводиться трудитися над собою, катуючи організм фізичними вправами і жорстокими дієтами. Але мало хто замислюється над тим, що для стрункої фігури цілком достатньо правильно харчуватися, виключивши зі свого раціону ті продукти і напої, які додають нам зайвих кілограмів.

Отже, почнемо з першого продукту . На вершині "хіт-параду" ворогів нашої фігури знаходиться пиво. Адже пиво - це не просто напій або продукт, що сприяє набору ваги за лічені дні. Для багатьох саме пиво є улюбленим напоєм, ліками і навіть способом вирішити всі наявні проблеми. Сам по собі алкоголь дуже калорійний. І пиво в даному випадку не є винятком. Воно вживається у великій кількості, особливо в літню спеку, і під певну закуску - чіпси, горішки та інші продукти, що характеризуються ще більшою калорійністю.

На другому місці знаходиться майонез. Рідко яке страва не заправляється цим соусом. І якщо ви думаєте, що, замінивши магазинний продукт домашнім майонезом, ви зменшите кількість калорій, то ви глибоко помиляєтеся. Майонез, приготований в домашніх умовах, ще більш шкідливий для фігури.

Третє місце належить печінкою. Цей вид солодощів поглинається багатьма у величезній кількості, при цьому печиво не задовольняє по-справжньому відчуття голоду і потреба організму в їжі. Так що краще замініть кілька перекусів печивом однією порцією "справжньої" їжі. Наприклад, це може бути овочевий салат. Тільки в якості заправки використовуйте оливкову олію, а не майонез.

"

Четвертий продукт , який безжально повнить будь-якої людини - це макарони.

Звичайно, ви можете вибирати продукт з твердих сортів пшениці. Однак найчастіше ми беремо звичайні макарони, щедро заправляючи їх вершковим маслом і різними соусами. Все це дивовижно смачно, але жахливо шкідливо для фігури. Так що якщо ви хочете їсти макарони і не повніти, то їжте їх, отварив без будь-яких заправок.

Тепер про спеції. Самі спеції, як продукт, що не повнять людини. Але при цьому вони здатні розпалювати апетит і маскувати справжню жирність готового блюда. Саме тому їм можна присвоїти почесне п'яте місце в нашому списку.

На шостий сходинці у нас знаходяться солодкі газовані напої. Найчастіше пити їх можуть у величезній кількості. При цьому в них міститься не тільки цукор, а й величезне число вреднейших для нашого організму компонентів. Так що для стрункої фігури варто відмовитися від газованої води, навіть якщо вона, як запевняють виробники, є дієтичною.

І, нарешті, сьомий продукт , який нас повнить. Йдеться про шоколад. Він не тільки смачний, але при цьому ще й солодкий, і жирний. А якщо ще й віддавати переваги шоколадним пліткам з фундуком або ж кокосовою стружкою, то можете сміливо розпрощатися з мріями про стрункому тілі. Єдиний виняток - шоколадні дієти. Вони розроблені спеціально для зниження ваги без відмови від смачного ласощі. Але й тут слід бути вкрай обережними. Адже будь-яка дієта - це стрес для організму, який, провівши протилежний ефект, може спровокувати набір ваги

Ось такі продукти варто виключити зі свого меню, якщо ви не хочете надалі боротися із зайвими кілограмами. Безумовно, іноді можна побалувати себе чимось таким шкідливим і калорійним. Але все має бути в міру. Саме міра - головне правило для здорового організму і стрункої фігури.

Відразу хочеться відзначити, що сало стали вживати в їжу спочатку не в Україні, як помилково вважають багато людей. Стало відомо, що давно, ще до вирощування свиней українцями, свиней також вирощували китайці. А перше місце в солінні сала надається мешканцям Італії.

Сало: калорійність, користь і протипоказання

Буквально десяток років тому фахівці не дозволяли вживати сало, калорії якого дуже високі, особливо це стосувалося дітей, літніх людей та осіб, які мають серйозні захворювання. Також вважалося, що сало є чи не найважчим для перетравлення продуктом харчування. За десять років погляд на це питання сильно змінився. У спеціалізованій медичній літературі стали публікуватися статті про користь сала, правильної готуванні і вживанні. Також тепер фахівці стверджують, що організм перетравлює сало набагато швидше, ніж м'ясо. Поговоримо про властивості сала.

Безумовно, сало, калорійність якого становить не більше 800 ккал (зріла свиня), дуже корисно. Правда, для маленьких дітей і літніх людей така калорійність буде досить високою. Для них набагато більше підійде сало, калорійність якого не перевищує 600 ккал. Необхідно враховувати, що чим менше вік тварини, тим калорійність сала нижче. Наприклад, калорійність сала молодого поросяти становить близько 600 ккал.

Якщо взяти людей, що живуть або працюють на крайній Півночі, а також тих, хто ходить у тривалі походи і просто веде активний спосіб життя, то необхідно мати на увазі наступний момент. Калорії, що надходять в організм людини, виводяться дуже довго, і вони просто необхідні для людей, які активно рухаються, працюють фізично і витрачають велику кількість енергії. Їм практично завжди буде корисно перекусити салом (наприклад, в поєднанні з хлібом і зеленню). Сало свиняче, калорійність якого цілком допустима для людей які ведуть рухливий і напружений спосіб життя, ніяким чином не вплине на масу людини.

Варто відзначити, що ми звикли тільки до свинячого сала.

Однак різні народи вживають у їжу сало баранів, ведмедів, корів і борсуків.

До складу сала входить арахідонова кислота, которуюу відносять до класу ненасичених жирних кислот. Вона потрібна для того, щоб у людини добре функціонував мозок, печінку і наднирники. До того ж, арахідонової кислота відмінно покращує обмін холестерину в організмі людини. Вона впливає на клітини організму і стабілізує гормональний фон. Крім того, в салі присутні і інші практично не замінні кислоти. До них можна віднести пальміновую, лінолеву, ліноленову і олеїнову кислоту, які містяться в салі в таких же обсягах, як і в рослинному маслі. До всього іншого в салі є велика кількість вітамінів A, D, E і каротину.

Не можна не сказати, що сало, калорійність якого досить висока, дає можливість використовувати його в приготуванні делікатесів. Таким чином, калорійність сала стає його гідністю. З сала можливо приготувати такі смачні страви як варене сало, копчене сало, солоне сало, топлене і смажене сало.

Що ж до наявності холестерину в салі, то в помірних кількостях він не буде зайвим. Це складова частина всіх мембран і м'язів в організмі людини.

Важливо зауважити, що сало стане позитивно впливати на організм відразу ж після того, як людина перестане їсти його великими порціями. Не варто перевантажувати свій організм великою кількістю сала. Адже це як, наприклад, ліки: якщо ви випили одну таблетку, то стане легше, а якщо 10 - то буде передозування. Тим більше, що при способі життя, який ведуть багато жителів наших країн (і який дуже важко назвати активним), навіть при регулярному з'їданні 30 г сала у людини можуть з'явитися зайві кілограми.

Взагалі, фахівці-дієтологи радить харчуватися тільки салом, яке приготовлено солено-сухим способом. Також вони не рекомендують вживати сало людям, що мають хвороби печінки. В інших випадках на якийсь вагомий обмеження для включення сала в раціон немає.

Імбир - одне з найбільш корисних рослин, яке допомагає людям вже не одну сотню років. Корінь імбиру містить величезну кількість корисних речовин, які дуже добре впливають на здоров'я людини.

Зміст:

• Рецепти чаю з імбиром;
• Принципи схуднення за допомогою імбиру;
• Корисні властивості;
• Протипоказання.

У цій статті ми розглянемо один з найпоширеніших рецептів з цим коренем - чай ??з імбиром, а також дізнаємося про користь і протипоказання цієї рослини.

Чай з імбиром. Рецепт.

Просто так є імбир звичайно ж ніхто не стане, але от додавати його в різні страви варто. Найчастіше, імбир додають в чай. Нетривала термообробка зберігає всі корисні властивості імбиру.

Рецепт чаю з імбиром досить простий.

У стандартний чайник для заварювання крім заварки просто варто додати пів чайної ложки натертого кореня імбиру. У принципі можна обмежитися і цим, завдяки особливостям смаку імбирного кореня, чай придбає особливий смак, який сподобається вам в будь-якому випадку.

Якщо у вас немає часу кожен раз натирати імбир на тертці, можна і просто дрібно нарізати його ножем і додавати в чай.

Варто зауважити - краще почекати 2-3 хвилини, щоб імбир мав можливість настоятися.

Якщо ж ви хочете приготувати чай з посиленою дозою вітамінів , в заварку можна також додати трохи меду і лимонного соку. Подібний цілющий відвар зазвичай роблять для тих, у кого ослаблений імунітет, або стан депресії. Заготовте заздалегідь цілу каструльку цього напою, остудіть і пийте замість соку. Цей чай має не тільки величезний вітамінний запас, а й цікавий смак.

Також можна готувати зелений чай з додаванням шматочків кореня імбиру.

Чай з імбиром для схуднення

Виявляється, чай з імбиром використовують також і для схуднення . Рецептів може бути величезна безліч, але навіть якщо накришити в звичайний чай кілька шматочків імбиру, ваш сніданок стане на порядок корисніше. Імбирний корінь крім усього іншого дозволяє скинути зайву вагу, і налагодити роботу нервової і травної систем.

Тому, якщо ви хочете схуднути, варто звернутися і до цього народному засобу.

Користь

Як ми вже сказали раніше, імбирний чай позитивно впливає на весь організм людини. Чай з імбиром допомагає скинути зайву вагу, він підвищує імунітет, збагачує організм вітамінами. Також відмічено, що вживання цього лекартвенного рослини знімає головний біль і втому.

Цей чай лікарі рекомендують літнім людям і тим хто страждає від проблем з пам'яттю. Помічено, що імбирний чай підвищує апетит, але це в свою чергу ніяк не позначається на його позитивному ефекті в області зниження ваги!

Відзначимо, що дуже багато дівчат, скидаючи зайві кілограми за допомогою цього чудодійного напою непомітно зміцнюють весь свій організм і позбавляються від деяких серйозних захворювань травної системи! Тому наш диво-чай просто напросто показаний більшості.

Протипоказання

Впринципі, імбир - корисна рослина, і як таких протипоказань у нього немає. Звичайно ж не варто ним зловживати, досить кілька разів на день пити чай з цією рослиною. Однак, медики вважають, що імбир протипоказаний при різних видах запалення шкіри.

Імбир покращує кровопостачання в організмі, тому його не варто його вживати при підвищеній температурі і кровотечах . Всі ці заборони пов'язані з підвищеною циркуляцією крові в організмі після його вживання. У здоровому тілі хороша циркуляція крові звичайно ж піде на користь.

Ну і наостанок, публікуємо відеорецепт чаю з імбиром:

Цікаво, що пити цей корисний і безумовно смачний напій можна скільки завгодно, але звичайно ж не зловживаючи. Для тих, хто сидить на дієті, цей чай можна вживати до 5-ти разів на день. Тим же, хто веде звичайний спосіб життя, рекомендується пити цей чай 2-3 рази на день за 15 хвилин до їжі. Таким чином ви оздоровите свій організм і будете менше з'їдати за столом.

PS Шановні читачі! А як вам допоміг цей чай? Поділіться в коментарях!