перетин кінчиків доставляють масу неприємних переживань майже всім дівчатам, які носять довге волосся або намагаються їх відростити. До нещастя, якщо волосся вже почали сіктися, єдиний спосіб вирішити цю проблему - відстригти нездорові кінці.

І щоб не стикатися з даною ситуацією надалі, найкраще регулярно їх підрівнювати. Особливо ефективна в боротьбі з січеними кінцями така процедура, як стрижка гарячими ножицями.

Крім цього, в даній статті я розповім вам про те, що ще можна зробити для того, щоб волосся по всій своїй довжині завжди зберігали здоровий вигляд і красу.

Як позбутися посічених кінчиків волосся

Щоб вам доводилося стригти волосся тільки тому, що вам цього хочеться, а не тому, що вони стали сіктися, обов'язково користуйтеся спеціальними флюїдами, якими потрібно обробляти кінчики волосся через деякий час після миття голови, поки волосся ще не повністю висохли.

Після застосування подібних засобів вони як би склеюються і зменшують ймовірність розгалуження кінців. Напевно, єдиний недолік таких препаратів - в тому, що наносити їх потрібно щоразу після того як ви вимили голову.

У тому випадку якщо ви регулярно стрижете кінці, а волосся січеться, незважаючи на це, - ймовірно, що причина цієї проблеми лежить набагато глибше і пояснюється не тільки недостатнім доглядом. Наприклад, розшаровування волосся може бути обумовлено дефіцитом в організмі тих чи інших поживних речовин.

Особливо ризикують ті дівчата, які постійно виснажують себе жорсткими дієтами. Звичайно ж, несприятливий вплив на стан волосся надає фарбування, хімічна завивка, часта сушка феном і гаряча укладка.

У зв'язку з цим, якщо ви хочете вирішити проблему посічених кінчиків, відмовтеся від агресивного хімічного впливу, гарячої плойки і прасуванням.

Не забарвлює волосся або хоча б використовуйте м'які засоби відтінків бальзами або натуральні рослинні засоби замість стійких фарб. Феном також по можливості краще не користуватися, в крайньому випадку - сушити волосся тільки в самому щадному режимі.

Можна також скористатися засобами народної медицини. Так, з метою профілактики на ніч можна змащувати кінці волосся злегка підігрітим оливковим або мигдальним маслом.

Волосся можуть сіктися і за механічних пошкоджень. Щоб уникнути їх травмування, після миття не тріть їх рушником занадто ретельно - досить просто промокнути. Акуратно розчісуйте волосся і завжди попередньо чекайте, поки вони висохнуть.

І ще один ворог здоров'я волосся, провокуючий їх перетин - засоби для укладання на основі спирту. Від них краще всього відмовитися.

Якщо Ваше волосся потребують професійного догляду, то рекомендую перукарські послуги, які допоможуть волоссю будь-якого типу стати здоровими, красивими і доглянутими.

Марія дотримувалася однієї досить ефективної дієти, яка допоможе знизити масу тіла, якщо дотримуватися її основні принципи.

Дієта Марії Кожевнікової: основні принципи.

Щоб втратити зайву вагу, потрібно застосовувати низькокалорійну дієту, в якій однак будуть присутні всі необхідні елементи.

Режим харчування повинен бути таким , щоб ви не встигли випробувати відчуття голоду.
Всі продукти, що входять до складу страв, які ви для себе разработаете, повинні враховувати і те, як вони впливають на вироблення інсуліну.

Дієта повинна виробляти і закріплювати у вашому харчуванні здорові звички, щоб ця дієта була корисна для організму.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Дієта Ірини Білик: меню, поради, секретне блюдо

Таку дієту Марія для себе знайшла. Причому у неї навіть є своя назва, "Зона". Вона завоювала любов і досить велику популярність у американських і європейських громадян. Її розробником є ??американський доктор Баррі Сірс. Суть дієти полягає в тому, що помістив організм в сприятливе середовище, він сам почне очищатися і позбавлятися від зайвої ваги. Щоб добитися цього, потрібно щодня постачати організм трьома необхідними для благополучного розвитку компонентами - рослинними жирами, вуглеводами та протеїнами.

Дотримуватися її бажано два тижні, щоб прийти до якогось позитивного результату.

Їсти потрібно частими і маленькими порціями, найкраще - п'ять разів на день, три рази грунтовно і два перекуси. Саме завдяки цьому харчуванню дотримуватися дієти буде досить просто. А крім усього іншого такий частий прийом їжі допоможе контролювати вироблення інсуліну, який регулює кількість жиру і цукру в крові.

Таким чином, девізом дієти Марії Кожевнікової буде "їжте більше, щоб схуднути". Парадоксально, але факт. Крім того, завдяки цій дієті ви зможете не тільки розпрощатися із зайвою вагою, але й очистити свій організм від токсинів і шлаків, що саме по собі вже може стати метою дотримання цієї дієти. якщо вас бентежить терміни (все-таки два тижні), то це оптимальний час. Швидкі темпи схуднення зводять всі результати нанівець, це буде безглуздою тратою часу. Якщо змінити свій раціон різко і на нетривалий час, то організм піддасться стресу, що змусить його почати працювати в економному режимі, а це означає, він почне набирати про запас, що призведе до зовсім протилежного результату.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Секрет стилю і стрункої фігури Ялинки

Займатися бігом дуже похвально і корисно. Однак, щоб дійсно було корисно, а не шкідливо, потрібно відповідально підійти до вибору правильної спортивного взуття.

Якщо кросівки будуть підібрані неправильно, суглобами і міжхребцевими дисками буде випробовуватися постійна вертикальна ударне навантаження, що поступово приведе до їх руйнування . Якщо говорити про мене, то я знайшла ідеальні кросівки для бігу з так званими подушечками на п'яті. У них немов літаєш. Також у мене є спеціальні кросівки для фітнесу, вони теж дуже зручні. Сьогодні мені подобається здійснювати покупки на kupiluxe.ru, просто, зручно і швидко.

Основні якості кросівок для бігу

Перше основне якість - це амортизація. Завдяки їй зменшується ударне навантаження при бігу, а також краще здійснюється процес відштовхування, що дає можливість збільшити швидкість. Амортизуючі елементи, як правило, розташовуються під шкарпетками і п'ятами. Під п'ятами - для зниження навантаження, під шкарпетками - для зниження тиску на стопу, коли вага тіла переноситься з п'яти на носок.

Наступними критеріями бігових кросівок є їх зручність, легкість і здатність фіксувати стопи. З цією метою вони обов'язково повинні мати шнурки. Також бігові кросівки мають зафіксовану п'яту.

Якщо заглянути всередину правильних кросівок, можна на устілці побачити невеликий горбик. Він необхідний, як для зручності, так і для вірного зосередження ваги тіла і для зменшення навантаження на хребет.

Матеріал верхніх частин кросівок повинен бути м'яким, міцним, але при цьому добре пропускати повітря. Щоб уникнути потіння ніг краще віддати перевагу натуральним матеріалам: бавовні або шкірі. Верхня частина кросівок може бути матер'яної (щільна сітка) і мати шкіряні вставки. Що стосується розміру, то для бігу краще придбати кросівки трохи більшого розміру, це забезпечить кращий повітрообмін. Крім того, розмір ніг людини (так само, як і його зростання) відповідно з часом доби може злегка змінюватися. Невелике збільшення розміру ноги може відбутися і під час бігу: завдяки пробіжці кров розженеться по організму, в тому числі, прильнет до ніг.

Правильний догляд

На збереження якості спортивного взуття впливає правильний догляд за нею. Після бігу кросівки потрібно при кімнатній температурі просушувати. Протипоказано сушити на сонці, а тим більше на обігрівачі або феном. Такі методи можуть викликати деформацію.

Взуття має утримуватися в чистоті. Прати кросівки - тільки вручну в мильній воді. Після прання сушити також, набивши взуття газетами.

Ну і, звичайно ж, обрані кросівки повинні бути красивими і стильними. І тоді заняття бігом принесуть не лише здоров'я, а й море задоволення.

Купити модне взуття, одяг та аксесуари Ви можете на kupiluxe.ru, просто станьте членом клубу і купуйте речі з хорошими знижками.

Всього може бути три причини виникнення зайвої ваги: ??збільшення кількості м'язів, збільшення жирових клітин в обсязі або збільшення кількості рідини. На своєму блозі я багато розповідала про боротьбу із зайвою вагою, викликаним збільшенням жирової тканини. У цій статті ми поговоримо про рідини, як причини зайвих кілограмів.

Давайте спробуємо всі разом розібратися за рахунок якої саме рідини може відбуватися збільшення ваги? Рідина в організмі ділиться на позаклітинне рідину і внутрішньоклітинну рідину. Рідина, що знаходиться в нашому організмі у зв'язаному стані викликає набряки.

Чому так важливо знати, чи є в організмі зайва рідина або навпаки недолік рідини?

Важливо знати, що нестача крові тягне за собою її загущення, що уповільнює загальний обмін речовин. Якщо збільшити обсяг споживаної води і включити в раціон харчування ті продукти, які сприяють розрідженню, то можна тим самим нормалізувати якість і кількість крові, а також прискорити обмінні процеси організму (метаболізм).

Намагайтеся постійно стежити за своїм способом життя, харчуванням, і постійно шукайте відповідь на питання, як стати красивою, щоб день за днем ??ставати все здоровіше і прекрасніше.

Запам'ятайте, що надлишок крові тягне великі навантаження на серце, яке через це змушене пропускати через себе більший обсяг крові.

Така посилена робота значно зменшує терміни життя серця. Таки чином, достатньо зменшити обсяг споживаної води і в раціон харчування включити продукти, які загущають кров, тоді і навантаження на серце, а з нею і вага, зменшаться. Надлишок в організмі води в зв'язаному стані, утворює набряклості в тканинах і як наслідок збільшує вагу через уповільнення процесу спалювання жиру. Допомогти може відповідна лікувальна дієта, а так само в деяких випадках і сечогінні засоби, призначені лікарем.

Чому вода затримується в організмі?

Крім набряків, які викликані труднощами в роботі серця і нирок, кожен надлишковий грам солі, перед тим як покинути організм, затримує рідину в обсязі 100 мл. Таким чином, каждие10 граммсолі можуть задержівать1 літржідкості, що на1 кілограммувелічівает вагу. До відома: с'ев50 гсушеной або100 гсоленой риби, яку так люблять з'їдати з пивом, можна получіть10 гсолі.

Крім солі рідина затримують і вуглеводи. Так 1 грам глеводов здатний затримати 4 грами вводи. А середній період часу напіввиведення з організму затрималася в ньому води в даному випадку складе 3 дня.