Схуднення на сирі - це просто!

Сирна дієта за принципом дії відноситься до білкових дієт, є однією з різновидів цього класу дієтичного харчування. Не дивлячись на те, що сир сам по собі є корисним молочним продуктом, дієта розрахована на короткий час, тому що особливості вживання в їжу не дозволяють створити на його основі повноцінну тривалу дієту для схуднення. Тривала дієта, де основним продуктом є сир, може зашкодити здоров'ю організму, принаймні, так заявляють провідні дієтологи.
Проте, короткочасна сирна дієта дуже ефективна і корисна, особливо влітку, коли безліч м'ясних ( багатих тваринним білком) продуктів відходять на дальній план, а на їх місце приходять овочі та фрукти, багаті вітамінами. Однак вітаміни не можуть повністю забезпечити повноцінний розвиток організму (рівно, як і їх відсутність), тому додавання в щоденний раціон сиру як білкового продукту піде на користь.
Під час літніх врожаїв смачних соковитих овочів сир відмінно заповнить виникають недоліки білків, підтримає правильний обмін речовин і навіть допоможе схуднути, зробити фігуру стрункішою, а талію - тонше. До того ж сирна дієта фактично побудована на принципах правильного харчування (нагадаємо - короткочасна дієта!), Яке ще нікому не завдала шкоди. Отже, приступимо до опису цієї відмінною дієти, а точніше - кількох її варіантів. Так-так, дієтологами розроблено цілих три варіанти цієї білкової дієти, ми їх всі розглянемо нижче.
Сир в чистому вигляді (без добавок і домішок) є важливим білковим продуктом. Слід зазначити, що за вмістом білка він входить до п'ятірки лідерів, трохи поступаючись м'яса. Однак білок в ньому трохи іншого типу, він відіграє важливу роль у правильному розвитку організму, насичує зростаючі клітини корисними речовинами. Ну і на закінчення відзначимо, що в дієтичному харчуванні використовується несолоний сир з мінімальною кількістю спецій. Бажано взагалі їх виключити, однак не завжди можна купити цей продукт в чистому вигляді, багато виробників додають різні смакові ароматизатори, щоб зробити продукт смачніше. На жаль, корисніше від цього він не стає.
Сирна дієта, перший варіант.
Це найкоротша сирна дієта, вона має тривалість всього два дні. Деякі дієтологи називають її розвантажувальним днем, а не повноцінним дієтичним харчуванням за малого терміну дії. Може тривати один день або два, все залежить від Вашого самопочуття. Фактично цей режим просто-напросто дає невеликий відпочинок травній системі, допомагаючи шлунково-кишковому тракту позбутися від шлаків та інших шкідливих речовин. Теоретично за один день можна схуднути на 0,5 кілограма.

Зрозуміло, від цього фігура не стане дуже стрункою, зате якщо повторити дієту через тиждень, потім ще через тиждень ... Сподіваємося, Ви зрозуміли. Разом зі шлаками піде і невелика кількість жирових відкладень, накопичених на стегнах, животі, сідницях.
Меню дієти.
Тост з дієтичного хліба;
Сир (разова порція - 50-70 г);
Сухе біле вино (разова порція 50 мл);
Мінеральна вода без газу або зелений чай (загальний об'єм рідини на день - 1.5-2 л);
Їжу приймати п'ять разів на день, вечеря не пізніше 18.00-19.00.
Сирна дієта, варіант другий.
Дана дієта триває 7-10 днів, щоденна втрата ваги може досягти 1 кг. Теоретично, правда, фактично все залежить від організму. Струнка фігура - поняття невизначене і різне для кожного. Для когось це 90-60-90, а хтось хоче досягти неймовірних результатів.
Меню дієти:
Сніданок: чорна кава без цукру.
Другий сніданок: варене яйце, зелений чай без цукру.
Обід: варене м'ясо і чай (зелений або чорний).
Полудень: сир (100 - 150 г).
Вечеря: нежирний сир (200 - 250 г) і зелений чай.
О 18.00: знежирений кефір (250 - 300 мл).
Протягом дня дозволяється пити мінеральну воду без газу (1.5-2 л) - вона очистить організм від шлаків, плюс допоможе побороти напади голоду.
Сирна дієта, варіант три.
Тривалість даної дієти налічує 6-7 днів. Втрата ваги теоретично становитиме 0.5-1 кг на день.
Меню дієти
Сніданок: дієтичний хліб, 2 чайних ложки нежирної сметани, чорний кава без цукру; Другий сніданок: зелене яблуко, чай без цукру;
Обід: сир (120 - 150 г), варені макарони (маленька порція), чай з ложечкою меду;
Полудень: дієтичний хліб і трохи кавуна або дині;
Вечеря: тости з дієтичного хліба, плавлений сир (40-50 г) - не плутати з сирним продуктом, овочевий салат і нежирний йогурт;
У 20.00 ще раз повторити вживання йогурту.
У будь-який час можна пити воду або зелений чай без цукру.
Сирна дієта - вихід.
Після сирної дієти потрібно обов'язково перейти на більш збалансований денний раціон.
Сирна дієта - протипоказання.
Протипоказанням до сирної дієті є, в першу чергу, алергія на молочні продукти. Також її не потрібно дотримуватися при будь-яких проблемах з шлунково-кишковим трактом, а також при захворюваннях серця і діабеті. У будь-якому випадку, перш ніж приступити до даної дієті, обов'язково варто проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Правильне харчування при сирної дієті не завдасть шкоди організму.
Пам'ятайте, що сирна дієта не вважається ідеальним варіантом тому, що вона істотно обмежує раціон харчування, позбавляючи організм багатьох корисних речовин. Схуднення і струнка фігура вимагає жертв, проте ці жертви не можна нести на шкоду здоров'ю.

Всім привіт. Хто з нас не хоче красиве тіло? Буває, що навіть після схуднення целюліт не зникає. Сьогодні це дуже поширена проблема багатьох дівчат і жінок. Найчастіше, добре розрекламовані крему не допомагають, і доводиться шукати рішення питання самостійно.

Як і будь-яке захворювання, целюліт має свою першопричину, і якщо Ви хочете гладку і красиву шкіру, то потрібно впливати на причину цього захворювання, а НЕ маскувати його прояви.

Існує спеціальна антицелюлітна дієта, яка, по суті, є 10 денним курсом з лікування шкіри і організму в цілому. Ні для кого не секрет, що целюліт виникає в результаті неправильного харчування і швидко зникає при переході на здорову їжу. Якщо Ви всерйоз налаштовані дістати гарне тіло, то пожертвуйте 10 днів для позбавлення від целлюлітних відкладень.

Дієта від целюліту

Антицелюлітна дієта повністю виключає з раціону на 10 днів: цукор, сіль, алкогольну продукцію і кофеїн. У цей проміжок часу пийте понад 1,5 літрів води, їжте якомога більше овочів і фруктів, рекомендуються також свіжовичавлені соки. Увага.

Під час дієти не вживайте натуральні соки в коробках, так як вони містять цукор, та ще й у великій кількості. Під час дієти приймайте їжу через кожні 4 години. А якщо Ви хочете, щоб Ваші нігті виглядали бездоганно, то зайдіть на сайт http://www.krasotkapro.ru/, де знайдете одне дивовижне і дуже популярний засіб для красивих нігтів.

Раціон антицеллюлитной дієти

У перші і непарні добу їмо виключно сирі продукти. Фрукти на сніданок, овочевий салат із заправкою з оливкової олії (1-2 ст. Л.) Або соком лимона на обід, ніякої солі, заправок і соусів. Антицелюлітна дієта забороняє прийом усіх молочних продуктів, зате дозволяє зернові пророщені культури.

В добу 4е і наступні парні дні їжте ті ж продукти, що і в непарні, але тепер вже можна відварити трохи овочів, їсти вівсянку, гречку і сочевицю. І не забувайте про золоте правило антицеллюлитной дієти: ніякого цукру, солі, кофеїну та алкоголю.

Схема дієти виглядає так: спочатку їмо сирі продукти, потім додаємо варені. Найбільш корисними фруктами в антицелюлітної дієті є ківі, манго, папайя і ананаси.

Більшість сучасних мешканок мегаполісів мріють схуднути і витрачають величезні гроші на препарати, що спалюють жир. Варто уважніше ставитися до пігулок, які збираєтеся прийняти і з'ясувати, чи немає у них побічних ефектів, викликають вони звикання і чи працюють насправді.

Якщо Ви не хочете ризикувати, то займіться ефективними тренуваннями. Щоб привести тіло в тонус досить відвідувати фітнес зал три рази на тиждень. Але якщо у Вас і на це немає часу, то придбайте домашній жиросжигающий вакуумний масажер, який допоможе привести м'язи в тонус і позбавить від зайвого жиру.

Переваги вакуумних масажерів

Якщо вібромасажер впливає на жирові відкладення через імпульси, що викликають вібрації , то вакуумна модель працює трохи інакше. Система роботи вакуумного масажера можна порівняти з тією, яка відбувається коли ми ставимо банки на спину при застуді. Вакуумні масажери - найпопулярніший і недорогий вид для боротьби з целюлітом і корекції фігури. Вони дешеві і прості в застосуванні.

За допомогою прозорої ємності і зручної ручки виконується масажний ефект. Ділянки застосування масажера вибирайте самі, залежно від індивідуальних проблемних зон. Цей апарат можна застосовувати спільно з медом або антицелюлітний крем.

Масажер допоможе засобам глибше проникнути в підшкірні шари і розщепити жир.

Відчуття, при використанні масажера приємні, набагато приємніше, ніж при використанні агресивних видів вібромасажерів.

Але перед тим як придбати вакуумну модель, прочитайте рекомендації, тому що навіть у цій, здавалося б, нешкідливої ??моделі є протипоказання. Наприклад, цим масажером не можна користуватися людям, страждаючим шкірними захворюваннями, поганий згортанням крові, хронічними захворюваннями печінки і нирок, людям з серцево-судинними захворюваннями, і пр.

Сьогодні спробувати на собі роботу вакуумного масажера можна в салоні краси, записавшись на процедуру з корекції фігури. Якщо ефект, відчуття і процес Вам сподобаються, то можна витрачати гроші на аналогічний масажер, але вже для домашнього використання.

Перед покупкою конкретної моделі обов'язково прочитайте відгуки в інтернеті, щоб не помилитися з вибором. І не забувайте після покупки також ділитися враженнями, щоб порекомендувати або не рекомендувати даний товар іншим представницям прекрасної статі.
Якщо у Вас болять суглоби, то обов'язково зайдіть на сайт http://huashenua.com/ru/biodobavki/peptid_kollagena_huashen. html, де продається пептид колагену китайської компанії Хуашен. Цей препарат добре засвоюється організмом. З ним Ви будете виглядати молодше, а біль у суглобах перестане Вас турбувати.