Не поспішайте купувати шампунь!

Кожна дівчина рано чи пізно стикається з такою напастю, як лупа. Зазвичай вона з'являється зненацька, неждано і завжди псує настрій. Жінка починає відчувати себе скуто, адже думок не покидають білі лусочки, які може помітити кожен співрозмовник, взглянувшій на плечі. Як тільки лупа виявлена, починається боротьба з нею, жінки відразу купують спеціальні шампуні, яких в торгових точках безліч. До того ж телевізійна реклама без перебоїв пропонує на вибір різні засоби, плакати на вулицях також запевняють про швидке позбавленні від ненависного грибка.
Сайт пропонує спочатку розібратися з причинами виникнення лупи, перш ніж приступати до курсу лікування. Адже боротьба з лупою - це боротьба з наслідком, вона буде тривати нескінченно. Жінки змінюють шампуні, без кінця і краю піддають свої розкішні локони дії різних хімічних речовин, а лупа все ніяк не зникає або зникає на дуже короткий відрізок часу. Зовсім інша ситуація складається у тих, хто бореться з причинами появи лупи, ці люди зазвичай позбавляються від неї якщо не назавжди, то на дуже тривалий час.
Отже, чому на волоссі з'являється лупа ? Причиною її появи служить порушений обмін речовин. Так-так, виявляється, він є не тільки причиною появи зайвої ваги, він взагалі негативно впливає на весь організм в цілому. При порушеному обміні речовин шкіра втрачає ніжність, жирові клітини починають відкладатися на сідницях і талії, а лупа отримує повну свободу дій у Ваших локонах.
При нормальному обміні речовин здорова шкіра голови поступово оновлюється. Замість відмираючих клітин з'являються нові. Якщо все гаразд, то оновлення клітин тривати приблизно місяць, за цей час повністю сформована клітина виявляється зовні голови, а стара у вигляді пилу (бо дуже маленька), непомітно падає на підлогу. Однак все різко міняється, якщо відбулося порушення обміну речовин. У такому випадку нові клітини потрапляють назовні голови в кілька разів швидше. Оскільки вони повністю не сформовані, то мають білий колір, склеюються між собою у величезних кількостях і відмінно видно неозброєним оком.
Тепер ще дещо. Справа в тому, що лупа буває не тільки білої, але і жовтим відтінком. Її косметологи називають жирною лупою, тому що її походження зовсім відрізняється від іншого виду лупи - сухий, білого світла. На голові будь-якої людини розташовані мільйони спеціальних сальних залоз. Їх пряме призначення - вироблення мастила для того, щоб шкіра голови не пересихала в будь-яких умовах. Наш організм дуже розумний, він має безліч рішень для комфортного існування. Але лише тоді, коли всі системи працюють нормально. Як тільки порушується обмін речовин, починається збій, сальні залози неправильно регулюють кількість мастила і виробляють її в декілька разів більше, ніж необхідно. Відповідно, замість захисного шару на шкірі голови з'являється товста жирна плівка, вона не дає відмираючим клітинам вчасно залишити свої місця, через що вони знаходяться на голові занадто довго, забивають пори. Живильні речовини вже не надходять в потрібній кількості через звуження каналів, волосся стають крихкими, втрачають блиск і силу.

Перед курсом лікування необхідно обов'язково з'ясувати, якого типу лупа утворилася на голові, адже кошти використовуються принципово різні . До того ж якщо у жінки жирна лупа (сіра), то в "комплекті" з нею може йти ще одне поширене захворювання шкіри голови - грибок. Як тільки порушується правильна робота сальних залоз, він починає розмножуватися величезними темпами, ніж ще сильніше порушує роботу залоз. Виходить замкнуте коло, постійно прискорення, шкіра голови свербить від великої кількості жиру, грибка, відмерлих клітин, які не можуть нормально покинути волосся.
За перерахованими вище причинами дуже важливо обчислити якого виду у Вас лупа і чи присутній на шкірі голови шкідливий грибок. Обов'язково проконсультуйтеся з дерматологом перед початком лікування, інакше Ви ризикуєте витратити свої гроші даремно, втратити час і постійно нервувати при вигляді неприємних лусочок на плечах.
Лікування лупи . У першу чергу потрібно повернути обмін речовин в нормальне русло. Поки він порушений, боротися з лупою марно, адже вона є наслідком, а не причиною. Можливо, доведеться пройти консультацію у лікаря з приводу правильного харчування, очищення організму від шлаків. Зазвичай достатньо простого курсу дієтичного харчування, яке направлено саме на очищення організму від шкідливих речовин, а не на схуднення. Обмін речовин також порушується при нервових навантаженнях, зверніть на це увагу. Якщо Ви часто нервуєте, то доведеться тримати себе в руках. Ну і ще одна причина порушення обміну речовин - гормональні сплески. Тут без спеціальних препаратів обійтися не вдасться, їх має призначити тільки доктор, ніякого самолікування.
Тепер можна переходити до усунення лупи, адже сама по собі вона не зникне, потрібно допомогти організму скинути "баласт". Ми радимо Вам не звертати уваги на рекламу шампунів, вони, як правило, приносять користь лише виробнику. Для лікування лупи потрібні спеціальні шампуні або мазі , вони продаються тільки в аптеках. Настійно рекомендуємо сходити на прийом до дерматолога чи косметолога. Лікар правильно визначить тип Вашої лупи і призначить відповідний препарат. Якщо зайнятися самолікуванням, Ви ризикуєте погіршити становище, адже неправильне засіб може прискорити розвиток грибка і викликати роздратування на шкірі. Це дуже важливо!
Сьогодні сучасна медицина пропонує простий, надійний, але досить дорогий спосіб позбутися лупи. Це кріотерапія. У нашій країні вона не сильно поширена, цю послугу переважно пропонують лише елітні косметичні салони у великих містах. Під час процедури активізуються обмінні процеси, завдяки чому шкіра голови стрімко оновлюється, скидаючи як відмерлі клітини, так і зайві нашарування жиру. Грибок, зрозуміло, також зникає.
Наостанок нагадаємо, що лікування лупи непросте завдання , яку найкраще вирішувати лише після консультації з грамотним фахівцем. Якщо цього не зробити, по лікування не принесе позитивного ефекту, затягнеться на дуже довгий час і в результаті обійдеться Вам набагато дорожче, ніж, якби Ви відразу звернулися до лікаря.
Бажаємо Вам якомога рідше стикатися з лупою в своїх волоссі , нехай вони краще будуть здоровими і розкішними!

Повертаємо стрункість проблемним зонам

Дана вправа відмінно підходить тим людям , які хочуть мати гарні стрункі стегна. Воно ефективно зміцнює м'язи внутрішньої поверхні стегна, а адже саме вони є серйозною проблемною зоною різних тренувань. Як правило, без спеціальних вправ при не надто активному способі життя ці м'язи залишаються в'ялими. До того ж при ходьбі вони іноді трясуться, що виглядає вельми непривабливо. Така особливість пояснюється тим, що ці м'язи рідко задіюються організмом, зазвичай вони знаходяться в стані спокою і повільно накопичують жирові відкладення.
Вправа "Шлюпка" розроблено фітнес - тренерами саме для того, щоб зміцнити дані м'язи, позбавити внутрішню поверхню стегон від в'ялості, надати гарний вигляд.
Перед початком вправи потрібно сісти на підлогу і розсунути випрямлені ноги в сторони, приблизно зобразивши латинську букву "V". Ноги бажано розсунути на максимальну ширину. Після чого, не відриваючи кінчики п'ять від підлоги, потягніть на себе носочки, максимально розсовуючи ноги в сторони. Руки витягніть ззаду і упріться ними в підлогу. Важливо не згинати руки в ліктях, тримати їх прямими весь час. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів.
Тепер переходимо до вправи "Шлюпка". Прибираємо руки за спини, ставимо їх перед собою долонями вниз, злегка нахиляється в талії. Далі, тримаючи пальці на підлозі, повільно рухаємо їх вперед, поступово нахиляється все нижче.

При правильній позиції Ви повинні відчути невелике розтягнення внутрішніх м'язів стегон. Досягнувши максимально можливої ??точки нахилу, затримуємо дихання і вважаємо до семи. Після чого робимо видих, випростуємося, приймаємо вихідну позицію з руками за спиною. Бажано робити цю вправу тричі, при меншій кількості ефекту не буде, а при більшому можливі перевантаження м'язів внутрішньої поверхні стегон.
Кілька рекомендацій по вправі "Шлюпка".
Це фітнес вправу направлено на розтягнення внутрішніх м'язів стегна. Якщо у Вас немає досвіду в його виконанні, намагайтеся робити всі рухи вкрай обережно, плавно. При різких рухах існує реальний ризик розтягнути м'язи, замість того, щоб їх поліпшити. Перебираючи пальцями вперед, можете зупинятися, злегка почекати і просунутися ще на кілька сантиметрів вперед.
При виконанні фітнес вправи намагайтеся не напружувати м'язи стегон, вони повинні бути максимально розслабленими.
Бажано тримати коліна не зігнутими, інакше зменшується навантаження на проблемну зону.
При виконанні вправи "Шлюпка" Ви повинні відчути напругу внутрішніх м'язів стегон. Якщо цього не сталося, позиція зайнята неправильно, швидше за все, не досить широко в сторони розведені ноги.
Власне, ось і всі премудрості цього фітнес вправи. Якщо виконувати його регулярно, позитивний ефект не змусить себе довго чекати.

Фітнес "ножиці" для преса

Дана вправа направлено на зміцнення м'язів нижньої частини живота - преса, воно відмінно справляється з жиром, скупчуються нижче пупка. Напевно багато людей стикаються з подібною проблемою: верхні м'язи черевного преса виразно промальовувалися, а нижні заховані під невеликим шаром жиру. У цьому немає нічого дивного, адже саме тут зайві калорії охоче осідають і вкрай неохоче покидають своє "притулок".
Вправа "Ножиці" направляє наш організм на цю проблемну зону, після кількох занять він почне активно спалювати в ній жир, зміцнювати нижні м'язи, що автоматично призведе до стрункої фігури. У деяких людей зайвий жирок зникає довго, у когось швидко, однак результат обов'язково проявитися вже після декількох вправ.
Отже, почнемо. Потрібно лягти на спину, випростатися і стулити ноги. Далі підкладаємо руки під сідниці, таким чином, щоб долоні прямували вниз, підтримуючи спину. Потилицю стосується статі, поперек також торкається до підлозі, завдяки такому стану вдасться уникнути розтягнень спини або більш серйозних травм. Кілька разів глибоко вдихніть, видихніть, втягніть в себе живіт. Далі потрібно підняти ноги вгору приблизно на 8 сантиметрів від підлоги. Бажано утримувати ноги саме на цій висоті, вона є оптимальною для даної вправи.
Власне, на цьому закінчується підготовка, ми зайняли вихідну позицію.

Тепер потрібно робити махи ногами в різні сторони, тримаючи ноги одна над іншою. Якщо згадати шкільний урок фізкультури, там цю вправу вважалося обов'язковим і називалося воно точно так само - "Ножиці".
Зверніть увагу, під час вправи бажано витягувати носочки максимально, не допускати прогинів попереку. Після виконання 10 подвійних махів потрібно зробити невелику перерву, поклавши ноги на підлогу. Як тільки зникне втома, вправу потрібно повторити. Максимальна тривалість - три підходи.
Деякі рекомендації, важливі для правильного виконання "Ножиць".
1) Поки виконуєте вправу, ні в якому разі не прибирайте руки з-під сідниць , не відривайте поперек від статі. Порушивши правило, Ви ризикуєте пошкодити спину, розтягнути зв'язки або м'язи.
2) Тримайте ступні не вище 9 см над підлогою. Якщо підняти ноги вище, автоматично знизиться навантаження на м'язи преса, що знищить ефект від вправи практично на 100 відсотків.
3) Витягуючи носочки, Ви збільшуєте навантаження на прес і стегна, спалюючи більше жирових клітин.

4) Відривати голову від підлоги заборонено, існує ризик розтягнути зв'язки шиї.
5) Здійснюйте максимально широкі і швидкі махи ногами, щоб збільшити позитивний ефект від вправи.
Якщо виконувати "Ножиці" кожен день, Ви досить скоро помітите зменшення животика, через деякий час від нього не залишиться й сліду.