Меню дієти для схуднення від Бейонсе

Відома західна зірка шоу бізнесу Бейонсе не має від природи ідеальну струнку фігуру, скоріше, навпаки, природа нагородила її надмірно пишними формами. Принаймні, так стверджує сама Бейонсе. Однак у світі моделей і танців немає місця зайвій вазі, тому вона змушена періодично вдаватися до дієтичного харчування, використовувати дієти для схуднення.
Використовуючи різні методики, Бейонсе має у своєму запасі одну перевірену дієту, яку використовує у крайньому випадку, коли схуднути потрібно сильно і швидко.
Власне, дана дієта давно відома у світі, її створив відомий дієтолог, який жив у середині минулого сторіччя. Оскільки дієта жорстокого типу, періодично про неї забувають, поки чергова зірка естради і кіно з її допомогою не скине десять кілограм. Зайва вага дійсно йде швидко, однак схуднення побудовано на принципі, який підходить далеко не кожній людині.
В основі дієти Бейонсе лежить зневоднення організму. Це означає, що втрачені кілограми повернутися майже повністю і в короткий термін. Для тривалого і ефективного схуднення краще використовувати інші методики, проте коли потрібно швидкий результат, багато зірок віддають перевагу саме цій дієті. Крім стрімкого схуднення за рахунок зневоднення дієта Бейонсе очищає організм від шлаків і шкідливих речовин.
Дієта Бейонсе розрахована на 2 дні, дозволено її продовжити ще на день, але тільки за умови гарного самопочуття. Під час дієти повністю виключається вживання їжі, натомість треба використовувати напій, що містить наступні інгредієнти.
1) Очищена вода (негазована, що не мінеральна, звичайна вода з колодязя - в ідеалі).

Кількість води шість склянок по 250 мл.
2) Сік, вичавлений з половини лимона великого.
3) Червоний мелений перець (третина кавової ложечки).
4) Кленовий сироп (натуральний, а не ароматизований замінник!) без цукру. Кількість сиропу дві столові ложки.
Всі інгредієнти ретельно перемішуються і дана суміш вживається в їжу протягом дня. Вранці і ввечері дозволено вживати по склянці зеленого несолодкого чаю. Чай повинен бути неміцним.
Люди, які використовують цю дієту, стверджують, що під час неї почуття голоду мучить не сильно, тому існує серйозна небезпека не помітити слабкості, погіршення стану. Саме через це заборонено продовжувати дієту Бейонсе довше, ніж на три дні. Слабкість накопичиться і нахлине хвилею, що викличе вкрай неприємні наслідки. Оскільки дієта дуже жорстка, перед переходом на неї слід обов'язково проконсультуватися з дієтологом чи лікарем, інакше існує реальний шанс завдати серйозної шкоди здоров'ю організму, підірвати його імунітет.
Після закінчення курсу дієтичного харчування бажано день-два використовувати в Як пиття не тільки воду, але і грейпфрутовий сік (апельсиновий, мандариновий). Важливо уникати різкого переїдання, їжу потрібно починати вживати маленькими порціями і часто. Оригінальне меню дієти вимагає після її закінчення обов'язкового використання вітамінів A, B, K, оскільки вони під час дієти не надходять в організм.
Пам'ятайте, дієта Бейонсе дає хороший швидкий результат за рахунок того, що зневоднює організм. Це не є кращою методикою схуднення, адже зайва вага зазвичай міститься в жирових складках, які спалюються зовсім іншими способами.

Дієта допоможе скинути до 3 кг!

Десятиденна дієта пропонує нам два різних варіанти меню. Кожен з них має на увазі однакову тривалість, проте раціон при цьому значно відрізняється. Ми рекомендуємо Вам спочатку познайомитися з усіма способами схуднення, а вже потім підібрати собі оптимальний.
Загальні поради.
Як випливає з назви дієти, тривалість в будь-якому випадку становить 10 діб. Протягом дня дозволяється пити в любий кількостях негазовану або кип'ячену воду. Вечеря повинна відбуватися не пізніше шести годин вечора. Перш, ніж сісти на дієту, слід переконатися у відсутності можливих проблем з боку свого здоров'я, адже за наявності будь-яких протипоказань не бажане вибирати для схуднення будь-який з цих досить жорстких способів. Існують і інші дієти, вони більш тривалі, але куди безпечніше для здоров'я.
Раціон десятиденної дієти:
Спосіб перший.
Утретє ваги при такому раціоні становить до 3 кілограм.
Перший день - варена картопля, приготований без спецій. Дозволяється з'їсти не більше 1 кілограма.
Другий день - свіжа білокачанна капуста, без солі і будь-яких добавок. Один кілограм на весь день.
Третій день - варений буряк, без сметани, майонезу. Теж кілограм на день.
Четвертий день дієти - морквина в сирому вигляді, можна потерти на тертці, а можна їсти цілою. Кілограм на добу.
П'ятий день - свіжі зелені яблука, отака фруктова розвантаження. Яблук також потрібно з'їсти не більше одного кілограма.
Шостий день - свіжі огірки, можна порізати шматочками, а можна з'їсти і цілком. Сіль використовувати заборонено! Як можна здогадатися, раціон обмежений одним кілограмом.
Сьомий день - повторюємо раціон першого і п'ятого дня, але кожне блюдо їмо по половині кілограма.
Восьмий день - пісне молоко і невелике кількість чорного хліба.

Постарайтеся з'їсти якомога менше, обмеження по вазі їжі немає.
Передостанній день: раціон попереднього дня, з тією різницею, що дозволяється употреблють в їжу будь-який кисломолочний продукт на Ваш розсуд.

Останній день: несолона рисова каша, приготована зі ста грам крупи.
Спосіб другий.
У цьому варіанті дієти кількість продуктів не вказується, їх можна їсти до появи відчуття повного насичення. Звичайно, бажано пам'ятати основне правило при будь-якому схудненні - вставати з-за столу з легким відчуттям голоду. Схуднення теоретично може становити до трьох кілограм.
Перший день - гречана каша, приготована без спецій.
Другий день - пісний сир, свіжі яблука.

Третій день - рисова каша і томатний сік.
Четвертий день - варена риба зі свіжими овочами.
П'ятий день - гречана каша з несолодким зеленим чаєм.
Шостий день - варена телятина або інше нежирне м'ясо. Будь-які овочі в сирому вигляді.
Сьомий день - розвантажувальний - зелений чай з невеликою кількістю меду.
Восьмий день - пісний кефір з чорним хлібом, хліба постарайтеся з'їсти якомога менше.
Дев'ятий день - негазована або кип'ячена вода, дозволяється додавати свіжовичавлений сік лимона.
Десятий день - нежирна вівсянка зі свіжими фруктами.
А тепер про протипоказання. Оскільки дієта має жорсткі обмеження по раціону, перед її застосуванням обов'язково проконсультуйтеся у дієтолога, інакше існує реальний шанс погіршити стан свого шлунково - кишкового тракту. Якщо ж Ви все-таки зважитеся сісти на десятиденну дієту без попередньої консультації, уважно стежте за своїм самопочуттям, якщо з'явиться хоч якесь погіршення в стані - негайно припиняйте дієту і повертайтеся до повноцінного раціону.
Успіхів Вам в схудненні.

Користь організму від ягід і фруктів

Фрукти і ягоди завжди вважалися корисними, так як їх склад багатий різними вітамінами і мікроелементами. Однак, не всі фрукти однакові, у всіх різний склад, різну дію на людський організм. У даній статті ми розглянемо властивості рослин, виділених дієтологами як найкорисніші.
Абрикоси. Вони включають в свій склад бета каротин. Ця речовина перетворюється в організмі у вітамін А, який надає зміцнюючу дію на очні нерви. До того ж вітамін А перешкоджає розвитку різних онкологічних захворювань, що сьогодні є важливою особливістю, адже в наш час високих технологій і високої забрудненості навколишнього середовища онкологічні хвороби розвиваються величезними темпами. Слід пам'ятати, що чим твердіше плід абрикоса, тим більше користі він приносить організму. Зрозуміло, мається на увазі стиглий плід, а не зелений.
Банани. Ці фрукти багаті калієм, речовиною, що дозволяє нормально розвиватися м'язовим тканинам, особливо це відноситься до серцевого м'яза. До того ж банани є хорошим джерелом речовин, що діють на серце укрепляюще, вони запобігають серцево-судинні захворювання (звичайно, в обмежених межах). Більш того, банани нейтралізують шлунковий сік таким чином, що він покращує травлення і одночасно знижує свою кислотність. Тобто людям, страждаючим печією, банани приносять користь, усувають дискомфорт від кожного прийому їжі.
Виноград. Він є відмінним джерелом заліза, воно необхідне для нормального розвитку всіх органів людини. Залізо виконує важливу функцію - допомагає організму доставляти кисень до всіх тканин. Ізюм також корисний, він за деякими параметрами абсолютно не поступається свіжому винограду, до того ж довше зберігається. Бажано використовувати в їжу щодня хоча б невелику кількість родзинок.
Інжир. Не настільки поширений гість на нашому столі, однак, від цього не стає менш корисним. Інжир багатий не тільки калієм, а й різними вуглеводами, містить вітамін В6, сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

Інжир корисний для здоров'я, допомагає роботі серцево-судинної системи.
Журавлина. Сама журавлина рідко зустрічається, набагато поширеніший її сік. Його вживання допомагає організму боротися з інфекціями, що, в свою чергу, дозволяє внутрішнім системам організму ефективніше боротися з хвороботворними бактеріями.
Лимон. Про нього багато написано, всі чудово знають, що лимон є відмінним джерелом вітаміну С. Решта властивості лимона також широко відомі, це і загальне зміцнення організму, та жарознижувальні властивості, і протизапальний ефект. Лимон поширений на нашому столі, Немає сенсу детально його описувати.
Малина. Вона містить велику кількість вітаміну С, є хорошим протизапальним засобом (зрозуміло, наскільки це взагалі можливо для рослини). Крім жарознижуючих властивостей, ягоди малини містять спеціальну кислоту, що допомагає організму боротися з розвитком ракових клітин. Малина містить багато клітковини, вона вважається дуже корисною ягодою в усіх відношеннях, бажано вживати її хоч зрідка, не нехтувати і чаєм з малиною.
Манго. Рідкісний гість у наших краях, екзотичний фрукт жарких країн. Він багатий на вітаміни С і А, якщо у Вас є можливість регулярно вживати його - не нехтуйте нею. Манго корисний, проте його не завжди можна купити, та й ціна кусається. Манго цілком можна замінити "вітчизняними" фруктами. Але якщо Ви поїдете в туристичну поїздку по екзотичних жарким країнам, обов'язково спробуйте цей фрукт.
Мускатна диня. Цей плід є хорошим джерелом вітаміну С, проте він також багатий бета каротином і калієм, зміцнює серце. Дієтологи радять вживати його в їжу при можливості.
Власне, ось і всі найкорисніші ягоди і фрукти, які бажано їсти. Потрібно не забувати, що ніякої комплекс дорогих вітамінів в таблетках не принесе стільки ж користі, як його натуральні природні "аналоги".