Я завжди була товстенькою. Навіть у юнацтві, при зрості 170 см я важила 74 кілограма. Правда, мені тоді було наплювати, скільки я важу, чого не скажеш про теперішній моєму стані. Сьогодні я винесла певний досвід з моїх спроб схуднути.
Сьогодні мені 47 років, я важу 95 кілограмів. Якщо врахувати, що півроку тому я важила 107 кг, то можна зрозуміти, що процес схуднення йде без зупинок.
Кожен місяць я втрачаю 2-3 кілограммчіков. І це мене надзвичайно тішить. Тому що я виробила власну стратегію в цьому плані.
Пам'ятається, колись я перепробувала багато дієт з перемінним успіхом. Вага падав, потім повертався назад.
Якийсь момент я сиділа на яблучної дієті - замість води і їжі їла яблука штук по 20 на добу. Вага злітав з казковою швидкістю - 2 кг на тиждень. Правда, сил сидіти на такій дієті вистачило тільки на 2 місяці.
Одночасно з співробітницею ми почали сидіти на гречаній дієті . Така гидота - холодна гречана каша без нічого, навіть без солі. Потім я з'ясувала, що треба їсти не гречану кашу, а запарену гречану крупу. Гречку з вечора заливаєш окропом, до ранку вона готова до вживання, і не так противна при поглинанні в холодному вигляді. Тільки терпіння мого дістало всього на один тиждень.
Якось я пробувала безвуглеводну дієту , по-іншому називається кремлівської. Для мене це була дуже смачна дієта, тому що я люблю м'ясо. Ця дієта дозволяла вживати білки і жири і абсолютно виключала вуглеводи. Так, треба було пити багато води - в день не менше 2 літрів.

Це дуже важливе положення будь-якої дієти.
Взагалі, в принципі, незалежно на дієті ти чи ні, треба пити багато води - все ті ж 2 літри в день . Причому, не чаю, не кава і компоти, а саме води - чистої, без різних домішок.
Мені сподобалася ця дієта. Тим більше, що електронні ваги щодня показували скидання ваги буквально по півкілограма на добу. За два тижні я позбулася 10 кілограмів. Найцікавіше мене чекало після виходу з дієти - вага продовжував падати, незважаючи на те, що я знову з задоволенням їла цукерки. Падіння ваги тривало півроку. А, за рекомендаціями, через півроку можна повторити дієту. Я і повторювала. Поки не набридло.
Це ж треба весь час стежити, що саме ти їси, що ти можеш собі дозволити з'їсти. Я махнула рукою. А спохопилася, коли вага почав зашкалювати за 100 кг. Я чомусь думала, що має ж колись вага стабілізуватися. А вага і не думав цим займатися, він ріс собі і ріс до тих пір, поки я не виявила, що не можу обрізати нігті на ногах. Все, фініш.
Я стала багато читати про схуднення, про дієти. І винесла важливі для себе речі: не можна сидіти на дієтах, треба змінити спосіб життя, стиль харчування. Зменшити споживання вуглеводів, часто є продукти, що прискорюють метаболізм, і пити багато води. Ось ця вода і дозволяє мені худнути без особливих проблем.
Я набираю в дволітрову пляшку води на день і випиваю її протягом доби. Ем, як звичайно, але п'ю багато. Кожен день втрачаю 100 грамів.
Запрошую всіх використовувати мою методу!

Застосовуючи його після масажу щіткою, ти досягнеш прекрасних результатів: шкіра за короткий час стане більш гладкою.

Антицеллюлитное мило з кавою відмінно себе зарекомендувало в нелегкій боротьбі з нерівностями і бугорочки на шкірі. У ньому присутні корисні масла і вітаміни, які допомагають поліпшити стан шкіри.
Його приготувати досить просто: таке мило слід варити на водяній бані, вливши попередньо в мильну стружку всі інгредієнти і ретельно перемішавши їх.

Після того, як маса стане однорідною, її потрібно розкласти по формочках, злегка утрамбовувавши.
Інгредієнти:
200 грам мильної основи (звичайного дитячого мила), масло зародків пшениці (можна замінити жожоба) - 1 ст. ложка, спитий або свіжий мелена кава - 2 ст. ложки, 10 крапель ефірного масла лаванди, вітаміни Е і А - по одній чайній ложці кожного (ампульні вітаміни) Застосовуй таке мило після антицелюлітного масажу, не забуваючи про дієту проти целюліту.

Целюліт, як правило, з'являється в тих місцях, де підшкірний жир більш товстий і може легко розтягуватися. Але при спробі скинути зайву вагу целюліт не поспішає йти.
І тут на допомогу прийдуть антицелюлітні засоби.
Вибирати засоби від целюліту необхідно ті, які містять активні компоненти рослинного походження. Наприклад, корисними будуть екстракти плюща, центелли азіатської, гінкго білоба, кінського каштана. Вони сприятимуть зміцненню стінок кровоносних судин, поліпшенню кровопостачання в тканинах, що призведе до поліпшення зовнішнього вигляду шкіри.
Також при боротьбі з проявами целюліту необхідно зменшити в обсязі жирові клітини.

У цьому допоможуть екстракти чаю, какао, кава, чорної смородини, м'яти, кореня кропу, кісточок зеленого винограду, листя артишоку, а також морські водорості.
При виборі антицелюлітних засобів необхідно звертати увагу і на черговість перерахування інгридієнтів . Зазначені на самому початку інгредієнти, як правило, містяться в даному косметичному засобі в більшому обсязі.
Сподіваємося, що ці рекомендації допоможуть вам вибрати антицелюлітний засіб. Але при його використанні не варто розраховувати на миттєвий результат. Боротьба з целюлітом повинна бути обов'язково комплексною і включати в себе заняття фітнесом, правильне харчування і масаж проблемних зон.

Щоб вирішити проблему вугрової висипки, дієтологи рекомендують обмежити вживання молочних продуктів і стежити за тим, щоб раціон харчування був збалансованим. Щоб шкіра була чистою, обмеж вживання молочних продуктів/shutterstock

Незважаючи на те, що від вугрової висипки на обличчі страждають майже 90% підлітків у світі, лікарі не приходять до згоди щодо способів лікування. Антибіотики, що прописують дерматологами, не дають стійкого результату і викликають масу побічних ефектів; лосьйони та тоніки часто теж не можуть позбавити від цієї проблеми.

Тим часом, дієтологи з Університету Колорадо вважають, що чистота шкіри обличчя залежить насамперед від щоденного раціону. Причому одним з головних продуктів, винних у появі вугрової висипки, є молоко і всі молочні продукти. Як з'ясували вчені, саме вони підіймають рівень глюкози в крові, і, відповідно, інсуліну, що стимулює роботу сальних залоз.

Фахівці радять батькам підлітків стежити за тим, щоб раціон харчування їхніх дітей був збалансованим і не створював в їх організмі ні нестача поживних речовин, ні надлишок, що викликає проблеми зі шкірою.

Від яких продуктів необхідно відмовитися, якщо у тебе алергія на тополиний пух. Щоб відчувати себе краще в період сезонної алергії, виключи з раціону деякі продукти/shutterstock

У період поширення тополиного пуху алергікам бажано дотримуватися дієти, яка виключає вживання моркви, селери і вівсяної каші.

Також алергікам під час поширення тополиного пуху необхідно знизити в раціоні кількість випічки, хлібобулочних виробів, також зменшити кількість солодощів, газованих напоїв.

Медики відзначають, що як такої алергії на тополиний пух не існує, є алергія на пилок, яку цей пух переносить. Цей вид алергії зазвичай проявляється в чханні, сльозотечі, першіння в горлі, кашлі, подразненні шкіри, найчастіше шкіри обличчя.

Якщо ти не ставишся до прихильницям різноманітних дієт, ти можеш уважно придивитися до того, що ти їси і відмовитися від продуктів, які завдають шкоди як фігурі, так і здоров'ю.

• Цукор - причина раптових перепадів вмісту глюкози в крові. Одна маленька цукерочка здатна викликати помилкове відчуття голоду і спраги, але насправді в організмі відбувається дисбаланс через найменшого зміни складу крові.
• Сіль - не має поживної цінності, не містить вітамінів, органічних і будь-яких поживних речовин . Сприяє затримці рідини в тканинах. Чим більше вживається солі, тим більше хочеться пити.
• Надто солодкі, кислі, солоні та гострі страви треба їсти менше, при цьому пам'ятаючи, що вони в будь-якому випадку шкідливі для вашого здоров'я.
• Найкраще виключити з ужитку "хімічні" напої. Справжня мінеральна вода буває тільки без газу, але і її треба пити в помірній кількості, а краще - за рекомендацією лікаря.
• Обмеж захоплення маргарином, штучними жирами, рослинним маслом. Вони порушують нормальну роботу клітинних мембран, сприяють розвитку судинних захворювань, негативно позначаються на потенції.
  

  
  

• Мляві, несвіжі овочі та фрукти зовсім не корисні. Салат з овочів з приправою з майонезу через півгодини втрачає половину своєї цінності, а через годину взагалі стає небезпечним продуктом.
• Не варто захоплюватися майонезом, так як він більш ніж на 65% складається з жиру і містить велику кількість натрію і холестерину.
• У консервах кількість вітамінів мінімально, а от різних хімічних добавок предостатньо. Вживай їх тільки при необхідності і то в невеликих кількостях. Домашні фруктові та овочеві заготовки менш шкідливі, але якщо рецепти господині вже перевірені роками.
• Смажені продукти зведи до мінімуму. Будь-який лікар-дієтолог при перших ознаках гастриту виключить з твого раціону будь-яку їжу "зі сковороди".

Якщо хочеться перекусити, з'їж яблуко і випий трохи мінеральної води. Мінеральна вода корисна для обміну речовин в цілому і дуже добре впливає на швидкість спалювання калорій.

Більшість дієтологів рекомендують включати в раціон ананаси та грейпфрути - в них міститься бромелайн, також прискорює спалювання жирових клітин.