Зміст:

• Поверхневий гастрит: дієта
• Народні способи лікування захворювання

Поняття "гастрит" є збірним, воно використовується для позначення різних запальних процесів в шлунку. Гастрит буває хронічним і гострим. У свою чергу, формами хронічного гастриту є поверхневий і атрофічний.

Поверхневий гастрит - це таке захворювання шлунка, при якому вражається слизова оболонка, однак інші ураження відсутні (не зачеплені тканини дванадцятипалої кишки і самого шлунка). Такий гастрит може бути сильно, помірно та слабо вираженим. Лікувати поверхневий гастрит потрібно на початковій стадії, тому що він швидко набуває хронічну форму. Щоб цього уникнути, слід звернути увагу на здорове харчування.

Повернутись до змісту

Поверхневий гастрит: дієта

Звичайно, лікування будь-якого шлункового захворювання неможливо без спеціальних дієт . Якщо лікарем призначена дієта при поверхневому гастриті, то дотримуватися її потрібно без послаблення, інакше вона не принесе організму істотної користі. Поверхневий гастрит можливо залікувати, проте навіть рідкісне відхилення від дієти може віддалити термін одужання.

При підозрі на дане захворювання слід звернутися до лікаря-гастроентеролога, який поставить діагноз, призначить лікування і порекомендує харчування, яке буде дієво при поверхневому гастриті. Дієта при поверхневому гастриті призначається залежно від того, підвищена або знижена кислотність шлункового соку.

Отже, якщо у вас поверхневий гастрит, варто дотримуватися наступного харчування:

• Харчування має бути регулярним. Приймати їжу потрібно потроху (5-6 разів на день), важливо виробити у себе звичку харчуватися приблизно в один і той же час.
• Бажано їсти в спокійній обстановці, а головне, повільно.
• Їжа не повинна бути дуже холодною або, навпаки, гарячою.
• Варто відмовитися від деяких продуктів. З рідини - алкоголь, кава і газована вода, з м'ясних продуктів - копчена риба, різні ковбаси і жирне м'ясо, а з овочів не слід вживати в їжу капусту, редис, шпинат і щавель. Також варто обмежити себе в хлібі грубого помелу. Пам'ятайте, що харчування має бути легким.
• Дозволяється їсти нежирну рибу (наприклад, хек або тріска) і м'ясо (кролятина або куряче м'ясо), молоко і кисломолочні продукти (кефір і сметана), сир, овочі (крім небажаних), фрукти і соки з них (крім виноградного).
• При поверхневому гастриті не варто ігнорувати каші. Наприклад, рисова стане прекрасним гарніром, а вівсяну можна вживати на сніданок в поєднанні з медом або сухофруктами.
• Щодня потрібно випивати близько восьми склянок мінеральної води. Для того щоб "запустити" шлунок, один стакан випивайте з ранку перед сніданком.
• Також варто на кілька місяців забути про смаженої, копченої, солоної, гострої, кислої, солодкої їжі, усіляких спеціях і приправах.

При поверхневому гастриті потрібно звернути увагу на білкову дієту. Продукти з великою кількістю білка - це біле знежирене м'ясо, яєчні білки, знежирена телятина і яловичина, соєве молоко і тофу (ці продукти містять рослинний білок), молочні продукти (або знежирені, або з жирністю до 2,5%). Пам'ятайте, що правильне харчування - запорука успіху.

Повернутись до змісту

Народні способи лікування захворювання

Одними лише народними засобами навряд чи вийде вилікувати гастрит, але в поєднанні з суворою дієтою та призначеними лікарем препаратами вони допоможуть швидше впоратися із захворюванням.

Також рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо нижченаведених способів лікування і упевнитися, що у вас немає алергії на ці рослини.

Відвари і настойки з рослин:

• Настій подорожника

Запобігає появі болю в шлунку, а також знімає вже з'явилася біль. Для запобігання настій приймається по третині склянки після їжі, а для зняття болю потрібно випивати половину склянки. Готувати настій потрібно так: дві столові ложки такої лікарської трави (подорожник можна використовувати і в свіжому, і в сухому вигляді) потрібно залити в термосі половиною літра окропу, настоювати добу, після чого процідити. А зберігати настій бажано в холодильнику в скляному посуді.

• Обліпихова масло

Знайти його можна в будь-якій аптеці, а застосовувати потрібно за півгодини до прийому їжі по 1 чайній ложці.

• Прополіс

Ще одна корисна речовина, яку можна приймати не тільки при поверхневому, а й інших формах гастриту. Прополіс (по 8 г) потрібно їсти щодня перед сніданком протягом тижня.

• Лопух

Лист лопуха теж може допомогти в лікуванні гастриту, адже його корінь має протизапальну властивість. Відвар з кореня лопуха (по 100 г) потрібно пити 1 тиждень перед їжею. Потім бажано зробити перерву на кілька днів і знову повторити курс. А рецепт відвару такою: потрібно очистити і подрібнити коріння (близько 20 г), додати півлітра води і тримати на вогні до закипання. Варити його потрібно в емальованому посуді. Після закипання слід процідити відвар і додати в нього 2 ложки меду. Відвар буде корисним протягом 2 діб після приготування, потім він втрачає цілющі властивості.

• Настій звіробою

Нудота, часто супроводжує гастрит, пройде, якщо приймати даний настій. Готувати його потрібно так: на 1 ложку сухої трави береться 1 стакан окропу. Все це настоюється в термосі кілька годин. Пити настій потрібно за три склянки двічі на день.

• Настій з сухого полину і звіробою

Цей настій призначений під час зниження апетиту, приймати його потрібно кожне ранок (по 1 ст. ложці). Щоб приготувати такий настій, буде потрібно по 1 ложці трави і літр окропу. Спочатку потрібно нагріти термос, після чого додати туди інгредієнти і настоювати добу. Далі настій потрібно процідити і додати туди кілька ложок меду. Зберігати в холодильнику.

• Відвар шипшини

Допоможе позбутися поверхневого гастриту на ранній стадії. Такий відвар можна зберігати, так як вже через добу від нього не буде користі. Тому готувати його потрібно з розрахунком на один день. Спосіб приготування відвару з шипшини: його плоди (близько 2 ст. Ложок) необхідно залити 1 літром води в емальованому посуді. Потім поставити посуд на вогонь, довести до кипіння, зменшити газ і кип'ятити ще 15 хвилин. Далі потрібно на дві години закутати каструлю з готовим відваром в теплий рушник, після чого процідити його. Підуть на користь кілька ложечок меду, додані в відвар. Отримане ліки потрібно випити протягом доби.

Кефіром ми повинні бути зобов'язані регіонах Сибіру, ??Кавказу і півдня Росії. Там кефір називають "напоєм довгожителів". Це кисломолочний продукт, як йогурт, і в їх смаку багато спільного. Найважливіші відмінності полягають у тому, що кефір злегка спінюється і містить в малих кількостях алкоголь.
Виробництво кефіру.
Кефір виробляється з пастеризованого молока, в яке додають молочнокислі бактерії і кефірів зерна. Ці добавки викликають в молоці процес бродіння, внаслідок чого з'являється 0,1-0,6% алкоголю. Вміст алкоголю настільки мало, що батьки можуть спокійно давати кефір своїм дітям. Крім того процес бродіння призводить до того, що виникає вуглекисла кислота, яка надає кефіру типовий освіжаючий смак.
Контроль жирності кефіру.
У продажу буває кефір трьох груп жирності. При цьому вміст жиру зумовлюється використаним молоком.
- Вершковий кефір: виготовляється з незбираного молока з додаванням вершків.
Зміст вершків становить не менше 10%.
- Кефір: Кефір виготовляється з цільного молока і містить не менше 3,5% жиру.
- нежирний кефір: нежирний кефір виготовляється з частково знежиреного молока
і містить 1,5% жиру.

Розфасовка та охолодження кефіру.
Перед розфасовкою кефір просівається, щоб видалити кефірів зерна. Після цього його в охолодженому вигляді транспортують.
Склад кефіру.
Кефір, в принципі, має той же склад, що і молоко. Виняток становить тільки молочний цукор, який завдяки ферментації перетворюється на молочну кислоту. Людям, які не переносять молочний цукор, можна порадити перейти на кефір або йогурт, так як вони переносяться краще, ніж молоко. Літнім людям так само дуже корисно пити кефір. Чи не пройшов теплову обробку кефір переносить часто живі бактерії в кишечник і впливає там позитивно на мікрофлору.
Кефір - це цінний і корисний продукт харчування, який рекомендується вживати так само з фізіологічної точки зору. Крім того, кефір легко перетравлюється і його не жирні сорти найкращим чином підходять для розвантажувальної дієти. Кефір малокалорійний і містить біологічно цінний білок, вітаміни А, В2, В12, а так само кальцій і ніацин.

Для того, що б мати здатність виробляти більшу кількість рухів, потрібно володіти певною гнучкістю, яка збільшує можливості суглобів.
Якщо говорити про те, що має на увазі під собою саме поняття розтяжка, то це і є здатність сухожиль, м'язів і м'язових в'язок людину тягнутися до певної межі.
Не секрет, що, досягаючи певного вікового бар'єру, кожен людина стикається з обмеженою рухливістю суглобів, що може позначатися на неможливості здійснювати деякі рухи. Уникнути подібних обмежень у власній рухливості можна, якщо регулярно виконувати комплекс вправ, які прийнято називати розтяжкою .
Якісна розтяжка , добре знайома тим, для кого не чуже поняття фітнес йога або інші види спорту. Завдяки хорошій розтяжці, можна уникнути травм і зробити м'язи еластичнішою. Подібна м'язова активність здатна захистити м'язи людини від укорочення, це сприяє рухливості суглобів, розширює фізичні можливості.
Щоб правильно провести комплекс вправ для правильної розтяжки м'язів і сухожиль , слід добре розігрітися з допомогою попередньої розминки. Практично будь-який центр йоги розпорядженні досвідченими інструкторами, які підкажуть і проведуть правильну розминку перед основною розтяжкою, але якщо є бажання зайнятися своїм тілом самостійно, то варто пам'ятати про те, що при розминці, коли м'язи ще розігріті, не можна робити різких рухів.

Щоб розігріти м'язи, які потрібно розтягнути, слід прийняти зручне положення. Максимальне положення, можливе при розтяжці, слід утримувати не менше 5 секунд, інакше не вийде досягти бажаного результату.
Вправа потрібно проробляти циклічно, кілька разів. Під час виконання всього комплексу вправ, м'язи повинні бути розслаблені, а сама розтяжка повинна проводитися за рахунок інших факторів і ні в якому випадку за рахунок напруги розтягуються м'язи.
При циклічному повторі вправ, слід витягати м'яз трохи більше , ніж в попередній вправі. Повторюючи розтягуючі вправи кілька разів, акуратно розширюється амплітуда рухів. Регулярна динамічна розтяжка допоможе домогтися реальних результатів після певного періоду часу, не слід чекати результату після перших занять. При необережної розтяжці або недостатньому розігріві можуть відчуватися болю місцях, які розтягувалися.