Яєчна дієта на 4 тижні - це одна з нових, досить строгих методик щодо позбавлення від зайвої ваги. Ця дієта може бути використана протягом одного тижня, на протязі 2 тижнів і на протязі 4 тижнів. Для того, щоб виглядати добре, молодо і відчувати себе чудово, ми користуємося різними методиками схуднення, шукаємо нові способи підтримки краси та здоров'я.
І абсолютно зрозуміло, що багато жінок все частіше і частіше думають у напрямку "щоб таке з'їсти, щоб стати стрункішою ". А адже такі продукти насправді є.
Наприклад, курячі яйця. Цей продукт викликає безліч дискусій і суперечок, адже одна частина дієтологів і вчених вважає, що яйця нам йдуть тільки на користь, інша - що тільки на шкоду. Але яйця дуже багаті вітамінними, крім того, в яєчному жовтку міститься і ніацин, який покращує роботу пам'яті і живить наш мозок. Курячі яйця зовсім не так калорійні, як прийнято думати, і голод вгамовують за рахунок великої кількості білка просто чудово.
І, найголовніше, яєчна дієта дає чудовий результат - адже яйця - продукт суто дієтичний.
Яєчна дієта на 4 тижні - один з найдієвіших методів для схуднення.
Як ми сказали вище, яйця - джерело ніацину. Ця речовина не тільки мозок живить, але і утворює статеві гормони. Що стосується вітаміну К, який входить до складу яйця, то він відповідає за хорошу згортання крові. Холін виведе отрути з печінки, а також поліпшить вашу пам'ять і увагу. Також в яйцях містяться вітаміни А, D і Е, В12 і В2, В6. Крім того, в яйцях є фолієва кислота і нікотинова кислота, також залізо і фосфор, мідь і кальцій, йод і калій, кобальт. У яйцях знаходиться дуже цінний білок і біорегулятор.
Деякі лікарі говорять про те, що яйця дуже важкі для перетравлення, але це не зовсім так. Потрібно уточнювати їх приготування, а потім вже робити висновки.
Вся справа в тому, що, чим довше ви відварюєте яйця, тим більше часу ви будете витрачати на перетравлення продукту. Яйця всмятку встигають повністю перетравитися за дві години, зате яйця круто буде перетравлюватися більше трьох годин.
І ще - калорійність яєць сильно надумана, вона зовсім не така висока, як здається. Ви цілком можете сидіти на яєчній дієті, і не боятися підірвати своє здоров'я.
Калорійність яєць - це міф, який виник як наслідок почуття ситості. Куряче яйце - це продукт унікальний у своєму роді, і він насправді допоможе вам схуднути. Калорійність яйця - близько 100 калорій, при цьому вміст корисних речовин, як у повноцінному обіді. І враховуйте, що всі калорії яйця - це саме жовток. Білок - взагалі дієтичний продукт.
Яєчна дієта на 4неделі улюблена багатьма жінками, так як яйця дають відмінний результат. Вчені, які нещодавно проводили дослідження, зробили наступний висновок - людина, які їсть на сніданок саме яйця, неважливо, яким способом приготовані, втрачає вагу на 2/3 більше, ніж людина, що віддає перевагу на сніданок з'їдати щось інше. Сніданок з яєць дуже ефективний за рахунок того, що почуття голоду йде дійсно надовго, і ви можете продуктивно працювати до самого обіду і не згадувати про їжу.
Усі яйця засвоюються організмом практично на 98%, і шлаки в організмі при цьому не залишаються, тільки варити яйце потрібно обов'язково всмятку. Курячі яйця - продукт справді унікальний. І чарівне вплив цієї дієти розкривається тільки завдяки специфічним реакціям людського організму на склад білка і жовтка.
Яєчна дієта на 4 тижні передбачає дотримання строгих правил.
Є можна тільки три рази на день, не більш. При цьому ніяких перекусів у вашому раціоні бути не повинно. Ні кави, ні чай під час цієї дієти вам буде вживати не можна. На жирну їжу і жири взагалі - табу.
Яєчна дієта на тиждень - найлегша з усіх існуючих яєчних дієт. За тиждень ви зможете скинути до 4 кіло.
Але харчуватися доведеться одними яйцями і салатами зі свіжих овочів. Для того, щоб організм отримав потрібну йому дозу вітамінів, ви повинні є також і фрукти в великих кількостях. Взагалі, ті, хто сидів на цій дієті, відзначають, що яєчна дієта переноситься досить непогано, але останні два дні може спостерігатися сонливість і слабкість. І тільки тому максимальний термін такої дієти - один тиждень.
Яєчна дієта на 2 тижні.
Є ще й більш тривала дієта - вона триває рівно два тижні. За цей час ви будете мати можливість втратити до 7 кілограм ваги. Як і будь-яка інша дієта, ефективною вона буде вважатися тільки в тому випадку, якщо ви будете дотримуватися всіх правил. Продукти замінювати не можна ні в якому разі, їжте тільки те, що рекомендує дієта. Тут теж можна їсти тільки тричі на день, як і в дієті тижневої. Але вже можна пити зелений чай, і воду можете пити до двох літрів на день.
Дієта на два тижні включає в себе і варені овочі. Наприклад, ви повинні готувати яйця всмятку, є грейпфрути. Причому грейпфрут потрібно їсти за 15 хвилин до яєць, так як вони цитрусові сприяють розщепленню жирів. Але на цій дієті можна сидіти, поки вам не виповнилося 35 років.
Яєчна дієта на 4 тижні для схуднення
Найпопулярніша з усіх яєчних дієт - це яєчна дієта на 4 тижні. Ця дієта не тільки прибере до 10 кілограм зайвої ваги, але і надовго закріпить результат. Яйця прекрасно насичують організм, відчуття голоду відступає. І дієта на чотири тижні включає в себе вживання чаю і кави, а також можна їсти рибу і м'ясо. Але дні краще не міняти місцями. Якщо дієта буде порушена, результату вона не дасть, потрібно буде починати все спочатку.
Можна навіть не сидіти на дієті, а застосовувати розвантажувальні дні. Наприклад, раз на тиждень ви цілком можете з'їсти три яйця на день і грейпфрут. Тільки сіль і спеції з раціону приберіть. Пийте зелений чай, воду. Це допоможе розвантажити організм.
Природно, що у яєчної дієти, як і у будь-який інший, є позитивні і негативні сторони.
Позитивна сторона - це те, що яйця - продукт корисний і низькокалорійний. Білок зробить ваші м'язи міцніше і рельєфніше. Ви цілком можете під час цієї дієти інтенсивно тренуватися - зможете зробити собі фігуру своєї мрії.
А от мінус в дієті - це наявність холестерину в яйцях. Тому, якщо у вас слабке серце, яєчна дієта на 4 тижні - не ваш випадок. Крім того, в цій дієті не передбачені вуглеводи, а значить, ви будете себе почувати дуже млявим, пригніченим, буде постійна сонливість.
Знижувати свою вагу за допомогою такої дієти чи ні - вирішувати вам. Але краще заздалегідь обговорити з лікарем своє рішення - раптом вам така дієта протипоказана за медичними протипоказаннями.
Думки та відгуки про яєчної дієті на 4 тижні. Якщо Ви пробували цю дієту, залиште, будь ласка, свій відгук.
