Я вже не уявляю, щоб я робила без свого смартфона і різних додатків з пошуку закладів. Не тільки в незнайомих містах, а й навіть у рідному місті їм просто немає ціни. Буквально пара торкань екрана, і ось вже готовий список закладів, де можна перекусити поблизу або терміново записатися на стрижку. Зручно в таких програмах і підбирати фітнес-клуб, басейн, медичний центр або навіть будинок відпочинку.
Розробники постійно пропонують все нові, більш досконалі варіанти подібних додатків, і сьогодні розповім про один з них, яке називається Zoon.ru. Відразу обмовлюся, що додаток поки працює тільки в декількох великих російських і українських містах: Москва, Санкт-Петербург, Єкатеринбург, Нижній Новгород, Красноярськ, Київ, Сочі, Калінінград і Одеса. Але розробники планують поступово розширювати географію.
Ну а якщо ви проживаєте в одному з цих міст, то можете вже сьогодні випробувати додаток Zoon.ru.

Наприклад, ви хочете знайти фітнес-центр недалеко від будинку, але щоб там обов'язково був басейн, групові заняття з бойових мистецтв і сауна. Пошук такого місця в Інтернеті займе чимало часу, адже вам потрібно буде спочатку відібрати місця по розташуванню, а потім переглянути, які послуги вони пропонують.
У Zoon.ru все набагато простіше. Додаток автоматично визначає ваше місце розташування, і коли ви відкриваєте необхідний вам розділ, список місць уже збудований з урахуванням розташування до вас (спочатку йдуть найближчі). Ви також можете подивитися розташування місць на карті.

Зверніть увагу на зірочки близько назв фітнес-клубів. Це користувальницький рейтинг, на який ви теж можете орієнтуватися при виборі. Щоб підібрати фітнес-центр, в якому буде все що вам необхідно, скористайтеся вкладкою "Фільтри".

Отже, в підсумку ви отримуєте список фітнес-клубів, в яких є потрібні вам програми, із зазначенням місця розташування і рейтингу. І можете, виходячи з усіх цих даних, підібрати той, що влаштує вас у всіх відносинах.

речі, для кожного місця в додатку є докладний опис: час роботи, контактний телефон, ціна на абонемент та відгуки користувачів. Плюс до того, для багатьох закладів є 3D-тури (потрібно клікнути на кнопку "3D-тур" на фото), так що ви фактично можете побувати на екскурсії у фітнес-клубі, який ви облюбували. Цікава фішка - прокласти маршрут. Додаток прокладає маршрут в Яндекс.Навігатор, Яндекс.Картах або Google Maps (залежно від того, що з цього встановлено у вас на телефоні).

Загалом, буквально за кілька хвилин ви можете не тільки підібрати собі відповідний фітнес-центр, але вже і подзвонити нього, щоб записатися на заняття.
Ще більш цікава опція є для кафе і ресторанів: безпосередньо з додатки Zoon.ru ви можете замовити столик. Вам потрібно тільки вказати ім'я та прізвище, кількість осіб, дату і телефон для зв'язку. Через пару хвилин приходить підтвердження броні. Послуга безкоштовна і цілодобова. Сумно одне, що поки вона працює тільки в Москві.

Загалом, додаток вийшло корисне і функціональне, до того ж з простим і зрозумілим інтерфейсом, єдине - хочеться, звичайно, щоб розробники швидше додали нові міста. Ну а те, що воно лунає безкоштовно додає йому ще більшої привабливості. Якщо ви вже користувалися Zoon.ru або випробуєте його днями, пишіть нам про свої враження.

Zoon.ru? Завантажити в App Store
Zoon.ru? Завантажити в Google Play
Офіційний сайт - Zoon.ru

Фото: Shutterstock.com

Як не дивно, бажання схуднути, прийти до заповітної "нормі" час від часу спалахує в кожній жінці (про струнких від природи мова не йде!). Спалахує дуже щиро, від душі, і вимагає негайного втілення. І ми починаємо гарячково перебирати газетні вирізки, дбайливо зібрані ще нашими мамами/тітками/старшими сестрами, а то й доньками, наполегливо блукаємо по інтернетскіх сайтам, підшукуючи підходящі рецепти та поради, звертаємося до подружок за рекомендаціями. Потім урочисто даємо собі слово, що з завтрашнього дня (як варіант - з понеділка) починаємо нове життя, деякий час дуже і дуже стараємося слідувати ухваленим рішенням, а потім ... А потім у більше ніж половини "дам-камікадзе" пропадає "Ентузіазізм", воля до перемоги сходить нанівець, і все кілограми повертаються на круги своя.

Психологи вважають: для успішної боротьби із зайвою вагою важливі два моменти. Перший - визначити причини його виникнення, а другий - знайти стимул, щоб довести почате до кінця.

Чому ми товстіємо

Причин стрімкого зростання валиків жиру на проблемних зонах нашого тіла може бути чимало, причому як об'єктивних, так і суб'єктивного характеру. Порушення ендокринної системи і неправильний обмін речовин, цукровий діабет, малорухливий спосіб життя і багато, багато іншого може спровокувати людський організм набирати вагу в необмежених кількостях. Нерідко наслідком стає ожиріння. Це, так би мовити, об'єктивний фактор. Допомогти розібратися в ситуації можуть медики. Спеціальні обстеження та аналізи допоможуть виявити істину і підібрати оптимальне лікування. Тому в даній ситуації знайти стимул схуднути простіше.

Суб'єктивний фактор криється в особливостях нашої психології. Їжа, особливо смачна й улюблена - одне з найбільш доступних і поширених засобів отримати задоволення. Часто ми поглинаємо їжу не тому, що голодні, а від безкорисливої ??любові до "пожерти". І "смачненьким" заїдає невдачі на особистому фронті, проблеми на роботі, конфлікти в сім'ї. Або ж у суспільстві вилки-ложки-тарілки вбиваємо надлишок вільного часу. А холодильник стає для нас тієї самої "жилеткою", в яку можна поплакати і отримати розраду. Бачачи ж себе схожою на діжку з тістом, приречено махаємо рукою: чого вже там, все одно краще нічого в житті не стане, тріпається нічого, хоч так порадію! І ось тут потрібно знайти стимул не тільки для боротьби з подушками і валиками на боках, животі та сідницях, але й зі своїми слабкостями і пристрастями.

Стимули для схуднення

У другій ситуації кожен з нас сам собі доктор, особливо якщо для відвідування психолога і спеціальних курсів наш гаманець не розташовує необхідним обсягом. Нам потрібно усвідомити, перейнятися думкою, що без скидання трійки-п'ятірки і так далі кілограмів жити далі ну ніяк не можна! Перейнятися не лише на рівні емоцій, а саме на свідомому.

Тільки тоді ланцюг "стимул-реакція" замкнеться, і процес піде. І нам вистачить сили волі не летіти під приводом і без до холодильника, чи не запихати в себе безмірно "вкусняшек", не сидіти під телеком або компом з горою повітряного рису або кукурудзи, печива і шоколадок. А дієти не здадуться настільки жахливо жорсткими і обтяжливими.

Отже, як же практично нам знайти стимул? Існує маса прикладів, від особистої фотографії "до", де ви - істота струнке, повітряне, аки ельф, і "тепер", де теж ви, але тільки на десяток обсягів більше. Різниця очевидна і на обличчі (каламбур прямо!). І до улюбленого шикарного плаття, в якому ви були карколомні ще рік тому, і тепер знову хочете випробувати це чудове почуття. Цілком підійде прийдешній відпустку і поїздка на півдня з усіма витікаючими звідси можливостями, особливо якщо ще окільцьовані. Прекрасні стимули для схуднення - можливість нового роману або бажання постати перед коханим у всій красі і спокусу жіночності, перспективи на роботі (новий шеф явно симпатизує тим, у кого талія нагадує осину), зробити на зло недоброзичливцям своїм (хай дохнуть від заздрості, яка я гарненька !) та інше, інше, інше. Головне - зрозуміти, що ваш ворог № 1 - чи не заклята подружка, що не сусід поверхом вище, без кінця вас заливає, а вага, власний зайву вагу. Він знижує вашу самооцінку. Він змушує чоловіків опускати очі при вигляді вас замість того, щоб в них загорялися вогники захоплення і бажання. Він став причиною несподіваних "ліваків" чоловіка і ваших походів по лікарях. А з ворогом ми що робимо, якщо він не здається? Правильно, знищуємо!

Кілька правил

А тепер кілька правил, які слід засвоїти:

1. Не можна схуднути, ведучи малорухливий спосіб життя. Якщо вас не вистачає на спортзал або фітнес-центр (або такі в вашій місцевості відсутні), то ходьба пішки, щодня, по 5 км., Незалежно від погоди - це святе. Плюс бажані регулярні зарядки, бажано зі спортивними снарядами.
2. У всьому потрібна системність. Принцип "я зроблю це завтра" не пройде і не приведе ні до якого результату.
3. Без фанатизму! "Тихим сапом" ви швидше досягнете бажаного, ніж будете кидатися грудьми на амбразуру. Поступово, методично, крок за кроком ви будете скидати вагу, не завдаючи шкоди організму і не катуючи себе. Адже зміна звичного способу життя для організму - стрес, до якого вона повинна звикнути.
4. Підбираючи дієту, не шукайте екзотики, вибирайте знайомі продукти, до яких організм адаптований. Іноді достатньо перестати вживати деякі страви і продукти, змінити режим харчування і способи приготування, як ваги почнуть показувати бажані цифри.
5. Ставте перед собою реальні цілі і реальні терміни. І - будьте красиві, стрункі, молоді!