Імбир відомий своїми корисними властивостями в очищенні організму, оздоровлення та схудненні.

Швидка дієта з імбирним чаєм націлена на швидку втрату ваги з найменшим заподіянням шкоди здоров'ю. Тривалість імбирною дієти 3 дні. За цей час ви втратите до 5 кг.

В основу імбирною експрес-дієти входить вживання спеціально приготованого чаю, що володіє жиросжигающим, тонізуючим, збудливим, загоює. Це далеко не всі його позитивні властивості. Корінь імбиру, на основі якого готується чай, володіє величезною кількістю вітамінів, мікро-і макроелементів, амінокислот, ефірних масел. Також імбир має глистогінним дією і підвищує імунітет.

корінь імбиру - 6 ч. ложок;
часник - 2 зубчики;
перець чорний мелений - 2 щіпки;
мед - 1 ст. ложка;
свіжовичавлений лимонний сік - 0,5 склянки.

Імбир очистити від шкірки, натерти на дрібній тертці і помістити в термос. Продавлений часник додати до імбиру, всипати дві дрібки чорного перцю і залити все окропом. Термос щільно закрити кришкою. Наполягати напій потрібно не менше години, після чого процідити і додати сік лимона і мед.

Рекомендації до дієти:

Сіль і цукор бажано виключити - цукор можна замінити медом, сіль - малою кількістю соєвого соусу.

Щоб вранці не чекати поки настоїться імбирний чай, приготувати його можна з вечора.

У день бажано випивати 1-1,5 літра імбирного чаю.

Чай потрібно пити за 20 хвилин до їжі і через 40 хвилин після.

Меню імбирною дієти:

Сир - 150 гр, натуральний йогурт - 50 гр, сухофрукти (курага, родзинки або чорнослив) - 50 гр. Сир, йогурт і сухофрукти можна їсти окремо, а можна все змішати, додати 1 ч. ложку меду - вийде дуже смачний і корисний сніданок. Також рекомендується додати щіпку сушеного імбиру, який продається в продуктових магазинах у відділі зі спеціями.

Легкий салат з дрібно нашаткованої капусти і тертої моркви з додаванням 1 ст. ложки оливкової олії і щіпки сушеного імбиру.

Курячу грудку без шкіри замаринувати в лимонному соці і тертого імбиру. Запікати в духовці або на грилі. Готову грудку посипати листочками петрушки, вживати зі свіжим огірком.

Ківі або зелене яблуко.

Овочевий суп - 250 гр. Овочі можна використовувати ті, які вам більше подобаються, наприклад, болгарський перець, капуста, помідор, ріпчасту цибулю, моркву. Не забудьте в тарілку додати 1 ч. ложку подрібненого кореня імбиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні властивості імбиру

Протипоказання до імбирною дієті

Дана дієта протипоказана людям, що мають хвороби серця, шлунково-кишкового тракту, алергікам. Не можна вживати корінь імбиру людям з підвищеним тиском і температурою. Перед застосуванням дієти рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем.

lady-forever.ru

Якщо ви зараз вільна - це відмінний шанс змінити свою Жжизнь на краще.

"Не чули, вона так і не вийшла заміж? Ні? Ось нещасна ... "- такі репліки можна почути досить часто. І мало кому приходить в голову, що жінка може вибрати самотність і цілком свідомо. І чоловік у неї відсутня не тому, що так нікого і не зустріла. А тому, що просто не вважає себе створеної для сімейного життя. Або не хоче нікого шукати замість минулого партнера. Причин вибрати самотній спосіб життя може бути маса.

Суспільство звикло, що "переконаними холостяками" бувають тільки чоловіки. А якщо жінка живе одна, то, значить, їй просто не пощастило. Але чи так це? За статистикою медиків, жінки, що живуть в нещасному шлюбі, набагато більше схильні до ризику психосоматичних захворювань, ніж самотні.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Жіночі недоліки очима чоловіків

Зрозуміло, що якщо "неодружена" життя - початковий і свідомий вибір, то все просто. Жінка щаслива, і ніякі поради їй не потрібні. Але як бути, якщо самотність виникло після розставання (не важливо, з яких причин) з партнером і ви поки не знаєте, чи стане воно для вас стилем життя або є лише тимчасовою паузою?

1. Витратьте якийсь час, щоб просто заспокоїтися, розберіться в минулих помилках , спробуйте зрозуміти, чому все пішло так, а не інакше.

Якщо при цьому вам необхідно з кимось поговорити - Не вибирайте для таких бесід тих, кого недавно кинув партнер. Конструктивного розмови не вийде, а витрачати час на те, щоб ще раз пожаліти себе, не варто.

2. Займіться собою. Так-так, на це теж потрібен час. Займіться своїм гардеробом, змініть зачіску, сходіть до косметолога. Головне, щоб все, що ви будете робити, приносило вам радість. Згадайте, що ви давно хотіли зайнятися, але ніяк не виходило. Дозвольте собі це. Художня школа, фітнес, уроки гри на екзотичних барабанах або танці - не важливо, що вибрати. Важливо, щоб було цікаво.

3. Згадайте (якщо забули раніше, захоплені відносинами), що в світі є театри і музі і, виставки та концерти, хороші книги і фільми.

4. Займіться чимось корисним : навчіться водити машину, вивчіть іншу мову, навчитеся шити або плести, і т.д.

Всі ці заходи допоможуть вам не тільки не думати про сумне, але й відчути себе впевненіше, завести нові цікаві знайомства, відчути, що життя буквально почалася "з чистого листа"! І що найголовніше - це цікава життя, наповнене радістю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ : Як розлюбити людини після розставання

sobesednik.ru

Під час весняного потепління дівчата і жінки все частіше звертаються до різних способів схуднення. Скинути зайві кілограми без праці допоможе сирна дієта.

Сирна дієта - це ефективний і легкий спосіб позбавлення від зайвої ваги. Час дотримання дієти - сім, максимум десять днів. За цей час ви зможете схуднути в середньому на 4-6 кг.

Всупереч привабливою назвою ця дієта крім основного компонента складається з збалансованого раціону, а не почергової зміни улюблених сортів сиру фета на сніданок, гауда на обід, Камбоцола на полуденок, а завершує день вершковий маскарпоне. Сказати по правді, самого сиру в цій дієті не особливого багато, як і решти продуктів. Вибираючи сир, зверніть увагу на процентний вміст жиру. Для дієтичного харчування підійде сир із вмістом жиру не більше 15%.

Дієтологи відносять цю дієту до білкового типу через підвищений вміст молочних продуктів. Також сир багатий вітамінами A, B, C, E, кальцієм, фосфором та іншими корисними речовини. Ця дієта протипоказана людям з алергією на лактозу. Ще одна перевага сирної дієти - це раціон харчування, яка не передбачає стомлюючої багатогодинний готування страв. Чим менше часу ви проводите на кухні, тим менше спокус зірватися з дієти.

Меню сирної дієти

Сирна дієта крім сили волі не зажадає ніяких серйозних обмежень. Щодня під час сирної дієти вам необхідно дотримуватися однакового раціону харчування. Щодня передбачено шість прийомів їжі з інтервалами в дві години.

8.00 - перший сніданок, що складається з чашки чорного натуральної кави без вершків, цукру.
10.00 - другий сніданок. Одне яйце, зварене некруто.
12. 00 - легкий перекус Можна з'їсти шматочок нежирної шинки.
14.00 - кілька скибочок нежирного сиру, близько 100 гр.
16.00 - як полудник з'їжте 200 грам знежиреного сиру.
18.00 - тільки склянку знежиреного кефіру. Це останній прийом їжі.

Для отримання результату слід неухильно дотримуватися цей убогий раціон харчування.

Протягом дня можна без обмеження пити мінеральну газовану воду і зелений чай. Сирна дієта досить сувора, не допускає перекусів, після 18.00 заборонено вживати будь-яку їжу. Одним з недоліків цієї дієти вважається повна відсутність фруктів і овочів, але на увазі її нетривалість такі обмеження в їжі дозволені. Під час дотримання сирної дієти постарайтеся обмежити відвідування спортзалу, басейну, не здійснювати серйозних фізичних навантажень.

Сирна дієта: відгуки

Перед тим, як вибрати для себе дієту слід проконсультуватися з фахівцем. Іншим вирішальним фактором є відгуки тих, хто вже випробував дієту.

"Дієта складна, дуже хотілося їсти ввечері. Я дозволила собі є родзинки і сухофрукти. За тиждень скинула 5 кг, які поки не повернулися. В цілому, мені сподобалося. Думаю, що буду повторювати раз на рік ", - говорить Людмила, 34 роки.

" Спочатку було страшно, потім в робочій суєті взагалі забувала про їжу. Так, є хочеться, тоді можна випити зелений чай і з'їсти яблуко. Головне - не сидіти вдома, тут дуже багато спокус. Краще починати з понеділка, я протрималася повних 5 днів. Результатом задоволена, зійшлися улюблені брюки ", - ділиться Марина, 32 роки.

" Мені особисто дієта дуже сподобалася, хоча я не люблю сир. Витримала 10 днів, останні дні їла більше продуктів, ніж зазначено в меню. Кава замінила на чай з першого дня, кава взагалі не п'ю. Схудла на 6.4 кг, думала, що буде більше. Навряд чи буду повторювати дієту, спробую інший варіант ", - розповідає Оксана, 28 років.

" На цій дієті після закінчення годування грудьми сиділа моя дружина. Їй і мені сподобався результат, я теж спробував, але на 2 день зірвався. Дієти - це не чоловіче заняття ", - говорить Андрій, 35 років.

" Дієта взагалі не моя. Випивши 1 чашку кави на сніданок, я ледве доїжджаю до роботи. Після 18.00 складно відмовитися від їжі. Весь раціон занадто низькокалорійний. Загалом, шукаю іншу дієту ", - говорить Аріна, 24 роки.

fashiontime.ru