У літній час прилавки магазинів переповнені косметикою з SPF-захистом, і реклама нав'язує влітку переходити саме на таку косметику. Що дійсно є правдою, а що - не більше, ніж рекламний хід для запудрення мізків і спустошення гаманців споживачів?

1. Кошти з SPF повинні містити хімічні та фізичні фактори захисту

На наш організм впливає два спектра променів UVB - вони активують вироблення меланіну в клітинах, формують загар і викликають сонячні опіки, і UVA - найнебезпечніші, розводять шкідливу діяльність під прикриттям, не надаючи видимого впливу на дерму.

Ядра клітин нашої шкіри, які містять всю генетичну інформацію про неї, мають яскраво-червоний колір і, як самі забарвлені ділянки, вони легко і швидко поглинають шкідливі спектри UVA-променів. Цей процес викликає генетичні мутації в клітинах дерми, пошкоджена структура не може виробляти здорове потомство, внаслідок чого виникає передчасне старіння, і навіть рак шкіри - меланома.

Саме тому кошти з SPF повинні містити хімічні та фізичні фактори захисту ( на упаковці таких кремів повинна бути вказана захист від UVA і UVB-променів).

До хімічних факторів відносяться ціннамати, саліцилати, силікони, вони запобігають появі опіків, до фізичних - дрібні частинки оксиду титану або оксиду цинку, вони утворюють на поверхні шкіри шар, який розсіює і відображає весь спектр ультрафіолетового випромінювання, захищаючи від фотостаріння.

2. SPF не гарантує захист від веснянок і пігментних плям

Недавні дослідження фахівців показали, що на появу веснянок і пігментних плям не завжди впливає сонячне випромінювання. Провокувати "плямистість" може стрес, хвилювання, страх і навіть захворювання внутрішніх органів. Під удар в першу чергу потрапляють володарі 3-4 фототипу - ті, хто швидко набувають загар.

Що ж до веснянок, косметологи виділяють так званий веснянкуватий фототип шкіри. У його володарів під впливом сонячних променів будь-якої інтенсивності меланін точково розкидається по поверхні шкіри. І з подібними внутрішніми перипетіями в організмі не впорається жоден навіть самий потужний крем з SPF-захистом.

3. Креми з SPF не викликають ракових захворювань

В останні роки мода на все натуральне заволоділа умами споживачів. Багато хімічні компоненти вони почали розглядати як шкідливі для здоров'я і спантеличена питанням, чи можуть SPF-засоби з фізичними факторами захисту (що містять діоксид титану і заліза) викликати ракові захворювання. Форуми рясніють попередженнями і повідомленнями від жалісливих громадян, що подібна косметика шкідлива для здоров'я, адже залізо (а вже тим більше - титан) отруює організм.

Розробники і більшість косметологів готові заступитися за SPF-засоби з таким складом і захистити їх честь. Адже в креми додають великі молекули діоксиду титану і заліза, а значить, вони утворюють захисний екран лише на поверхні шкіри, але ніяк не можуть проникнути в глибокі шари і викликати які-небудь зміни в структурі клітин і тканин.

4. Сучасні SPF-засоби не тільки захищають від сонця

У більшість сучасних засобів по догляду за шкірою обличчя і тіла стали додавати SPF-фільтри, і це торкнулося не тільки знаменитих BB-кремів. У цю лінійку можна записати праймери, бронзанти, автозагари, пудри, тіні, зволожуючі креми для обличчя, очей і тіла, антицелюлітні засоби, помади для губ, цифра SPF в яких варіюється від 8 до 30.

Межі між б'юті-продуктами для пляжу та по догляду за шкірою розмилися. Нове покоління кремів, тональника, помад захищає від сонця завдяки вмісту хімічних і фізичних факторів захисту і справляється з іншими проблемами дерми. Амінокислоти, антиоксиданти, гіалуронова кислота, вітаміни, масла у складі більшості засобів та особливі запатентовані комплекси (у кожного бренду - свої) зволожують, розгладжують шкіру, допомагають боротися з вільними радикалами, вирівнюють рельєф, позбавляють від зморшок і запобігають передчасному старінню.

З таким арсеналом не страшно вийти на пляж.

5. Максимальна цифра SPF - 30

Цифра SPF в засобах з УФ-захистом може досягати максимум 30-ти, і цього цілком достатньо навіть для володарів перших фототипу. Все, що вище - маркетинговий хід. У креми з позначкою SPF 100, 70, 80, як правило, кладуть більше загусників, цинку, за рахунок чого вони лягають на шкіру більш щільним шаром, при цьому ступінь захисту збільшується максимум на 2 відсотки. У спекотну погоду для міста достатньо використовувати SPF 8-10, для пляжу - від 15 до 30 (залежно від фототипу).

6. Необхідно використовувати засоби з SPF для волосся

Активне сонце (а якщо ви знаходитесь на пляжі, то і морська вода) пересушує волосся, робить їх пористими, слабкими, руйнує пігмент. В результаті - за час відпустки ви отримуєте витончення пасма, які залишаються на гребінці у великій кількості.

Захистити волосся від агресивних факторів, крім крислатих капелюхів, допоможуть незмивні кондиціонери, спреї-протектори. Вони містять у складі силікони, вазелін, гігроскопічні, влагоудерживающие і пом'якшувальні речовини - масла. Ці компоненти зберігають баланс вологи в структурі пасом, покращують проникаючу здатність один одному в глибокі шари волосся, згладжують лусочки, перешкоджаючи втраті пігменту і води.

Крім захисних засобів рекомендується використовувати для волосся всю лінію під загальною назва after sun. Шампуні, маски, сироватки, масла і кондиціонери з цієї лінії мають багатий склад відновлюють і регенеруючих компонентів (як правило, це кераміди і комплекс масел). Вони зміцнюють структуру волосся, захищають колір від вимивання, зволожують шкіру голови, запобігаючи появі сухості, живлять пасма, роблячи їх м'якими, блискучими і гладкими.

7. SPF потрібно їсти

Захищати свій організм від сонця потрібно як зовні, так і зсередини. У літній час введіть в меню продукти, які стимулюють вироблення меланіну і антиоксидантну активність в клітинах.

Ці солісти салатів і десертів містять антиоксидант лікопін. Останні результати дослідження показали, що лікопін зменшує ризик виникнення ракових захворювань і на 33% підвищує захист шкіри від УФ-випромінювань.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як отримати ідеальний загар

Ця риба збагачена цінними елементами - Омега-3 жирними кислотами. Вони мають протизапальні властивості, покращують роботу серця і нарощують природний захист шкіри. Омега-3 жирні кислоти також корисні в боротьбі з вільними радикалами, які активуються під впливом сонячних променів. Страва з лосося на грилі з овочами не тільки приносить задоволення літнім вечором, але і скорочує ризик виникнення меланоми.

Ці овочі містять у складі каротиноїди, вони накопичуються в шкірі, забезпечують більш високий рівень захисту від сонячних випромінювань і інтенсивний загар. Морква або солодка картопля в салаті можуть стати відмінним перекусом між обідом і вечерею.

Радісна новина для ласунів і для тих, хто сидить на дієті: в літні місяці одна часточка темного шоколаду на день обов'язкова до вживання. Вибирайте солодкість з високим відсотковим вмістом какао - 60-70%. Ця речовина робить шкіру на 25% менш чутливою до сонячних променів.

У спеку пити рідину просто необхідно, дієтологи радять нам вживати не менше 2 літрів води в день. Але є чому порадіти і любителям чаю. Британські вчені довели, що одна чашка білого, зеленого або чорного чаю в день знижує ризик виникнення меланоми на 30%. У спеку найкраще вживати чай з льодом, він швидко освіжає і приводить в тонус.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 12 порад загорающим

passion.ru

Заняття спортом, дієти - це все стомлює і не приносить щастя. Від яких приємних справ можна схуднути.

1. Сміх. Протягом 10 хвилин можна позбутися від 20 до 40 калорій.

2. Спів в душі. Залежно від гучності і висоти голосу, ми спалюємо додаткові 10-20 калорій.

3. Штовхати візок в супермаркеті. Чим важче візок, тим більше калорій ми втратимо. За 30 хвилин можна розлучитися з 100 калоріями.

4. Обійми. Якщо обніматися на протязі години, то можна спалити 70 калорій.

5. Прогулянка з собакою. Вигулюючи собаку, ми спалюємо 100 калорій, при обліку, що прогулянка триває 30 хвилин.

6. Не сидіти смирно. Якщо соватися на стільці, то за день втратите до 350 калорій.

7. Відправка смс. Якщо написати і відправити смс, то втратите 40 калорій на годину.

8. 8 годин сну. Всім відомо, що сон допомагає схуднути. За ніч мінус 360 калорій.

9. Дивитися телевізор. Година перегляду телевізора допомагає втратити 65 калорій на годину. Тільки не здумайте їсти під час перегляду.

10. Запуск повітряного змія. Таке задоволення допоможе втратити 80 калорій на годину.

trkr.ru

Деякі рецепти народної медицини призначені спеціально для боротьби з пітливістю ніг. У літній період ця проблема стає особливо актуальною.

Рецепт перший передбачає застосування кристалів борної кислоти, які слід потовкти до порошкоподібної форми. Саме цим отриманим порошком рекомендується посипати місця між пальцями, а також підошви нижніх кінцівок. Увечері даний засіб потрібно змивати водою тридцяти - сорока градусів. Протягом перших семи днів такого лікування щодня рекомендується носити чисті шкарпетки або панчохи. Згідно з наявними відомостями, від неприємного запаху даними чином вдається позбутися вже через два тижні курсу терапії.

Рецепт другий є наступним: необхідно взяти кору дуба і знову таки подрібнити її до порошкоподібної форми. Даним порошком слід посипати шкарпетки або панчохи з їх внутрішньої сторони кожен день. Даного роду лікування слід продовжувати до тих пір, поки надмірна пітливість ніг не зникне наполовину.

Щоб позбутися від надмірної пітливості нижніх кінцівок, народна медицина радить також кожен ранок і вечір мити ноги саме холодною водою.

Галун - ще один засіб народної медицини, за допомогою до якого можна звернутися в боротьбі з надмірною пітливістю ніг. З квасцов також слід зробити порошок, який рекомендується засипати всередину носок або панчоху. Відразу ж відзначимо, що курс терапії даними засобом слід проводити протягом досить тривалого проміжку часу.

Нерідко люди з народу в боротьбі з даним явищем використовують і вівсяну солому. Готують з неї досить міцний відвар, в якому потім слід тримати ноги протягом п'ятнадцяти - двадцяти хвилин.

Ножні ванночки можна робити і з відвару дубової кори. Рецепт такого відвару достатньо простий: слід взяти п'ятдесят - сто грам сировини і прокип'ятити його протягом півгодини в одному літрі води. Як тільки відвар злегка охолоне, опускаємо в нього ноги.

Використовується при надмірної пітливості ніг і наступного роду розчин: потрібно взяти одну четверту частину чайної ложки хлорного вапна і розчинити її в трьох літрах окропу. В отримане засіб додає дрібно нарізане мило і використовуємо для миття ніг. Дуже важливо відзначити, що після такого промивання нижніх кінцівок змивати засіб не потрібно, зате ноги слід витирати насухо.

Нерідко для промивання ніг застосовують і солону воду. Візьміть один стакан води в гарячому вигляді і розчиніть в ній одну чайну ложку солі. Таким розчином треба обмивати ноги двічі на день. Бажано, щоб вода була холодною.

Розчин може бути і не сольовим, а содовим. В даному випадку в одній склянці води слід розчинити одну чайну ложку соди, після чого отриманим засобом гарненько промити ноги. Відразу ж після цього слід змочити вату в соді і розташувати її між пальцями. Звичайно ж, це краще всього зробити перед відходом до сну. Цілком можливе виникнення свербежу, однак для отримання необхідного терапевтичного ефекту його слід витерпіти. Вранці ноги рекомендується промити знову таки водою з содою, ретельно витерти їх і взутися.

ЧИТАЙТЕ: Дієта і народні засоби проти набряклості ніг

tiensmed . ru