Як поласувати коктейлем і не нашкодити фігурі.

1. Кавуновий мохіто

Мохіто з кавуна, або кубинський мохіто, дуже просто приготувати. М'якоть кавуна необхідно порізати кубиками, помістити їх в стакан, акуратно розчавити дерев'яною ложкою і додати свіжі листя м'яти. Заливаємо все газованою водою - і напій готовий!

2. Маргарита

Для приготування цього мексиканського коктейлю візьміть звичайну або газовану воду, додайте сік лайма і кілька кубиків льоду. Отриманий напій перемішайте близько трьох секунд в міксері або шейкері.

3. Пінья колада

Для приготування цього смачного коктейлю потрібно м'якоть кокоса або кокосове молоко, ананас або його сік, полуниця, лід. Всі інгредієнти перемішуємо в блендері і отримуємо освіжаючий тропічний напій!

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: ТОП-10 найбільш корисних низькокалорійних продуктів

4. Космополітен

Складовими легендарного коктейлю служать журавлинний, апельсиновий і лимонний соки (або сік лайма). Всі інгредієнти перемішуються в шейкері. Традиційно коктейль подається в спеціальному склянці - Мартініц - і прикрашається вишенькою і часточкою лимона.

5. Ягідний дайкірі

Варіацій ягідного дайкірі може бути величезна кількість - полуничний, малиновий, смородиновий, чорничний та інші. Можна використовувати як свіжі, так і заморожені ягоди. Для приготування коктейлю змішайте в блендері ягоди, лід і сік лайма чи лимона.

6. Джин-тонік

Безалкогольний джин-тонік готують без додавання джина - міцного алкогольного напою з ялівцю.

Тонік змішується з лимоном або лаймом. Іноді для пом'якшення гіркоти тоніка в коктейль додають ароматизовану газовану воду.

7. Белліні

Белліні - традиційний італійський напій. Його готують, змішуючи персикове пюре і ігристе вино. У безалкогольної версії шампанське замінюється будь газованою водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Низькокалорійні солодощі для дієти

8. Коктейль по-азійському

Азіатський коктейль простий у приготуванні: у мінеральну воду (з газом або без) додається шматочок свіжого імбиру і часточка лайма. Якщо ви хочете зробити напій прохолодним, додайте кілька кубиків льоду.

9. Коктейль "Том Коллінз"

Необхідні інгредієнти: цукровий сироп, газована вода, лимонний сік, лід. Коктейль прикрашається часточкою апельсина і червоною вишнею. Також рекомендується додати в коктейль щіпку ванілі і свіже листя м'яти.

Загальні правила приготування коктейлів

• Додавайте в коктейлі очищену просту або газовану воду.

• Для приготування коктейлів використовуйте свіжовичавлені соки або цілі фрукти/ягоди.

• Менше інгредієнтів - менше калорій.

• Не додавайте в коктейлі збиті вершки.

• Замініть солодкий сироп Гренадіни гранатовим соком або простим сиропом.

• Не пийте солодкі коктейлі після щільного обіду.

• Відмовтеся від алкоголю.

zdorovieinfo.ru

Поряд з обгортання з шоколаду, водоростевих обгортаннями і обгортання глиною, медове обгортання для схуднення також досить популярно, адже виконати таке обгортання в домашніх умовах зовсім нескладно, а результат буде помітний вже через декілька процедур. Як же робити медове обгортання для схуднення?

Медове обгортання дарує шкірі неповторно-корисні властивості меду, цього природного джерело вітамінів і мінералів. Мед зволожує, живить і пом'якшує шкіру він має відновлювальний та антимікробну дію, стимулює обмін в клітинах шкіри. У поєднанні з іншими корисними інгредієнтами мед може давати ще більш вражаючі результати.

Для "класичного" медового обгортання необхідно свіжий мед злегка розігріти на водяній бані . Дуже важливо мед не перегріти, щоб він не втратив своїх цілющих властивостей. Тому оптимальна температура для меду - кімнатна.

Щоб зробити медове обгортання для схуднення , потрібно спочатку очистити шкіру в проблемних зонах скрабом, а потім нанести на ці зони підготовлений мед. Після нанесення суміші проблемні зони потрібно щільно обернути харчовою плівкою і укутати теплою ковдрою, рушником. Через 1-1,5 години суміш можна змити під теплим душем.

Для посилення ефекту до меду можна додати додаткові інгредієнти: ефірні масла, молоко, оцет, спирт і т. д. Так, щоб приготувати медову суміш для обгортання з ефірними маслами , необхідно на 200 г чистого меду взяти 3-5 крапель олії апельсина, лимона чи грейпфрута, а потім змішати інгредієнти.

Медове обгортання для схуднення з оцтом додатково розігріває шкіру і підсилює кровообіг. Щоб приготувати таке обгортання, потрібно змішати 200-250 г меду з 1-2 столовими ложками яблучного або винного оцту.

Ефективним жиросжигающим дію має медове обгортання з гірчицею . Необхідно 2 столових ложки порошку гірчиці змішати з 1 чайною ложкою солі і 1 чайною ложкою оцту, 1 столовою ложкою цукру. Всі компоненти змішати зі сметаною до пастоподібного стану і залишити в теплому місці приблизно на 1 добу. Потім 2 столових ложки отриманої гірчиці і 2 столових ложки меду необхідно змішати і нанести на шкіру в проблемних ділянках.

Медове обгортання з перцем - це ще один варіант жиросжигающего обгортання. Для приготування цього обгортання необхідно 100 г меду змішати з 2 столовими ложками кави крупного помелу і половиною чайної ложки червоного перцю. Під час такого обгортання можливе відчуття легкого печіння на шкірі.

Медове обгортання для схуднення підходить практично всім, однак не можна забувати, що мед є досить сильним біостимулятором і у деяких людей може викликати алергію . Крім того, обгортання з медом не варто занадто часто проводити тим, хто страждає серцево-судинною недостатністю, цукровим діабетом та іншими захворюваннями крові. У будь-якому випадку перед початком процедур консультація з лікарем є обов'язковою .

Зайва вага не влаштовує багатьох через те, що не дозволяє виглядати так, як хочеться, носити улюблений одяг і просто відчувати себе гарними. Кілька кілограмів на бочках здатні сильно зіпсувати настрої, а кілька десятків кілограмів - здоров'я. Ожиріння - це хвороба, яка тягне за собою проблеми з серцево-судинною системою, виникнення гіпертонії, можливо, інсульту і цукрового діабету. Тому навіть якщо відбулося так, що зайві кілограми з'явилися, потрібно постаратися зробити все можливе, щоб від них позбутися.

Коштів схуднення досить багато: дієти, фітнес, правильне харчування. Найпростіший спосіб - це все-таки організація свого харчування таким чином, щоб забезпечити організму корисне кількість речовин протягом дня, не обтяжуючи його непотрібним.

Які продукти сприяють схудненню? Для того щоб внести правильні коригування в своє щоденне меню, потрібно знати дещо про властивості тих чи інших продуктів, які ми вживаємо в їжу. Адже деякі з них дуже корисні і можуть навіть сприяти схудненню, а деякі крім зайвих жирів і калорій організму нічого не приносять.

Які продукти сприяють схудненню?

Худнути потрібно так, щоб не завдати шкоди здоров'ю. Тому дуже важливо зробити так, щоб почав інтенсивно працювати процес обміну речовин - найголовніше умова зниження ваги. Для цього потрібна енергія. Головним її джерелом виступають складні вуглеводи, що містяться в овочах, хлібі грубого помелу, кашах з цілісних круп. Такі вуглеводи здатні всмоктуватися кишечником і згодом забезпечувати поставку організму необхідної енергії для здійснення біохімічних процесів, побудови нових клітин, відновлення тканин. З цим найкраще справляються білки, що містяться в м'ясі, молочних продуктах, рибі, бобових, сої.

Для протікання біохімічних процесів з високою швидкістю потрібні ферменти, що містяться в тих же овочах, фруктах, деякі - в рибі і м'ясі. До їх складу входять і вітаміни. Тому харчування повинне бути збалансованим.

Як харчуватися щоб схуднути?

Є такі продукти, які самі по собі сприяють схудненню. Звичайно, це не означає, що варто повністю забути про принцип раціонального харчування. Він залишається принципово обов'язковим у поставленому завданню. Продуктами для схуднення цей принцип можна дуже вдало і ефективно доповнити. Які продукти сприяють схудненню?

Білки для схуднення

Це такі білки, які містить риба, м'ясо, кисломолочні продукти, морепродукти (креветки, устриці тощо)

Жири для схуднення

Не дивуйтеся.

Жирні кислоти беруть участь в обмінних процесах. Якщо виключити жири з раціону, то процес схуднення не стане ефективним, а навіть сповільниться. Інша справа, що цих жирів має бути лише необхідний мінімум. Найкраще вживати жири рослинного походження, наприклад, включає до складу салатів.

Щоб дізнатися, які продукти сприяють схудненню, ознайомтеся з корисним властивостями наступних продуктів для схуднення.

Грейпфрут

Якщо ви часто замислюєтеся про те, що з'їсти для схуднення, то, не сумніваючись, можете починати з грейпфрута.

Це класичний варіант, який є складовою частиною багатьох дієт. Він містить багато активних речовин, що прискорюють обмінні процеси. У ньому багато вітаміну С, Р, В2, калію, каротину, кальцію, органічних кислот, ефірних масел, клітковини. Грейпфрут прискорює вироблення травного соку, підсилює перистальтику кишечника і є чудовим сечогінним (це якість робить сильний вплив на зниження ваги).

Ананас

Цей фрукт допомагає активно засвоюватися білкам: він містить фермент бромелін . Також ананас містить вітаміни групи В, С, каротин і мікроелементи. Включення в раціон ананасів допоможе знизити в'язкість крові, що корисно для профілактики тромбозів, варикозу і гіпертонії. Ананас низькокалорійний.

Приправи

Цікавий факт: гострі приправи допомагають знижувати вагу. Стручковий перець, гострі соуси, хрін і гірчиця чудово стимулюють процеси спалювання жирових відкладень.

Холодні супи

Холодна їжа потребує попереднього "розігріві" у шлунку. Для цього організму доводиться затрачати величезну кількість енергії, тобто калорій. А супи крім іншого добре насичують організм, надовго позбавляючи від почуття голоду.

Фрукти

Особливо яблука і груші. Вони дуже ефективно викликають почуття ситості, привносячи в організм мінімум калорій. Ще в них багато вітамінів і мікроелементів.

Які продукти сприяють схуднення більшою мірою, вже було згадано, але ж цей список можна і продовжити. Отже:

• інжир;
• арахіс;
• кедрові горішки;
• овочевий суп-пюре;
• знежирений йогурт і сир;
• салати;
• курячі яйца;
• авокадо;
• ягоды;
• зелень;
• чеснок;
• зеленый чай.