У своєму бажанні схуднути і зробити це якомога швидше, дівчата і пані допускають чимало помилок, яких організм не прощає.
Прагнучи пошвидше знайти стрункість, деякі прибирають з раціону жири, у тому числі і рослинні.
Якщо відсутність місячних і суха шкіра здаються вам привабливою перспективою, тоді можете продовжувати в тому ж дусі!
Відмова від сніданку
Тим самим ви заганяєте себе в пастку - вже до обіду буде мучити дикий голод і до кінця робочого дня, наплювавши на дієту, ви накупите в супермаркеті гори всякого непотребства.
Зменшення споживання води
Окремі азартні персони навіть обмежують себе в кількості споживаної води, мовляв, "щоб не пухнути". Цього робити зовсім не варто. По-перше, від неї не пухнуть, а по-друге, внаслідок порушення водного балансу можливі збої в роботі важливих систем організму. Виведення токсинів (віджилих клітин) ускладнюється, від чого на обличчі з'являється всяка нечисть у вигляді вугрів і прищів, а вони не прикрасили ще жодну дівчину.
Голодування
Абсолютна більшість тих, що худнуть твердо впевнені, що чим сильніше обмежувати себе в їжі, тим швидше наблизяться до бажаного результату.

На жаль, але це зовсім не так. Організм, навпаки, розуміє, що прийшли важкі часи, тому неохоче розлучається з жирами - мало що чекає попереду?! Сповільнюється обмін речовин, але варто тільки повернутися до звичного раціону, як надбавка у вазі гарантована. Для стабільного схуднення і утримання ваги потрібно дотримуватися дрібного харчування: вживати порції, вміщаються в долоні, 5-6 разів на день. Перевірено - працює.
Щоденні заняття в тренажерному залі до посиніння
Як відомо, за цю помилку Шерон Стоун поплатилася інсультом. Навантаження надміру, сприяє швидкого зношування людського організму. Вам це треба? Виділіть 45 хвилин в день для тренування всіх групи м'язів - і через якихось пару місяців оточуючі будуть непритомніти від споглядання вашої краси.
Зациклюватись на схудненні
Часом у своє заповітне бажання бути тонкою і дзвінкою дами заходять дуже далеко. Скинула п'ять кг, потім ще пару-трійку, потім ще і ще ... Закінчується все анорексією або булімією. Іноді першим перетікає в друге. У підсумку, життя зіпсована надовго, оскільки фізіологічні проблеми не обходяться без порушень психіки.

Якщо ви хоча б раз у житті намагалися боротися із зайвою вагою за допомогою дієти, то знаєте, скільки потрібно терпіння і наполегливості, щоб досягти бажаного ефекту. І все-таки отримати помітний результат вдається далеко не всім, тому як на шляху до стрункої фігури нас підстерігають "пастки" - і в них потрапляють багато бажаючі схуднути.

1. Зловживання експрес-дієтами
Сподіваючись на швидкий результат, багато сідають на експрес-дієти, не здогадуючись, що ефект від них буде зовсім не довгим. Швидкі дієти виводять з організму зайву рідину, за рахунок чого вага скорочується. У той же час вони сповільнюють обмінні процеси, тому відразу по закінченні використання таких дієт люди найчастіше помітно додають у вазі.

2. Вживання продуктів з полінасиченими жирами
Як правило, дієти вимагають суворого підрахунку калорій, тому худнуть намагаються уникати деяких продуктів. Вони відмовляються від жирного м'яса і солодощів, не думаючи про те, що жири ховаються і в, здавалося б, нешкідливих продуктах, які багато хто продовжує вживати навіть під час суворої дієти. Йдеться, наприклад, про майонезі, сирі та горішках.

3. Зловживання дієтичними продуктами
У наш час на полицях магазинів можна знайти безліч різних товарів з маркуванням "light", "низькокалорійний", "знежирений". Звичайно, в якійсь мірі вони допомагають підтримувати фігуру, але зовсім не сприяють схудненню, якщо їх вживати в необмеженій кількості, як це роблять багато, вважаючи, що низькокалорійні продукти ніяк не вплинуть на результат дієти.

4. Щоденне зважування
Люди, які прагнуть до втрати ваги, часом бувають занадто зосереджені на своєму схудненні, тому при кожному зручному випадку стають на ваги. Якщо вони не виявляють жодних змін у своїй вазі, то впадають в депресію і відмовляються від боротьби за стрункість.

Найкраще зважуватися раз на тиждень, приблизно в один і той же час, тоді результат буде більш помітний і приємний.

5. Скорочення кількості щоденних прийомів їжі
Це ще одна помилка, яку часто допускають худнуть: їм здається, що тим краще буде ефект, чим менше і рідше вони будуть харчуватися. Однак результат завжди буває зворотним: при надходженні недостатньої кількості їжі організм починає відкладати калорії "про запас". Тому важливо скорочувати розміри порцій, але не їх кількість в день!

6. Відмова від сніданків
Це провокує появу голоду, що також уповільнює метаболізм і призводить до зворотного ефекту. Дієтологи вважають, що краще добре поснідати і весь день сидіти на дієті, ніж цілу добу виснажувати себе голодуванням.

7. Скорочення кількості вживаної рідини
Вода не тільки виводить з організму токсини, але і втамовує голод, тому як розбавляє концентрацію шлункового соку, захищаючи вас від гастриту. Також не забувайте, що обезводнення організму призводить до уповільнення обміну речовин. При дотриманні дієт важливо випивати не менше 2,5 л рідини на добу.

8. Вживання так званих "рідких калорій"
Вважаючи калорії в їжі, багато хто забуває про підрахунок їх в напоях, забуваючи про те, що деякі напої також можуть бути дуже калорійними. Наприклад, солодка газована вода.

9. Спроби схуднути під час загострення захворювань.
Починати будь-яку дієту варто лише після консультації у лікаря (терапевт, дієтолог). Якщо фахівець визначив у вас шлунково-кишкове захворювання і дав вам рекомендації з харчування, то слід дотримуватися їх. Схуднути ви встигнете. А ось нерозумне харчування запросто переведе ваш недуга в хронічний стан.

Стрункі гарні ноги і "летить" (за допомогою них же) хода - безумовно, мрія представниць слабкої статі, адже навіть наша сувора зима не заважає нам ходити в коротких спідницях і зводити з розуму чоловіків. Заради того, щоб показати оточуючим ніжки, ми готові терпіти холод і негоду. Але що робити, якщо показувати особливо нічого? Спробуємо розібрати три причини невдоволення милих дам своїми ніжками, з якими в буквальному і переносному сенсі "далеко не підеш".
1. Ноги красиві, але хода жахлива.
Причина. Не вміємо правильно ходити. Чи не напружуємо тіло при ході. Втомлюємося і сутулимося. Носимо незручне взуття.
Що робити?
Підібрати зручне взуття. У повсякденного взуття підбори не повинні бути занадто високими - це деформує стопу і утрудняє ходу. Але занадто плоска взуття теж не найкраща ідея - тонкі балетки і шльопанці не захищають наші стопи від мікротравм і тріщин, які виникають при ударах ноги об нерівності дороги.
Тренувати ходу. Сконцентруйте увагу на те, як ви йдете. Розправте плечі, підніміть голову, випряміть спину. Ніколи не намагайтеся повторити в житті "смертельний номер" з фешн-каналів - подіумна "вісімка" (крок з захлестом і сильне погойдування стегнами) не походить для звичайного життя, і в більшості випадків виглядатиме недоречно! Так що якщо поки ви частіше ходіть від метро і аж до дому, ніж по червоній доріжці, постарайтеся йти так, щоб шкарпетки були трохи розгорнуті в різні боки, а п'ятки йшли по одній прямій.
2. Хода в порядку, але ноги некрасиві.
Причина. Матінка-природа, спадковість, зайва худоба або зайву вагу.
Що робити?
Займатися спортом. Це, звичайно, не стосується спортсменок, незадоволених зайво "перекачаними" ногами. Іноді заради спорту варто пожертвувати красою ніг. Звичайним же дівчатам, яких не влаштовують безформні стегна і ікри, цілком можна підкачати їх в спортзалі або за допомогою пробіжок.
Схуднути або набрати вагу.

Занадто інтенсивне схуднення могло призвести до того, що ноги втратили форму і стали тонкі, "як сірники". Зрозуміло, нічого гарного в цьому бути не може. Зайва вага ж навпаки, часто сприяє набряклості, перевантажень і нездорової повноті ніг.
Приховати недолік одягом. Ні, не поспішайте одягати паранджу і купу циганських спідниць - мова зовсім не про це. Просто використовуйте декілька хитрощів в одязі, які допоможуть виглядати бездоганно. При проблемних (повних, худих, з кривизною) ногах дуже важливо знайти довжину, малюнок одягу, колір і фасон, які буде скрадати недоліки ніг саме вашої форми.
3. Ноги "від вух", хода "від стегна", але показати це я нікому не можу!
Причина. Малорухливий спосіб життя, втому після напруженого робочого дня, довгий ходіння або стояння на каблуках призводять до того, що кожен день ікри набрякають, а ступні опухають. У результаті і коротку спідницю не одягнеш, і "від стегна" ходити вже не виходить!
Що робити?
Почніть новий день з препарату Антістакс!

Препарат Антістакс в капсулах слід приймати в тому випадку, якщо ви відчуваєте важкість, втому, біль або напругу в ногах, і ноги набрякають. Антістакс Гель із які доглядають і охолоджуючим дією допомагає повернути комфорт і відчуття легкості ніг. А справа вся в спеціальних речовинах рослинного походження - флавоноїди, які експерти "видобувають" з листя червоного винограду. Саме натуральний екстракт на основі цих листів послужив основою для створення лінійки лікарських і косметичних препаратів Антістакс, які допоможуть впоратися з болем, набряками і тяжкістю в ногах.
Вживання червоного вина в невеликих кількостях є одним з секретів хорошого самопочуття і довголіття. А ось секрет здоров'я Ваших ніг зберігається у виноградному листі!
Так що тепер грецьку мудрість можна продовжити так: "Істина - у вині, здоров'я - в Антістакс!"
Удачи вам і легкої ходи!