Дієтологи назвали сім продуктів, вживання яких без перебору натщесерце, здатне серйозно зашкодити організму. В "заборонений список" потрапили банани, хурма, апельсини, йогурт, часник, груші та солодощі.

Банани. Дієтологи стверджують, що вживання цих плодів на голодний шлунок може призвести до порушення магнієво-кальцієвого балансу, спровокувати виникнення серцево-судинних захворювань. Причина - занадто високий вміст магнію.

Хурма. У її плодах міститься велика кількість пектину і дубильної кислоти, які в ході взаємодії з шлунковим соком можуть з часом перетворитися на шлунковий камінь.

Апельсини, соки з цитрусових.

Шлунок може переповнитися газами і кислотою.

Йогурт. З'їдений на голодний шлунок, йогурт втрачає значну частину своїх корисних властивостей. Його найкраще вживати через 2 години після їжі або перед сном.

Часник. Що міститься в ньому алліцин подразнює стінки шлунка і кишечника, провокує гастроспазми.

Груші. Високий вміст клітковини дратує слизову і посилює перистальтику.

Солодощі. З'їдений на порожній шлунок цукор не дозволяє організму виділяти достатню кількість інсуліну для підтримки його нормального рівня в крові, що може запустити механізм відразу цілого букета хвороб.

Імбріний чай - прекрасний засіб для здоров'я та схуднення. Він прискорює метаболізм, сприяє спалюванню жирових відкладень і зміцненню імунітету. Пропонуємо тобі 7 цікавих рецептів чаю з імбиром.

Імбріний чай - прекрасний засіб для здоров'я та схуднення. Він прискорює метаболізм, сприяє спалюванню жирових відкладень і зміцненню імунітету. Пропонуємо тобі 7 цікавих рецептів чаю з імбиром.

Рецепт № 1

В 0,5 літрах води завари зелений чай без будь-яких добавок. Дай настоятися 5-7 хвилин і процідити. Додай 2 стручки кардамону і 40 грамів дрібно нарізаного кореня імбиру. Для аромату можна додати щіпку кориці і пару парасольок гвоздик. Доведи до кипіння і продовжуй варити на дуже маленькому вогні ще 20 хвилин. Додай 3 чайні ложки меду, половину лимона, попередньо витиснувши з нього сік в чай. Залиш на вогні на п'ять хвилин, потім вимкни і наполягай 20 хвилин. Пити можна як у гарячому, так і в холодному вигляді. Цей чай для схуднення дуже ароматний і корисний. Він і виглядає чудово - насиченого бурштинового кольору.

Рецепт № 2

Наріж імбир тонкими листами. Уклади їх в термос, залий крутим окропом, дай настоятися. Потім процідити, інакше напій буде дуже насиченим. Чай для схуднення готовий. Для більшого ефекту в боротьбі за зниження ваги його рекомендується пити за 30 хвилин до їжі.

Рецепт № 3

Свіжий імбир натри на тертці або дрібно наріж. З'єднай із зеленим чаєм і залий окропом. Додай 0,5 чайної ложки меду і дрібку червоного перцю. Цей чай для схуднення не рекомендується пити в день більше 3-4 чашок, так як імбир разом з перцем негативним чином позначаться на роботі серця.

У помірних кількостях такий напій дуже ефективний на шляху до зниження ваги.

Рецепт № 4

Натри свіжий імбир на дрібній тертці, щоб вийшло 0,5 чайної ложки. Завари 200 мл окропу разом з чорним або зеленим чаєм. Якщо вибереш чорний, то напій буде бадьорити максимально сильно, якщо зелений - помірно, але зниження ваги обов'язково буде. Чай для схуднення необхідно наполягати протягом 20-30 хвилин. Перед вживанням процідити.

Рецепт № 5

20 грамів подрібненого свіжого кореня імбиру з'єднай з 60 г свіжого листя м'яти. Залий окропом. Дай настоятися 30 хвилин. Проціди і додай третину склянки свіжого соку лимона і чверть склянки апельсинового соку. Цей чай для схуднення рекомендується пити холодним, інакше всі корисні властивості натуральних цитрусових соків будуть втрачені.

Рецепт № 6

Це знахідка для тих, кому потрібно без особливих фізичних зусиль позбутися великої кількості зайвих кілограмів. Завари імбир і часник в окропі в пропорції: 10-20 грамів імбиру, 1 зубчик часнику, чашка води. Наполягай 15 хвилин, потім процідити. Чай для схуднення готовий.

Рецепт № 7

Завари дрібно нарізані скибочки імбиру. На чашку окропу потрібно приблизно 15-20 грамів свіжого кореня. Додай пару часточок лимона, по щіпці чебрецю і м'яти. Після того як чай для схуднення настоїться хвилин 10, ти отримаєш відмінний тонізуючий і зігріваючий напій, що допомагає в роботі над зниженням ваги.

Читай ще: Імбир - як його використовувати

Супова дієта сьогодні є найефективнішою з усіх варіантів дієт, стимулюючих швидке спалювання жиру.

Боннський цибульний суп

1 пучок зеленого селери.
6 середніх цибулин,
5-6 середніх помідорів
1 білокачанна капуста
2 зелених болгарських перцю
Сіль, перець, соус "Табаско" або "Чилі"

1. Всі овочі порубати кубиками або кільцями (як вам більше подобатися), залити водою і приправити сіллю, перцем, можна також додати каррі, кмин, коріандр, імбир, кінзу, часник, лавровий лист, соєвий соус, чилі або тобаско - будь-яке, що вам подобається з цього списку.

2. Кільця цибулі дозволено злегка обсмажити на оливковій олії.

3. Дати покипіти на сильному вогні 10 хвилин, після чого накрити кришкою і залишити варитися на малому вогні, поки всі овочі не стануть м'якими.

можна варити на нежирному м'ясному бульйоні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: поради дієтолога шоу "Зважені та щасливі"

Капустяний суп для стрункої фігури

1 качан капусти білої
2 зелених перцю
2 кабачка
300 г будь-яких грибів
Пучок петрушки
1 склянка нежирного молока
Сіль
Перець
1 столова ложка цукру
Часник за смаком

1. Капусту, перці і кабачки варити в підсоленій воді близько 40 хвилин. Вони повинен стати дуже м'якими.

2. Додати 1 склянку молока, сіль, перець за смаком.

3. Протерти суп через сито або скористатися ручним блендером до отримання однорідної маси. Цей суп-крем поставити на вогонь, додати нарізані гриби, цукор, часник за смаком і проварити ще 5 хвилин.

4. Суп розлити в тарілки і прикрасити нарізаною петрушкою або кропом.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Худнемо восени: меню на 7 днів

Вегетаріанський суп для схуднення

Півлітрова банка консервованої квасолі без рідини
Півлітрова банка консервованих томатів
Зелений солодкий перець - 2 штуки
Головка ріпчастої цибулі
Перець чилі - 1 шт.
Знежирений сир
Оливкова олія - ??30 мл
Вода (250 мл)

1. Всі овочі ретельно промийте проточною водою. Перець звільніть від насіння, а цибулю від лушпиння.

2. Овочі наріжте кубиками і викладіть їх на добре розігріту сковороду з оливковою олією. Підсмажуйте цибулю і перець, постійно помішуючи, поки овочі не стануть золотистими.

За хвилину до готовності додайте очищений від насіння, і подрібнений перець чилі.

3. У каструлю налийте води, додайте квасолю і томати і доведіть вміст каструлі до кипіння.

4. Додайте в каструлю перець і цибулю і варіть хвилин двадцять до загустіння. Наприкінці варіння посипте суп тертим сиром, накрийте кришкою і залиште до тих пір, поки сир не розплавиться.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Рецепт Юлії Висоцької: квасолевий суп з перцем і кукурудзою

Селеровий дієтичний суп

Корінь селери - 200 г
Кочан капусти (невеликий)
Цибуля - 6 шт.
Морква - 600 г
Перець болгарський (зелений) - 2 шт.
Помідори - 6 шт.
Стручкова квасоля (зелена)
Зелень
Томатний сік - 1,5 літра

1. Всі інгредієнти подрібнюємо і заливаємо томатним соком. У разі якщо сік не покриває всі овочі, додаємо трохи води.

2. Після закипання супу залишаємо його на десять хвилин нудитися на повільному вогні.

3. Після цього готовий суп розлити в тарілки і прикрасити свіжою зеленню петрушки.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Блог вегетаріанця: 6 китів, на яких тримається вегетаріанська кухня

Морквяний суп для збереження фігури

450 г моркви
1 цибулина
1/2 ч. л. сушеного чебрецю
2,5 г (1/2 ч. л.) меленого мускатного горіха
1 середня ріпа
2 часточки подрібненого часнику
700 мл води або овочевого бульйону
Сіль і мелений білий перець
Обсмажені насіння соняшнику
Рубаний мигдаль і фісташки для прикраси

1. Моркву очистити і нарізати товстими кружальцями. Цибулю і ріпу нарізати шматочками.

2. Додати до підготовлених овочам часник. Покласти овочі у велику каструлю, залити водою або бульйоном і довести до кипіння. Накрити кришкою і варити на невеликому вогні, помішуючи.

3. Додати всі спеції, посолити, поперчити і варити ще 5 хвилин.

4. Зняти суп з плити і дати йому охолонути при кімнатній температурі.

5. За допомогою міксера зробити з супу ніжне однорідне пюре.

6. Нагріти суп-пюре в тій же каструлі при помішуванні.

7. Розлити в підігріті тарілки і прикрасити насінням і горіхами.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як без праці втрачати 500 калорій в день