Якщо ви боїтеся хліба, як вогню, все ще вважаючи, що це ворог № 1 для фігури, переглянете свої знання про цей продукт. Вживати його в невеликих кількостях і гарної якості зовсім не шкідливо.

1. Ідеальний сніданок

Так, так, ви не помилилися. Хліб - це цінний рослинний білок, а також необхідні нашому організму мінеральні речовини: калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, залізо. Жиру в хлібі майже немає (0,5-1,5%), в основному, це вуглеводи, отримуючи які на початку дня - ми забезпечуємо себе зарядом бадьорості і сил. При цьому можна не боятися набрати зайву вагу - вуглеводи мають звичай відмінно засвоюватися при денному світлі, і пара з'їдених на сніданок скибочок хліба "спалять" без залишку задовго до настання вечора. З цієї ж причини традиційним ранковим блюдом вважаються і каші. Правило хорошої фігури: вуглеводну їжу з користю їдять в першій половині дня.

2. Гарний настрій

Хліб також є джерелом вітамінів групи В, які не дають нам зануритися в апатію і бездіяльність. Чи не замислювалися, чому у тих, хто відмовляється від хліба, вже на другий день псується настрій? .. Вся справа в тому, що вітаміни групи В беруть участь у виробленні "гормону щастя" серотоніну, а заодно "дружньо підтримують" інші вітаміни, допомагаючи їх засвоєнню.

Щоб отримати денну норму вітаміну В, потрібно всього лише грамотно скласти сніданок. Наприклад, так: пара скибочок злегка підсушеного в тостері хліба (він легше засвоюється) з вершковим маслом плюс стакан апельсинового соку.

3. Очищення організму

Харчові волокна (вони ж - цінний клітковина), що містяться в хлібі, як мітла, вимітають з нашого шлунково-кишкового тракту все непотрібне, очищаючи і оздоровлюючи його. При цьому не додають продукту калорій і виводяться з організму в незмінному вигляді, заодно захоплюючи з собою зайвий жир з їжі і сприяючи зниженню холестерину.

Такими властивостями більшою мірою володіє цільнозерновий хліб, хліб з висівками і грубого помелу. А ось білий, на жаль, в цьому випадку нам не товариш. Його виготовляють з очищеної (рафінованої) борошна, позбавленої не тільки левової частки харчових волокон, то також багатьох корисних елементів.

4. Житній хліб

Ідеальний вибір для тих, хто піклується про фігуру, але при цьому не страждає підвищеною кислотністю шлунку, гастрит чи виразку. Житній хліб відноситься до цільнозерновим: жито змелюють в борошно разом з оболонкою, а в ній-то якраз і зосереджено максимальну кількість вітамінів і мінеральних речовин. Так наприклад, у житньому хлібі, в порівнянні з білим, в 4 рази більше заліза, не кажучи вже про безцінну для тих, що худнуть клітковині, яка створює швидке відчуття насичення. Крім того, сучасні дослідники підтвердили вірність побутує в народі приказки: "Їж хліб житній - НЕ заснеш з дружиною". Виявилося, житній хліб позитивно впливає на репродуктивну функцію.

5. Схуднення

Щоб з'їдений хліб пішов на користь нашому організму, його потрібно їсти в першій половині дня (див. пункт 1) і в невеликих кількостях (2-3 скибочки). Для тих, що худнуть додаткове правило - замість білого хліба - житній, з висівками або грубого помелу.

І найголовніше: продукт повинен бути якісним - не купуйте хліб сумнівного виробництва. Недобросовісні пекарі в цілях економії використовують прострочену борошно, поліпшувачі, консерванти, ароматизатори, для прискорення виробництва начиняють тісто розпушувачами, штучної закваскою і пр., що рано чи пізно не забуде позначитися на вашому обміні речовин.

wday.ru

Скраб від целюліту кавовий, домашній скраб від целюліту. Скраб від целюліту - одне з найбільш ефективних і доступних засобів, що допомагають позбутися горбків під шкірою. Звичайно, застосовуючи скраб час від часу або ж не в комплексі з іншими процедурами, антицелюлітні засоби проявляються слабо. Але все ж, якщо користуватися скрабом правильно, то через деякий час проявиться досить помітний ефект, не кажучи вже про те, що шкіра підтягнеться і стане приємною на дотик.

Кавовий скраб від целюліту найпопулярніший, і не тільки від того, що його досить просто приготувати в домашній умовах, хоча цей факт досить важливий. Потрібно сказати, що вчені в останні роки посилено вивчали вплив кофеїну на лімфу, і дійшли висновку, що саме кава допомагає нам вирішити більшість проблем, так чи інакше пов'язаних з целюлітом.

Кавовий скраб від целюліту

Кавовий скраб від целюліту може вам допомогти позбутися багатьох проблем, у тому числі і від млявості шкіри.

Можна готувати такі скраби різними способами, додаючи до кави той чи інший інгредієнт. Дуже популярний кавовий скраб від целюліту з медом. Потрібно просто змішати столову ложку з гіркою натуральної меленої кави і додати до нього столову ложку меду - можна рідкого, можна і зацукрованого. Після того, як ви прийміть душ, потрібно натерти цим скарбом тіло, причому, працює не тільки втирання, а й поплескування. Цей скраб можна вважати зволожуючим і тонізуючим, шкіра від нього швидко розігрівається. Потрібно відзначити, що можна використовувати для цього рецепта і гущу, спить кави, а не тільки свіжозмелений.

На всі проблемні ділянки вам повинно вистачити близько 20 хвилин, довше проводити будь-яку процедуру, що включає відлущування шкіри , не слід, так як може початися досить серйозне роздратування шкіри.

Кавовий скраб від целюліту відгуки часто отримує самі захоплені, і не тільки тому, що допомагає прибрати ненависну кірку. Кава, навіть спить, надає вашому тілу красивий шоколадний відтінок засмаги. При цьому колір лягає рівно, немає такого ризику, як при використанні автозагара.
Також кавовий скраб від целюліту може скоротити ваші обсяги. Як? Та дуже просто. Все, що вам потрібно зробити, це додати трохи пекучого перчика чилі в ваш кавовий скраб.

Скраб з чилі діє таким чином - він прогріває кров, змушує лімфу "дихати". Таким чином, чим частіше будете застосовувати цей скраб, тим швидше почнуть розсмоктуватися неприємні горбки. Але з ним треба бути дуже обережним, намагайтеся, щоб такий скраб не потрапив на слизову, інакше неприємних відчуттів буде маса. Але при обережному використанні засіб вельми ефективно - ви повинні просто масажувати проблемні зони в перебігу 5-6 хвилин.
Приготувати таку суміш просто - потрібно взяти кави - близько 50 грам, змішати з настоянкою перцю чилі. У цю суміш рекомендують додати чайну ложку або навіть трохи більше лляного або оливкової олії.

Найпростіший спосіб - це приготувати кавовий скраб від целюліту на основі гелю для душу. Просто потрібно налити трохи улюбленого гелю в руку, перемішати з кавою - в цьому випадку теж можна користуватися гущею від випитого напою, і митися, але без допомоги мочалки, просто розтираючи масу по тілу в перебігу 15 хвилин.
Скраб з кави від целюліту чудово допоможе і в тому випадку, якщо ви його приготувати з морською сіллю.

Потрібно купити в аптеці дуже дрібну морську сіль - сіль для ванн не завжди підходить через те, що кристали дуже великі, ними легко поранити шкіру. Кава має бути рівно стільки ж, скільки і солі. Після до цього засобу ви повинні обов'язково додати крем - найкраще антицелюлітний, але цілком підійде і будь-який інший крем для тіла. Далі ви повинні втирати цю суміш в тіло. Скраб з кави від целюліту в даному випадку ще й виводить шлаки з організму завдяки лікуванню дії солі.

До того ж, після застосування кавових скрабів для тіла ви повинні придбати звичку розтирати шкіру рушником - це масажує, розігріває кров і прискорює обмін речовин, що допомагає в нашому випадку швидше позбавити тіло від целюліту.

Домашній скраб від целюліту

Домашній скраб від целюліту можна приготувати не тільки з кави. Насправді майже будь абразивний продукт підходить для того, щоб допомогти собі видалити горбки целюліту під шкірою.

Наприклад, домашні скраби від целюліту дуже часто готують з круп. Ви можете взяти рисову крупу і змолоти на кавомолку, після дрібні крупинки рису потрібно змішати з білою глиною (або будь-який інший, залежно від типу шкіри).

Після потрібно цю глину з рисом розвести теплою водою або ж теплим ромашковим чаєм. Нанести на тіло, масажувати і змити за допомогою душу. Найголовніше, правильно розмолоти крупу - не можна молоти занадто довго, інакше отримаєте борошно, і якщо перемолоти недостатньо ретельно, то можна подряпати тіло.

Домашній скраб від целюліту дуже часто готують на основі вівсяних пластівців. Пластівці - прекрасне м'який засіб, особливо, якщо змішати їх зі сметаною або густими вершками також пластівці можна змішувати і з медом. Спробуйте один з цих рецептів, вам обов'язково сподобається щадне, але відчутна дія краба.
Також можете спробувати "Морський коктейль" - скраб для тіла від целюліту. Для приготування такого домашнього скрабу від целюліту вам не буде потрібно якихось складних компонентів. Все, що ви повинні зробити, це купити порошок морських водоростей ламінарії в сухому вигляді, чорну глину і баночку самої дрібної морської солі. Все перемішайте, розведіть звичайною водою, а після самими легкими масажними рухами нанесіть на шкіру.

Якщо у вас дуже чутлива шкіра, то краще не застосовувати сіль, вона може викликати роздратування. У цьому випадку краще розвести чорну глину дуже жирним молоком. Такий морський коктейль найкращим чином впливатиме і на ваше самопочуття, і на стан шкіри.

Скраб для тіла від целюліту також можна робити на основі манної каші. Манка - відмінний абразив, один тільки недолік можна помітити у даного засобу - домашній скраб від целюліту потрібно використовувати відразу ж з приготування, адже в нього будуть додаватися швидкопсувні кошти.

Наприклад, можна змішати трохи манної крупи і будь-якого жирного крему, нанести на шкіру і помасажувати. Якщо вам здається, що манка занадто сильно дряпає шкіру, потрібно підготовлене і перемішане засіб залишити на п'ять-десять хвилин постояти при кімнатній температурі. Манка злегка розбухне, і після цього відчуття будуть більш щадними.

Також можна манку змішати з гірчицею - одне з найпрекрасніших властивостей гірчиці - розігрівати кров, при цьому будь-які домашні скраби від целюліту на основі гірчиці будуть вельми дієвими. Готувати можна скраб з будь-яким абразивом.

Але при цьому ви повинні розуміти, що скраб від целюліту домашній на основі гірчиці не варто використовувати довше п'яти хвилин, як і у випадку зі скрабом на основі чилі і кави. Якщо масажувати тілу таким скрабом занадто довго, можуть з'явитися дуже неприємні відчуття, роздратування, або навіть висипання.
Також ви можете спробувати використовувати домашні скраби для тіла але основі сметани. Сметана хороша тим, що зволожує шкіру. Будь-яке сипуча речовина, зразок кави або цукру, солі або манки, додають в сметану і наносять на шкіру.

Потрібно сказати, що багато жінок не люблять домашні скраби на основі цукру і солі через те, що крупинки можуть дряпатися. Але це не дуже велика проблема. Адже такий скраб завжди роблять із застосуванням будь-якої рідини - будь то вершки, масло, або трав'яний настій. Просто ви повинні зробити порцію домашнього скрабу від целюліту і дати постояти йому приблизно 10 хвилин. Крупинки почне повільно розчинятися, і гострі кути згладяться.
Єдине застереження - не додавайте занадто багато рідкого компонента, інакше розчинний абразив - сіль або цукор, розчиниться повністю, і потрібного ефекту не вийде.

Домашні скраби від целюліту - відносно дешевий і доступний спосіб привести своє тіло в порядок. Але при цьому ви не повинні чекати чудес. Кавовий скраб від целюліту, приміром, відгуки не завжди отримує позитивні тільки через те, що люди, які спробували його в дії, очікували миттєвого ефекту, при цьому не застосовували ніяких інших методик, спрямованих на позбавлення від горбків.

Насправді, гідний ефект можна отримати тільки в тому випадку, якщо ви використовували всі способи комплексно. Для цього ви повинні займатися спортом - робити вправи проти целюліту, робити обгортання, масажувати проблемні місця. І тільки в цьому випадку можна буде готувати про те, наскільки ефективним виявилося той чи інший засіб.

Якщо впливати на целюліт комплексно, то за два місяці регулярного застосування домашнього скрабу від целюліту і інших методів можна скоротити зовнішні прояв проблеми на 40-50%. Для того, щоб позбутися целюліту повністю, вам також доведеться спробувати одну з антицелюлітних дієт, побудованих на принципах здорового харчування.