Снідати важливо і дітям перед школою, і дорослим перед робочим днем. Тим не менш, цей прийом їжі пропускають частіше за інших через ранкової метушні, багато хто часто хапають щось на бігу. 9 причин для сніданку/shutterstock

1. Необхідно "завести" травну систему, порушивши нічний голодування. Після 8-10 годин без харчування наш організм гостро потребує дозі енергії. Поки ми спали, наш організм і раніше працював!

2. Сніданок закладає основу для збалансованого харчування протягом дня. Уживши покладену порцію їжі вранці, ми захищаємо себе від того, щоб до обіду перекушувати всім, що попадеться під руку і вже тим більше від того, щоб підійти до обіду з вовчим апетитом.

3. Крім іншого, недоїдання викликає притуплення уваги, що може позначитися на якості вашої роботи. Це науково доведений факт. Починаючи день з сніданку, ми забезпечуємо собі більш якісне функціонування власного організму в в області розумової роботи, пам'яті, сприйняття, а також фізичної активності.

4. Сніданок - запорука здоров'я і стрункої фігури . Люди, що приділяють покладене місце прийому їжі після пробудження, менше схильні до набору ваги і серцево-судинних захворювань.

5. Ранок - найкращий час для вживання молока. Хто з нас буде випивати склянку молока на обід в офісі? А між тим це один з основних джерел кальцію, щоденна доза якого дозволить уникнути проблеми з кістковими тканинами. Вранці ж молоко сприймається нами психологічно абсолютно нормально, наприклад, разом з мюслі, у вигляді какао або просто з тостом. Тим, хто зовсім не любить молоко або страждає непереносимістю, можна порекомендувати молоко без вмісту лактози або йогурт.

6. Сніданок надає нам повну свободу вибору продуктів. Якщо на обід багато змушені їсти те, що пропонує кафе при офісі, а на вечерю ми взагалі невідомо де опинимося, то на сніданок ми можемо з'їсти те, що віддаємо перевагу в даний момент, на приготування чого нам вистачить часу і що відповідає нашому стилю життя. Від ранку до ранку можна варіювати меню на сніданок. А адже це незвичайно піднімає настрій!

7. Відмінний момент, щоб з'їсть фрукт. Загалом протягом дня радять з'їдати три порції фруктів. На сніданок фрукти повинні бути свіжі, а якщо фруктові соки - то натуральні, без консервантів, оптимально - свіжовичавлені. Це забезпечить організм "повільної \" глюкозою, яка не вбереться моментально, а буде постачати енергією мозок аж до обіду.

8. Сніданок є відмінним рішенням для тих, хто сидить на дієті. На ранок можна перенести частину денної навантаження на травну систему, причому не відступаючи від правил дієти: цільний йогурт можна замінити знежиреним, булочку - цільнозерновим сухарем, джем - яблуком. Таким чином можна отримати необхідний заряд енергії, що не здаючи позицій у боротьбі за струнку фігуру.

9. Перед сніданком ви можете прислухатися до себе і почати день так, як самі того хочете, як підказують вам ваші потреби, настрій, почуття голоду і звички. Ви можете дозволити собі щільний сніданок (адже попереду цілий день і все перетравиться в енергію), а потім обмежитися салатом на обід і фруктом на вечерю. Улюблена їжа відмінно піднімає настрій і налаштовує на миролюбний лад.

Підшлункова залоза виконує важливу функцію в травних і обмінних процесах. Основні її функції - внешнесекреторная і внутрисекреторная.

Внешнесереторная полягає в тому, що вона виділяє в дванадцятипалу кишку панкреатичний сік, нейтралізуючи кисле вміст шлунка і беручи участь у процесі травлення. Внутрішньосекреторна - у виробленні гормонів: ліпокоіна, глюкагону, інсуліну.

Одне з найбільш зустрічаються захворювань підшлункової залози - її запалення, коли порушується функціонування цього органу і починається саморуйнування підшлункової залози. Ця хвороба - панкреатит.

Як же вилікувати підшлункову залозу?

Гострий панкреатит лікується за підтримки всіх важливих органів організму. Так лікарі страхують хворого від можливих ускладнень.

Особливо актуально внутрішньовенне вливання поживних розчинів у важких випадках запалення підшлункової залози, воно продовжується від 3 - 5 тижнів. Це потрібно для зняття навантаження з підшлункової залози. Але іноді буває необхідно використовувати хірургічне втручання.

Вилікувати підшлункову залозу при хронічному панкреатиті досить складно і потребує багато часу. Лікування складається він з прийому певних препаратів, дотримання дієти і здорового способу

Щоб вилікувати підшлункову залозу, використовують травні ферменти і смазмолітікі.

При загостренні панкреатиту заборонені: тваринні жири, маргарин, бобові, грибні та м'ясні бульйони, капуста, редис,, часник, газовані напої, кава, шоколад.

Підшлункова залоза - орган змішаної секреції, розташований в черевній порожнині зліва під шлунком. Найбільш часто в підшлунковій залозі розвивається запальний процес, який може мати як гостре, так і хронічний перебіг.

При хронічному панкреатиті потрібно дотримуватися суворої дієти: каші на воді або молоці, наполовину розведеному водою, варені овочі, ненасичені бульйони , розбавлені некислі соки (яблучний, мандариновий), нежирне відварене м'ясо курей, індичок, телятина, риба відварна, нежирний сир, кефір, йогурти.

Корінь цикорію.
2 ч.л. подрібненого кореня цикорію залити 1 склянкою гарячої води, кип'ятити 5 хв., охолодити, процідити. Пити ковтками протягом дня. Курс - 21 день, 7 днів - перерва. Можна повторити.

Мед і молоко.
Вранці натщесерце пити склянку 2,5% молока з десертною ложкою меду.

Не пити і не їсти після прийому "ліки" 4 години. Курс - місяць, з невеликою перервою.

Гречана крупа.
Перемолоти в кавомолці 1 стакан гречки. На ніч залити 0,5 л кефіру. Вранці розділити на дві частини, першу з'їсти замість сніданку, другу замість вечері за 2 години до сну. Курс - 10 днів, перерва 10 днів, повторити. Під час перерви щодня з'їдати по п'ять ядерець з кісточок абрикоса, або тричі на день розсмоктувати по 1 ч.ложке соняшникової олії протягом 10 хв., Обов'язково впливів його.

Картопляний сік.
Вирізати " вічка "у 3 великих картоплин, почистити 1-2 моркви. Овочі пропустити через соковижималку. Сік випити натщесерце, полежати 30 хв., Через годину можна снідати. Сік пити 7 днів, перерва - 7 днів, провести 3 курсу. Дуже ефективно.

Практично всі повні жінки мріють схуднути, але часто для цього не вистачає не тільки сили волі, але і мотивації. Давайте подивимося, які причини можна придумати щоб, нарешті, сісти на дієту і почати регулярно відвідувати спортзал.

Чому краще бути струнким, ніж товстим

1. Повні люди гірше виглядають, ніж стрункі. Саме ця причина найчастіше змушує жінок сідати на дієту, адже так хочеться носити всі ті модні речі, які замовлені пампушками. Звичайно, зараз існує прекрасна мода для повних дам, але як би не були хороші ці вбрання, самий супер-пупер модний з них будь-яка пишна леді з задоволенням би проміняла на тонку талію і міцну попку.

2. Повні люди за статистикою, сильніше страждають і частіше гинуть в аваріях. Ці дані наводять американці, так що доведеться цьому повірити.

3. Товстуни живуть менше ніж худі люди, а серед довгожителів люди із зайвою вагою взагалі не зустрічаються. Повні жінки за статистикою набагато частіше не доношують дітей, ніж стрункі.

4. Зайва вага причина безлічі хронічних захворювань, що заважають насолоджуватися життям. Та й що доброго, коли всі ці кілограми заважають бігати, нахилятися, митися і навіть ходити в туалет!

5. Лікарі не люблять повних людей. Звичайно, вас обслужать і призначать лікування, але до струнких пацієнтам вони неусвідомлено відносяться тепліше.

6. Авіакомпанія може зняти вас з рейсу або попросити доплатити за друге місце (якщо ваші окости на поміщаються на одному).

Такі випадки у світі відбуваються все частіше.

7. Автолюбителі із зайвою вагою більше витрачають на бензин, причому зайві 45-50 кілограмів ваги в рік можуть обійтися приблизно в 70 літрів палива.

8. У середньому товстуни гірше працюють, вони швидше втомлюються, вдень їх часто тягне на сон і тому за той же період часу вони виконують менший обсяг роботи, ніж худі.

9. Роботодавці з двох претендентів з однаковими анкетами виберуть того, хто не має зайвої ваги.

10. Люди, що страждають ожирінням, передають цю проблему своїм дітям. І не звинувачуйте в цьому генетичну схильність! Просто повним жінкам, у яких усі думки зайняті їжею, постійно здається, що їх дитина занадто худий, і вони напихають його всякою всячиною, поки не привчать є також рясно, як харчуються самі. А через кілька років, свого, з такою працею відгодоване сина, вони починають мучити заборонами і дієтами.

Загалом-то, досить сумна й неприємна інформація. Причому вона широко відома, але з кожним роком повних людей в світі стає все більше. Причина цього проста: люди рухаються все менше, а їдять все більше, при цьому, починають хвилюватися з приводу зайвої ваги, набравши не 1-2 зайвих кілограми, а 10-20, які без серйозної зміни в образі житті не скинеш.