Народження дитини вносить у життя батьків масу змін. У перші місяці у них з'являється багато питань, на які потрібно дати відповідь. Приміром, як скласти раціон харчування матері і дитини, скільки малюк він повинен спати, як забезпечити комфорт і безпеку крихти, чи можна мамі, що годує морозиво ... Одним з найважливіших є питання про раціоні харчування.

Грудне молоко - незамінна їжа для немовляти. Воно виробляється за допомогою лактоцитів, завдяки спеціальному гормону - пролактину. Грудне вигодовування не тільки забезпечить дитину всіма необхідними речовинами, а й сформує міцну психологічну зв'язок між мамою і новонародженим. Головним завданням молодих батьків є збереження самого грудного молока і його корисності. Досягти цього можна, дотримуючись дієти. Адже всі продукти, які вживає жінка, впливають на смак і поживність молока.

То чи можна мамі, що годує морозиво? Заборон немає, але при дотриманні певних умов. Існує золоте правило - поступове введення в раціон нових продуктів. У перші місяці життя дитини до цього питання потрібно поставитися дуже серйозно. Адже саме тоді малюк особливо сильно схильний до ризику алергічних реакцій.

Чи можна мамі, що годує морозиво? Так, але все нові продукти вводите поступово і в маленьких кількостях. Це, як ви розумієте, стосується і солодощів. Спробуйте в перший день з'їсти близько 10 грамів морозива і простежте за відповідною реакцією дитини. Якщо не буде почервонінь, висипу, рідкого стільця, кольок, то на наступний раз вживете 20 грамів. Але знайте міру! Навіть якщо дитина нормально сприйме цей продукт, то це не привід з'їдати відразу по кілька порцій.

Чи можна мамі, що годує морозиво з магазинних полиць? Потрібно знати, що воно складається з молока, цукру, шоколаду (і то, якщо воно якісне). Можливе додавання фруктових, ягідних наповнювачів, які часто провокують алергію. Ці компоненти (в помірній кількості) не повинні завдати шкоди маляті. Але виробники, в пошуках більшої вигоди, можуть без зусиль додати в морозиво консерванти, стабілізатори та інші хімічні речовини. Для дорослої людини вони, при нечастому вживанні, не принесуть шкоди. Але організм крихти дуже чутливий до подібних речей. Його травна система і печінка вміють справлятися лише з компонентами грудного молока. Тому якщо ви - ласун, і обожнюєте морозиво, то краще не випробовувати долю і приготувати його будинку. Тоді ви будете знати, які компоненти туди входять насправді. Такий продукт зможе принести користь в силу високої поживної цінності, адже у складі будуть жири, амінокислоти, вітаміни, мінеральні солі.

Корисне блюдо для годуючих мам

Ось рецепт бананового морозива, яке ви зможете зробити своїми руками в домашніх умовах. Візьміть 400 грам молока, 400 грам вершків, 100 грам цукру, 2 стиглих банана. Фрукти подрібніть до стану пюре, додайте поступово інші інгредієнти. Варіть суміш на повільному вогні, не доводячи до кипіння. Коли охолоне, викладіть у формочку і поставте в морозилку.

Можна годує мамі морозиво чи ні? Повинні вирішувати тільки батьки, керуючись своїми знаннями і почуттями.

Картопля в раціоні в цілому не заважає втраті зайвої ваги , як вважалося раніше - повідомляють дослідники з США.

Дослідники з Університету Каліфорнії в Девісі та Національного центру безпеки харчових продуктів і технології в Іллінойському технологічному інституті, представили результати досліджень, які доводять, що люди можуть вільно їсти картоплю , не побоюючись, що цей продукт завадить їм в схудненні - розповідають вчені.

Дослідження повинно було краще зрозуміти роль картоплі та глікемічного індексу у втраті ваги. Головним чином тому, що овочі є одними з продуктів з високим глікемічним індексом, який, на думку багатьох, заважає організму позбавитися від зайвих кілограмів.

"Результати цього дослідження підтверджують те, про що експерти в області харчування говорили в протягом багатьох років: якщо ми говоримо про втрату ваги, не обов'язково потрібно виключати певні продукти або групи продуктів.

Набагато ефективніше скорочувати калорії. Немає жодних доказів того, що картопля, приготовлений правильно , сприяє збільшенню ваги. Під правильним приготуванням розуміється відмова від використання майонезу та інших шкідливих видів жиру. Насправді, страви з картоплі можуть бути частиною здорової дієти ", - сказав дослідник Брітт Бартон-Фріман.

Опитування було проведено серед 86 чоловіків і жінок, мають надмірну вагу. На протяг 12 тижнів вони дотримувалися дієти, яка обмежувала калорії, але містила картопля . Результати показують, що всі люди, що брали участь в експерименті, схудли.

Нещодавно прочитав статистику про захворювання в Росії на цукровий діабет. Стало не по собі. Вік людей, що занедужують діабетом, постійно знижується. Якщо раніше цукровий діабет вважався в основному хворобою старшого покоління, то зараз ця недуга наздоганяє навіть дітей.
Причина? Неправильне харчування і мала рухливість. Багато рекламована "швидка їжа", що є висококалорійним харчуванням, куріння, надмірне вживання спиртного, відсутність постійних фізичних навантажень, призводить до раннього захворюванню цією страшною хворобою.
Звичайно, є шляхи запобігання захворювання. Але боюся повторитися: потрібна воля і бажання бути здоровим! Якщо у Вас немає спадкової схильності до цукрового діабету, то захворіти Ви можете тільки за власним бажанням. На жаль, іноді зовнішні чинники, що впливають на розвиток хвороби, від нас мало залежать.
Але основні заходи щодо захисту свого організму, в змозі виконувати кожен. Знизити масу тіла, відмовитися від куріння і алкоголю і збільшити рухливість (прогулянки, риболовля, пробіжки, інші регулярні фізичні навантаження) під силу кожній людині.
Найголовніше при захворюванні діабетом, це дієта. У харчуванні хворого чи схильну до захворювання (огрядність, спадковість) людини повинно бути якомога менше вуглеводів і калорій. Вуглеводи навантажують підшлункову залозу. Калорії, при не високій фізичної активності, приводять до повноти. Цукор і солодощі потрібно прибрати з раціону харчування повністю.

У їжу раджу, якомога більше додавати рослинних продуктів (зелень, овочі, фрукти). Вершкове масло замініть рослинним. На жаль, повністю протипоказаний алкоголь. Він сильно впливає на роботу печінки, яка у хворих на діабет, спрямована на виведення глюкози.
Для профілактики цукрового діабету, необхідно стежити за кров'яним тиском. Серцево-судинні захворювання тісно пов'язані з захворюваністю на діабет. Постарайтеся позбутися такої шкідливої ??звички, як куріння. Чую незадоволені заперечення: "Легко сказати!" Раджу застосовувати одну з методик, якими напхані та аптеки та Інтернет, але головне - це Ваше бажання кинути курити!
Можливо, ви знаєте, що багато відомих людей (Михайло Горбачов, Шерон Стоун, Сильвестр Сталлоне) хворі на діабет, але не зломлені цією хворобою. Бажання повноцінно жити (не втратити кінцівки, що не осліпнути), змушує багатьох більш ретельно стежити за своїм здоров'ям і обмежувати себе, при необхідності, в надмірностях раціону харчування, без яких можна прожити, та ще й відчувати себе здоровим.
На щастя, цукровий діабет - захворювання, яке лікується. Мало того, для лікування цього захворювання, багато може зробити сам хворий.
Бажаю Вам не хворіти на діабет. Але якщо раптом ця недуга торкнувся Вас, постарайтеся докласти всі сили і волю, щоб позбутися від нього.
Ця хвороба, щорічно забирає чотири мільйони жителів планети.

Згідно з останніми дослідженнями, дієта, багата кокосовим маслом, знижує ризик розвитку діабету. Кокосове масло проти цукрового діабету/shutterstock

Як вже давно відомо, жири, що містяться в таких продуктах, як вершкове масло і маргарин, сприяють тому, що жирові клітини людського організму припиняють "реагувати" на інсулін - гормон, який допомагає "знищити" зайвий цукор в крові. Австралійські вчені, провівши досліди на мишах, порівняли ефект багатьох кокосовим маслом продуктів із заснованим на інших жирах раціоном, повсюдно вживаним в розвиненому світі.

Результати показали, що ті миші, які харчувалися кокосовими горіхами, в рази знижували ризики зниженою вироблення інсуліну в організмі. Дослідники пояснили це тим, що кокосове масло складається з так званої "середньої ланцюга" жирних кислот , які є більш "здоровими" для організму, ніж довгий ланцюжок жирних кислот, знайдених в продуктах тваринного походження, таких як вершкове масло або смалець.