Годує мама повинна харчуватися різноманітно. Дотримуватися строгої дієти педіатри вже не радять, за винятком випадків, коли у дитини з народження спостерігається сильна алергія, або мама сама страждає непереносимістю деяких продуктів. Однак деякі продукти все ж необхідно їсти з обережністю. До таких, наприклад, відносяться шампіньйони.

Печериці при грудному вигодовуванні

Шампіньйони - улюблені багатьма гриби, з якими можна приготувати самі різні страви. Однак, з іншого боку, всі знають, що гриби це досить важка їжа, до того ж вони можуть накопичувати містяться в грунті токсини. Це дійсно так, але дане правило не відноситься до печериць. Вони вирощуються в спеціальних умовах і абсолютно безпечні для годуючої мами з точки зору отруєння та інших проблем.

Однак питання того, що гриби дійсно погано засвоюються організмом залишається відкритим. Тому тут потрібно орієнтуватися на власні відчуття. Якщо ви звикли їсти печериці, то можна знову починати їх є вже через 2-4 місяці після пологів, з точки зору різноманітності раціони печериці годуючим мамам можуть бути корисним.

У будь-якому випадку їх потрібно вживати у відвареному або тушкованому вигляді, а не смаженими або маринованими.

Єдине обмеження - їх не можна вживати при будь-яких проблемах з печінкою і жовчним міхуром, однак у разі наявності у годуючої мами подібних проблем, її про це повинен попередити лікуючий лікар. Крім того, якщо раптом ви відзначити наявність у дитини реакції після вживання печериць, то слід відкласти їх введення в раціон, можливо і на весь період грудного вигодовування. Печериці при лактації можуть давати реакцію у вигляді підвищеного газоутворення і болі в животі.

На питання чи можна годуючим печериці педіатри відповідають по-різному. Хтось вважає, що їх краще не включати в раціон, хтось, що їх можна безпечно вживати в невеликих кількостях. Тому з обережністю печериці годуючої можуть вживатися, але з обов'язковим відстеженням реакції дитини.

Норма температури людського тіла знаходиться в проміжку між 36,3 і 36,9 ° С. Коли підвищується температура навколишнього середовища, організм намагається охолодитися, віддаючи тепло через шкіру , легені й навіть відходи життєдіяльності. Таким чином, знижується внутрішня температура, а якщо настають холоди, то організм може сам себе зігріти до певної міри.
Про зміни в температурі він дізнається з сигналів, які надходять від всіляких рецепторів, які в основному розташовуються на спині. Саме ці рецептори реагують на холод і викликають скорочення м'язів, в народі відоме як озноб. Він провокує прискорення обміну речовин.
Як результат вуглеводи і білки засвоюються швидше, що сприяє підвищенню температури. Порушення цього зв'язку приводить до гіпотермії - зниженій температурі. У таких випадках стовпчик градусника може знизитися до 35,5 ° С, а іноді і нижче. Чому так відбувається? Поговоримо докладніше про те чому низька температура тіла у людини, причини назвемо.
Причини низької температури тіла
Часто різке зниження температури пов'язано з жорсткою дієтою. Адже кожна дівчина, задався метою скинути пару зайвих кілограмів обов'язково виключає з раціону головний паливний матеріал організму - ліпіди і вуглеводи.
Спочатку організм може обігрівати себе за рахунок запасів, але будь-які запаси рано чи пізно виснажаться і організму буде нічого спалювати. Тому не дивуйтеся, якщо у вас впала температура тіла після тижня найсуворішої дієти.
А якщо ви не тільки сидите на строгій дієті, але і займаєтеся в спортзалі, то гіпотермія точно постукає у ваші двері : ви не тільки не підживлюєте організм жирами, але і посилено спалюєте їх запаси на тренажерах.
Швидко виправити положення допоможе гарячий чай з шоколадкою або тістечком. Але це лише ненадовго - стовпчик термометра показуватиме правильне значення поки не прогорять поживні речовини.
Щоб температура закріпилася на цій позначці, вам доведеться переглянути свої звички харчування і раціон цілому. Можна звернутися до дієтолога, він дасть вам кілька порад про те, як потрібно правильно худнути, при цьому не доводячи свій організм до виснаження і гіпотермії.
Зверніть увагу, що температура тіла 36,3 -36,9 є нормою при вимірюванні в пахвовій западині. Якщо ж ви вимірюєте температуру в інших місцях, то і цифри будуть відрізнятися. Наприклад, при вимірі в ротовій порожнині стовпчик покаже 36,8-37,3, а при ректальному - 37,3-37,7 ° С.
Розглянемо інший варіант. Ви не обмежуєте себе в їжі і часто балуєте себе різними калорійними ласощами.

Але все ж у вас гіпотермія і виправити становище ніяк не вдається.
Подумайте, які лікарські препарати ви приймаєте. Деякі з них і можуть спровокувати гіпотермію. Найчастіше такі проблеми викликають седативні препарати, снодійне і антидепресанти.
Вони впливають на роботу нервової системи і трохи її уповільнюють. Якщо бути точніше, то вони блокують скорочення рецепторів, що відповідають за реакцію на холод. Тому організм не розуміє, коли потрібно зігріватися. А без ознобу температура знизитися ще більше, замість того, щоб почати підвищуватися.
Тому, якщо ви виявили у себе гіпотермію, відразу ж припиніть прийом будь-яких снодійних та заспокійливих ліків. Температурний стовпчик виросте відразу ж, як закінчиться дія останньої прийнятої пігулки.
Зазвичай на це йдуть добу. Пам'ятайте, що займатися самолікуванням не варто: всі ліки, що роблять вплив на нервову систему, повинен прописувати тільки лікар.
Якщо ви можете виключити всі вищенаведені причини зниження температури, то вам необхідно звернутися до лікаря. Гіпотермія може бути ознакою розлади роботи щитовидки. Виробляються їй гормони відповідальні за утилізацію вуглеводів. Якщо вони не переробляються, температура знижується.
Не пускайте справу на самоплив, оскільки дисфункція щитовидної залози може призвести до порушень обміну речовин, які, в свою чергу, провокують різні захворювання аж до онкологічних.
У такій ситуації температура тіла не підніметься, поки ви не знайдете і не усунете причину, яка це зниження спровокувала. Розібратися у всьому вам допоможе ендокринолог. Він зробить всі необхідні аналізи і призначить препарати, прийом яких виправить становище.
Найжахливіша причина зниження температури це новоутворення в головному мозку, в районі гіпоталамуса. Він відповідає за процеси теплообміну в організмі, і якщо його роботі щось заважає, він блокує рефлекс ознобу, а разом з тим і процес засвоєння вуглеводів і жирів.
Пухлина може бути не обов'язково злоякісної, доброякісні новоутворення також викликають гіпотермію, яка часто виявляється єдиним симптомом захворювання.
Головні болі і запаморочення з'являються пізніше, коли хвороба вже вступила в свої права і її наслідки можуть бути вже необоротні.
Пам'ятайте, що гіпотермія не виникає на порожньому місці і ваш організм таким чином дає вам зрозуміти, що настав час приділити увагу стану вашого здоров'я. Не тягніть і зверніться до лікаря.
Ділечко,

Фахівці з Вашингтонського університету провели дослідження, які показали, що люди з більш низькою температурою тіла володіють більш високою тривалістю життя. Тому може бути людям, які весь час знаходяться в змерзлі стані, тепер стоїть під іншим кутом поглянути на свою проблему і знайти в ній плюси?

Вчені вважають, що гормональні зміни, які відповідальні за збереження тепла та енергії, що відбувається через уповільнення метаболізму, грають у питанні тривалості життя важливу роль. Виходячи з усього цього, грунтуючись на наявних знаннях, експерти мають намір створити препарат довгожительства. Вчені також планують додати і спеціальну жорстку дієту в свої експерименти.

Проведені раніше дослідження показали, що при зменшенні кількості споживаних калорій на 30 відсотків, тривалість життя мишей збільшувалася на 50 відсотків. В останніх експериментах учені звертали увагу на те, як зменшену кількість калорій впливало на температуру тіла.

У новому дослідженні взяли участь три групи людей: до першої групи належали люди старше 50 років, які протягом 15 років споживали на 25 відсотків менше калорій, друга група була контрольною, її раціон харчування був звичайним, в третій же групі перебували бігуни на великі дистанції. Всі учасники експерименту отримували таблетки-термометри, за допомогою яких вчені фіксували внутрішню температуру тіла. У результаті у людей з першої групи температура тіла була найнижчою, а у бігунів вона взагалі не змінювалася.

Доктор Луїджі Фонтана (Luigi Fontana), провідний керівник дослідження, зазначив, що незважаючи на те, що зниження температури було всього лише на 0,2 градуса, навіть цього низького показника цілком достатньо для того, щоб тривалість життя значно збільшилася. Він вважає, що секрет довголіття криється саме в жорсткій і строгій дієті, оскільки вона викликає уповільнення процесу обміну речовин і провокує зниження температури тіла.

Познайомитися з відповідним чоловіком буває непросто. Щоб у вас була можливість вибрати гідного супутника життя, вам потрібно мати кілька варіантів місць, де можна розширити коло свого спілкування.

• Знайомство Фото:

Проведіть підготовку

Перш ніж відправлятися на пошуки свого чоловіка, переконайтеся, що ви виглядаєте саме так, як того заслуговуєте. Тут мається на увазі ваша зачіска, одяг, ступінь доглянутості, наявність манікюру, хороший парфум і впевненість у собі.

Налаштуйтеся на легкий флірт, а не на те, що ось-ось познайомитеся зі своїм майбутнім чоловіком. Ваші занадто великі надії можуть передатися представника протилежної статі на підсвідомому рівні. Якщо не хочете сполохати претендента в кавалери, не варто заглядати так далеко в майбутнє.

Переконайтеся, що знаєте, якого чоловіка хочете бачити поряд з собою. Ви повинні тримати в голові кілька основних особистісних якостей, які повинні бути у вашому майбутньому хлопцеві. Переконаєтеся, що не пред'являєте нереальних вимог до потенційного партнера.

Відправляйтеся назустріч новим знайомствам

Звичайно, познайомитися з справжнім чоловіком можна практично де завгодно. Доля може здивувати вас, зробивши неймовірний фінт і хитромудро розігравши життєві обставини. Однак є певні місця, де ваші шанси познайомитися з молодим чоловіком значно вище, ніж в інших умовах.

Відправляйтеся в гості або на вечірку, яку влаштовують ваші друзі. У тому колі, де спілкуєтеся ви самі, у вас більше ймовірність зустріти того чоловіка, який підійде вам.

Крім того, вам на руку буде приваблива обстановка, відсутність необхідності придумувати привід для знайомства. Вас просто можуть представити один одному спільні знайомі.

Якщо немає відповідного приводу для походу до друзів, влаштуйте велике свято самі. Покличте приятелів і натякніть, щоб вони прихопили своїх знайомих

Знайомства з допомогою інтернету

Ще одне популярне місце для знайомства з чоловіком - ваша робота. Якщо ви працюєте в крупній компанії, значить, у вас досить великий вибір відповідних представників протилежної статі.

Постарайтеся зблизитися з вподобаним вам об'єктом по роботі, а там ділове спілкування може перерости в особисту симпатію

Познайомитися з хлопцем можна там, де ви вчитеся. Якщо ви відвідуєте який-небудь навчальний клас, вищий навчальний заклад, мовні курси, майстер-класи або автошколу, придивіться до чоловіків, які ходять туди разом з вами.

Від відвідування фітнес-клубу ви можете отримати подвійну користь . Перший бонус - здоров'я і красива фігура. А друга - перспектива познайомитися в спортзалі з молодою людиною.

Завести знайомство можна і в розважальному закладі або на культурному заході. Головне - не сидіть вдома, розширюйте горизонти, більше бувайте на людях і будьте відкриті для нових знайомств. Повз симпатичною, доглянутою, веселою і доброзичливою дівчата навряд чи пройде стоїть, вільний молодий чоловік.