Часто трапляється так, що відносинам приходить кінець, почуття зникають, пристрасть вщухає. Дівчина залишається одна, страждає, плаче, абсолютно не розуміє, як забувати свого колишнього, але все ще коханого хлопця. Нерозділене кохання або розставання приносить душевний біль, часом навіть найсміливіші і сильні дівчата не можуть впоратися зі своїми почуттями, не знають, як впоратися з депресією і забути коханого.

Розрив відносин можна прирівняти до зради, бо ще вчора він був поруч і обіцяв що ви разом назавжди. А сьогодні доводитися шукати способи, які допоможуть забути свою любов.

Забути колишнього молодої людини можна, для цього треба постаратися дотримуватися деякі рекомендації. У першу чергу треба позбавитися від усього, що нагадує про нього. Це можуть бути залишені хлопцем особисті речі, подарунки, які він дарував вам. Також потрібно видалити всі повідомлення і номер його телефону, сховати або викинути всі загальні фотографії. Час лікує, тому скоро стане легше, ви заспокоїтеся і можливо подивіться на речі іншими очима.

Корисно буде трохи поплакати, бо сльози являють собою захисну реакцію організму на депресію і стрес. Можна поплакати, влаштувати собі день плачу. Одягніть його річ (сорочку), якщо не викинули, включіть сумну пісню і дістаньте спільні фотографії (які збереглися). Можна вилити душу своїм близьким, подругам, які готові вас вислухати і зрозуміти. Але не варто дзвонити колишньому хлопцю, в такому стані не дозволяйте собі цього. Після того, як істерика закінчиться, потрібно подумати і вирішити. Чи потрібен вам такий молодий чоловік і коштує він ваших сліз.

У наступні дні треба починати себе контролювати. Кожне переживання та випробування робить будь-якої людини сильніше. Не потрібно постійно плакати, потрібно зрозуміти, що це залишилося позаду і минуле не повернути.

Постарайтеся придушити в собі бажання бути разом з хлопцем, в тому випадку, якщо це неможливо.

Далі потрібно починати розважатися, тепер у вас багато вільного часу. Тому потрібно зустрічатися з друзями, відвідувати клуби і кафе, ходити в кіно і театр. Новий статус вільної дівчини має свої переваги.

Можна зайнятися улюбленою справою, записатися на курси, про які давно мріяли. Корисно для здоров'я, для підтримки загального тонусу і поліпшення настрою походити на масаж, плавання або фітнес. Можна на листку паперу написати список справ, і приступати до їх виконання. Можна це робити поступово. Обов'язково насолоджуйтеся життям, змініть свій зовнішній вигляд, сходіть в салон краси, купіть нову модний одяг. Ефектна і доглянута дівчина завжди приваблює чоловіків.

Спорт також може допомогти забути старі відносини. Купуйте квиток в тренажерний зал, запишіться на йогу. Активний спорт виробляє в організмі гормон щастя (ендорфін), він необхідний кожній людині.

Буває так, що розставання йде на користь. Все що пов'язувало вас з колишнім хлопцем давно стерто, з'явилися нові знайомі та захоплення, ви стали сильнішими, досвідченішими. Час є найкращими ліками, воно лікує і позбавляє від страждань. Важко зрозуміти, скільки потрібно часу, щоб забути хлопця. Всі переживають такі моменти по-різному, кому то достатньо одного дня, а деякі страждають довгі місяці. Це залежить від того, на скільки дороги були вам відносини, наскільки сильно хочеться забути людини і які методи ви приймали.

Треба подивитися по сторонам, озирнутися. Часто обранець ходить поруч, а ви не розумієте і не бачите його залицянь або просто захоплених поглядів. Відбувається це через депресію, яка занадто затяглася.

Сьогодні, 6 грудня, з шоу "Зважені та щасливі 3" вилетів ще один учасник проекту.

Сьогоднішній ефір відрізнявся від ефірів всіх попередніх сезонів. Вперше на проект "Зважені та щасливі" прийшли діти. За кожним з семи учасників проекту "Зважені та щасливі-3" закріпили по одній дитині. Учасники повинні були допомогти своїм маленьким підопічним. І той дитина, яка схудне більше всіх, принесе своєму наставнику Бонуси в мінус 1 кг. Пощастило Ігорю Журбенко - його 12-річний підопічний схуд за тиждень на 6 кг.

А ось деякі учасники були дуже зайняті допомогою дітям і тренувалися не так активно. В результаті під жовтою лінією виявилися друзі та куми - Олексій Кислов і Олег ожеледь. В результаті голосування проект залишив саме Олег.

Вік: 26 років.
Зріст: 178 см.
Вага: 154 кг.
Рід занять: кабельник-спаювальник на металургійному комбінаті.
Сімейний стан: самотній, дітей немає.

Олег з дитинства страждав через зайвих кілограмів. У 8-9 класі важив більше 90 кг. І через це його постійно дражнили однокласники. Ситуація покращилася, коли Олег вступив до ПТУ на зварника.

Тоді хлопець, нарешті, взявся за себе - почав займався важкою атлетикою, і це дозволило йому утримувати вагу в межах норми.

У 2004 році він пішов працювати на металургійний комбінат спайщик. Сидяча робота і неправильний спосіб життя призвели до того, що він знову почав стрімко набирати вагу.

Зараз Олег грає у КВК. Його команда завоювала кубок за третє місце серед металургійних комбінатів України в Кривому Розі, третє місце в Дніпропетровську і перше місце в місті Алчевську. Він активний учасник усіх культурно-масових заходів у себе на заводі і співає в народному ансамблі "Аккорд Донбасу".

Однак Олег не може назвати себе щасливою людиною. Адже він мріє зустріти другу половинку і створити сім'ю. Його дуже турбує те, що більшість його друзів одружені, у них є діти, а він - самотній ... Так що в програмі "Зважені та щасливі" хлопець налаштований тільки на позитивний результат!

Улюблена їжа: плов зі свинини і шашлик.
Їжа, яка викликає огиду: ні.
Фобії: боїться випасти з транспорту на швидкості.

DELFI

Масляна - час, коли навряд чи вдасться схуднути за великої кількості млинців з різноманітними начинками на будь-який смак. Але якщо ви все-таки дотримуєтеся дієти, а покуштувати млинців невтерпеж, пропонуємо низькокалорійні млинці!

Яйце - 1 шт.

Борошно гречана - 100 г

Вода (тепла) - 200 мл

Мед - 1 ч. л.

Сода - на кінчику ножа)

Оливкова олія (в тісто) - 1 ч. л.

1. У теплій воді розвести мед, змішати з яйцем і гречаною мукою.

Додати соди на кінчику ножа, і на це кількість додати 100 гр. гречаного борошна.

2. На добре розігрітій сковороді з тефлоновим покриттям посмажити млинці без масла.

Порада: незалежно від діаметра сковороди намагайтеся робити млинці невеликими, діаметром 10 см.

Начинити такі млинці можна фруктами.

Дієтичні млинчики готові. Приємного апетиту!

povarenok.ru

Дієти, що роблять упор на активне споживання білка, небезпечні для здоров'я, каже Університет Гранади. На думку іспанських учених, білкові дієти підвищують ризик утворення каменів у нирках та інших ниркових недуг, пише Medical News Today. Яскравий приклад такої дієти - дієта Дюка.

Сам творець методу - доктор Дюкан - позбувся права практикувати в 2013 році. Він визнає: внаслідок його дієти може розвинутися запор, авітаміноз, з'явитися неприємний запах з рота і втому. Статистика говорить про те, що чотири п'ятих сиділи на його дієті, за 36 місяців набирали скинуті кілограми. Подібні ж коливання ваги загрожують гіпертонією, діабетом і хворобами серця.

В рамках останнього вишукування вчені тримали 10 щурів на дієті, на 45% складалася з білка.

Ще 10 щурів харчувалися нормальними продуктами. Сидіння на дієті тривало 12 тижнів (еквівалентно 9 рокам людського життя). За цей час основна група скинула 10% маси тіла. Але от вага нирок збільшився на 22%, капіляри, фільтруючі кров, виросли в розмірі на 13%, а обсяг колагену навколо капілярів - на 32%.

Плюс, концентрація цитрату в сечі щурів знизилася на 88%, а кислотності зросла на 15%. Все це свідчило про освіту каменів, підвищеному ризику ниркової недостатності і ацидозу. Експерименти, що проводилися з людьми, виявляли аналогічні процеси, але по плазмі та сечі. Медики радять споживати фрукти та овочі, щоб знизити ризик утворення каменів. Вони корисні за рахунок вмісту калію і магнію, які компенсують кислотність білкової дієти.

Бета глюкан - розчинна клітковина, що міститься в вівсі і ячмені. Він знижує рівень холестерину і ризик хвороб серця, передає The Star. При цьому холестерин надходить із двох джерел.
Перше, печінку і ряд клітин виробляють приблизно 75% холестерину. Інші 25% надходять з їжі (з продуктів тваринного походження). Існує два типи холестерину: корисний (ліпопротеїни високої щільності) допомагає стримувати шкідливий холестерин (ліпопротеїни низької щільності), який забиває артерії.

З'єднання бета глюкан якраз зменшує концентрацію шкідливого холестерину, не впливаючи на корисний. Він розчиняється в шлунково-кишковому тракті, утворюючи в результаті щільний гель. Цей гель прив'язується до надлишків холестерину і насиченим жирам.

Таким чином, вони не поглинаються організмом, а виводяться природним шляхом. Експерти вважають, що оптимальний обсяг споживання бета глюкана - мінімум 3 грами на день. Ефект можна спостерігати вже через шість тижнів.