Хочете в новорічну ніч виглядати чарівно? Тоді вибирайте відповідну дієту, і нехай вам заздрять.

Залишилося зовсім мало часу до новорічної вечірки. Осінь, скажімо так, була не з легких. І кожен зігрівався фізично і душевно по-своєму. Хтось сидів біля каміна з гарячим шоколадом і цукерками, інші покращували свій настрій тортиками і булочками. Але в кожному разі підсумок один - зайві кілограми, негарний животик і боки. І що з цим робити?

Залишилися лічені дні ... але ж так хочеться одягнути то шикарне плаття, про яке так мріяли. А якщо Новий рік вже через тижні? Ні, не може бути. Час летить і нікого не щадить. Пора сідає на дієту.

Новорічна дієта "Неделька"

Розрахована дана дієта на один тиждень. За цей час можна скинути до 7 кілограм. Результати позитивні, го вона досить складна.

Перший день дієти. У цей день можна тільки пити. Пити без цукру та інших підсолоджувачів. На крайній випадок трохи меду можна додати в чай. Протягом дня вживати бульйони, соки, кава, чай, мінеральну воду, молоко, кефір.

Другий день. Їсти можна овочі. Їх можна вживати в будь-якій кількості - тушковані, свіжі, варені. За винятком картоплі, її варто виключити. Пити воду - 1,5-2 л.

Третій день. Тільки питво весь день.

Четвертий день. Їсти фрукти. Є можна будь-які фрукти окрім бананів.

П'ятий день. Білковий день. Вживати варену курку, варені яйця, йогурт. У блюда не можна додавати сіль. Йогурти без добавок.

Шостий день. Питний.

Сьомий - останній день. На сніданок 2 варених яйця з чашкою чаю.

На ланч фрукт, а на обід випити бульйон курячий або овочевий. Полудень почати з фруктів. Вечеря складатиметься з салату, заправлений оливковою олією.

Новорічна дієта на три дні

Це щадна дієта і за три дні можна позбутися від 3 кг. Щодня пити потрібно не менше 2 л води. Кожен день однакове меню.

Ранковий прийом їжі. Варене яйце некруто, чорний житній хліб, невеликий шматочок сиру. Випити рекомендовано чашечку зеленого чаю, але без цукру.

Обід. Невелика кількість вареного курячого філе, свіжий огірочок, томатний сік.

Полудень. Знежирений кефір, його можна замінити натуральним йогуртом.

На вечерю овочевий салатик і варена риба.

Новорічна дієта "Снігуронька"

Дієта розрахована на один день. Якщо ось вже завтра Новий рік, то даний раціон харчування як раз для вас. За день можна скинути до 2 кілограм.

Рано вранці в 7.00 потрібно випити зелений чай. через пару годин варене яйце. У 11.00 з'їсти 1 ст.л. родзинок. Близько першої години дня спожити невелику кількість вареного філе курки. О 15.00 випити 1 ст. томатного соку. Через 2 години - 1 яйце. На вечерю - яблуко. А ось перед сном потрібно випити 1 ст. знежиреного кефіру. У нього можна додати яблуко і насіння льону. Вийде як йогурт.

Є і другий варіант. День почати з чорної міцної кави. В 11 годин можна з'їсти вівсяну кашу на молоці або на бульйоні. Потім з'їсти яблуко і випити чашечку чаю. На обід запечену рибу і салат зі свіжих овочів. Заправити салатик можна оливковою олією або нежирною сметаною. На полуденок з'їсти натуральний йогурт і трохи горіхів.

Вечеря - варений рис і тушковані овочі, випити потім склянку кефіру.

Дієта збалансована, організм буде отримувати всі необхідні вітаміни і мікроелементи.

На додаток варто приймати вітаміни, щоб підвищити імунну систему. Одноденна дієта допоможе скинути зайвий кілограм і поліпшить самопочуття.

ДИВІТЬСЯ: Наводимо себе у форму до Нового року - як схуднути за 30 днів

Місячна дієта

Отже, грудень вже настав. І щоб виглядати чудово до Нового року, слід вже зараз зайнятися своїм харчуванням. Це безпечний раціон харчування, який буде нескладно дотримуватися. У меню входить риба, морепродукти, овочі (найкраще зеленого кольору). Виключити з раціону потрібно продукти з вмістом крохмалю.

Рекомендовано протягом місяця вживати морську капусту, кальмари і креветки. Їх м'ясо можна вживати без обмежень. Пити чай і каву краще без цукру, а соки повинні бути з вмістом вітаміну С і натуральними. Виключаються будь-які солодощі, алкоголь і жирна їжа. Є по 4-5 разів на день невеликими порціями.

Недільна супова дієта під Новий рік

За тиждень така дієта допоможе скинути 5 кг. кожен день потрібно їсти суп з капусти. Їсти можна його в будь-яких кількостях. Відчуваєте голод? Пішли і з'їли супчик. Все просто. Крім супу протягом тижня можна їсти овочі, м'ясо, рибу і фрукти.

Як приготувати суп?

Заливається квасоля водою і залишається на ніч. Вранці її потрібно зварити (40 хвилин на вогні). Очищаємо і нарізаємо 1 качан капусти, 6 морквин, 5 цибулин, 2 болгарського перцю, корінь селери. Всі інгредієнти кладуться в киплячу воду до квасолі.

Додати трохи солі і варимо на повільному вогні. Коли овочі зварилися, в кінці додається стакан томатного соку.

Дієта на шампанському

Це сама новорічна дієта. Можна пити шампанське, веселитися, танцювати і при цьому ще й худнути. Фантастика! Якщо ви борець за здоровий спосіб життя, то не думайте, що дієта зробить вас алкогозалежності.

Для даної дієти підійде і шампанське Дом Періньон. Один келишок всього 91 калорія. Ці калорії не в рахунок. Завдяки бульбашок вони швидко всмоктуються в кров і не осідають на бочках.

Вся суть дієти в тому, що немає заборони на їжу. Але самі подумайте, хто буде запивати шампанським картоплю фрі або жірнючую котлету? Тому само собою ви вживаєте більш вишукану їжу. Шампанське вбереже від переїдання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Антицелюлітна дієта: харчування для пружної шкіри

Зразкове меню (його можна варіювати)

Вранці фрукти, цільнозерновий бублик. Через три години банан. На обід можна коржик з козячим сиром, тушковані гриби. На вечерю запечену рибу з овочами. І вже після вечері пару келихів шампанського. Шампанське до всього іншого знижує рівень холестерину в крові.

Дієта "1 січня"

Якщо погано після Нового року, і ви переїли, то з цим потрібно щось робити. Можна випити неміцний бульйон, тушковані овочі. Для поліпшення самопочуття варто приготувати відвар з м'яти, календули, ромашки. Протягом дня пити кефір.

Якщо буде відчутна тяжкість в животі і здуття, то найкраще випити лікарський засіб: "Фестал", "Мезим", "Панкреатин" і т.д.

Ось і напередодні Нового року. Ви схудли і все прекрасно. Пора вбиратися і радіти життю! З наступаючим Новим роком дівчата! Нехай в 2014 році вас чекають казкові сюрпризи.

allwomens.ru

На сьогоднішній день практично будь-яка представниця жіночої статі може собі дозволити володіти довгими красивими нігтями. Всі з тих чи інших причин свої нігтики не влаштовують, дівчина зможе без особливих зусиль наростити штучні. Однак якщо свої нігті стали розшаровуватися і ламатися, то не потрібно займатися нарощуванням. Спочатку дівчина повинна відновити свої нігтьові пластини.

Тонкі нігті! Що робити!?

Якщо нігтики стали тонкими і м'якими, це говорить про те, що людському організму бракує різних вітамінів. Головний крок на шляху до міцним і красивим нігтиками - це раціональне здорове харчування.

Усі вітаміни, в яких нігтьові пластини потребують можна отримати з різноманітних продуктів харчування. Найважливішим з них вважається кальцій. Він міститься у складі кисломолочних продуктів, наприклад, у складі сиру, кефіру, сніжку. Крім усього іншого отримати кальцій можна з шипшини, риби, горіхів, бобів. Міцні і красиві нігті потребують не тільки в кальції, але ще й у вітаміні А.

У величезних кількостях даний вітамін міститься в нирках, телячої печінки, маслі, риб'ячому жирі, сирі.

Також нігтям потрібен вітамін Е, який можна отримати з пшеничних зерен, горіхів, яєчних жовтків, рослинного масла. Селен являє собою мікроелемент, необхідний для якісної роботи людського організму.

Отримують його з часнику, фісташок, сала, яєць, риби, сої. Щоб нігтьові пластини були міцними, представниці прекрасної статі в їжу потрібно вживати в їжу ті продукти, які в своєму складі містять чималу кількість біотину і йоду. До даних продуктам в першу чергу відносяться морська риба, морська капуста, кальмари, креветки.

До того ж щоб нігтьові пластини зміцнити, потрібно використовувати вітамінний чай. Для його приготування необхідно змішати по одній ложці вільхи, кропиви і плодів пастушої сумки. До отриманого складу додають три ложки квіток бузини, а також дві ложки кореня порею.

Склад заливають киплячою водою в розрахунку склянку води на одну ложку трав'яної суміші. Склад залишають на ніч, щоб він міг настоятися, а з ранку його приймають усередину, чотири рази на добу по половині склянки. Курс повинен тривати десять днів.

Другий підборіддя ніколи не фарбував жінку, але саме вони найчастіше стикаються з цією проблемою. Отже, як прибрати неприємну складку, яка псує зовнішній вигляд.

Нерідко, навіть худа дівчина, ніколи не зазнавала труднощів із зайвою вагою, стикається з проблемою другого підборіддя. Він візуально робить обличчя набряклим і старить його. Дуже неприємно дивитися на свої фото, коли фотограф вирішив взяти ракурс "трохи знизу" і тим самим, представив ваші недоліки в "кращому" світлі.

Давайте ж знайдемо відповідь на питання "як можна прибрати друге підборіддя?" , і для початку розберемося в причинах його виникнення.

Другий підборіддя: причини появи

Перш ніж пускатися в боротьбу за красу, потрібно знати з яким противником ми маємо справу. З точки зору медицини, друге підборіддя являє собою надлишкове скупчення м'яких тканин (жир і шкіра). Спровокувати появу другого підборіддя можуть такі чинники:

1. Спадковість

Такий "подарунок" може дістатися вам від батьків (особливо по материнській лінії), через генетичної схильності. Часто друге підборіддя - специфічна анатомічна особливість у жінок зі слабко лінією щелепи.

2. Зайва вага

Якщо у вас є проблема із зайвими кілограмами, то не дивно, що частина жирових надлишків відклалася і в складці під підборіддям. Найчастіше друге підборіддя з'являється після схуднення: різка втрата ваги неблаготворно відбивається на зовнішньому вигляді шкіри, вона втрачає пружність і еластичність.

3. Нездоровий спосіб життя

Велика ймовірність виникнення другого підборіддя через неправильну поставу. Можливо, під час роботи ви не тримаєте голову рівно, і вона трохи опущена вниз. Сон на занадто високій подушці і неправильне харчування, також збільшують ризик, як і сидячий спосіб життя і мінімальна фізична активність.

4. Вікові зміни

З віком шкіра втрачає колишню підтягнутість, а м'язи обличчя - тонус.

5. Збої в ендокринній системі

Порушення роботи щитовидної залози може призвести до утворення другого підборіддя.

У цьому випадку потрібна консультація ендокринолога.

Допоможуть прибрати друге підборіддя нескладні упражнения

”Сопротивление”

Сядьте за стіл, рука зігнута в лікті і спирається вона стіл. Витягніть трохи вперед шию і покладіть підборіддя на кулак. Відкривайте рот якомога ширше і при цьому кулаком утримуйте опір цьому руху. Необхідно повторити вправу 8-10 разів.

"Жираф"

Вправу можна виконувати сидячи і стоячи. Розправте спину, покладіть руки навхрест на плечі. Напружуйте м'язи і витягайте голову вгору, наскільки можете. При виконанні вправи стежте за поставою. Вправу виконуйте 5-6 разів.

"Вантаж"

Самое ізвечстное і проста вправа. Все що вам потрібно - це тримати спину рівно і повільно піднімати підборіддя, напружуючи м'язи. Для досягнення результату вам потрібно виконувати вправу 2-3 рази на день по 5-6 разів за один підхід.

"Лелека"

Ця вправа забезпечить підтягуючий ефект і дозволить швидко прибрати друге підборіддя в домашніх умовах, напередодні відповідальної дати. Вам необхідно лягти на спину, голова повинна виявитися на вазі. Підніміть її так, щоб ви змогли побачити свої стопи. Вправу слід повторити 15-20 разів. Це приведе в тонус м'язи шиї і благотворно позначиться на її зовнішньому вигляді. Не рекомендується робити людям із судинними захворюваннями та проблемами з хребтом.

"Удари"

Цю вправу потрібно робити сидячи перед дзеркалом. Упритесь ліктями в стіл, підборіддя висунете трохи вперед і підніміть, напружте м'язи. Зімкнутими пальцями поплескуйте по підборіддю. Повторювати вправу слід кілька разів на день, по 30 легких поплескувань за один підхід.

Допоможе прибрати друге підборіддя - масаж за допомогою рушники. Протягом 3 хвилин розтирайте махровим рушником зону під підборіддям. Цією вправою слід завершити свою міні-зарядку.

Результат не змусить себе чекати при регулярних заняттях, і скоро ви перестанете боятися ракурсів "трохи знизу". Бажаємо успіхів!

trkr.ru