З кожним днем, з кожним місяцем ваш малюк росте і дорослішає. Відповідно, стає більш різноманітним і його харчування. Прекрасно, якщо до 9-ти місяцях ви все ще годуєте свого дитинчати грудьми. Але ви повинні розуміти, що в такому віці материнське молоко перестає бути основною їжею вашого малюка. У його меню, до віку 9-ти місяців, вже повинні вводитися і "дорослі" продукти.

Які продукти повинні входити в меню 9-ти місячної дитини

Для нормального повноцінного харчування дитини у віці 9-ти місяців, в його меню повинні бути включені такі продукти, як: відварна або пропарена риба, відварне або приготоване на пару свіже м'ясо, кашки, рослинне масло, овочі, фрукти, а також молочні продукти, в тому числі - кефір, вершкове масло, йогурти, і сирок. Але будьте уважні і обережні, вводячи в раціон вашого малюка нові продукти. Привчайте дитину до них поступово і не перегодовуйте ними. Нові продукти повинні вводитися в раціон дитини маленькими порціями.

Раціон дитини 9-ти місяців

Загальний обсяг з'їденої малюком їжі протягом дня у віці 9-ти місяців має становити не набагато більше 1 л.
Що ж має входити в цей об'єм їжі?

Так, рекомендується складати щоденне меню дитини 9 місяців з 80 мл соку (фруктового, ягідного і овочевого), 80 мл фруктового пюре, по 180 г овочевого пюре і молочно-круп'яних ( або молочно-злакових) каш, 50-150 мл кисломолочних продуктів, 30 г сиру (краще - у вигляді молочно-сирної перетертої пасти або фруктово-сирного пюре), 50 г м'ясного пюре, 1/4 частини яєчного жовтка.

Зверніть увагу, що не менш 1/4-1/3часті всього добового раціону дитини 9-ти місяців має становити материнське грудне молоко (а якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні - адаптована молочна суміш). Причому, лікарі-дієтологи радять годувати дитинку грудьми (або сумішшю) під час ранкового та вечірнього годування. Окрім питання харчування та насичення малюка необхідними поживними речовинами, такий перший сніданок і вечеря є ще й психологічним фактором - допомагає дитині спокійно почати і закінчити день. Отримуючи грудне молоко (або звичну для нього суміш) відразу після пробудження або перед сном, дитинка заспокоюється, адже його зв'язок з мамою ще дуже тісна.

Крім перерахованих вище продуктів, щодня малюкові рекомендується давати по 5 г натурального соняшникової та свіжого вершкового масла, по 5 г сухарів і твердого (наприклад, галетного) печива, 5 г пшеничного хліба, а раз на тиждень в цьому віці рекомендується давати дитинці 30-50 г нежирних сортів риби.

Природно, перевантажувати дитячий шлуночок не можна, тому весь цей обсяг продуктів потрібно розділити хоча б на 5 прийомів.

Зразкове меню на один день для дитини 9-ти місяців

• сніданок - молочна кашка з маслом;
• обід - овочевий супчик, варене м'ясо, (фрикадельки або відварна рибка), компот;
• полуденок - сирок, молоко (сік) з печивом;
• вечеря - овочеве пюре або кефір (йогурт) з печивом;
• перед сном - грудне молоко (суміш).

Дуже часто можна зустріти людей, які дізнаються про свої захворювання, тільки коли потрапляють до лікарні у важкому стані. Як правило, саме чоловіки несерйозно ставляться до свого здоров'я, відмахуючись від перших проявів симптоматики багатьох хвороб, просто приймаючи доступні препарати, які, на їх думку, повинні допомогти. Небажання прислухатися до свого самопочуття і самолікування часто призводять до важких наслідків.

У чоловіків у віці може виникнути загальне нездужання, яке легко списати на просту втому. Однак якщо проходить час, і слабкість починає знижувати звичайний рівень життя, варто серйозно задуматися, оскільки це можуть бути перші симптоми високого гемоглобіну.

Нормальний показник гемоглобіну в пробах загального аналізу крові становить від 140 до 160 г/л. Якщо в результаті досліджень виявляється високий гемоглобін в межах 20-30г/л вище від норми, слід повторити аналіз через якийсь час. Керуючись готовими аналізами на гемоглобін, можна говорити про патологічний перевищенні гемоглобіну.

Причини високого гемоглобіну у чоловіків

В основному у чоловіків гемоглобін підвищується в зв'язку з інтенсивними високими навантаженнями на весь організм, а також внаслідок довготривалого перебування на свіжому повітрі. Наприклад, якщо робота чоловіки пов'язана з постійним перебуванням на вулиці, як у лісників або будівельників доріг, гемоглобін може незначно рости в пробах крові.

Часто високий гемоглобін зустрічається у професійних спортсменів, альпіністів, скелелазів, де щоденні тренування проходять з сильними м'язовими навантаженнями і на висоті.

Що стосується шкідливих звичок, то в даному випадку можна говорити про те, що гемоглобін підвищується, як правило, саме через звички тютюнопаління. Сильні навантаження лише погіршують ситуацію наслідків куріння, помітно підвищуючи гемоглобін. У курящих людей порушується здатність до нормального насиченню тканин і клітин киснем, що підштовхує організм вирішити цю проблему за допомогою гемоглобіну. Гемоглобін справляється з наслідками куріння, але поступово зростає, виходячи з норми.

Підвищений гемоглобін може провокувати інфаркти та інсульти у чоловіків навіть у молодому віці, оскільки гемоглобін відповідає за в'язкість крові. У чоловіків з підвищеним гемоглобіном кров дуже в'язка і темна, в ній можуть бути присутніми грудочки і ущільнення, які проходячи через тонкі судини, можуть застрягти і утворити тромб. Внаслідок утворення щільної гемоглобиновой бляшки зазвичай виникають застої крові, погіршується кровотік, сповільнюється живлення тканин киснем і мікроелементами.

Симптоми високого гемоглобіну

Симптоми високого вмісту гемоглобіну в крові чоловіків абсолютно не відрізняються від симптомів надлишку гемоглобіну у жінок.

В основному догляд гемоглобіну від норми характеризується підвищеною і, здавалося б, безпричинної стомлюваністю. Апетит знижується, з'являється апатія, спостерігається зниження гостроти зору, страждає нормальне функціонування сечостатевої системи.

У ряді випадків стан шкірних покривів також може говорити підвищенні гемоглобіну. Шкіра може значно червоніти, інтенсивність кольору часто не сходить годинами. Бліда шкіра також свідчить про перевищення гемоглобіну в крові. Про фізіологічні ознаках підвищення гемоглобіну також свідчить сильна в'язкість крові, яку можна відзначити на око при взятті аналізів з вени пацієнта.

Лікування високого гемоглобіну

В основному лікування підвищеного гемоглобіну у чоловіків проводиться в кілька етапів або комплексно, що дає найбільш високий результат зниження гемоглобіну. Спеціальні препарати, що знижують в'язкість крові, безпосередньо впливають на кількісне співвідношення гемоглобіну та інших структурних одиниць крові. Наприклад, четвертинка звичайного аспірину раз на день після їжі знижує гемоглобін в крові. Проте фахівці не радять чоловікам пити його занадто часто, оскільки його компоненти можуть роз'їдати стінки шлунку, приводячи до гастриту і виразці.

Існують дієві препарати нового покоління здатні знижувати гемоглобін, не впливаючи на епітеліальний шар органів шлунково-кишкового тракту . Це може бути Кардиомагнил, Тромбо Асс, Трентал та інші препарати вузького спектру дії.

Чоловікам з підвищеним гемоглобіном часто призначають спеціальну дієту, яка передбачає вилучення з раціону продуктів, багатих тваринними білками і залізом. Бажано в період лікування підвищеного гемоглобіну використовувати в їжу тільки здорові малокалорійні продукти, роблячи акцент, перш за все на рибі, морепродуктах, фруктах і овочах.

Фахівці радять повністю виключити червоне м'ясо, гречку, всі фрукти і овочі червоного кольору. Не варто зловживати жирами навіть рослинними, оскільки може підвищитися холестерин, що впливає на густоту крові і вміст у ньому гемоглобіну.

Своєчасне виявлення вузький крові і підвищення в ній гемоглобіну допоможе не тільки швидше й ефективніше знизити його зміст, а й запобігти ряд небезпечних смертельних захворювань, пов'язаних з судинами. Виконуючи всі приписи лікаря, ви зможете уникнути інфаркту та інсульту, а також позбавити свій організм від високого гемоглобіну, шлаків і холестерину, що, безумовно, благотворно позначиться на стані всього організму і вашому самопочутті.

Що найбільше любить жінка, спілкуванню з чим вона з радістю готова віддавати весь свій вільний час? Ну, звичайно ж, після себе коханою і, мабуть, ще деяких речей, індивідуальних для кожної і що виявляють собою традиційний набір прихильностей з рідних, чоловіків і подруг.

Відповідь однозначна: велика частина жіночої половини людства відчуває справжню пристрасть і насолоду від походів по магазинах.

У житті сучасної жінки шопінг займає чи не найголовніше місце в ряду її найулюбленіших занять. Деякі ж і зовсім потрапляють в неабияку залежність від "магазинної радості". Втім, це й не дивно - бо роблячи походи по магазинах і купуючи для себе різні дрібнички (навіть не завжди корисні і потрібні) жіночий розум потрапляє в стан ейфорії. Таким чином, всі існуючі проблеми та негаразди, поганий настрій і тому подібні подразники з легкістю забуваються і відходять на задній план.

Як виявилося, таке заняття як шопінг дарує позитивні емоції не тільки психологічному стану жінки, а й надає позитивний вплив на її зовнішню оболонку. Як стверджують вчені з Каліфорнійського Університету США, походи по магазинах сприяють позбавленню від зайвих кілограмів.

Таким чином, шопінг цілком може замінити виснажливі фітнес-тренування.
Таку заяву стало можливим завдяки результатам наукового експерименту, участь в якому брали 3000 жінок різної вікової групи. З'ясувалося, що протягом року середньостатистична жінка здійснює в середньому 132 походу в різні торгові центри. При цьому кожна хвилина ходьби дозволяє позбавити організм від 5 калорій. Враховуючи величезні площі торгових залів і численні сходи, якими обладнані практично всі великі шопінг-центри, дане заняття стає не тільки приємним, але і корисним, здатним з легкістю замінити тренування у фітнес-клубах. Цифри підтверджують: завдяки шопінгу середньостатистична жінка позбавляється до 48000 калорій за рік.

Крім того, 70% брали участь в експерименті жінок зізналися в тому, що відчували себе дуже стомленими і виснаженими після завершення магазинних походів. Багато ж констатували той факт, що не відчували такої сильної втоми навіть після годинного тренування у фітнес-клубі.