Ще один з продуктів маркетингу, і ще одна короткострокова дієта - це так звана, худа дієта. Як говоритися, нічого не дається просто так! Так і з фігурою, ми хочемо швидко - швидко закінчити всі дієти, швидко отримати настільки бажаний результат, але ж так не буває!

Не буває, на жаль, так, що спочатку ми їмо без міри, поправляємось, а потім раз, посиділи на дієті, і знову в формі! Якби все було так просто, то і ніяких б і дієт толком не існувало, не відкривались би спеціалізовані клініки по боротьбі із зайвою вагою.

Звичайно, багато залежить і від нашого здоров'я - обмін речовин, наша ендокринна система , рівень цукру в крові, і навіть, гемоглобін, все це відбивається на нашій консистенції тіла, будові, фігурі. Тому не всім вдасться тиждень посидіти на воді і сухарях, а саме це і пропонує даний курс дієти. Так як дієта практично не містить, ну або містить, то в дуже малій кількості вуглеводів, то вона буде дуже до речі, людям у яких є великі проблеми з ожирінням.

Як з'явилася худа дієта

В США таку дієту спеціально розробляли для людей, кому ожиріння загрожує смертю, зупинкою серця, тим, чий індекс маси тіла не на жарт зашкалював.

Усі ризики цих людей були виправдані, і у них просто не було іншого вибору, необхідні були термінових заходів і рішення. Але потім ця програма потрапила в мережу, і їй стали користуватися навіть ті люди, які, в принципі, грубо кажучи, в таких жорстких дієтах не потребують, але все одно, женучись, за гарним тілом, настільки жорсткими методами таких програм гублять свій метаболізм і здоров'я.

Адже як завжди, людина забуває про наслідки якщо чогось дуже хоче, не може зупинитися ні за яких обставин, а потім дивується, що після курсу, через якийсь час, повернулися всі ті ж самі кілограми, і задає собі питання: "Чому?". Тому що в першу чергу в будь-якій програмі дієти, потрібно думати про те збалансоване чи вона має харчування, чи не нашкодить організму. Але хоч і худа дієта і розроблялася медиками, але нічого спільного із збереженням і турботою про здоров'я, на жаль, вона не має.

Якщо Ви хочете виглядати стильно, то подбайте про свій гардероб, бренд French Fries представляє колекцію стильних і якісних речей для динамічного життя.

Всім привіт.

Я - затятий прихильник здорового способу життя розповім Вам про те, чи варто ходити в фітнес клуб або спорт зал?!

Багато хто, і я, в тому числі задавалися питанням, а навіщо ходити в спортзал, віддавати свої кровно зароблені за заняття, якими в принципі і будинки можна позайматися за такі то гроші.

Сьогодні абонемент в спортивний зал, фітнес клуб з хорошим обладнанням коштує дуже дорого, і я задалася питанням, а чи варто воно того?!

На днях я придбала абонемент на один з найбільших фітнес клубів свого міста, ця стаття буде описом моїх вражень від перших відвідин.

Заняття вдома або в спортзалі?!

Раніше я багато часу займалася вдома біля телевізора. З розвитком інформаційних технологій, інтернет представляє величезну кількість відео уроків з йоги, гімнастики, зарядці, розтяжці і пр.

Контроль.

Розташувавшись на підлозі біля екрану, я синхронно повторювала вправи по відео , пристойно втомлювалася і думала, що я - великий спортсмен. ТОВ, яке ж розчарування мене спіткало, коли на тренуванні в клубі я насилу виконала базисні вправи. Вся справа в тому, що вдома тебе ніхто не контролює і замість 12 повних присідань, зроблено 8 і не зовсім повних.

Кожен фітнес клуб має при собі професійного тренера - інструктора, який не тільки вміє рахувати, але ще не відійде від Вас, поки якісно завершення виконання підхід. Це дисциплінує, звичайно, це складніше, але нікому не хочеться виявитися слабаком в очах інструктора, хочеш, не хочеш, а робиш і причому дуже добре.

Але запам'ятайте одне правило, якщо ви хочете плідно тренуватися в спорт залі , Вам доведеться кинути курити і вживати алкоголь, тому що ці шкідливі звички і без фізичних навантажень сильно впливають на серце і організм в цілому. Ви запитаєте мене, а як кинути курити , адже це ж не тек просто, дійсно, для цього потрібні величезні зусилля, але саме цей крок робить Вас вже помітно сильніше.

У порталі Вам знадобиться сила волі і терпіння, так що боротьба з шкідливими звичками стане відмінною підготовкою перед тренуваннями.

Атмосфера.

Ви також задалися питанням чи варто ходити у фітнес клуб ?! Якщо хочете зробити своє тіло міцним, підтягнутим, здоровим і як наслідок - гарним, то без сумніву так, тому що я вважаю, що навіть атмосфера в залі робить дуже сильний вплив на бажання і якість тренування. Порівняємо будинок, де жарко, душновато, пахне з кухні вкусняшками і відкриті улюблені сторінки в мережі, до яких так і тягне.

І порівняймо спортзал, де грає музика по типу музики з к/a "Роккі", коли він тренувався і будинок, де включені улюблені кліпи або що ще гірше серіал. У тренажерів такі ж люди, як і ти, стараються, добре виглядають, і ти просто не можеш отлиніть. Ти відчуваєш себе частиною цього здорового і сильного механізму і просто не можеш бути в ньому слабкою ланкою.

Приміщення спортивного залу призначено для спорту і не для чого більше. Воно добре провітрюється, там свіжо, що я вважаю дуже важливою складовою хорошого тренування. Перебуваючи в ньому, зосереджуєш тільки на роботі, а не на тому, як тобі жарко, душно, нудно. Займатися дійсно приємно. Ще одним корисним доповненням є той факт, що ти віддав свої гроші, тому тобі не вигідно пропускати тренування, відмовляючись від оплачених благ.

Спасибі за увагу. Читаємо продовження в наступній статті.

Якщо Ви досі не знаєте про шкоду куріння, то раджу дізнатися про це якомога більше, перед початком тренувань у спортзалі, а якщо вже задумалися над тим, як кинути палити , то обов'язково зайдіть на сайт alen-kar.ru, який допоможе вирішити цю проблему.

Всім здрастуйте. Ні для кого не секрет, що груди - особлива частина тіла жінки. Сьогодні я розповім Вам про те, як хаживал за нею, бо, груди також потребує догляду, як і волосся, шкіра, нігті.

За статистикою більшість жінок на планеті не задоволені своїми грудьми. Комусь не подобається розмір, комусь форма, комусь шкіра. Але ж за великим рахунком, усі ці невдоволення, лише суб'єктивні причіпки, які не дають нам розслабитися і з радістю прийняти нашу груди такою, яка вона є.

Головне правило у догляді за грудьми - своєчасний догляд. Навіть якщо Вас повністю влаштовує своє декольте сьогодні, це не означає, що можна нехтувати ним. Для підтримки майбутньої краси дам Вам кілька порад.

Як доглядати за грудьми

Перше правило розкішного бюста - це нормальна циркуляція крові. Здавалося б, елементарно, але від цього дійсно залежить форма, краса і здоров'я грудей. Постійне носіння занадто вузького одягу, бюстгальтера, погана поза під час сну шкодить молочним залозам.

Щоб цього не відбувалося, намагайтеся підбирати максимально зручне білизну з натуральних тканин. При виборі бюстгальтера керуйтеся золотим правилом - ніяких червоних смуг на тілі. Червоні смуги - ознака того, що білизна туге, а значить, в ньому можна забути про хороший кровообіг.

Також не перестарайтеся. Великий бюстгальтер теж не піде Вам на користь. Найкраще, якщо чашечки будуть пітно прилягати до грудей, не утрудняючи Ваших рухів на протязі всього дня.

Неправильний сон на животі також не дає крові нормально циркулювати, тому не тисніть під час сну на груди своєю вагою. Якщо ви хочете підтягти груди, то відмінним засобом стане контрастний душ. Це засіб не тільки для подтянутости шкіри, але і для гарного настрою і самопочуття. Але попереджаю, що не застудити груди. Впливати водою необхідно навколо грудей, на м'язи, а не на самі молочні залози. Не варто довго стояти під холодним душем. І не забувайте гарненько укутують в халат або теплий рушник після водних процедур.

Якщо Ви любите ходити на пляж, то краще знімати купальник після купання і надягати суху білизну. Яким би якісним не був поліестер, він все одно має свій час висихання, а груди мерзне. Так от уникайте холодних і мокрих купальників. Нехай вони висохнуть окремо від Вас.

І останнє, про що хочеться згадати, це спорт. Дорогі дівчата, запишіться на фітнес і самі не помітите, як Ваше тіло стане гарніше, здоровіше і подтянутее.

Якщо Ви вирішили змінити місце проживання, то комфортний переїзд Вам забезпечать транспортні перевезення газель , швидко, якісно, ??недорого.

Щоб розібратися в понятті "фітнес", треба зрозуміти, що означає це саме слово і його суть. З англійської мови "fitness" позначає "відповідність". Поняття "фітнес" в основному основний означає корекцію фігури.

Нам здається, у фітнесі нічого нового немає, адже ми завжди займалися фізичними навантаженнями різних видів, також як і плаванням. Але якщо подивитися по-іншому, то фітнес це поєднання вправ, а не просто набір всіх вправ поспіль, як це зазвичай буває, і причому всі ці вправи поєднуються особливим чином.

Фітнес для здоров'я і гарного тіла

Приміром , нескладні фізичні навантаження подібно важким, добре поєднуються і доповнюють один одного. На сьогоднішній день часто можна зустріти такі комбінації, як плавання і силові тренування, а також заняття на спортивних тренажерах. У наш час фітнес зібрав у собі кілька елементів аеробіки, вправи на тренажерах, калланетики, елементи аквааеробіки (плавання) і силові тренування. Завдяки такій різноманітності та гарному поєднанню різних вправ і досягається максимальний бажаний ефект, адже при цьому працюють всі м'язи тіла, а навантаження розподіляється рівномірно.

Також різноманітність всіх цих вправ позитивно впливає на здоров'я, і ??на нашу підсвідомість, тому що тренування не набридають своєю одноманітністю. Займатися фітнесом сьогодні корисно і не нудно! Ще одна важлива відмінність фітнесу від інших видів фізкультури полягає в тому, що тут не може бути самодіяльності.

Ось, наприклад, якщо ви рано вранці, пробігаєте три кілометри, потім двадцять хвилин плаваєте, то це не означає заняття фітнесом, тому як фітнес - це система, і її знають тільки професійні інструктора.

Скласти індивідуальну програму саме для тебе по заняття фітнесом може тільки інструктор-професіонал, який вибере найбільш оптимальний набір вправ з усього їх різноманіття, щоб такі заняття йшли тільки на користь для вашого організму. Відомо, що фітнесу властиво отримання травм. Для того, щоб знизити ризик отримання травми, потрібно придумати програму вправ конкретно для вашого організму, інакше ніякого ефекту від тренувань не буде.

Фітнес та аеробіка вважаються заняттями для певних вікових груп. Професіонали у своїй справі фітнесу розробили велику кількість спеціалізованих програм для людей у ??віці, дітей і тих, у кого проблеми зі здоров'ям. Ще також, є основна група, куди входять бажаючі поправити свою фігуру, навівши при цьому свої м'язи в тонус. Так само відзначимо, що культуризм і фітнес - це абсолютно різні види діяльності. Фітнес ніколи не додасть вам накачаних м'язів, але вони будуть дуже добре опрацьовані і натреновані.