У тому чи іншому вигляді лазня присутній у культурі людства з найдавніших часів. Завдяки їй, банальне обмивання перетворилося на цілий ритуал, що включає в себе насолоду, спілкування і приємне проведення часу.

Сухоповітряні лазні відрізняються невисокою вологістю повітря - від 5 до 25 відсотків, і хорошою температурою - від 60 до 100 градусів. Головний принцип Сухоповітряні впливу полягає в тому, що високі температури ускладнюють тепловіддачу. У результаті тепло залишається і накопичується в організмі. Це особливо корисно для людей, що знаходяться на стадії одужання, а також для тих, хто не переносить холод і весь час мерзне.

Сухе повітря, в свою чергу, дозволяє волозі легко випаровуватися з поверхні шкіри, що повністю виключає ймовірність перегріву. Дане поєднання (нагрівання-випаровування) значно полегшує переносимість високих температур. А це корисно для спортсменів, для тих, хто займається фітнесом, а також після значних фізичних навантажень.

Сухі лазні і парні

На поверхні шкіри розташовані десятки рецепторів, які, отримуючи банний жар, дають поштовх до численних реакцій в організмі. Банний жар прискорює процеси обміну речовин. Шкіра отримує тепло і віддає його з потом. Коли з'явився піт - значить, пішов процес звільнення від шлаків.

Різновиди бань

Під впливом гарячої пари посилюється кровообіг шкіри, відкриваються і очищаються пори, шкіра починає "дихати". У перервах між заходами в парну рекомендується робити маски, завдяки відкритим порам шкіра буде вбирати корисні речовини по максимуму.

Маски і пілінги для лазні

Правила поведінки в лазні прості: тут не можна поспішати, пити спиртне і сваритися. У лазню можна йти голодної, так само як і з переповненим шлунком. Перший захід у парильню - не більше п'яти хвилин. Після кожного заходу необхідно відпочивати, можна приймати душ . Три заходу з десяти-п'ятнадцятихвилинні перервами - оптимальний варіант. Починати "освоєння" парилки найкраще з другої полиці. Багато хто любить намазувати тіло медом, сумішшю пива і солі, проте спливати солодкими (або солоними) струмками, напевно, не кращий варіант. Також не слід зловживати ефірними маслами: краще використовувати не самі масла, а їх водні настоянки або відвари трав. І бризкати розчин краще не на розжарені камені, а на дерев'яні лавки і стіни - хоча тут все залежить від особистого бажання.

Приладдя для лазні

Вже через 2 хвилини перебування в сауні температура на поверхні шкіри піднімається до 41 градуса Цельсія.

При цьому розширюються капіляри, прискорюється кровообіг, поліпшується стан шкірних покривів , підвищуються їх захисні функції. Шкіра починає дихати, так як висока температура покращує процес засвоєння кисню клітинами дерми.

Регулярне відвідування сауни вирівнює колір шкіри, робить її більш бархатистою, м'якою і гладкою .

Цілющі властивості лазні. Досвід читачок

Всім відомо, що надмірна вага є причиною різних захворювань, до яких відносять гіпертонію, діабет, хвороби серця, нирок і печінки.
Щоб ефективно схуднути одного обмеження в їжі і збільшення фізичних навантажень явно недостатньо. Організм повинен також отримати збалансоване харчування, в який входитиме необхідне для всіх органів тіла кількість поживних речовин. Ясно, що самолікування ефекту не принесе, тому краще звернутися до фахівця-дієтолога, який призначить відповідне індивідуальності організму дієтичне харчування, враховуючи наявні хвороби.

Одним із способів, ефективно знижують зайву вагу і відновлюють живильний баланс організму, є селеровому дієта. Дивовижні корисні властивості селери вже давно відомі, а в нинішній час його популярність дуже зросла, і даний овоч стали повсюдно вирощувати. Їстівними є всі частини рослини - стебла, листя і коренеплоди. У листі знаходиться великий обсяг каротину і вітаміну С, коріння багаті калієм, фосфором і кальцієм. Також селера містить глутамінової та нікотинову кислоти, стебло насичений хлоридом натрію, що дає можливість за рахунок рослини не додавати в страви сіль.

Народні рецепти рекомендують додавати стебла селери в якості заміни солі при аномаліях жовчного міхура і патологіях нирок, при соляних відкладах в суглобах. Коріння рослини використовують як гомеопатичних засобів при хворобах статевої системи, вони володіють загальнозміцнюючі властивості і мають сечогінну дію.

Селеровому дієта допоможе не тільки скинути обридлі кілограми, але і дозволить посилити імунітет, підвищити тонус в цілому всього організму. Тривалість прийому овоча становить два тижні. У цей час меню повинно включати спеціальний селеровому суп, овочі і невелика кількість білкових продуктів, крім цього, допускається вживання негазованої мінеральної води.

Дієта на супі з селери увазі вживання даної страви не менше трьох-чотирьох разів на день . Для приготування супу беруть 200 грам кореня селери, невеликий обсяг білокачанної капусти, пару зелених перців, 6 одиниць фіолетового лука, по 6 морквин і помідорів, півтора літра томатного соку. Всі інгредієнти необхідно дрібно порізати, відправити у каструлю, заливши їх соком. Після, овочі слід довести до кипіння на потужному вогні, при цьому регулярно помішуючи, і ще десять хвилин кип'ятити. Потім каструлю потрібно накрити кришкою і кип'ятити суп ще десять хвилин.

Наступний рецепт, на якому буде заснована дієта на селеровому супі. Необхідно дрібно пошінковать пучок зелені селери, середній качан капусти, болгарський перець, 6 цибулин і два помідори. У суп можна додати трохи спецій. Овочі заливають трьома літрами води і кип'ятять протягом 20 хвилин.
Варто пам'ятати, що селеровому дієта не допускає вживання солодощів, борошняних виробів, солінь, газованих і алкогольних напоїв.

Стандартна селеровому дієта включає наступне меню на кожен день.
Початок: селеровому суп, припустимі фрукти, виключити банани.
Другий день: суп і овочі сирі.
Третій день: суп, припустимі свіжі овочі, на вечерю можна зварити в мундирі одну картоплину.
Четвертий день: суп, можна банани не більше трьох штук, один літр кефіру або йогурту.
П'ятий день: суп, на вибір варена яловичина, курятина або нежирна риба (не більше 700 грам)
Шостий день: суп, відварна риба або м'ясо до 350 грам, овочі.
Сьомий день: суп із сочевиці, сирі овочі, невелика порція темного відвареного рису.
Другий тиждень увазі аналогічний режим харчування. Таким чином, сельдеревая дієта дозволяє скинути від 5 до 7 кілограмів.

Костюм сауна допоможе схуднути без будь-яких зусиль. Це не ми, це так говорять рекламодавці, а потім дивуйтеся, що люди відгукуються про це допоміжному засобі для схуднення не самим утішним чином. Костюм сауна передбачає схуднення за рахунок виведення величезної кількості рідини з потом. Коли виділиться піт? Коли ви почнете тренуватися і активно рухатися. Висновок - костюм сауна невід'ємно пов'язаний з фізичними вправами.

Склад

Костюм з ефектом сауни складається з куртки і брюк. Тканина - 100% вініл. Ціна костюма варіюється від 8 до $ 80.

Принцип дії

За допомогою нашого спецкостюмі для схуднення, виникає парниковий ефект. Під час активного руху, ви починаєте нагріватися. За звичайних обставин і звичайному тренувальному костюмі, ваша температура тіла знижувалася б природним чином, за рахунок температури навколишнього середовища. Але не даремно ж ви купили костюм сауна для схуднення: тут все відбувається зовсім по-іншому! Завдяки вініловому костюму ваше тіло не охолоджується, а значить, організму потрібно вдаватися до екстрених заходів - рясного потовиділення. Тільки так він зможе охолонути.

Що виходить з потом? Вода - на жаль, більша частина ваги відновитися, як тільки ви знову поп'єте води, токсини і важкі метали - це, безумовно, позитивно, а також рідина, що утворилася при розпаді жирів. При розпаді 100 г жиру утворюється 750 г води, а, власне, жири розщеплюються від фізичного навантаження, ви ж не забули, що треба активно рухатися?

Костюм сауна в минулому

Раніше, наші бабусі, а також моделі і актриси тієї епохи замість костюма з ефектом сауни використовували дуже вовняні теплі светри і також активно рухалися. Такий метод допомагав їм "підготуватися" до побачення, або вирішував більш "глобальні" проблеми - рятував від зайвої ваги перед зйомками, а спортсменів вводив в потрібну вагову категорію.

Яка різниця між сауною і сауна костюмом ?

Костюм сауна для зниження ваги створює практично аналогічний з справжньою сауною ефект. Різниця лише в тому, що коли ви паритеся в сауні, тепло надходить ззовні, а коли ви тренуєтеся в костюмі сауна, організм розігрівається за рахунок свого ж тепла.

Що з двох методів ефективніше - вибирати вам, залежно від особистих переваг і смаків.

Використання

Костюм слід надягати на бавовняну білизну, а після використання, протерти костюм вологою ганчірочкою і витерти насухо. Можна поставити його провітритися, для цього просто виверніть костюм навиворіт.

Костюм сауна можна використовувати для тренувань на тренажерах, для бігу, для аеробних занять, а також для посилення ефекту після ванни для схуднення, наприклад, із сіллю. Просто витріться насухо і одягніть костюм сауна. Накрийтесь теплим пледом і втрачайте вагу, попиваючи трав'яний чай.

Чому так багато розчарованих?

Коли люди купують костюм сауна, вони думають, що заплатили за те , щоб худнути без зусиль. Багато в чому - це вина рекламодавців. Однак ми хочемо вірити в те прекрасне, що нам стверджують з екранів.

Костюм сауна дійсно сприяє процесу схуднення, ніби як виступає в ролі каталізатора. Але основне за вами, а це - фізичні навантаження і дієта. Якщо не буде навантажень, ви не розігрієтеся до потовиділення, якщо не буде дієти - не братимуть розщеплюватися жири. Для того щоб у складі поту була та сама рідина - продукт розпаду жирів, необхідно створити умови, при яких організм буде палити саме жир, а не вуглеводи і білки. Для цього вам знадобиться білкова дієта з низьким вмістом вуглеводів.

Не чекайте чудес. Вони не відбудуться, поки ви самі їх не створите.