Сумісні з сауною процедури

Щоб придбати красиві обриси фігури, слід не тільки обмежуватися відвідуванням сауни, а й брати комплексно наступні процедури:

- контрастний душ;

- ванна для схуднення;

- масаж для схуднення.

Вплив і спосіб прийому контрастного душу

Дієвість контрастного душу базується на стимуляції почергового звуження і розширення судин. Таким чином, досягається поліпшення кровообігу. Отже, прискорюються обмінні процеси, насичення клітин киснем і, як підсумок, шкіра випрямляється, стає більш гладкою, а самопочуття - поліпшується.

Не рекомендується починати з великих перепадів холодного і теплого душу. Різниця температур повинна бути незначною. Найбільш прийнятний варіант для початку 36 ° С. Зупинившись на деякий час на даному температурному рівні, далі його знижують до 33-34 ° С. Потім, температуру знову піднімають до 36 ° С. Оптимальний початковий перепад - складає 3-4 ° С, після чого наступні процедури можуть проводитися з більш контрастним ефектом.

Вплив і прийняття ванни для схуднення

Дія ванни для схуднення засноване на розщепленні жирових клітин під шкірою, видаленні інтоксикації організму за допомогою спеціального складу з зігріваючим ефектом. Слід звернути увагу і отримати дозвіл від лікаря на використання даної процедури особам із серцево-судинними захворюваннями.

Інгредієнтами ванни для схуднення є морська сіль, натуральний мед і ефірні масла. Комплексний вплив складових розчину активізує процес кровообігу, прискорює процес обміну речовин, а, значить, і сприяє активному схудненню.

Як варіант, рекомендується використовувати рідкий концентрат, приготований на натуральних інгредієнтах, під найменуванням "Польові трави". Застосування зазначеного засобу дозволить позбутися від шлаків, активізувати функціонування клітин. Температура води при проведенні процедури не повинна перевищувати 37 ° С. Для приготування ванни достатньо одного ковпачка кошти. Час процедури - 25 хвилин.

Вплив і проведення масажу для схуднення

Масаж в будь-якій ситуації, в тому числі і після сауни, є ефективним засобом для активного схуднення, особливо при застосуванні відповідних засобів , що запобігають появі розтяжок, стимулюючих позбавлення від целюліту і підшкірного жиру.

Чинними засобами для масажу виступають дерев'яна масажна щітка і масло для тіла . Найприйнятнішим варіантом масажного масла є цитрусове для можливості поєднання з рідким концентратом "Грейпфрут", використовуваним для сауни. По закінченні часу відвідування сауни і подальшого прийняття душу приступають до процедури масажу для схуднення.

Послідовність проведення масажу передбачає початкове вплив на зовнішню частину стегон, куди наносять трохи олії і масажують кісточками пальців. Потім настає черга внутрішньої частини стегна, де рухи повторюються. Далі аналогічні маніпуляції виконуються з областю живота, де основне правило - здійснення рухів за годинниковою стрілкою. Після закінчення процедури слід надіти халат і розслабитися на 20 хвилин.

Яблуко - всіма улюблений плід, що вживається в їжу як в свіжому, так і в обробленому вигляді.

Не секрет, що цей фрукт - відмінна сировина, з яким можна проробляти найрізноманітніші кулінарні операції. Взагалі яблуня вважається одним із самих невибагливих дерев, завдяки чому її і можна знайти чи не в кожному саду в нашій країні. Існують і декоративні види, але в даній статті мова піде про плодах звичайної домашньої яблуні, а саме про те, які корисні властивості яблука відомі на сьогоднішній день.

перше, 4/5 фрукта становить вода, решта частина - різні корисні речовини. Серед них і клітковина, і органічні кислоти, і такі елементи, як калій, кальцій, натрій, фосфор, магній і залізо. Також в яблуці є йод. До вітамінів, виявленим в цьому фрукті, належать такі: А, В1, РР, В3, С і багато інших. Оскільки цей корисний плід - низькокалорійний, його включають в різні дієти для схуднення. Говорячи про корисні властивості яблука, не можна не згадати також про вміст у ньому природних кислот (яблучної, лимонної та винної), які сприятливо впливають на роботу кишечника і сприяють його правильному очищенню. До речі, в цьому смачному фрукті також міститься пектин, який має властивості легкого проносного.

Корисні властивості яблука дозволяють використовувати цей фрукт в профілактичних цілях. Так, для профілактики запору лікарі рекомендують з'їдати пару кислих плодів. Відомо також, що в яблуках містяться речовини, здатні зупиняти ріст клітин раку в печінці і кишечнику. Для підтримки правильної працездатності кишечника можна влаштовувати розвантажувальні яблучні дні один раз на два чи три тижні.

Яблука можна приймати в їжу абсолютно всім, включаючи людей з різними захворюваннями. У нещодавно зірваний фрукті міститься величезна кількість вітамінів. У яблуці міститься в два рази більше, ніж в апельсині, вітаміну А, який попереджає застуду і різні інфекції, позитивно впливає на зір.
Корисні властивості яблука також відзначаються і завдяки наявності в ньому вітаміну G (дуже рідкісного), який стимулює апетит і сприяє правильному травленню. Багато в яблуці і вітамінів В і С. Останній сприятливий для імунної системи, стінок судин, всього організму в цілому. Що стосується йоду, його в яблуці набагато більше, ніж в банані або апельсині, що дозволяє використовувати цей фрукт для профілактики зобу. Крім того, яблуко, корисні властивості якого можна перераховувати годинами, сприяє профілактиці захворювань жовчного міхура. Також у ньому містяться і природні антибіотики, які гублять збудників стафілокока і грипу, дизентерії, допомагають від прищів і висипань на обличчі.

Щоб корисні властивості яблук дали про себе знати, необхідно вживати в їжу свіжі плоди в тому вигляді , в якому вони виростають на дереві, або як натерте пюре. Відзначимо, що чим більше часу пройшло після того, як ви зірвали яблуко з дерева, тим більше вітамінів втратить плід. Печені яблука, пироги і компоти з використанням цих плодів також дуже корисні.

Таким чином, розглянутий фрукт має на організм людини дуже хороший вплив: зміцнює, підбадьорює і освіжає. Яблучна дієта і просто регулярне вживання цього фрукта в їжу допоможе вам почувати себе добре і виробляти профілактику різних хвороб.

Джаз-співачка розповіла про те, як доглядає собою, яким засобам довіряє і з чого складається її косметичка. /dusia.telekritika.ua

За собою треба починати доглядати з того моменту, коли за тобою перестає доглядати мама, коли опиняєшся під палючим сонцем або в холодну погоду.
З ранку я розминаю ступні ніг, йду вмиватися і вже починаю виспівувати. Щоранку - це різна погода, тому й мої ранкові пісні різні. Перед сном я наношу крем для тіла, ніг і рук, розмовляю з мамою і сестрою по телефону, розповідаю їм про минулий день і розкладі на наступний день.
У повсякденному житті я роблю макіяж самостійно. Завдяки професіоналам, з якими доводилося працювати на різних зйомках, я можу з першої хвилини підказати візажиста, що для мене підходить найкраще. Але для концерту я віддаю перевагу довіритися рукам професіоналів.
З коштів декоративної косметики мій must have - пудра, олівці для очей і туш.
Універсальний рада на всі часи - be natural!
Щоденний ритуал догляду за собою - умивання, тонування і зволоження шкіри. В обов'язковому порядку п'ю багато води.
Табу - алкоголь, куріння, безсонні ночі, пекуче сонце.
Потрібно бути собою . Часом довіряєш професіоналам, а потім дивишся в дзеркало і не впізнаєш себе: очі стали в два рази менше, а губи в два рази більше.
Зараз у моїй косметичці - блиск, коричневий олівець для очей і люстерко.

Прекрасні рецепти наших бабусь досі працюють. А часом якість косметики дорогих брендів абсолютно не відповідає ціні. Наприклад, я використовую замість розрекламованих скрабів з подрібненими часточками морську сіль, яка коштує менше долара.
Я довіряю народних засобів - це мудрість, накопичена поколіннями ..
Мій спорт - йога, тому що в моєму житті все і так занадто ритмічно, а такий вид фізичної активності сильно розвиває терпіння і утихомирює.
Найдієвіша дієта - заняття спортом і активний спосіб життя. Тоді можете їсти все, що завгодно. Ще допомагають виступу на публіці. Один годинний концерт - і 2 кілограмів як не бувало!
Ваше ставлення до пластики і радикальних методів?
- Якщо комусь потрібно - чому б і ні. Всі хочуть продовжити молодість і зберегти красу. У кожного свої методи. Я б порадила вести якомога більш активний спосіб життя, багато посміхатися і висипатися.
Чи довелося вам відмовлятися від якихось звичок, щоб залишатися у формі?
- Поки що ні. Завдяки тому, що під час концерту я втрачаю один кілограм, можу дозволити собі в 12 ночі відро аргентинських реберець, як це зі мною сталося минулого тижня в Голландії.
Як ви харчуєтеся?
- Добре. Намагаюся вживати курятину, овочі, фрукти, натуральні солодощі.
Яку, на ваш погляд, найбільшу б'юті-помилку роблять жінки?
- Перебір в макіяжі.