Корисні молочні продукти або їх користь перебільшена? Чи допомагають сир, молоко і йогурти схуднути? Це і багато іншого розглянемо в даній статті.
1. Чи допомагають молочні продукти схуднути?
Дослідження показали, що щоденне вживання молочних продуктів (1 йогурту, 1 склянки нежирного молока і 15 гр. Сиру) допомагає спалювати жири і знижувати вагу. Голландські вчені довели, що багаті кальцієм продукти також сприяють зниженню ваги.
Все це дійсно так, але це не означає, що можна їсти все підряд, запити молоком або заїсти йогуртом, і при цьому не набрати зайвих кілограмів . Так не буває. Якщо ви хочете схуднути стежте за тим, що ви їсте, за калоріями і жирами, і включіть в свій раціон молочні продукти.
2. Чи може молоко викликати акне?

Якщо ваша шкіра схильна до висипань, то що містяться в магазинному молоці гормони, можуть погіршувати ситуацію.

У такому випадку, ви можете купувати домашнє молоко.
3. Зменшують чи молочні продукти ризик виникнення раку грудей?

Дійсно одне з досліджень показало, що, що містяться в молоці, кальцій і вітамін D знижують ризик виникнення раку молочної залози. Мінеральні комплекси не мають подібну дію. Однак, щодо ефективності зменшення ризику і необхідної кількості молочних продуктів, вчені поки нічого сказати не можуть і вимагають подальших досліджень.
4. Як молоко впливає на серцево-судинну систему?

Насичені жири в цілому молоці підвищують рівень "поганого" холестерину, отже, чим менше їх у молоці, тим краще це для серця. Експерти радять дотримуватися знежирених молочних продуктів.
Www.efamily.ru

Хочете знати, які продукти корисні для печінки , а які шкідливі? Як відомо, печінка є одним з найважливіших органів людського тіла, який забезпечує організму злагоджену і безперебійну роботу. Печінка називають фільтром організму, який покликаний переробляти шкідливі речовини, що потрапляють в нього, перетворивши їх в нешкідливі для людини речовини.

Природно, щоб прожити довге і повноцінне життя, людині слід берегти свою печінку. Турбота про печінки починається з вживання в їжу корисних для неї продуктів харчування.

Які продукти корисні для печінки

Корисними продуктами для печінки є, в першу чергу, фрукти: це банани, чорнослив, курага, сорти родзинок, інжир та інше. Дуже корисні для нормального функціонування печінки овочеві супи, овочеві рагу з протертих продуктів. Також можна вживати в їжу різні салати з овочів, окрошку, вінегрети, їсти побільше овочів у сирому вигляді (наприклад, моркву, капусту та інші).

Якщо ви будете готувати салати, не забувайте використовувати натуральні рослинні масла, приготовані за допомогою холодного віджимання. Пам'ятайте, що особливо корисно для печінки амарантове, оливкова і гірчичне масло.

Корисні продукти при захворюванні печінки

Дієтологи радять людям, страждаючим захворюваннями печінки, намагатися вживати в їжу різні морепродукти. Це рибні супи, варена риба будь-яких сімейств, наприклад, короп, тріска, хек, форель та інше.

М'ясні страви в даному випадку не дуже рекомендуються, проте якщо вже дуже хочеться з'їсти подібний продукт, то можна поласувати нежирної телятиною, курятиною, м'ясом індички.

Також корисні для нормальної роботи печінки такі продукти як перепелині яйця і проварені бобові.

Дуже корисні для печінки молочні напої, такі як кефір, кисляк, а також вироби з молока - сир, сметана, йогурт. До слова сказати, кисле молоко і кефір є продуктами з особливою цілющою силою. Саме ці напої нормалізують роботу печінки, знижують вірогідність таких захворювань як гіпертонія, ожиріння печінки, порушень прохідності судин.

Ще одним продуктом, який надає позитивний вплив на роботу печінки, є каша. Тут підійде практично будь-яка з всіляких каш, але особливо корисними будуть каші з гречки та вівса. Адже сама гречка є джерелом лецитину, білка і амінокислот, речовин, з яких потім "будуються" клітини печінки.
Піклуючись про свою печінку, важливо пам'ятати і про благотворний вплив мінеральних вод на її здоров'ї. Тому пийте мінеральну воду, а також просту чисту кип'ячену воду без всяких домішок.

Протипоказання

Що ж до протипоказань до вживання перелічених нами продуктів, то вони також існують. Чи пов'язані ці протипоказання зі зловживанням певними продуктами, наприклад, рослинними оліями.

Популярна "чистка печінки", яка проводиться за допомогою рослинної олії і лимонного соку, не є цілком безпечною для організму людини, тому проводити її можна тільки за рекомендацією лікаря і під його контролем.

Тебе напевно цікавлять дієти для схуднення. Адже, як і будь-яка жінка, ти хочеш бути стрункою і привабливою. Проте відразу хочу попередити, що слід по можливості уникати різкої зміни ваги. Адже це може спровокувати безліч проблем зі здоров'ям. Крім того, постать у такому випадку буде далека від ідеальної. Адже худорба - далеко не єдиний показник її краси.
Проте бувають ситуації, коли просто необхідно терміново схуднути. Найчастіше це буває потрібно акторам або спортсменам. Та й у твоєму житті може наступити момент, коли знадобиться швидко скинути кілька кілограмів. Наприклад, щоб втиснутися у весільну сукню. Однак кожну весну таку екзекуцію проводити не можна. Пам'ятай, що така дієта - великий стрес для організму.
На "швидких" дієтах не можна сидіти більше п'яти днів. Адже вони розраховані на виведення з організму рідини і невеликої кількості жиру. По закінченні визначеного терміну починається м'язове виснаження. Крім того, "швидкі" дієти не забезпечують довготривалий результат. Ось кілька способів різкого схуднення.
Якщо ти хочеш скинути півтора кілограма за два дні.
Перший день
Сніданок
Розітри 2 яєчних жовтки з чайною ложкою меду. Запий все це чашкою зеленого чаю без цукру.
Обід
1 яєчний жовток, розтертий з чайною ложкою меду. Чашка чорної кави або чаю з лимоном (без цукру, зрозуміло).
Вечеря
200 мл курячого бульйону з двома столовими ложками сухарів. Сухарі готують з чорного хліба. На десерт все той же жовток з чайною ложкою меду. Можеш побалувати себе апельсином, невеликим яблуком або грушею.
Другий день
Сніданок
100 г чорного хліба, на десерт знову жовток з медом.

Чашка чаю або кави - знову-таки без цукру.
Обід
200 г нежирної риби або білого м'яса (ура!), 90 г відвареної капусти або листя салату. До чаю подати жовток з медом.
Вечеря
Бутерброд з шматочка житнього хліба зі скибочкою сиру (без вершкового масла!), Жовток з медом і чай.

Наступна дієта дозволить скинути до семи кілограмів за сім днів.
Перший день
Салат з одного огірка, одного помідора і невеликого пучка зелені. Маслом не заправляти, не солити. Задоволення можна розтягнути на весь день, а можна з'їсти відразу. Протягом усього дня пий мінеральну воду у великих кількостях.
Другий і третій день
Голодування. Пий тільки мінеральну воду, але дуже багато.
Четвертий день
Такий же салат, як і в перший день. Мінеральна вода
П'ятий день
Голодування. Не забувай про мінеральну воду!
Шостий і сьомий день
Одне невелике яблуко, салат з двох огірків і одного помідори, стакан кефіру (це не на все два дні , а на кожний).
Тривалі дієти набагато більш ефективні. Вони порівняно безпечні. Організм "налаштовується" на зниження ваги, у той час як після швидкої дієти він може "злякатися" і кинутися запасати жир на "чорний день". Здорове харчування невіддільне від здорового способу життя, тому "м'яких" дієт потрібно дотримуватися постійно, зрідка дозволяючи собі деякі винятки. Зрідка означає РЕДКО, тобто не раз на тиждень.
Сюди відноситься, наприклад, кремлівська дієта. Можна взагалі не дотримуватися певної системи, а просто виключити з раціону жирне, солодке і борошняне. В останньому випадку ти виявиш величезну послугу своєму шлунку.

Про те, наскільки корисна оливкова олія, сказано багато. Виготовлювачі косметики заповзято додають його до складу більшості професійних методів по догляду за шкірою. Воно вживається всередину, застосовується для приготування живильних масок для обличчя та волосся, для догляду за тілом ...

Цінність цього природного продукту встановили ще за часів Клеопатри, яка знала толк в природних косметичних засобах. А чи відомо Вам, що оливкова олія можна також використовувати для придбання красивої фігури? Так, це дійсно так! Раніше ми вже писали про його користь для схуднення.

Сьогодні встановлено, що якщо правильно застосовувати оливкова олія, то воно без залишку засвоюється організмом. Це означає, що всі його вітамінні, цілющі і дієві речовини шкірний покрив поглинає повністю, ніби губка, що не можна не помітити. Тому просто необхідно знати про комплекс його чарівних властивостей.

Корисні властивості оливкової олії в косметології

Віддавна оливкова олія використовувалося в якості дезинфікуючого і ранозагоювальний засіб. Воно відновлює здоров'я шкірного покриву, прискорює регенерацію клітин. Деякі легенди, які дійшли до наших часів, розповідають про нього як про "рідкому золоті". Маски для волосся з ним мають здатність зміцнювати волосся від коренів до кінчиків.

У ньому в достатній кількості містяться мононенасичені кислоти і значне поєднання мікроелементів і вітамінів. Вітамін Е, який являє собою один з найбільш цінних вітамінів для шкіри, запобігає раннє старіння і сприяє для підтримки молодості клітин. Тому досить часто олія використовується для омолоджуючих масок. По-справжньому безцінним засобом його роблять вітаміни групи F, К, А, С, В і амінокислоти. Необхідно відзначити, що оливкова олія можна застосовувати у догляді за будь-яким типом шкіри.

Воно універсально тому, що його можна застосовувати для догляду за обличчям як компонент компресів і масок і в чистому вигляді. Косметологи рекомендують застосовувати його в чистому вигляді, злегка нагрів. Тоді воно буде діяти швидше і ефективніше. Ватний диск змочіть в теплому маслі, і протріть їм попередньо очищене обличчя. Залиште на 10-15 хв., Слідом залишки приберіть сухим ватним диском.

Подібну процедуру особливо рекомендують при догляді за в'янучої, зрілою і сухою шкірою. Масло живить і пом'якшує шкіру, полегшує збереженню в ній вологи. Регулярне використання розгладжує, попереджає виникнення нових зморшок, усуває лущення і запалення шкіри.

Оливкова олія застосовується і для догляду за сприйнятливою шкірою навколо очей. Воно прекрасно попереджає появу зморшок, сприяє їх розгладженню і зволожує.

Маски для обличчя

Існує безліч рецептів на основі оливкової олії. Все залежить від підібраних складових і їх співвідношення. У домашніх умовах можна без особливої ??праці приготувати маски для жирної, сухий, комбінованої чутливої ??і нормальної шкіри. Однак вони не рекомендуються для догляду за проблемною молодою шкірою.

Необхідно звернути увагу на індивідуальну чутливість шкіри до маслу. Зазвичай, воно не викликає алергії, але перед тим, як поповнити цим продуктом запас основних косметичних засобів, перевірити не завадить. Радимо також почитати про те, як вибрати якісну оливкову олію.

Пропонуємо кілька рецептів, які володіють найбільш комплексною дією, що пом'якшують і живлять шкіру.

Маска для нормальної шкіри

Щоб приготувати маску перемішайте 1 ч. ложку оливкової олії з 1 столовою ложкою знежиреного сиру. У сирну маску додайте 5-7 крапельок свіжовіджатого соку лимона. Підготовлену масу розподіліть на обличчі щільним шаром на 15-20 хвилин, промийте обличчя водою.

Маска для чутливої ??шкіри

Маска з суміші м'якоті банана і оливкового масла підходить для чутливої ??шкіри. Щоб приготувати суміш, розімніть один середній банан в кашку, додайте одну ст. ложку масла. Розподіліть рівномірно на обличчі і залиште на 10-15 хв., Слідом промийте теплою водою.

Маска для сухої шкіри

Подрібніть в кашку картопля, огірок або болгарський перець, додайте оливкову олію. Ця суміш ідеально підходить для живлення і зволоження сухої шкіри. На 1 частина масла додайте 2 частини овочів. Суміш розподіляють на обличчі на 10-15 хвилин, вмивайтеся. Застосовувати маску двічі - тричі на тиждень, чергуючи складу овочів.

Маски для комбінованої і жирної шкіри

Маски з глиною косметичної є хорошим варіантом для харчування та очищення комбінованої і жирної шкіри. Деяка кількість підігрітої води розпустіть з однією столовою ложкою глини до стану густої сметани. Додайте в маску одну ч. ложку оливкової олії. Нанесіть маску з глини на обличчя на 10-15 хвилин, вмивайтеся.

Маска для жирної шкіри

Щоб приготувати суміш, перемішайте одну ч. ложку оливкової олії і така ж кількість крохмалю. Додайте в маску одну ч. ложку соку з кислого винограду або апельсинового соку. Тонким шаром розподіліть маску на обличчі, після чого змийте через 10-15 хвилин за допомогою теплої води.