Багато хто не раз опинялися в такій делікатній ситуації, коли їх турбувало здуття живота. А деякі відчувають це почуття постійно. Медичною мовою розпирання і здуття живота називається метеоризм. Він завдає багато незручностей, неприємних відчуттів, а іноді навіть викликає болю. Але не варто впадати у відчай. Все пройде, якщо вчасно вжити заходів або звернеться за допомогою до фахівця.

Причини здуття живота

Існує чимало причин, за якими в організмі накопичується надмірна кількість газів. І всі вони відомі і достатньо вивчені.

Однією з поширених причин є вживання у великій кількості їжі, яка викликає утворення газів і стимулює процеси бродіння в кишечнику. Це продукти багаті клітковиною, глютеном , лактозою та іншими трудноперевариваемое речовинами. Також підвищують швидкість утворення газів у кишечнику занадто оброблені і рафіновані продукти.

роздувається і пучити живіт також може людей, у яких відсутні ферменти для розщеплення деяких речовин, що входять до складу різних продуктів. Це призводить до того, що їжа погано перетравлюється і починає бродити, в результаті чого будуть накопичуватися гази.

При довгому жуванні жувальної гумки, як поспішали споживанні їжі, за розмовами або їжі в неспокійній обстановці може разом з їжею заковтує повітря . Він накопичується, живіт пучит і роздмухує. Але все минає після виходу накопичився повітря.

Метеоризм ще можуть спровокувати психічні перевантаження, стреси і депресії. У результаті цього мускулатура кишечника спазмується і утруднюється рух їжі і газів по кишечнику. Тому після перенесеного стресу можна відчути здуття і біль у животі.

Ще однією причиною, чому може пучити живіт, є операції на органах черевної порожнини, які проводили під наркозом. Через це порушується моторика кишечника, їжа просувається більш повільно. Внаслідок цього вона починає бродити і гнити, що утворюються при цьому гази заповнюють кишечник, і ви відчуваєте, що живіт пучит і роздмухує.

Наступна причина, за якою може здуватися і пучити живіт, дуже серйозна. Це захворювання органів травлення. Наприклад, панкреатит, гастрит, коліт, цироз печінки, дисбактеріоз тощо. В результаті порушується процес травлення і в кишечнику накопичується неперетравлені їжа, яка гниє, утворюючи гази.

Тому при постійно повторюється і не проходить здутті обов'язково необхідно звернутися до фахівця. Він призначить аналізи, для того щоб виключити або підтвердити серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту.

Що робити при здутті живота

В більшості випадків лише варто відкоригувати раціон харчування і всі проблеми, пов'язані з метеоризмом, підуть.

Продукти, які сприяють посиленню газоутворення, можна розділити на кілька груп:

• Продукти багаті клітковиною. Для перетравлення цих продуктів необхідно багато мікроорганізмів. Така кількість бактерій призводить до посиленого утворення газів, унаслідок чого роздмухує і здуває живіт.
• Продукти, до складу яких входить глютен. Це пшеничний білок, який містять в собі не тільки багато злаки , його можна зустріти у складі ковбас, морозива та інших продуктів. Глютен або клейковина може викликати здуття живота через те, що в організмі немає ферменту, що допомагає його переварювати. Це можна дізнатися, здавши відповідні аналізи. Якщо дана ферментна недостатність підтвердиться, то дотримуватися дієти доведеться довічно.
• Молочні продукти. Ці продукти містять лактозу, яку наш організм перетравлює за допомогою ферменту лактази. При нестачі цього ферменту, після вживання молочних продуктів можна відчути здуття, бурчання, тяжкість і навіть біль у животі. Для виявлення недостатності також слід здати аналізи і обмежити вживання молочних продуктів.
• Газовані напої. Чи не є секретом, що вони також сприяють накопиченню газів у кишечнику, через це його здуває і роздмухує. Тому варто обмежити або зовсім виключити вживання будь-яких газованих напоїв.

Не варто захоплюватися довгим жуванням жувальної гумки. Їсти слід в спокійній обстановці добре пережовуючи їжу. І намагатися по можливості обмежити розмови під час їжі.

Також варто постаратися уникати стресів і перевантажень, щоб не спровокувати метеоризм. Частіше посміхайтеся і спілкуйтеся з приємними вам людьми.

Якщо причиною, чому здуває живіт, є операція, то знизити накопичення газів можна, почавши прийом біфідобактерій або продуктів їх містять. І не варто нехтувати дієтою, яка показана в післяопераційному періоді.

Якщо після консультації з фахівцем у вас виявили захворювання органів травлення, то необхідно пройти курс лікування, дотримуватися певної дієти і виконувати рекомендації лікаря.

Також, якщо періодично робити ці фізичні вправи, то здуття живота пройде швидше:

• Велосипед (лежачи на спині треба крутити уявні педалі).
• Гладити живіт за годинниковою стрілкою.
• Втягувати і розслабляти м'язи преса, стоячи або лежачи на спині.

Якщо пучит і роздмухує живіт, не менше ефективні і народні засоби . Непогано допомагає м'ятний чай або вживання настою листя м'яти, кореня валеріани і плодів фенхеля.

У наші дні вкрай складно знайти жінку, яку категорично не цікавить думка оточуючих про її зовнішньому вигляді. Фотографії моделей у всіх журналах, красуні в фільмах і рекламних роликах - всі вони пружні, стрункі і витончені, ніби виноградна лоза. Дивлячись на них, мимоволі задаєшся питанням, а їдять вони взагалі? Що вони їдять? І скільки вони важать? І як без особливого для себе праці зробити так, щоб виглядати аналогічно? Відповідь на всі ці питання нескладний - потрібно стежити за своїм раціоном і вагою. Та й взагалі, контролювати кількість кілограмів у власному тілі потрібно завжди, якщо не заради краси, то, як мінімум, заради власного здоров'я. А от про те, які саме ваги краще всього вибрати, щоб контроль був максимально точним, читайте в нашій статті.

Основні критерії вибору підлогових ваг

Отже, ви остаточно вирішили вибрати для домашнього використання підлогові ваги або поміняти старий прилад на більш сучасний і функціональний. Тепер вам знадобиться деяке розуміння того, якими на сьогоднішній момент бувають підлогові ваги.

Перше питання, яке постане перед вами в момент вибору підлогових ваг, буде про те, електронними вони мають бути або механічними.

Електронні ваги зазвичай більш стильні на вид, ніж механічні. До того ж у них модний і функціональний цифровий дисплей, на якому можна побачити не тільки точну вагу аж до грамових значень, але і вивести результати за минулі зважування, щоб порівняти результат і переконатися (або розчаруватися) у прогресі схуднення. Крім того, електронні ваги часто мають додаткові функції начебто аналізу співвідношення м'язової, жирової та кісткової тканини. Правда, електронні ваги вимагають до себе куди більш трепетного ставлення, ніж механічні ваги - у них більше обмежень по максимальному вазі, вони більш крихкі і іноді показують неправильні результати. Хоча в більшості сучасних моделей надійність електронних ваг практично не викликає нарікань.

Принцип дії механічних підлогових ваг максимально простий. Під їх платформою розташовується вимірювальна пружина, яка стискається під тиском вашого тіла і управляє стрілочкою, яка вказує на те чи інше значення на циферблаті, розмірне силі що чиниться на неї тиску. Головним плюсом таких ваг є, безумовно, ціна і той факт, що зламати їх набагато складніше, ніж чутливий електронний прилад. Не вимагають вони і джерел живлення для цифрового екрану, та й максимально допустима вага у них значно перевищує можливості електронних ваг. Однак механічним ваг часто бракує аптечної точності електронних - в кращому випадку ви побачите на них, як стрілка метається між кілограмовими значеннями. Погодьтеся, що коли мова йде про вагу в грамах, такий підхід просто неприпустимий. Крім того, механічні ваги тільки покажуть вам результат, не даючи ніякої додаткової інформації начебто співвідношення м'язової і жирової маси або записи попередніх показань ваги. Зате вони майже не дають похибки, і навіть якщо ви розумієте, що показуються вагами значення далекі від реальних, ваги завжди можна підкоригувати спеціальним коліщатком, поставивши на них для контролю щось з певною вагою. Наприклад, пудову гирю.

Допустима вага і похибки підлогових ваг

Допустимі вагові значення у більшості підлогових ваг коливаються між 100 і 220 кілограмами, і це теж необхідно пам'ятати при виборі домашніх ваг. Якщо серед ваших домашніх є людина з вкрай високим вагою, то логічніше буде вибрати для нього ваги з максимально можливим навантаженням. Швидше за все, це будуть механічні ваги, так як нами вже було відмічено, що їх шкала і витривалість пристосовані під куди більш високі навантаження, ніж у електронних.

Похибки домашніх ваг теж можуть відрізнятися.

У приладів початкового класу вона може досягати значень від 500 грамів до 1 кілограма, тоді як більш якісні (і, відповідно, дорожчі) ваги повинні мати похибку максимум на 100-300 грамів. Особливо це буває актуально для активно худнуть панянок, які завзято б'ються за кожен грам скинутої ваги. Таким хотілося б нагадати, що будь-які вимірювання ваги переважніше проводити в один і той же час вранці, після туалету, але до прийому сніданку, так як протягом дня вага може коливатися залежно від прийому їжі та інших факторів.

Об'єм пам'яті підлогових ваг

Цей параметр зустрічається, зрозуміло, виключно у ваг електронних . Зазвичай обсяг пам'яті у таких ваг становить від 2 до 10 користувачів, чиї параметри зважування зберігаються, щоб стати орієнтиром для наступних вимірів. Якщо ви живете на самоті або парою, то у підлогових вагах з великим обсягом пам'яті у вас необхідність навряд чи є, тоді як великим сімейств або дружнім компаніям, які разом ходять в спортзал, таке згодиться. Не так давно з'явилися навіть ваги, які автоматично можуть дізнаватися того, хто на них варто, якщо його параметри вже внесені в історію їх вимірювань.

Додаткові функції ваг

Виробники сучасних підлогових ваг що тільки не придумають, щоб залучити потенційних покупців!

Про функції контролю ваги ми вже побіжно згадали. Залишилося додати тільки, що дана функція напевно буде цікава жінкам або чоловікам, яким необхідно контролювати свою вагу до найдрібніших значень - наприклад, професійним спортсменам або танцівницям балету.

Одна з найпопулярніших і, що гріха таїти , корисних функцій ваг - розрахунок індексу маси тіла. Перед її використанням необхідно внести в пам'ять комп'ютера своє зростання, який він потім використовує у формулі розрахунку ваги - поділить отриманий вагу на квадрат зростання в метрах. Це дасть цифру, яка дозволить судити, наскільки нормальним, а точніше здоровим є ваш сьогоднішній вагу.

Багато моделей ваг так само забезпечуються системою визначення співвідношення маси м'язів і жиру у вашому організмі . Ця система працює шляхом пропускання слабкого заряду електричного струму крізь ваші ступні і назад. Принцип полягає у швидкості проходження сигналу - крізь жирову тканину струм проходить повільніше, що і є підставою для висновків про це співвідношенні.

Ну і останнє ноу-хау у світі підлогових ваг - виведення результату зважування на бездротової монітор, який ви можете тримати в руках або покласти на прилеглу поличку. Функція напевно буде корисна тим, кому лінь або в силу певних причин складно нахилятися, щоб розгледіти результат на моніторі або циферблаті вагів.

Дизайн підлогових ваг

Останнє, хоча і не саме маловажне в питанні вибору ваг для домашнього використання - це їх дизайн. Модні тенденції не обійшли стороною і цю область людського життя, тому на полицях магазинів побутової техніки можна зустріти прилади найрізноманітніших видів і фактур. При виготовленні ваг в хід йдуть не тільки звичні пластик, метал і з деяких пір популярне скло. Можна знайти ваги з натурального дерева або навіть каменя, багато хто має гумові або каучукові вставки, щоб босі ноги не ковзали при вставанні на платформу. Загалом, простір для фантазії виробників воістину безмежний. Хоча на сьогоднішній момент ваги зі скляною поверхнею у поєднанні зі стильними підніжками або фурнітурою з пластику або металу є безумовними лідерами за популярністю. Мабуть, їх прозора фактура і легкий футуристичний вигляд найкращим чином відповідають смакам і модним потребам сучасної людини. Як би то не було, дизайн підлогових ваг ви можете вибирати самостійно, виходячи з власних уподобань, інтер'єру і веління серця. Успіхів вам у виборі!