Зелений кави - популярний засіб для схуднення, реклама якого обіцяє дуже швидку втрату ваги буквально за лічені тижні. Цей натуральний продукт, що представляє собою не що інше, як необсмажені боби кавового дерева, дійсно містить ряд активних речовин, у тому числі хлорогеновую кислоту, здатну впливати на метаболізм, прискорюючи його, і допомагати організму розщеплювати надходять з їжею жири. Відгуки про каву зеленому досить суперечливі: хтось хвалить його як панацею, а хтось лає і стверджує, що він не допомагає взагалі. Давайте розберемося, чому так відбувається, за рахунок чого одні здатні схуднути, застосовуючи напій, а іншим він не допомагає.

Склад та відгуки про каву зеленому

Крім хлорогенової кислоти боби містять корисні антиоксиданти, ефірні масла і ряд вітамінів. Але вищезгадана кислота - це і є той самий активний інгредієнт, який бореться з зайвими жировими відкладеннями. У несмажених бобах її - 10%, а ось пройшов теплову обробку продукт практично повністю її втрачає. Якщо ви взяли за основу для схуднення зелений кави в зернах, то оптимальним режимом його застосування буде прийом 2-3 чашок в день, перевищувати дозування не потрібно. А якщо у вас екстракт в капсулах, то 1200-1600 мг на добу - це саме та кількість, яке рекомендують лікарі та дієтологи. Проведені дослідження показали, що люди з надмірною масою тіла при регулярному вживанні зеленого кава здатні втратити від 2 до 5-6 кг на місяць, але за умови, що в цей час вони або дотримувалися ще й дієту, або просто дбали про правильність свого харчування. Тобто відгуки про каву зеленому, якщо брати позитивні з них, часто містять інформацію про те, що людина не тільки використовував сам напій з метою зниження маси тіла, а й робив що-небудь додатково - сидів на дієті, займався фітнесом і так далі.

Не потрібно розраховувати на зелену каву як на панацею - сам по собі препарат або напій не допоможе. Про це говорять і лікарі, а ось у поєднанні з іншими заходами він буде відмінним засобом, який наблизить вашу фігуру до бажаного ідеалу.

Інші відгуки про каву зеленому, у тому числі від тих, кому напій не допоміг

Як вже було згадано вище, необсмажені боби - в екстракті або ароматною чашечці кави - потрібно приймати в поєднанні з іншими заходами по зниженню ваги. Або протягом курсу хоча б стежити за правильністю свого харчування: погодьтеся, якщо ви зап'є зеленим кави повноцінний обід з трьох страв і десерту, то він навряд чи допоможе вам схуднути. Цілком можливо, що саме перевищують денну норму вживання калорій жінки або чоловіки і залишали негативні відгуки про зелений кави. Правда ж полягає в тому, що ще не винайшли чудодійний препарат, здатний знизити масу тіла, та ще при цьому і що дозволяє їсти стільки, скільки хочеться - без оглядки на жирність і калорійність їжі. Серед інших відгуків про зелений кави в основному зустрічаються такі, де худнуть скаржаться на смак напою. Він дійсно не найвдаліший, плюс в чашечку не можна додати цукор або молоко. Крім того, необсмажені зерна коштують досить дорого - від 900 рублів і вище, а капсули екстракту і того більше - від 1800 рублів. Тому вирішуйте самі, потрібно вам це чи ні. В основному від тих, хто пив зелений кави, відгуки надходять позитивні: за допомогою нього дійсно можна скорегувати масу тіла. Але давайте повторимо ще раз, що напій або екстракт - це лише доповнення до дієти, а не повна її заміна.

Раніше дослідники в один голос стверджували, що плакати корисно, що пролиті сльози благотворно позначаються на психіці. Тепер же їх думка змінилася. Від учених послідувала заява, що від сліз псується зір!

Крім пролитих сліз, на гостроту зору так само негативно впливає декілька факторів:

це часта робота з дрібними предметами, постійні депресії, а так само систематичні походи в сауну, лазню і прийняття гарячих ванн.

Що стосується харчування то, відсутність у раціоні гранатового та морквяного соку теж відіб'ється на Ваших очах. Дієтологи радять правильно харчуватися, виключивши з раціону сіль і гостру їжу.

А ще час від часу робіть вправи для очей, наприклад кругові рухи зіницями, переміщення погляду на далеку відстань, часте моргання, і ваші оченята будуть завжди добре бачити!

У навчальному році в житті наших дітей настає складна пора: вони набувають нових друзів, нові знання і втрачають ... зір. Як зберегти гостроту зору на довгі роки?

Ще в Древньому Римі в школах існувала система змін: учні 40 хвилин вчилися і 20 хвилин відпочивали. Ця схема працює і понині.

Виявляється, діти повинні напружувати зір не більше 20-25 хвилин, а потім близько півгодини відпочивати. Якщо занадто довго концентруватися на дрібних предметах, м'язи очей надмірно напружуються, потім спазмують - як наслідок, з'являється короткозорість. Тому й сидяча робота повинна обов'язково поєднуватися з активним відпочинком. Обирай для свого малюка такий вид спорту, при заняттях яким були б задіяні плечі, шийний відділ хребта, що активізує кровообіг. Відповідно, в очні яблука потрапить більше поживних речовин.

Помилковою є думка, що потрібно огороджувати короткозорих дітей від фізичних навантажень. Так, є види спорту, які протипоказані малюкам з міопією - зокрема, передбачають підняття важких речей, струсу, стрибки.

Плавання - найкращий вид спорту при поганому зорі, що поліпшує кровообіг і підтримує хребет у хорошій формі. Вельми корисні спортивні ігри, що вимагають постійної зміни фокусування зору: теніс, волейбол, баскетбол.

Порядок у класі
Оптимальна відстань від очей до книги чи зошита - 35-35 см (зігнута в лікті рука повинна діставати до підборіддя). Недостатня освітленість, нечіткий, розпливчастий шрифт, надмірне наближення книги до очей, невідповідність парти росту школяра - все це веде до стомлення очей, втоми м'язів шиї, спини. Для полегшення дитина починає шукати оптимальне положення тіла і звикає сидіти неправильно. Правильна посадка можлива тільки при використанні спеціальної шкільних меблів, відповідної фізичними параметрами учня.

Столи і парти повинні бути марковані за розмірами - щоб правильно розсаджувати дітей (по росту). Книгу під час читання краще ставити на підставку, що забезпечує правильну посадку і виключає нахил голови і розвиток сколіозу. Будинки дитині для занять відведи місце біля вікна.

Увечері користуйся достатнім штучним місцевим освітленням: лампою 100 Вт з непрозорим ковпаком. Лампу поміщають ліворуч, щоб світло висвітлював тільки робочу поверхню, а очі залишалися в тіні.

Повинен бути і верхнє світло потужністю 60-100 Вт Ні в якому разі не можна читати в сутінках, в транспорті, під час ходьби, лежачи в ліжку. Відсутність комфорту для очей веде до їх стомлення, зниження гостроти зору, нерідко до розвитку помилковою, а потім і справжньої короткозорості.

Найчастіше короткозорість розвивається у дітей, які додатково займаються музикою, малюванням, математикою, іноземними мовами, а також в'язанням, вишиванням та іншими роботами, які вимагають зорового напруги. Зазвичай вони ведуть малорухливий спосіб життя, багато часу проводять в закритих приміщеннях.

Зарядка для очей
Привчи дитини до "очної" зарядці. Перетвори вправи на веселу гру - займайся разом з малюком.
1. Закрий очі, сильно напружуючи очні м'язи. Потім відкрий і, розслабивши м'язи очей, подивися вдалину. Повтори 4-5 разів.
2. Подивися на перенісся і затримай погляд, закрий очі. Потім відкрий, подивися вдалину. Повтори 4-5 разів.
3. Не повертаючи голови, подивися направо і зафіксуй погляд, потім подивися прямо вдалину. Аналогічно проводяться вправи з фіксацією погляду вліво, вгору і вниз. Повтори 3-4 рази.
4. Переведи погляд швидко по діагоналі: вправо-вгору, вліво-вниз і вдалину. Потім вліво-вгору, вправо-вниз і прямо. Повтори 4-5 разів.

Харчування для очей
Для 100-відсоткового зору потрібне повноцінне харчування. А вітамінні комплекси - це додаткова допомога очам під час підвищених навантажень, наприклад, іспитів.

1. Якщо твоя дочка піддалася віянням моди і нескінченно пробує все нові дієти, будь на чеку: незбалансоване харчування - першопричина синдрому сухих очей. Щоб уникнути неприємного захворювання, додай у дитячий раціон жирну рибу.
2. У меню учня обов'язково повинні входити продукти, що містять колагенові структури. Готуй желе і пудинги!
3. Вітаміни С, К, РР і кальцій містяться в жовтих і зелених фруктах і овочах, а також кисломолочних продуктах.
4. Чорниця - улюблена ягода очей! На основі її активних компонентів готують ліки для очей. У сезон пропонуй дитині побільше смачних ягід - це справжня вітамінна щеплення для зору на весь рік.
5. Морква - справжнє джерело бета-каротину, який зміцнює очний м'яз. Її можна їсти цілий рік!

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"