Дізнайся, в якому віці дитину можна пригостити солоденьким, і які солодощі можна давати малюкові. Замінюй столовий цукор на фруктовий цукор, а замість пироженки - нагодуй дитини ягодами/shutterstock.com

Солодке
Клаудія Гонсалес, дієтолог з Майамі, каже, що не варто давати солодощі дітям в ранньому віці. Як мінімум, дитині повинно виповнитися 2 роки, коли він вперше спробує цукерки. У грудному віці дитина активно росте, тому важливо, щоб кожен грам їжі, яка потрапляє в організм, ніс користь. Цукерки та печиво - це всього лише порожній згусток калорій. Дитина потребує здоровому раціоні, щоб живити своє тіло і розум.

Читай також: Дітей не можна заохочувати солодощами Тому, знайомити з цукерками краще тоді, коли у дитини вишикувалися певні кулінарні пристрасті, коли ти привчила його до здорового раціону. Поступово, починаючи з частини цукерочки, можеш балувати дитину.

Чим замінити Діти люблять солодке. Але ж солодке - це поняття широке. Тому замінюй столовий цукор на фруктовий цукор, тобто замість пироженки - нагодуй дитини ягодами. Полуниця, диня, груша, персик, банан, виноград - прекрасні натуральні замінники ненатуральних цукерок. Взимку прекрасною альтернативою цукеркам є сухофрукти - фініки, курага, інжир, які вміщають в себе корисні мікроелементи та антиоксиданти. Солодке Грудничок отримує молочний цукор з материнського молока, йому достатньо. Читай також: Від раку врятує грудне молоко Коли і що є В цілях безпеки, ніколи не давай дитині аж до 4-річного віку тверді льодяники, іриски або драже. Цей тип цукерок може легко викликати задуху, оскільки іноді діти не можуть прожувати їх належним чином. Прилучення до солодкого можна починати з дрібних шматочків шоколаду, молочного, того, який тане в роті і не містить велику кількість какао.

Багато жінок сьогодні страждають зайвою вагою, чому сприяє сидячий спосіб життя, відсутність належної фізичної активності, в деяких випадках - генетична схильність до повноті. Незалежно від причин набору зайвої ваги, з ним потрібно якось боротися. І якщо фітнес і дієти не допомогли прийти у форму до пляжного сезону, то правильний вибір купального костюма допоможе візуально зменшитися на пару розмірів.

Сучасні купальники для повних жінок по своїм моделям нічим не поступаються від стандартних розмірів - вони стильні, модні, витримані в трендових тенденціях, зручні та практичні.

Мало хто знає, що правильно підібравши модель купальника, можна не тільки подарувати собі комфорт і зручність під час плавання і проведення часу на березі, але і візуально скорегувати фігуру, позбувшись від декількох зайвих кілограмів, нехай і завдяки зоровим ефектам.

Дизайнери та стилісти рекомендують пишним дамам звернути увагу на закриті моделі купальних костюмів, але не цілісні, а з вирізами з боків в області талії. Такі овальні вирізи роблять акцент на талії, роблячи її більш тонкої і коригуючи весь силует. Потрібно відзначити, що з вирізами слід бути обережними, оскільки якщо вони будуть, наприклад, на животі, то це тільки зіпсує фігуру, а не прикрасить зовнішність.

Якщо йдеться про відкриті купальниках, то тут потрібно відразу виключити зі списку можливих варіантів моделі з бікіні і інші відверті купальні костюми , в яких повні жінки виглядають просто безглуздо.

Ідеально підходить для пишної краси закрита форма низу, але не "шортики" , оскільки в них повненькі дами виглядають ще більш огрядними. Ідеальна класична форма трусів, в міру закриті і не перетягують фігуру в непотрібних місцях.

Що стосується верхньої частини купального костюма, то бажано , щоб це був добротний бюстгалтер з міцними широкими лямками і надійними чашками , які фіксують груди, змушуючи її залишатися на місці навіть при грі в пляжний волейбол. Для дуже великих грудей ідеальний варіант - ліфчик у вигляді топа, за аналогією зі спортивним білизною. У такому верху можна відчувати себе комфортно і сміливо вести себе активно, грати в рухливі ігри, не боячись осоромитися.

Одним словом, при виборі купальника потрібно керуватися, в першу чергу, практичними міркуваннями, і вже потім думати про моді, хоча і про дизайн костюма не можна забувати.

Сучасні продукти харчування найчастіше містять шкідливі речовини і добавки, що призводить до порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Рано чи пізно кожній людині знадобляться знання про те, як очистити кишечник швидко і ефективно. Адже тривалий ігнорування існуючої проблеми може привести до інтоксикації організму і розвитку захворювань інших внутрішніх органів.

Як очистити кишечник і коли це краще зробити?

Як правило, людина відчуває накопичення шкідливих речовин в кишечнику. Концентрація токсинів неминуче позначається на стані шкірного покриву і загальному самопочутті людини. Першим сигналом про наявність порушень вважається затримка калових мас в організмі більше 48 годин або, навпаки, діарея, а також поява неприємного запаху з рота. Другорядними факторами вважається слабкість, безсоння або сонливість, зниження імунного захисту, внаслідок чого частішають випадки гострих респіраторних захворювань. У такій ситуації слід звернутися за допомогою до фахівця, який розповість, як очистити кишечник від шлаків. Найпоширенішим методом вважається гідроколонотерапія, подразумевающая промивання проточною водою. Процедура повинна бути безболісною, так як фахівець постійно знаходиться поруч і ретельно все контролює. Однак основне лікування проводиться комплексно різними способами.

Як очистити кишечник медикаментозно?

Звичайно, в більшості випадків люди вдаються до допомоги проносних засобів. Вони виконують своє пряме призначення, тобто виводять шлаки з організму. Варто враховувати, що разом з токсинами йдуть і всі корисні речовини, тому регулярне застосування таких препаратів може призвести до серйозних наслідків.

Серед радикальних методів виділяють гідромасаж, який дозволяє видалити кілька кілограм калових мас. Однак найчастіше використовуються таки проносні таблетки. Вони сприяють виведенню шлаків з організму, причому ефект з'являється вже через кілька годин. Досить неохоче люди використовують настільки популярний метод, як клізма на основі води, відвару трав і навіть масла. В даний час в аптеках можна знайти одноразові клізми, містять концентрований розчин. Таким чином, існує безліч способів, але жоден з них не можна застосовувати постійно протягом тривалого періоду часу. Справа в тому, що разом з токсинами виводяться і всі корисні речовини, які не встигли засвоїтися. Це в свою чергу послаблює імунний захист, організм стає сприйнятливим до бактерій і інфекцій, щодня атакуючим нас ззовні.

Як очистити кишечник природним чином?

Сучасне лікування передбачає кардинальну зміну раціону харчування, своїх звичок і періодичну чистку. Для того щоб виглядати чудово і відчувати себе бадьорим, необхідно забезпечити надходження вітамінів в повному обсязі. Слід віддавати перевагу тільки натуральним продуктам без шкідливих добавок. Готувати основні страви краще на пару, тоді в продуктах зберігаються вітаміни. Також потрібно знати, як очистити кишечник без клізми. Багато дієтологів рекомендують раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день, протягом якого можна тільки пити воду або кефір. При приготуванні салатів можна додавати висівки або клітковину, що сприяє прискоренню обмінних процесів.

Який сніданок найкорисніший? На це питання відповіли американські вчені. Ретельно вивчивши дане питання, вони розробили 10 рецептів найкорисніших сніданків.

1. На першому місці опинилася вівсяна каша, в яку непогано додавати замість цукру мед або які-небудь свіжі ягоди або сухофрукти. У таку кашу можна покласти також трохи горіхів. Вівсяну кашу можна варити на молоці або воді - кому як подобається.
2. На другому місці - мюслі з молоком. Замість молока можна використовувати йогурт.
3. Корисний омлет з 1 або 2-х яєць з додаванням свіжої зелені.
4. На четвертому місці оригінальний сніданок із звичайних вівсяних пластівців. Рецепт простий: 2-3 ч. ложки вівсяних пластівців, 100-150 г натурального йогурту і ягоди за смаком. Всі закласти в блендер і збити до отримання однорідної маси, в кінці додати 1-2 ч. ложки лляної олії.
5. Фруктовий салат посів п'яте місце. Робиться він так - поріжте на шматочки банан, апельсин, яблуко і т.п. за власним смаком. Заправте салат лимонним соком і 100 г натурального йогурту.
6. Тим, кому потрібно з ранку підкріпитися, як слід, американці запропонували шостий варіант сніданку. Візьміть цільнозерновий хліб і зробіть на ньому бутерброд: спочатку покладіть лист салату або скибочку свіжого огірка, а зверху - шматочок вареної курки або шматочок сиру.

7. Дуже корисно їсти на сніданок сир. Його можна перемішати зі свіжими ягодами або фруктами - буде і смачно і корисно.
8. Надзвичайно корисна на сніданок гречана каша з молоком. Їжте це блюдо, і ваш організм насититься білком і залізом.
9. Любителям екзотики американці пропонують їсти на сніданок салат з авокадо. Рецепт: порізати 1-2 стиглих авокадо, додати 1 відварене яйце або 2 ст. ложки натертого сиру. Такий салат необов'язково заправляти маслом, тому що авокадо досить жирний плід.
10. І, нарешті, останній десятий рецепт корисного сніданку готується з банана, яблук і вівсянки. Порізати шматочками 1 банан, половинку яблука, додати 1 ст. ложку вівсяних пластівців. Заправити кефіром за смаком.
Що стосується напоїв, то на сніданок краще пити зелений чай, свіжовичавлений апельсиновий сік або чисту питну воду.
Чергуйте рецепти подібних корисних сніданків, вони допоможуть вам зарядитися енергією на весь день і не дозволять набрати зайву вагу, що важливо для тих, хто хоче схуднути.