Останні дослідження британських вчених говорять про те, що постійні, як мінімум 3-хвилинні спеціальні тренування можуть допомогти запобігти діабету, контролюючи рівень цукру в крові.
Діабет 2 типу, яким у світі, за підрахунками, хворіють близько 246 мільйонів дорослих людей, являє собою процес, при якому організм поступово втрачає можливість використовувати інсулін для перетворення продуктів харчування в енергію.
Дотримуючись суворої і регулярної дієти можна призупинити розвиток діабету цього типу і дати процесу зворотний хід, але для більшості людей це дуже складно.

Професор Тіммонс і його команда довели практично, що лише сім хвилин фізичних вправ на тиждень допомогли 16 чоловікам трохи старше 20 тримати їх показники інсуліну під контролем. Професор говорить про те, що під час велосипедної прогулянки або іншої фізичної навантаження, підвищення рівня інсуліну в крові здатне поступово очищати кров від надлишку глюкози.
Таким чином, доводячи до відома хворих всю важливість фізичних навантажень, системи охорони здоров'я зможуть економити величезні суми, що йдуть на лікування цукрового діабету. Головне, це усвідомлення хворими реальних і дієвих шляхів лікування.

Багато хто думає, що физра в школі запобігає ожирінню у дітей, годування грудьми мамам допоможе схуднути, а статевий акт замінить тренування. Це міфи.
Біостатистика Девід Еллісон провів своє дослідження і дізнався, що 6-хвилинний статевий акт вас позбавить всього лише 20 калорій, повідомляє The Daily Mail. Також він з'ясував, що вага мами і її вигодовування грудьми мало пов'язані, тому запевняти, що це допомагає скинути непотрібні кілограми можна.
Відсутність сніданку - це шлях до ожиріння. Теж міф. Все залежить від звичок і фізіології конкретної людини, стверджує вчений.
Думаєте, швидко худнути - шкідливо, краще поступове зниження ваги? Теж помилка.

Спостереження фахівця показують - люди, швидко позбулися зайвих кіло, також можуть з успіхом зберегти на тривалий термін результат.
Не обмежуйте себе в цілі. Бажаєте скинути двадцять кіло? Вперед! Якщо ви підете рекомендаціям безлічі дієтологів і перед собою поставите "реальні" цілі, то досягнете скромних результатів.
Помилка також худнути за певною програмою і в групі. Не кожен худне в групі може похвалитися повернулася стрункістю.
Марними вчений назвав уроки фізри в школі - вони несильно впливають на вагу дітей.

Захист волосся від сонця

Однією з безлічі причин випадіння волосся є ультрафіолет. Як же захистити себе і свої волосся від згубного впливу сонячних променів? Жіночий журнал готовий дати вам кілька порад про те, як повинна здійснюватися захист волосся від сонця .

Ультрафіолет робить волосся слабкими, тонкими і сухими. Найчастіше вплив ультрафіолету призводить до того, що волосся випадає. Шкода, якої завдають сонячні промені, непоправною, т.к. при цьому руйнуються протеїни волосся.

Стрімкий розвиток ринку сонцезахисної косметики доводить той факт, що ми стали свідоміше ставитися до необхідності захисту нашої шкіри до, під час і після засмаги. Захист волосся від сонця дуже важлива.

Захист волосся від сонця - кілька порад

З чого починається захист волосся від сонця ? З глибокого зволоження. Щоб волосся було достатньо зволожені:

- Слід використовувати відповідний сонцезахисний крем для волосся. Щоб бути впевненою, що ваші волосся здорові і чудово виглядають, потрібно вибрати такий засіб для волосся, яке б їх зволожує і захищає одночасно. Сонцезахисний засіб повинен містити протеїни, захисні масла і блокатор ультрафіолету.

- Слід вибрати правильний шампунь з такими компонентами як: протеїни шовку (відновлюють структуру ламких і сухого волосся); алое вера (зволожує і збагачує волосся корисними речовинами); кокосове молочко (зволожує); кедрове масло (збагачує волосся вітамінами і жирними кислотами); мак (надає заспокійливу дію на шкіру голови).

- Також рекомендується головний убір - це вірна всім часів захист волосся від сонця , яка оберігає і коріння волосся, і шкіру голови.

- Якщо ми маємо намір зіграти досить довго, то бажано наслідувати даному порадою: втерти кілька ложок кунжутного масла у волосся і шкіру голови. Кунжутне масло містить природний сонцезахисний компонент SPF. Він забезпечує дивовижну захист нашим волоссю і допомагає знизити рівень шкідливого сонячного впливу.

- Ще більша захист волосся від сонця досягається, якщо змішати кунжутне масло з 10 краплями морквяного масла, яке дуже багато антиоксидантами. Ця суміш так само втирається в шкіру голови.

З усього вище перерахованого випливає, що якщо ми будемо слідувати досить простим правилам, то захист волосся від сонця буде дуже ефективною.

І пам'ятайте: красиві і здорові волосся це найкраще поєднання з красивим і здоровим засмагою!

Ми вже неодноразово говорили про корисні властивості зеленого чаю , який сприяє зміцненню здоров'я, знижує ризик розвитку ракових захворювань, благотворно позначається на шкірних покривах, допомагає у питаннях схуднення. Але, не всі знають про те, що зелений чай ще й служить профілактичним засобом проти грипу, і такі його властивості на даний момент актуальні, адже саме в осінньо-зимовий період кожен з нас ризикує зіткнутися з такою недугою. Тим більше, якщо ви зібралися на відпочинок за кордон, то і там не забувайте про чудодійні властивості чаю. А подорожувати радимо з http://tourobzor.com , де завжди можна підібрати відповідний тур, в тому числі, і з точки зору безпеки для свого здоров'я.

Дослідникам вдалося довести, що при регулярному споживанні зеленого чаю, можна забезпечити собі досить істотний захист від грипу, знизивши ризик захворюваності їм на 75%. У ході проведеного дослідження добровольців розділили на дві групи, одній з яких запропонували вживати зелений чай із завидною регулярністю. Тоді як другій групі - було наказано, ніяк не захищати себе. Отримані результати експерименту і дозволили зробити відповідні висновки щодо зеленого чаю, перша група людей підхоплювала вірус грипу лише у чверті випадках від загального числа добровольців.

І причину що відбувається вчені пояснили тим, що в зеленому чаї містяться певні речовини, які здатні пригнічувати величезна кількість різних вірусів, бактерій, грибків та інших мікроорганізмів (шкідливих), які присутні в організмі.

І таке "зелене" чаювання призводить до стимуляції імунної системи і до придушення вірусу грипу в самому його зародку.

Всім добре відомо, що він проникає в організм людини через носоглотку. Завданням дослідників було, і встановлення ефективності полоскання зеленим чаєм горла. І в цьому питанні чай продемонстрував свою дієвість, якщо проводити подібну процедуру, то ризик захворювання грипом знижується більш, ніж на 30%. І це слід взяти на озброєння, щоб в якійсь мірі передбачити небажаний розвиток подій.

Але найцікавіше полягає в тому, що зелений чай , на думку фахівців, є більш ефективним засобом профілактики грипу, ніж вакцина. Тому радимо пити цей корисний напій регулярно, забезпечуючи своєму організму вельми надійний захист і не тільки проти грипу, а й аденовірусу, вірусів Епштейна-Барра і герпесу.

Будьте здорові!

Відомо, що деякі люди мають звичку "заїдати" поганий настрій. Вчені з США запропонували боротися з цією залежністю за допомогою арт-терапії.

У дослідженні, проведеному співробітниками Університету Святого Бонавентури в Нью-Йорку, брав участь 61 студент. Їх розділили на 4 групи і роздали кольорові олівці. Учасників першої групи попросили намалювати кекси, другий малювала піцу, третя - полуницю, а четверта - перець.

Виявилося, що малювання їстівних продуктів вплинуло на настрій учасників груп. При цьому в учасників першої та другої груп настрій покращився на 27% і 28% відповідно, третій - на 22%, а в четвертій - лише на 1%.

Названий кращий напій для схуднення

Оскільки малювання смачних продуктів здатне поліпшити настрій, то цей метод може стати основою для арт-терапії в лікуванні психологічного переїдання, вважають автори.

Джерело: likar.info

Ще Гіппократ стверджував, що потрібно їсти селеру по максимуму при проблемах з нервами. Він на власному прикладі зауважив, що селера робить людей спокійними. Селера можна назвати м'яким антидепресантом. Напевно, якщо у нього була депресія, то він лікував її селерою. Також селеру можна використовувати в якості снодійного. Якщо протягом дня людина буде вживати селеру, то йому забезпечений здоровий сон.

Багато снодійні препарати включають в свій склад селеру. Один із знайомих страждав безсонням. І він вживав снодійне у великій кількості, яке особливого ефекту і не давало. До того ж снодійне викликає звикання, а від селери залежності поки що не виявлено. З'їжте перед сном 300 грам порубаного селери і здоровий сон вам забезпечений. Ще однією важливою властивістю селери є посилення діурез.

При безлічі захворювань селера вкрай корисний.

У нашому організмі накопичується вода і будує перешкоди на шляху руху нашої крові. А селера в даному випадку можна охарактеризувати в ролі сапера. З організму виводяться шлаки і нормалізується тиск діастоли. Селера промиває нирки і запобігає появі каменів. Коли ще не були винайдені фармацевтичні препарати, знахарі рекомендували селера для лікування хвороб нирок.

Також селера допомагає при набряках. Людям із зайвою вагою буде вкрай корисний селера. Якщо нарубати його і полити оливковою олією, то вийде корисне низькокалорійне блюдо. І немає більше потреби в гамбургерах да таблетках. На сьогоднішній день багато таблетки для боротьби із зайвою вагою включають селеру. Його потрібно їсти якомога частіше і ви в результаті станете такою ж стрункою, як черешок рослини. До того ж є спеціальна дієта , заснована на селері.