Далеко не завжди у нас в голові все "лежить на своїх поличках".
Божевільний ритм життя , суєта великого міста, постійна зайнятість і гостра нестача часу призводять до того, що в голові утворюється справжнісінька "каша". Як же навести "порядок в голові"? Давай спробуємо розібратися.

Для того щоб хоча б трохи прийти в себе і зібратися з думками необхідно відпочити.
Але відпочити не значить полежати на дивані, втупившись в телевізор. Необхідно голосніше включити ритмічну музику і трохи пострибати в зручному для тебе ритмі.
Такі рухи допоможуть тобі розслабитися, розкріпачитися, скинути з себе напругу, що нагромадилася.

Після того, як пройдеш сеанс "стрибкової терапії", саме час побалувати себе чашкою чаю з цукром. Пам'ятай, що основним джерелом енергії для мозку є глюкоза.

Якщо у тебе ось-ось має відбутися відповідальний захід, або необхідно здати важливий звіт, а може бути прийшов час захисту диплома, то цілком зрозуміло, чому голова йде обертом .
Саме тому ти постійно забуваєш про важливі дрібниці, наприклад, про призначену зустріч, про необхідний телефонному дзвінку, про те, що потрібно купити. Справитися з цією проблемою досить легко.
Розклейте по всій квартирі різнокольорові листочки з нагадуваннями. Як тільки справа буде зроблено, зніми листок. Це допоможе тобі нічого не забути і все зробити вчасно.

Був важкий робочий день і все що ти хочеш - це скоріше влягтися в ліжко, але ти пообіцяла зустрітися з друзями? Не слід скасовувати зустріч.
Сходи і дозволь собі розвіятися.
Тільки запропонуй друзям влаштувати не звичні нудні посиденьки в кафе, а пограти в яку-небудь гру. Це може бути більярд, волейбол або будь-яка інша гра. Активний відпочинок допоможе не тільки повернути життєві сили та енергію, але й підняти настрій.

Помітила, що запам'ятовувати імена стало справою практично непосильним для тебе? Не засмучуйся.

Це просто означає, що настав час грати в асоціації.
Слід відразу зазначити, що ці асоціації повинні бути відомі тільки тобі, так як вони цілком можуть образити людину.
Грати в асоціації дуже просто.
Все що від тебе вимагається - це включити свою фантазію. Наприклад, знайомлячись повним чоловіком маленького зросту, подумки прозові його Віталій Михайлович - Карлсон.
Якщо тобі необхідно запам'ятати ім'я подруги твоєї бабусі, яка у своїй капелюшку схожа на Шапокляк, то подумки проговори щось на кшталт: "Тамарпална - Шапокляк! ".
Для того щоб твої асоціацію не були обмежені запасом фантазії, побільше читай.
Уявляй собі книжкових героїв, а, зустрічаючи людей, які в твоєму розумінні дуже могли б цими самими книжковими персонажами стати, про себе їх так і величай. Це допоможе тобі запам'ятовувати безліч імен.
А читання книг до того ж дозволити підвищити твій інтелект.
Тільки дивись »не прокол" і не назви людини вголос так, як величаєш його про себе. Як вже говорилося раніше, людина може не оцінити твоєї винахідливості.

Для того щоб мозок працював "як годинник", необхідно правильно харчуватися. Тільки харчуючись збалансовано можна претендувати на відмінну пам'ять, розвинену фантазію, здатність вибудовувати складні логічні ланцюжки і т.д.
Якщо ти харчуєшся виключно солодким і жирним, то чи не скаржся на свою забудькуватість, а от якщо забуваєш включати в свій раціон мінерали і білки, можеш попрощатися з креативними ідеями. Як харчуєш свій мозок, так він і працює.

Для того щоб завжди бути в гарному настрої, позитивно мислити і позбутися від обридлої "каші" в голові , необхідно побільше гуляти, а ще краще бігати вранці.
По-перше, це самий простий, ефективний і до того ж, що важливо, безкоштовний вид фітнесу.
По-друге, при фізичних навантаженнях в організмі виробляється неропінефрін - джерело прекрасного настрою.

Нерідко хаос в будинку може служити причиною поганого настрою і бути джерелом стресу. У статті буде розкрито 7 секретів, які допоможуть організувати простір і облаштувати будинок таким чином, щоб було комфортно в ньому жити.

І все-таки як привчити себе до дисципліни?
Ми багато разів собі клялися, що станемо цілеспрямованим, організованим, зібраним людиною, щоб продуктивно робити роботу і жити в радість. І дійсно кілька днів ви ведете себе саме так. Однак через цей час раптом ненавмисно втрачаєте телефон або ключі, випадково оборонятися документи в калюжу або забуваєте важливі події. Знайомий стан, коли робочий стіл перетворюється на купу паперу і, здається, що ця стос скоро завалиться. А разом з тим з цієї "Пізанської вежею" можете опинитися і ви зі своїми надіями і сподіваннями стати більш зібраною особистістю.
Коли хаос навколо стає для вас вже нормою, починає здаватися, що ви втрачаєте контроль над ситуаціями і своїми думками. Поступово ви втрачаєте банально і впевненості у власних силах. Або ще гірше - закрадаються сумніви, що ви ніколи не зможете зробити своє життя більш раціональною.
До того ж поступово наростає і стан стресу, яке вибиває з колії. А неорганізованість вже перетворюється на спосіб життя і стає дрібницею. А це починає позначатися на вашому благополуччі і тому доводиться приділяти чимало уваги, щоб ліквідувати ситуації, аврально виникають у зв'язку з безладом. Неорганізованість переважає, а важливі події відкладаються на потім. І коли нарешті ви наважуєтеся позайматися фітнесом в спортклубі поруч з будинком ... обов'язково пропустіть час, коли можна було взяти абонемент з істотно знижкою. Або обіцяєте собі, що будете надалі відпрацьовувати всі вправи на підтримку форм, а замість того об'їдаєтеся ввечері або намагаєтеся розібрати простір від речей для занять.
Однак втішає той факт, що для організації свого життя потрібно не так і багато, і це зовсім не є якимось талантом або даром згори.

Пройдемо тест, щоб дізнатися, наскільки безлад править "балом" у вашому житті? Відповіді так/ні.
- Хоча б раз на тиждень ви намагаєтеся знайти свої ключі;
- Під час прибирання намагаєтеся прибрати речі на місце, але довго шукаєте, де буде зручніше їх зберігати;
- Вам завжди потрібно пару хвилин, щоб відшукати потрібну річ в стосі паперів або папок;
- Ви рідко вчасно платите по рахунках або просто про них забуваєте;
- Ви не можете зробити вибір: неорганізованість підкреслює ваші якості творчої натури, і відчуваєте потребу у вибаченнях перед гостями за безлад у вашій квартирі.

Якщо ви дали більше 3-х відповідей "так", то з цим терміново треба щось робити і намагатися організувати простір оптимально, а в цьому допоможуть наші рекомендації.

Як привчити себе до порядку?
1. Наводимо порядок
Спочатку краще приступити до того місця, де ви буваєте рідко. Наприклад, це може бути комора, гараж, балкон або льох.

Але цей крок позбавить можливості вас насолодитися своїми результатами настільки титанічної праці. І з'являється відчуття, що час своє витратили даремно. У житловій кімнаті, наприклад, вашій спальні, як і раніше панує хаос, а адже саме там ви знаходитесь частіше і хаос все ще заважає і набридає. Якщо ви навели порядок у своєму кабінеті, прибрали спальне місце або розклали в шафі речі, то відразу стає легше дихати, оскільки не заважають сторонні предмети роботі та відпочинку.

2. Чи не чекаємо з моря погоди
Не треба кидатися буквально грудьми на амбразуру, адже люди нерідко здійснюють саму звичну помилку - починають до останнього терпіти. Після чого вони, не подумавши, у спішному порядку намагаються прибрати. Якщо такий стан наступило, то його симптомами може бути бездумна покупка всякої дрібниці. Наприклад, поличок, органайзерів або вішалок. І це супроводжується бажанням - викинути все на смітник, причому, особливо не роздумуючи. Але слід чинити інакше: спочатку потрібно визначити, що саме потрібно викинути, а що залишити.

3. Вчимося як діти
Маленьких карапузів ще з дитячого саду привчають до порядку. Вони всього знають, де взяти іграшки і куди їх необхідно потім скласти. Тому слід організовувати свій простір за схожим принципом: розділити кімнату на робочу і зону відпочинку. Причому краще створити певну обстановку, щоб все було зручно розкладено і пристосувати кожну із зон до роду занять.

4. Планування
Складемо розклад, куди треба включити серйозні і не зовсім приємні справи, які необхідно виконати. Відзначаємо в календарі два дні, коли ви зможете присвятити свій час оплаті рахунків, прибирання та інших занять. Навряд чи буде бажання займатися цим завжди з натхненням і настроєм, але планування здатне побороти відчуття, що ці справи забирають багато часу.

5. Один підхід - одна кімната
Якщо вам складно прибирати все і відразу, то краще за один раз прибиратися лише в 1 кімнаті. Спочатку винесіть або перекладіть речі, які лежать не на своїх місцях. Це допоможе позбутися від стану захаращеності в приміщенні і легше буде знайти щось при необхідності.
Після чого подумайте, який наступний крок буде завтра - прибирання кухні або іншої кімнати.

6. Прибираємо і насолоджуємося
Увімкніть улюблену музику - це задасть загальний настрій і створить приємний фон для прибирання. Якщо ваша робота чи якісь справи пов'язані з документацією, можна підібрати, відповідні за кольором, ящики або підставки, щоб гармоніювало із загальною стилістикою приміщення.

7. Тримаємо квартиру чистою
Коли одного разу ви навели повний порядок в своєму житлі, то намагайтеся його і далі підтримувати. Якщо почали скупчуватися речі, краще їх відразу розкласти по місцях, тому що прибирати куди складніше, ніж створювати бардак. І не забуваємо себе хвалити всякий раз, коли вам вдається ставати організованим, зібраним і цілеспрямованою людиною.