 Щоб уповільнити процеси старіння, не потрібно вдаватися до допомоги пластичних хірургів або косметичним процедурам омолодження шкіри. Довше залишатися молодим допомагає здоровий спосіб життя. Якщо ви дійсно хочете виглядати молодше - пропонуємо кілька ефективних порад: Не паліть. Це найважливіший рада. Якщо ви курите, ви повинні кинути цю звичку. Куріння завдає шкірі великої шкоди - прискорює старіння шкіри і руйнує колаген. Зменшення шару колагену - одна з основних причин старіння шкіри. У курців шкіра часто сірого кольору, а зморшки навколо очей і області рота з'являються раніше, ніж у некурящих. Захищайте шкіру від сонця. Сонце - ворог нашої шкіри. Тривале знаходження на сонці може призвести до глибоких зморшок і віковим плямам. У сонячну погоду, перед тим, як вийти на вулицю, обов'язково використовуйте сонцезахисний крем. Поліпшите свій раціон. Їжте свіжі фрукти, овочі, цільнозернові продукти - вони багаті антиоксидантами. Крім того, приймайте вітаміни С і Е. Ці чудові вітаміни відновлюють рівень колагену. Крім того, вам потрібні омега-3 жирні кислоти, які є в жирній морській рибі. Вони допомагають підтримувати клітинну структуру і зволожують шкіру зсередини. Пийте зелений чай. Цей чай є природним продуктом анти-старіння.
Дослідження показали, що зелений чай може захистити від раку і від хвороб серця і покращує здатність організму спалювати жири - особливо в черевній області.
Користуйтеся хорошим кремом. Виберіть антивікової крем хорошої якості. Переконайтеся, що він містить такі інгредієнти, як ретинол і пептиди, які допомагають зменшити кількість зморшок. Регулярно користуйтеся скрабом для обличчя, щоб видалити мертві клітини шкіри. Активний спосіб життя. Спорт дасть вам більше енергії, допоможе зміцнити м'язи, поліпшити кровообіг і приплив крові до шкіри, запобіжить високий кров'яний тиск, зменшить занепокоєння, зміцнить кістки і поліпшить обмін речовин. Все це допоможе не тільки схуднути, але і сповільнить процес старіння. Спорт покращує доступ кисню і поживних речовин до клітин шкіри. Висипайтeсь. Всім, кому більше 40 років, необхідно добре висипатися. Сон сприяє регенерації клітин. Пийте більше води. Клітини нашого тіла потребують води. При нестачі вологи, зневоднені клітини не можуть повноцінно функціонувати і старіють швидше. Шкіра стає сухою і покривається зморшками. Тому намагайтеся випивати 6-8 склянок води на день. Якщо будете дотримуватися цих умов, то навіть у літньому віці будете виглядати молодше і енергійніше своїх однолітків.
 Коли ви прокинулися сьогодні вранці, подивившись на себе в дзеркало, ви сказали "Ухти, а я круто виглядаю" або "Здається, я починаю старіти "?
Якщо другий варіант ближче до реальної ситуації, можливо, вам варто заглянути в холодильник з інспекцією. Ми всі старіємо, це абсолютно незворотний процес. Поки що не існує жодних засобів, які могли б запобігти цьому процесу. Важливо пам'ятати, що погане харчування може значно прискорити процес старіння і різко погіршити ваш зовнішній вигляд. Це вже не кажучи про стан внутрішніх органів. При вживанні здорової їжі, ви можете не тільки сповільнити процес старіння, ви також можете поліпшити загальне стан свого організму. Нижче представлені п'ять прикладів їжі, якої варто уникати, якщо ви хочете довго залишатися здоровими і красивими. 1. Картопляні чіпси і картопля фрі. Насправді, обережним варто бути з будь-якими продуктами, які готуються в киплячій олії. Такі продукти насичені транс-жирами, які згубно впливають на весь організм. 2. Пампушки і тістечка. Ці продукти наносять відразу кілька ударів по вашому організму. Насамперед, вони містять всі ті ж транс-жири, а також велику кількість цукру, який негативно впливає на стан здоров'я при вживанні його у великих кількостях. 3. Сосиски, бекон, салямі або будь-яке оброблене м'ясо. Такі продукти містять нітрати, які можуть прискорювати процес старіння людини.
4. Жирне м'ясо. Рекомендується вживати пісне, нежирне м'ясо, щоб мінімізувати кількість жирів, що потрапляють в організм. Жирне м'ясо не тільки може нашкодити артеріях, а й сприяти прискоренню процесу старіння. 5. Алкоголь. Алкоголь в невеликих дозах може бути корисним для організму, але зловживання алкоголем може призвести до того, що ви будете виглядати мінімум на 10 років старше свого віку. На противагу цим продуктам, пропонуємо вам будувати здорову дієту, яка грунтувалася б на цих 5 видах продуктів: 1. Зелені салати. Старі добрі листя салату багаті вітамінами і антиоксидантами, які допомагають пригальмувати процес старіння клітин організму. Не варто також забувати про брокколі, шпинат, рукколу і спаржу. 2. Помідори. Поряд з кавуном, грейпфрутом і цвітною капустою, помідори також містять велику кількість антиоксидантів. 3. Лосось. Лосось багатий корисними Омега-3 жирами, які гальмують процес старіння. 4. Сочевиця. Боби теж є багатим джерел протеїнів і антиоксидантів. Вам необхідно вживати достатню кількість протеїнів, так як ваша шкіра, по суті, складається з них. Боби - відмінне джерело білка. 5. Вівсянка. Дослідження показали, що такі цільні злаки як вівсянка, перлова крупа, дикий рис і кус-кус, допомагають зміцнити організм. Такі продукти багаті на вітамін В, важливий елемент для здорової шкіри. Джерело:
 Чому людина старіє? Тому що так визначено природою, дадуть відповідь деякі. Але є ще передчасне старіння. Багато хто скаже, що його причина в генах, спадковості. Насправді, кожна жінка сама вирішує: старіти або не старіти. Прості смертні можуть виглядати як моделі. Як зробити обличчя красивим і молодим? Допоможуть у цьому експертні консультації. Потрібно просто слідувати елементарним радам, щоб і після 30 років виглядати молодо і свіжо.
Рада № 1 - увага на очі Як зробити обличчя красивим і молодим після 30 років? Особливу увагу потрібно приділяти очам і погляду. Саме очі - ось, що видає вік і на що оточуючі звертають увагу в першу чергу. Мова йде не тільки про належному догляді. Не варто ігнорувати декоративну косметику: накладні вії, чорний лайнер, мерехтливі тіні, чітко окреслені брови. Після ранкового вмивання зробіть масаж: постукайте подушечками пальців по нижніх століть. Це допоможе швидше прибрати нічну набряклість. Рада № 2 - зволожувати Ніякі омолоджуючі креми не допоможуть, якщо шкіру належним чином не зволожити. Оману думати, що жирна або комбінована шкіра не потребує постійного зволоження. Як зробити обличчя красивим - не лікувати зморшки і складки, а запобігти їх. Інакше особа буде схоже на зношену сумку. Зволожуючі креми роблять шкіру щільніше. Рада № 3 - чубчик Зачіска - ще один спосіб, як зробити обличчя красивим і молодим. Кожен стиліст скаже, що чубчик робить обличчя свіжим, надає Задорнов образу. Не дарма чубчик асоціюється з дітьми. На зачіску варто витратитися, шукайте кращого стиліста. Рада № 4 - очі і губи Ніколи не підкреслюйте лінію губ або очей занадто яскраво. Занадто багато косметики старить обличчя. Під шарами тонального крему і пудри все одно не приховати "гусячі лапки", втомлений погляд і темні кола під очима. Рада № 5 - пухнасті вії Щипці для завивки вій можуть робити чудеса з очима: погляд стає виразнішим. Головне вибрати якісний продукт і не завиватися занадто часто, інакше від пухнастих вій залишаться рідкісні вії.
Рада № 6 - балуйте свої ніжки недоглянуті навіть молодих дівчат робить непривабливими. Балуйте себе манікюром і педикюром. Не забувайте про масаж ніг: вони це заслужили. Раз на тиждень можна дозволити собі похід до професіоналів. Рада № 7 - будьте веселими Не потрібно дуже суворо ставитися до своєї зовнішності. Краса не зів'яне, якщо її підтримувати. Просто особа може стати трохи дорослим. Прекрасним протиотрутою від старості є посмішка, сміх, веселощі. Не потрібно сумувати, дивлячись на себе в дзеркало. Тримайте завжди при собі те, що приносить радість. Це може бути шматочок шоколаду, секретний аромат, улюблена мелодія, які миттєво зітруть кислий вираз з обличчя. Рада № 8 - не ігноруйте салонні процедури Не варто бігти до пластичного хірурга. Сьогодні багато процедур, які дозволяють продовжити молодість. Спробуйте інвазивні методики. Рада № 9 - високі підбори Носіть взуття на високому каблуці, яка робить образ жіночним, елегантним. Рада № 10 - спіть більше Це самий просто спосіб продовжити молодість. Якщо жінка не висипається, її шкіра втрачає рожевий відтінок, з'являються кола під очима, шкіра стає блідою.  Рада № 11 - приймайте вітаміни Правильне харчування, спорт - само собою, але після 30 років організм вже гірше засвоює поживні речовини з продуктів. Тому не варто ігнорувати БАДи та вітаміни. Для шкіри навколо очей корисні вітаміни К і А. Результат буде помітний швидше, якщо їх приймати разом. Рада № 12 - ліфтинг обличчя Домашній ліфтинг обличчя, який може доповнити або замінити (на перших порах) салонні процедури по омолодженню - фітнес. Фітнес знову на хвилі слави. Просто напружуйте і розслабляйте м'язи обличчя. Через тиждень регулярний вправ (10-20 хвилин на день), можна буде побачити результат. Через вправ шкіра буде краще сприймати всі поживні речовини. Особа буде підтягнутим.
| 