що худнуть мучать себе дієтами, підрахунком калорій і стоїчним відмовою від улюблених, але шкідливих продуктів, вважаючи, що схуднення - це тяжка праця. Однак роботу з позбавлення від зайвої ваги можна не тільки полегшити, але і зробити зовсім непомітною: достатньо лише систематично застосовувати кілька простих вивертів:

- У холодильнику розташовуй найздоровіші продукти на самому видному місці - так, щоб, коли ти відкриваєш дверцята, вони першими траплялися тобі на очі. Твій раціон стане більш здоровим без всяких цілеспрямованих зусиль з твого боку, якщо ти просто прибереш цукерки, чіпси та інші калорійні шкідливості з поля зору.

- Знизити кількість споживаної їжі без особливого напруження волі допоможуть тарілки меншого розміру - особливо якщо ти обзаведешся звичкою обідати за столом, а не в кріслі перед телевізором або комп'ютером. Це дуже важливий момент: адже коли ми захоплені якоюсь діяльністю, ми їмо те, що першим попадається нам під руку, навіть якщо не голодні.

- Як стверджують дослідники з Корнельського університету, якщо прохолодні напої і коктейлі наливати у високі вузькі стакани замість широких і низьких, кількість випитого знижується приблизно на 37%.

- Поклади в свою тарілку відразу всю порцію, яку має намір з'їсти, і не бери добавки. Вченими було проведено експеримент за участю 60 чоловік, яким був запропонований суп в тарілках об'ємом 650 мл. Учасники, в чиї тарілки в ході прийому їжі непомітно підливали суп (що досить легко зробити при такому розмірі тарілки), з'їли на 73% більше за інших.

"У суєті і поспіху повсякденному житті дуже важко постійно контролювати харчування. Тому слід вирішувати задачу з іншого кінця: трохи скорегувати навколишнє оточення, щоб вона працювала на нас, а не проти нас, - зазначає американський психолог, доктор Брайан Уонсинк. - Уникаючи "харчових пасток" подібним чином, можна скинути до 800 г на місяць, не дотримуючись при цьому ніякої дієти ".

Зміст:

• Чому виникають синці під очима?
• Вправи і масаж
• Косметичні засоби
• Народна медицина
• Засоби екстреної допомоги

Синці та темні кола під очима - не найприємніше явище. Особливо, коли воно постійне. Звичайно ж, синяк можна замаскувати коректором, тональним кремом або значним шаром пудри. Однак це не вихід. Будь-які прояви потемнінь і синців під очима свідчать про проблеми всередині організму. Тому й лікувати синці потрібно зсередини. Першим кроком буде виявлення причини виникнення синців і темних кіл під очима.

Чому виникають синці під очима?

Причин для виникнення синців і темних кіл під очима може бути безліч. Особливо небезпечним буде прояв будь-якої внутрішньої хвороби організму, відображенням якої і є синці.

• Несприятливий для здоров'я спосіб життя

  Це перша і найпоширеніша причина. Крім не найкращою екологічної ситуації навколишнього середовища, до несприятливих факторів також відносяться і брак сну, брак свіжого повітря, куріння, вживання алкоголю та кави, неякісної їжі. Від усього цього погіршується кровопостачання шкіри, вона виглядає в'ялою, тьмяною, темної, особливо під очима.

• Розташування кровоносних судин

  Якщо синяки під очима спостерігаються у вас протягом всього вашого життя, а також ви бачите подібне у родичів, то в цьому немає нічого страшного. Кровоносні судини, розташовані близько до поверхні тонкої напівпрозорої шкіри під очима і викликають такий синюватий колір. Це природне розташування кровоносних судин по відношенню до поверхні шкіри.

• Внутрішні хвороби організму

  Тут вже справа серйозніша. Раптово з'явилися синці і темні кола під очима, особливо, якщо раніше їх не було, говорять про яке-небудь захворювання організму. Якщо синяки супроводжуються опухли і набряками, то, швидше за все, це проблеми з нирками. Однак також темні кола можуть вказувати і на захворювання серця, печінки, травної системи і багато інших. У цьому випадку необхідно обстежитися у лікаря і лікувати безпосередньо захворювання.

• Різке схуднення

  Стрімке зниження ваги зазвичай призводить до відвисання шкіри, в'ялості і її потемніння. Особливо сильно це виявляється на обличчі у вигляді темних мішків і синців під очима. В основному, це стосується жінок у віці з 40 років.

• Порушення пігментації

  Сильно виражені потемніння навколо очей, синці темно-синього і фіолетового кольору говорять про порушення пігментації шкіри в цій області. Справитися з цим допоможуть тривалі відбілюючі процедури.

• Вікова грижа століття

  Спостерігається у літніх людей, проявляється в ідеї мішків під очима, які можуть бути заповнені жировою масою. Позбутися від неї можна тільки хірургічним шляхом.

Перш ніж приступити до позбавлення від синців і темних кіл під очима, слід виключити всі можливі внутрішні захворювання організму. Якщо синяки не викликані якоюсь хворобою, або не є різновидом, яку можна усунути тільки хірургічним шляхом, то, швидше за все, ви без зусиль зможете позбутися від них в домашніх умовах.

Вправи і масаж

Хороший засіб від набряків і синців навколо очей - масаж. Цей спосіб поліпшить кровопостачання шкіри, розгладить дрібні мімічні зморшки, прибере зайву набряклість. Щоранку слід масажувати шкіру навколо очей пальцями. Робити це потрібно дбайливо і акуратно, легкими рухами погладжують, щоб уникнути розтягування та травмування ніжної і тонкої шкіри. Верхню повіку краще взагалі не масажувати, а от по лінії нижньої слід виконувати рухи від скроні до перенісся. Трьох-чотирьох хвилин щоранку буде достатньо. Не буде зайвим доповненням до масажу і косметичний засіб, крем для повік слід легенько вбити подушечками пальців в шкіру.

Також добре регулярно виконувати гімнастику дл очей. Це не тільки допоможе позбутися від синців та набряків, але і зміцнить очну м'яз. Закрийте очі, подушечки пальців покладіть на зовнішні куточки очей так, щоб розгладити зморшки. Потім міцно зажмурте очі, зафіксуйте це положення близько 6-7 секунд, а потім повністю розслабте. Цю вправу слід повторювати як мінімум 10 разів, кожен ранок і вечір, а можна й частіше.

Косметичні засоби

Арсенал всіляких косметичних засобів для усунення проблеми синців під очима є майже у кожної великої косметичної компанії.

У парфумерному магазині консультанти порадять вам найбільш ефективний засіб, і допоможуть вибрати відповідний саме вашому віку і типу шкіри варіант. Подібні засоби можна придбати і в аптеках.

Варто звернути увагу на склад таких косметичних препаратів. Зазвичай туди входять інгредієнти, які покращують лімфодренаж, тобто відводять зайву рідину з області навколо очей. Також вони повинні покращувати циркуляцію крові в судинах шкіри, зміцнювати стінки капілярів. До таких інгредієнтів відносяться екстракти та витяжки з кінського каштана, коки, кропиви, петрушки та багатьох інших.

Народна медицина

Найдієвіші та ефективні засоби проти синців і темних кіл під очима - це рецепти народної медицини, які зарекомендували себе часом. Ними користувалися ще наші мами та бабусі, секрети домашніх рецептів передавалися з покоління в покоління. Розглянемо найбільш популярні з них.

• Огірок

  Це кращий засіб від темних кіл і синців під очима. Ці овочі в свіжому вигляді володіють відмінним відбілюючим ефектом. Огірок слід очистити від шкірки і натерти на дрібній тертці. Кашку накладати на закриті очі на 20-30 хвилин, після чого промити теплою водою. Після цього варто нанести зволожуючий крем для повік. Виконуючи цю процедуру протягом місяця щодня, ви побачите приголомшливий ефект.

• Відварену картоплю

  Маска з розім'ятого в пюре відвареної картоплі добре допоможе, коли синці під очима супроводжуються набряком. Остигле пюре слід нанести на область навколо очей на 20 хвилин, після чого промити теплою водою і нанести зволожуючий крем. Ефект буде помітний вже після кількох перших процедур.

• Чайні компреси

  Заваріть міцний відвар чорного чаю (приблизно 2 столові ложки сухої заварки на 100 г окропу), настоюйте його протягом 40 хвилин. Після охолодження, змочіть ватяний диск в заварці і покладіть на очі на 30-40 хвилин. У міру висихання ватний диск необхідно змочувати настоєм. Робити цю процедуру потрібно щовечора протягом місяця, однак результат ви побачите вже через тиждень.

• Відвар петрушки

  2-3 столові ложки подрібненого свіжого листя петрушки слід залити 200 мл води, довести до кипіння, накрити кришкою, варити 30-40 хвилин, після чого залишити до повного охолодження. Відвар процідіть і зберігайте в холодильнику. Щовечора необхідно робити компреси по типу чайних. Курс лікування має тривати близько двох тижнів.

• Маски з сиру і молока

  Сир має властивість сильно збільшувати кровопостачання в судинах шкіри, а молоко добре її відбілює. Невелика кількість сиру потрібно загорнути в марлю, занурити в свіже молоко і прикласти на 20 хвилин до шкіри навколо очей. Після цього залишки маски слід змити теплою водою і нанести зволожуючий крем. Процедуру потрібно повторювати щодня протягом 2-3 тижнів. Такий спосіб буде ефективним навіть при гематомах і синці на тілі.

Засоби екстреної допомоги

Всі перераховані вище способи хороші тоді, коли у вас в запасі багато часу. А що ж робити, наприклад, якщо ви збираєтеся ввечері на свято, а у вас жахливі синці? Тут вам допоможуть SOS-засоби, проте слід пам'ятати, що часте їх застосування може не тільки не поліпшити стан шкіри навколо очей, а й дати зворотний ефект.

Отже, перше, що ви повинні зробити, - це випити залпом достатню кількість (близько літра) чистої води кімнатної температури. Це змусить ваші нирки запрацювати на повну силу і прибрати синці під очима протягом години. Другим кроком буде застосування льоду. За три години до події, необхідно протирати шкіру навколо очей кубиками льоду з чистої води або відвару трав. Процедуру потрібно повторювати кожні 30 хвилин, всього близько 6-7 разів, після чого нанести хороше зволожуючий засіб.

Не варто також нехтувати маскувальними засобами для зменшення проявів синців і темних кіл під очима. Суха пудра і тональний крем для жирної шкіри не підійдуть в цьому випадку. Вони будуть тільки погіршувати непрезентабельний зовнішній вигляд і сильно сушити шкіру. Варто придбати спеціальний консилер або коректор для шкіри навколо очей. Правильно підібране засіб буде мати легку текстуру, зволожувати шкіру, а його жовтуватий відтінок прибере зайву синяву.