Днями вчені з "Santa Lucia Foundation" (Італія) опублікували результати дослідження, де говоритися про те, що навіть сильний біль не здатна змусити лабораторних мишей знаходяться в стресовому стані відмовитися від шоколаду.

В даному випадку, використовуючи шоколад, дослідники намагалися зрозуміти, чи здатний стрес вплинути на інстинкт самозбереження і чи можна виробити умовний рефлекс для подолання обсесссівно-компульсивного розлади харчової поведінки.

Обсесивно-компульсивний розлад харчової поведінки - одне з тривожних розладів психіки, основними симптомами якого є обсессии (стійкі ірраціональні думки і бажання) і компульсии (неконтрольовані повторювані дії), що виступають як захист від почуття тривоги.

В ході експерименту з'ясувалося, що якщо тварини знаходилися в стані стресу (споживали їжі менше, ніж необхідно тощо), то ніякі шокуючі електричні розряди не здатні були змусити відмовитися від ласощів.

Водночас, друга група мишей не відчувала дефіциту харчування і перебуває в спокійному стані, після першого ж м'якого розряду струму більше не намагалася доторкнутися до шоколаду, передає news-mefil.

Як відзначили дослідники, подібна модель придушення захисних механізмів, незважаючи на негативні наслідки, так само характерна для людей, що зазнають стресові стани (жорсткі дієти, голодування, зовнішні фактори) і є однією з причин психічних розладів, що лежать в основі неконтрольованого споживання їжі.

Мрієте схуднути без особливих зусиль і строгих дієт? Спробуйте це просте, але дуже ефективна вправа.

Як виконувати?

Встаньте прямо, ноги на ширині плечей.

Швидко присядьте, торкнувшись долонями підлоги.

У стрибку поміняйте положення на горизонтальне, як під час виконання віджимань.

Відіжміться один раз, поверніться у вихідне вертикальне положення і підстрибніть якомога вище.

Зробіть 20 підходів , строго дотримуючись послідовність дій.

Виконуйте цю вправу щодня, і вже через кілька тижнів ви позбавитеся від пари кілограмів зайвої ваги.

Удачи!

Можна скільки завгодно сидіти на дієтах, і навіть відносно успішно. Відносність успіху полягає в тому, що скинувши кілька кілограм за який-небудь проміжок часу, людина все одно їх набирає знову як тільки перестає правильно харчуватися.

Іншими словами, те, що ми сьогодні втрачаємо, повертається до нас одразу ж як тільки ми послаблюємо контроль. Тобто, підтримання підтягнутою, стрункої фігури - це не одна з тих процедур, які проводяться час від часу - це те, чим варто займатися регулярно.
Незважаючи на те, що тимчасові обмеження в їжі або перехід на здорове харчування (в особливості перехід на здорове харчування) мають цілком відчутний результат, такі дії, як правило, мають терапевтичний ефект.
Для того, щоб найбільш повно представити чому так відбувається, потрібно чітко розуміти як саме відбувається обмін речовин організму. Наше тіло засвоює такі речовини: білки, жири і вуглеводи. Вступати вони можуть і не в рівних кількостях (і навіть не повинні). Засвоюються вони також по різному. Першими в витрата йдуть білки; потім приходить черга вуглеводів; і тільки потім витрачаються жири. Так, по ідеї, повинно відбуватися.
Проте, в сучасних умовах життя людини, враховуючи нашу малорухливість і практично повна відсутність необхідності в важкій фізичній праці, ми витрачаємо далеко не всі запаси, які робить наш організм. Звідси і проблеми із зайвою вагою, і, відповідно, зі здоров'ям.
Наш спосіб життя, та ще й не зовсім правильне харчування, а також не сама здорова їжа ведуть до того, що наш організм практично не витрачає жири. Відповідно, виникає необхідність в їх спалюванні. Тривалі голодування, звичайно, можуть рано чи пізно допомогти. Проте, відмовляючись від їжі, ви травмуєте свій організм і провокуєте його "під'їдати" не тільки жири, але й інші, не те щоб зайві для нас, запаси.

Найбільш ефективний і корисний для здоров'я спосіб спалювання жиру - це фізичні навантаження. Причому, чим різноманітніше ваші види фізичної діяльності - тим краще. Біг - одна з найефективніших засобів боротьби з відклалися жирами, так як він задіє практично всі м'язи тіла і практично блискавично спалює жирові відкладення.
Тим не менш, у бігу є і ряд досить істотних недоліків для деяких людей. По-перше, люди з дійсно надмірною вагою просто не зможуть бігати в силу ряду причин - проблеми з серцево-судинною системою, дихальним апаратом, і так далі. Ми щиро сподіваємося, що це не ваш випадок. Все таки, навіть якщо зі здоров'ям у вас все в порядку, біг підходить далеко не кожному. По-перше, на пробіжки треба виділяти певний час (бажано вранці, до роботи), багато людей бояться здатися дурними, бігаючи в парку (правда, бувають і такі скромні, недовірливі особистості).
На щастя для бажаючих скинути вагу, біг може бути замінений ходьбою. Природно, мається на увазі спортивна ходьба, а не прогулянковий крок. Ходьбою як засобом боротьби із зайвою вагою може займатися практично кожна людина. Єдиним винятком (і то тимчасовим) можуть стати люди, які нещодавно перенесли операцію, мають травми, і так далі.
Ходьба, як і біг, є ефективним методом спалювання жиру. У той же час, кількість навантажень на серцево-судинну систему і дихальний апарат значно нижче, так що навіть якщо ви далекі від грецького атлетичного типу - ви сміливо можете боротися з жиром за допомогою швидкої ходьби. Приділяйте цьому від 20 хвилин в день, поступово збільшуючи час до 40 хвилин-години, і результат незабаром дасть про себе знати!

Абсолютно будь-яка жінка мріє про струнку і красивої фігури. Але, на жаль, далеко не всі представниці прекрасної статі мають тією силою волею, яка необхідна для підтримки підтягнутих форм. Саме для таких людей щорічно розробляються всілякі препарати, що допомагають повним дамам позбавлятися від істотного ваги.

Як відомо, найефективніший засіб для схуднення - те, яке дозволяє скинути велику кількість зайвих кілограмів з повною гарантією, що вони не повернуться. За твердженням дієтологів, таких методик сьогодні дуже багато. Однак далеко не всі вони дають позитивний результат. Адже більшість сучасних таблеток, що допомагають скинути вагу, виготовляють в кустарних умовах.

Саме тому дуже важливо знайти те єдиний ефективний засіб для схуднення, яке допоможе жінкам знайти ідеальні форми.

Для того щоб не витрачати час на пошуки потрібного препарату, представимо вашій увазі кілька варіантів таблеток, що сприяють придушенню надмірного апетиту.

1. Фармакологічний препарат "Голдлайн". Після прийому таблеток у людини виникає почуття насиченості, що й сприяє схудненню. Проте варто відзначити, що використовувати цей препарат довгий час не рекомендується. Даний факт пов'язаний з тим, що у нього є велика кількість побічних ефектів і протипоказань. Призначати його повинен тільки дієтолог в тому випадку, якщо інші методики людині не допомагають.
2. Ефективний засіб для схуднення "Анкир-Б". Мабуть, це самий безпечний препарат на російському фармацевтичному ринку. Адже таблетки містять в собі микрокристаллическую целюлозу, харчові волокна якої не розщеплюються в шлунково-кишковому тракті, а розбухають там, викликаючи почуття насиченості.
   

   
   Даний препарат сприяє нормалізації травлення, покращує перистальтику кишечника, виводить всі шлаки і токсини.

3. Ефективний засіб для схуднення "Гарциния форте". Як і попередній препарат, такі таблетки безпечні для організму. Проте їх вміст все ж потрапляє в кровотік, внаслідок чого їх забороняється приймати годуючим матерям.

Варто відзначити, що вищеназвані ліки використовувати рекомендується лише в тому випадку, якщо ви не можете скинути свою вагу іншими способами. Адже таблетки, що пригнічують апетит, ні в якому разі не можуть бути запропоновані в якості методики "Як правильно худнути".

Крім фармацевтичних засобів, сьогодні існує безліч інших способів, як позбутися зайвої ваги. До таких методик можна віднести БАДи, сечогінні та проносні трави, вакуумний масаж, обгортання, голковколювання і т.д. Що стосується останнього, то дуже часто для нетрадиційного зниження ваги використовують такий засіб, як сережка для схуднення.

Людина, що бажає позбутися жирових відкладень, купує в аптеці спеціальні магнітні сережки і безперервно носить їх протягом декількох місяців. Варто зауважити, що така методика вельми сумнівна, адже незвичайна прикраса навряд чи допоможе гладкому людині позбутися декількох десятків кілограм. Саме тому дієтологи рекомендує звертатися до більш ефективним і доведеним засобам для схуднення.

Якщо вчорашнє "ну ще трохи" сьогодні з ранку сильно вдарило по твоєму самопочуттю, то твій організм терміново потребує допомоги. І вигнати алкоголь з крові ти можеш за допомогою фітнесу.
Головним фактором тут є метаболізм: чим швидше він буде відбуватися, тим швидше ти відчуєш себе краще і позбудешся від токсинів. Приступимо.
Твій фітнес-антиалкоголь:
• Стрибки. Бажано стрибати на невеликий бокс і назад (кілька підходів по 60 сек).

• Присідання зі штангою. Штангу потрібно тримати витягнутими руками над головою. Вправа прискорює серцевий ритм і метаболізм.

• Вправи на брусах.

Намагайся повільно підніматися і опускатися, а головне не шахраювати.

• Штанга - звичайне піднімання, але на напівзігнутих колінах, які не потрібно розгинати на підйомі.

• Стрибки з підтягуванням допоможуть ще впоратися з ожирінням і холестерином .

• Глибоке віджимання, при цьому старайся стосуватися грудьми підлоги і не перестарайся з темпом.

Такий фітнес допоможе не тільки перемогти алкоголь, але і помітно поліпшити твою фізичну форму.