Одним з найбільш ефективних натуральних засобів для зміцнення вій і надання їм пишності й фортеці є реп'яхову олію. Корисно воно не тільки для вій, але і для брів і волосся, оскільки містить в собі масу корисних речовин. Масло будяків допомагає зміцнити вії, значно прискорити їх зростання, зробити їх пушистее і усунути проблему випадіння вій.

Корисні властивості реп'яхової олії

Масло будяків, як і інші засоби, виготовлені з нього, з давніх часів широко використовується в народній медицині. Сучасна косметологія взяла досвід наших предків на озброєння, радячи застосовувати масло реп'яха з метою поліпшення стану волосся, вій і брів.

Репейное масло має масу корисних властивостей завдяки:

• вмісту великої кількості інуліну і протеїну;
• високому вмісту мінеральних солей хрому та кобальту, фосфору і сірки;
• наявності у складі важливих для людського організму кислот - пальмітинової і стеаринової , а також ситостерину і стигмастерин;
• змістом незамінних вітамінів B, C, A.

При регулярному використанні реп'яхову олію прискорює обмін речовин, надає омолоджуючу дію, сприяє прискоренню процесів регенерації. Ці ефекти проявляються на віях не відразу, але зате є дуже тривалими.

Застосування реп'яхової олії для вій

Якщо ви - володарка тонких і рідких вій, то без застосування реп'яхової олії вам не обійтися. Мінерали і вітаміни, що містяться в ньому, прискорять зростання вій і поліпшать їх структуру. Це стає можливим завдяки інуліну - речовини, яка захищає від токсинів і радіонуклідів, що перешкоджають нормальному росту вій.

Щоб нанести реп'яхову олію найбільш ефективним способом, скористайтеся старої щіточкою для туші, яку попередньо потрібно добре вимити з милом. На щіточці не повинно бути залишків туші або пилу, оскільки це може спровокувати розвиток деяких захворювань очей через хвороботворних мікробів і бактерій. За допомогою щіточки нанесіть масло на кінчики вій, не надто стараючись в районі коренів.

Ще один варіант нанесення реп'яхової олії на вії - за допомогою пензлика або ватного тампона. Робити це потрібно акуратно , щоб масло не потрапило на слизову очей, в іншому випадку його доведеться в терміновому порядку змивати.

Щоб масло було зручно використовувати для вій, можна попередньо перелити його з аптечної баночки в більш зручну ємність, наприклад, тубу від туші, в яку вам буде набагато зручніше вмочати пензлика, щітки і ватні тампони.

Рецепти з реп'яхову олію для вій

Репейное масло може бути використано як в чистому вигляді, так і в поєднанні з іншими корисними інгредієнтами. Добре поєднується масло з будяків з касторовою олією, яке так само широко використовується для зміцнення вій, а також з іншими маслами і травами.

Рецепт 1

Для зміцнення вій використовуйте масло в чистому вигляді. Для цього необхідно його підігріти на водяній бані, а потім нанести на вії тим способом, який найбільш зручний для вас. Головне - регулярність проведення процедури, тоді ефект на віях ви зможете помітити вже через кілька тижнів.

Рецепт 2

Якщо у вас випадає вії, приготуйте таку суміш . По одній столовій ложці олії реп'яха, масла обліпихи і плодів шипшини додайте в скляну посудину, перемішайте, потім поставте в темне місце, щільно закривши ємність, на десять днів. Отриману суміш наносите на вії щодня протягом місяця.

Рецепт 3

Для посилення росту вій підійде наступний рецепт. Потрібно змішати по чотири краплі касторової і реп'яхової олії, додати до них дві краплі масляного розчину вітаміну Е, а також чотири-п'ять крапель соку алое. Отримана суміш зберігається в холодильнику і наноситься на вії щодня протягом місяця.

Приготування реп'яхової олії в домашніх умовах

Якщо ви не довіряєте аптечним засобам, можете приготувати реп'яхову олію самостійно. Для цього візьміть 70-80 грам коренів будяків і склянку олії (краще оливкової). Змішайте інгредієнти, заховайте ємність з ними на один день в темне місце. Дістаньте, перемішайте, поставте на вогонь і проваріть близько двадцяти хвилин. Остудіть, процідіть, на кілька годин поставте в темне місце. Після закінчення доби засіб готовий до використання.

Протипоказання до застосування реп'яхової олії

Незважаючи на велику кількість корисних властивостей, реп'яхову олію в деяких випадках може все ж нашкодити. Як правило, це відбувається у випадку його індивідуальної нестерпності. Щоб перевірити, чи немає у вас на нього алергії, достатньо нанести трохи олії на зап'ясті і почекати кілька годин. Якщо в місці нанесення немає ні почервонінь, ні шелушений , тоді можете переходити до нанесення масла на вії. Якщо ознаки алергічної реакції проявилися, від використання реп'яхової олії для вій краще утриматися.

Багато хто з нас стикаються з проблемою відомості ніг судомою ночами. Появі цього явища, як правило, передують набряклість, відчуття важкості в ногах, відчуття болю. Самі ж судоми виникають несподівано і так само несподівано проходять. З яких причин зводить ноги ночами, з чим пов'язано і як запобігти це неприємне явище?

Причини судом ніг ночами

Якщо у вас зводить ноги ночами, а цьому явищу передує біль у кінцівках, важкість і набряки, то судоми можуть стати ознакою варикозного розширення вен.

Другий найбільш поширеною причиною цього явища виступає нестача калію і кальцію.

Також зводити ноги ночами може з -за неправильно підібраного взуття, яку ви носите вдень (наприклад, через занадто високого каблука) або через неправильно обраної пози для сну.

Ще одна причина - надмірне вживання кави або надлишок нікотину. У деяких випадках також може позначатися надлишок цукру.

До більш серйозних причин можна віднести різні захворювання, серед яких пухлини головного мозку, епілепсія, спазмофілія, еклампсія, приховані запальні процеси, інфекційні хвороби, неврологічні порушення, травми.

Як боротися з судомами ніг

Якщо проблема нічних судом вас тільки почала турбувати, не відкладайте з візитом до лікаря. Цілком можливо, що нічого серйозного з вами не відбувається, але будь-які захворювання потрібно виключити або запобігти їх розвиток. Якщо у вас судоми, вам потрібно відвідати флеболога, невролога і ендокринолога.

Якщо флеболога у вашій лікарні немає, ви можете звернутися до хірурга. У першу чергу вас направлять на УЗД, щоб визначити наявність або відсутність патології вен. Якщо порушення будуть виявлені, лікар призначить вам спеціальні лікарські засоби, які зроблять кров менш в'язкою і полегшать її струм, підвищать тонус вен. У деяких випадках призначається носіння спеціального компресійного трикотажу, який допомагає ліквідувати застій у венах.

Якщо патологій флеболог або хірург після УЗД не виявлять, тоді вас направлять на аналіз крові на вміст електролітів, а також на визначення рівня цукру в крові. При нестачі мікроелементів (калію і кальцію) необхідно переглянути сої харчування, і включити в нього продукти, багаті цими мікроелементами - сири твердих сортів, банани, сир, яблука, бобові, курагу.

На додаток до скоригованого раціону можна приймати комплекс вітамінів і мінералів. Якщо ж буде виявлено підвищений рівень цукру, тоді потрібно звернутися до ендокринолога, який проведе ряд досліджень і призначить, у разі необхідності, відповідну дієту і лікування.

Якщо ні УЗД, ні аналіз крові не допоможуть виявити причини судом, тоді потрібно звернутися до невролога. Можливо, в організмі протікають приховане неврологічне захворювання.

Але найчастіше причиною, по якій зводить ноги ночами, є банальна втома і надмірне навантаження на ноги. В такому випадку постарайтеся змінити взуття на більш зручну і давати нижнім кінцівкам більше відпочинку. Також для запобігання судом ночами, викликаних підвищеним навантаженням на нижні кінцівки, можна виконувати спеціальні вправи.

Вправи при судомах ніг ночами

Цей комплекс допоможе не тільки тим, у кого вже зводить ноги ночами, а й тим , хто хоче уникнути цього неприємного явища:

• в положенні стоячи або сидячи встановіть стопи ніг навхрест і як би натисніть на їх зовнішні краї;
• пальці зігніть, порахуйте до десяти, після цього пальці випрямити, і знову долічіть до десяти;
• встаньте на носочки, щоб п'яти відірвалися від підлоги, потім різким рухом опустіть п'яти на підлогу;
• візьміть брусок або дошку шириною до десяти сантиметрів, стопи поставте так, щоб п'ята стояла на підлозі, а пальці ніг - на бруску, повільної пересувайтесь вліво і вправо.

Комплекс цих вправ потрібно виконувати щодня, причому кожну вправу необхідно повторювати не менше п'яти разів, попередньо знявши взуття.

Крім вправ також допоможе вечірній контрастний душ перед сном. Проведіть струмінь від пальців до колінах кілька разів, то знижуючи, то підвищуючи температуру води . При цьому перепад температур повинен бути максимально комфортним.

Якщо у вас зводить ноги ночами, не займайтеся самолікуванням. Відвідайте лікаря, а потім скоректуйте свій спосіб життя. Більше рухайтеся, проводьте більше часу на свіжому повітрі, носіть зручне взуття, займаєтеся фізичними вправами, насичуйте організм мікроелементами і вітамінами, і відмовтеся від шкідливих звичок.

Активний спосіб життя і помірні фізичні навантаження дуже корисні для організму людини в будь-якому віці. Фізична активність дозволить не тільки продовжити життя, але і зробити її набагато приємніше - покращиться самопочуття, підніметься настрій, підвищиться стресостійкість. А ще фізичні навантаження - прекрасний спосіб підтримувати своє тіло в прекрасній формі і не набирати зайву вагу.

Лікарі називають ідеальним видом помірного фізичного навантаження заняття плаванням. Користь активних водних процедур полягає в тому , що вода підтримує тіло так, що надмірного навантаження ні на одну групу суглобів і м'язів не виникає. При цьому плавання - це не просто тренування, нецікава і вимотує, це ще й приємне проведення часу, яке допомагає розслабитися як у фізичному, так і в психологічному плані.

Користь плавання для фізичного здоров'я

Плавання сприятливо позначається на роботі багатьох систем та органів людини. Воно корисно для:

• серцево-судинної системи. Руху, що їх при плаванні, можна віднести до аеробних вправ, які тренують серцево-судинну систему, зменшуючи кров'яний тиск і знижуючи ризик важких захворювань. Завдяки активним водним процедурам зменшується частота пульсу і збільшується потужність серця;
• м'язової системи. Плавання вимагає задіяння всіх м'язів одночасно. Вода створює більший опір, ніж повітря, тому, коли ви пливете, ви напружуєтеся сильніше, а ваші м'язи працюють злагоджено і ефективно;
• дихальної системи. При регулярних заняттях плаванням споживання кисню стає ефективнішим, а ваші легені починають працювати на повну силу.

Що стосується позитивного впливу плавання на фізичну форму людини, то до позитивних моментів також можна віднести:

• збільшення гнучкості тіла - вправи у воді, якщо їх доповнювати розтяжкою, можуть значно підвищити гнучкість вашого тіла.
  

  
  Рухи ваші при перебуванні у воді плавні, завдяки чому м'язи розтягуються і подовжуються, при цьому їх обсяг не збільшується;

• помірність навантажень - при плаванні вода виконує функцію захисної оболонки тіла, при цьому значно знижується тиск на м'язи, кістки, суглоби. Різкі і грубі рухи відсутні, саме тому плавання вважається одним з найбезпечніших видів фізичних навантажень;
• допомогу в зниженні ваги - за тридцять хвилин активних водних процедур спалюється більше двохсот п'ятдесяти калорій. Невисока температура води сприяє прискоренню метаболізму, завдяки чому запаси жиру спалюються швидше.

Користь плавання для психічного здоров'я

Регулярне плавання допомагає:

• зменшити страх води . Особливо актуально це для дітей, які в більшості своїй відчувають водобоязнь. Саме в ранньому віці необхідно долати цей страх, оскільки з кожним роком це буде все складніше зробити;
• знизити прояви стресу. При активних водних процедурах регулюється діяльність дихальної, м'язової системи, що в свою чергу неодмінно задіє систему нервову, сприяючи масажу і зниження стресу. Вода робить вас більш спокійним і врівноваженим;
• проявити соціальну активність. Відвідування басейну це не тільки користь, це один з кращих способів соціалізації та придбання нових знайомств.

Звичайно, щоб відчути всю ефективність водних вправ, недостатньо плавати тільки в сезон відпусток, відправляючись на узбережжі на короткий термін. Плавання проявить свою ефективність тільки при регулярних активних водних процедурах. Якщо ви хочете відчути на собі всі переваги водних процедур, запишіться в басейн, який можна знайти сьогодні в багатьох фітнес-клубах.