Прийшла пора вводити кашки в раціон дитини? Здорово! Нові смаки, корисні речовини, більше калорій, а значить, енергії для зростаючого організму - ось такі бонуси очікують крихітку. Щоб знайомство з новими продуктами було приємним, потрібно його продумати в дрібницях.

Смакові переваги крихти, позиція мами, приписи лікарів - всі вимоги будуть враховані при виборі харчування.
Прийшла пора вводити кашки в раціон дитини? Здорово! Нові смаки, корисні речовини, більше калорій, а значить, енергії для зростаючого організму - ось такі бонуси очікують крихітку. Щоб знайомство з новими продуктами було приємним, потрібно його продумати в дрібницях. Кашок існує безліч. Потрібно підібрати максимально відповідну для вашого крихти.

Всіх діток умовно ділять на дві групи: тих, хто не вимагає дієти, і тих, у кого особливі потреби в харчуванні. До останніх відносяться дітки з харчовою алергією, з лактазной недостатністю, порушенням мікрофлори кишечника. Їм бажано підбирати харчування разом з лікарем-дієтологом або педіатром.
Буває й так, що та чи інша реакція у грудничка з'являється після того, як він починає їсти щось, окрім маминого молочка. І часто через неправильне підходу до прикорму. Багато системи та органи дитячого організму ще незрілі, тому далеко не всі можуть прийняти і засвоїти. Вибирайте продумано.

Цінність в кожній ложці

Всі каші - важливі джерела білка рослинного походження, вуглеводів (їх у всіх крупах близько 60-70 відсотків), а також вітамінів і мінеральних речовин, кількість яких залежить від властивостей всіх компонентів. Безумовними лідерами практично за всіма показниками є гречана і вівсяна.
Вони володіють найбільшою кількістю вітамінів групи В, магнію і заліза, багато в них і харчових волокон, які потрібні для нормального травлення. У манній і рисової клітковини найменше. Рис, правда, є прекрасним дієтичним продуктом. Вона гіпоалергенна, низькокалорійна, володіє скріпними властивостями. А ось улюблена бабусями манка є ще й високоалергенним продуктом з мінімальною кількістю вітамінів і мінералів. Якщо і вводити її в раціон, то не раніше року.

Розібратися в асортименті

Кожен виробник намагається розробити кашки на всі випадки життя.

Коробки рясніють назвами і термінами. З чого ж все-таки доводиться вибирати?

ОДНО-АБО багатокомпонентних?
Малюкові потрібна кашка з одного крупою або з декількома? Починати знайомство варто з тих каш, які дають мінімальне навантаження на шлунково-кишковий тракт і не провокують алергічних реакцій. Дієтологи радять у цій якості спробувати однокомпонентну гречану, що не містить будь-яких добавок (горіхи, фрукти). Багатокомпонентні само підійдуть тим дітям, які успішно пройшли перше знайомство з новою їжею.

МОЛОЧНА АБО безмолочну?

Все залежить від того, як малюк переносив мамине молочко . Якщо не було лактазонедостаточності, не спостерігалося якої харчової алергії, то пробуйте молочну (тільки починайте з однієї чайної ложечки). При непереносимості коров'ячого білка підійде харчування на основі гіпоалергенної суміші. Звичайно, щоб знизити навантаження на організм малятка, в більшості випадків при виготовленні будь-якого дитячого харчування білок коров'ячого молока спеціальним чином обробляють. Але для малюків з алергією цього недостатньо, їм потрібна особлива дієта.

глютенові АБО Безглютенові?

Цей вибір і зовсім життєво важливий для алергіків. Справа в тому, що глютен - рослинний білок, здатний викликати сильну алергію. Його немає в гречці, рисі, кукурудзі, і предостатньо в пшениці, жита, вівсі, ячмені. Тому при всій цінності вівсянки починати з неї не варто. А якщо виявилася непереносимість одного з злаків, то всі однотипні крупи протипоказані.

ЛІКУВАЛЬНО-ПРОФІЛАКТИЧНІ АБО ЗВИЧАЙНІ?

Рисовий відвар - при проносі, каша з пробіотиками - при порушенні мікрофлори кишечника, збагачена додатковими вітамінами і мікроелементами - для ослаблених дітей. Якщо немає проблем зі здоров'ям, потрібні звичайні кашки. Лікувальна дієта - частина загальної терапії. Вона вимагає спостереження лікаря і скасовується, коли порушення зникають. Якщо підберете кашу правильно, вона неодмінно піде на користь карапузові, який буде радувати вас своїми досягненнями.

За матеріалами журналу "Хорошие родители"

5 головних причин зайвої ваги по А. Прайт

Про те, як схуднути, написано тисячі статей і дані тисячі рад. Але якби все було так очевидно, то все товсті люди давно б схудли і перейшли до лав стройняшек! Експерт по зниженню ваги Олександр Прайт запропонував новий погляд на проблему.

Існує 5 головних причин зайвої ваги і щоб стати стрункою, потрібно розібратися, що саме стало причиною твоїх зайвих кілограм.

Причина 1 . Хронічне переїдання

Тут все просто. Ви з'їдаєте більше калорій, ніж витрачаєте. Ця проблема - одна з найпопулярніших причин набору ваги.

РІШЕННЯ: Вчіться чути свій організм і наїдатися на 80%. Це, до речі, істинно японська звичка. У них навіть фраза є "Хара хати бумне", що означать "Їж, поки не наїсися на 80%".

Причина 2. Порушення метаболізму

Ваше травлення розучилося перетворювати їжу в енергію. Ви з'їдаєте цукерку, а воно перетворює її в жир. З'їдаєте яблуко - те ж саме. А адже наше тіло повинне перетворювати ці калорії в енергію, а не в жирову масу! Але в організмі стався збій і всі його правильні настройки "злетіли".

РІШЕННЯ: Щоб схуднути, потрібно .... Є. Є часто і невеликими порціями і віддавати перевагу їжі, прискорює метаболізм: листовим салатам, темно-зеленим фруктам і овочам, рибі, цільнозерновим, ягодам. Не забувати пити багато води.

Якщо ми будемо їсти багато і один раз в день, організм почне посилено запасатися жиром. Якщо ж їсти по чуть-чуть і на протязі дня, організм не буде боятися залишитися без прожитку і трансформує їжу в енергію, а не в жир.

Причина 3. Психологічна травма

Можливо, у вашому минулому було психотравмирующее подія, яка вплинуло на ваше життя. Наше тіло може реагувати на психотравми специфічним чином: нарощувати "захисний шар" - жирові відкладення.

РІШЕННЯ: Серйозні психотравми повинен лікувати психолог (настільки серйозні проблеми діагностують приблизно у 1% людей), а інших 98% мучать образи , які ми цілком можемо усунути самі. Потрібно провести серйозну інвентаризацію своїх образ і відпустити їх, щоб легко і вільно йти по життю далі.

Причина 4. Порушення гормонального фону

При нестачі декількох чарівних гормонів ви будете товстіти навіть на воді.

РІШЕННЯ: Здати аналізи на гормони. Можливо, саме вони - причина ваших зайвих кілограм.

Причина 5. Дистресс

Олександр Прайт ділить стрес на шкідливий і корисний. Корисний стрес - це радісне, яскрава подія, що викликає приплив адреналіну в кров. Дитячі атракціони - корисний стрес, яскрава закоханість - корисний стрес. Під дією корисного стресу калорії горять, немов дрова в багатті.

А от якщо стрес тривалий і викликаний, наприклад напругою на роботі - це дистрес. Тобто стрес, шкідливий для організму. Він служить причиною зайвої ваги, сірого кольору обличчя, випадіння волосся та раннього старіння.

РІШЕННЯ: Регулярно відчувати яскраві емоції, що викликають сплеск ендорфінів: закохуватися, стрибати з тарзанки і з парашутом, дивитися хороші фільми, веселиться з друзями і легко ставитися до життя.

Будьте стрункими і щасливими!

Автор: Inge

Часто влітку багато дівчат намагаються дотримуватися обраної ними дієти. Але найчастіше вони помічають, що не змогли втратити жодного сантиметра, помічають, що їх особа раптово осунулось, з'явилися зморшки, сталася втрата тонусу шкіри, вона стала блідою.
Дівчина в паніці, що робити? Насамперед терміново потрібно відмовлятися від даної дієти. Причиною є незбалансована дієта і тому все відбивається на обличчі, а не на вазі. Відбувається дефіцит вологи, так як у звичайному житті мало вживається води, якої так не вистачає шкірі, і в результаті з'являється її сухість і в'ялість.

Непрофесійно складені дієти, при яких радять рідше приймати їжу, шкодять вам. Не піддавайтеся на поради, вибрати дієту забороняє їсти частіше трьох разів на день. За кількістю прийомів їжі завжди можна відрізнити нормальну дієту. Їжу слід приймати від 4 до 5 разів на день.
Брак найважливіших речовин необхідних для вашого організму відразу ж стане помітною по вашій зовнішності. Тому слід негайно заповнити у вашому організмі дефіцит відсутніх речовин. Для цього слід використовувати зволожуючі і живильні маски і пілінг.

Кожна жінка знає, що чоловік віддає перевагу стерв. Давайте згадаємо, яка вона, стерво? Вона завжди жорстка, навіть можна сказати, що жорстока, що не злочинна, владна, егоїстична, все завжди має бути на її думку і так як вона хоче, а на думку чоловіків їй наплювати. І, що саме таких жінок віддають перевагу більшість чоловіків? Адже за своєю природою всі чоловіки люблять самостійно приймати рішення, командувати, заробляти гроші, але не підкорятися слабкій половині людства. Як же чоловік може любити таку жінку, яка навіть не рахується з його думкою? Так, чому ж чоловіки так люблять стерв?

Це питання постійно мучить практично всю прекрасну половину людства. Чому виходить так, що хороші і лакові дівчата залишаються в повній самоті, а стерви, яким наплювати на почуття завжди в турботі та любові з боку чоловіків?

Давайте спробуємо розібратися цієї проблеми, в причинах такої дивної любові до жінок -стервам. Що ж такого в них є, що вони так сильно привертають сильну половину людства?

Всі стерви від природи красуні? Аж ніяк, не всі стерви красуні, та й серед нормальних дівчат є красиві і ніжні. Хоча практично всі стерви можуть правильно підібрати одяг і макіяж, тому завжди виглядають як з голочки приголомшливо. Крім цього справжня стерва завжди з бездоганним манікюром і у неї відмінна фігура. До речі, вони дуже багато часу витрачають на свою зовнішність, відвідують фітнес-центри, всякі салони і все тому подібне. Завершує образ стерви приголомшливий легкий аромат, який тонким шлейфом всюди слідує за своєю "господинею". І ось перед нами образ справжній стерви. Вона завжди доглянута, що справляє незабутнє враження на чоловіків.

Стерви поводяться занадто зухвало? Так, це правда. Але в її виклику криється неприступність. Справжня стерво ніколи не стане будувати вічка чоловікам. На всі залицяння з строни сильної статі вона відповідають грубувато, негативно.

Можуть обманювати чоловіків, сьогодні погодяться на побачення, а завтра не прийдуть. Своєю поведінкою стерви дають зрозуміти, що в їх житті є щось більш цікаве і важливе, ніж побачення і відносини. А, ми пам'ятаємо, що чоловіки за своєю природою мисливці. І, коли з ними так чинять, то в голові у них ніби щось клацати, і вони розуміють, що завоювати їм цю жінку дуже потрібно і важливо. Заради такого, вони можуть пропустити навіть улюблений футбольний матч. І чоловіки навіть можуть кинути всі сили і винахідливість на завоювання стерв.

А, що ж буде після перемоги чоловіків? Стерву не так-то просто гра то завоювати, точніше це взагалі неможливо. Чоловікові буде здаватися, що він її завоював, і начебто вона в його руках, але тут виявляється, що вона сама собі і зовсім не збирається підпорядковується йому. Зі стервом кожен день - це щось нове і практично завжди незвичайне, адже ніколи не знаєш, що буде робити жінка-стерва. Так, для деяких чоловіків такі відносини стають наркотиками, в результаті навіть сама стерво вирішує кинути цей нещасного, адже всі рішення приймає саме вона сам.

Факт, але кожна жінка за природою своєю стервозна. Тільки ця стервозність сидить десь глибоко в душі, але іноді виривається назовні. Навіть сама непримітна дівчина, змінивши свій макіяж і стиль одягу, може перетворитися на справжнє стерво, випустивши свою сутність назовні.

Але чи так важливо завжди залишатися стервом? Хоч і чоловіки бігають за стервами, але не кожен погодитися все життя прожити з такою жінкою. Так, що не зовсім це правда, що чоловіки люблять стерв. Чоловіки люблять більше зовнішність стерви, тобто доглянутих, ефектних і гордо йдуть по життю жінок, при цьому чоловіки хочуть, щоб такі жінки були ніжними і вміли по-справжньому любити.

Найкраще бути завжди чарівною жінкою і лише іноді перетворюватися на стерву!