Ось на календарі невблаганно наближається час "Ч", вірніше навіть час "К" - критичні дні. Але так не хочеться припиняти тренування у фітнес-клубі! А тобі і не потрібно цього робити. Якщо ці дні ти переносиш без особливих болів і побічних ефектів - сміливо бери форму і в зал! На думку гінекологів не люті фізичні навантаження під час місячних навіть корисні і можуть полегшити больові відчуття.

Звичайно інтенсивність занять у дні "К" потрібно зменшити в два рази як мінімум. Для цього можна, наприклад, урізати час тренування або скоротити кількість підходів для кожного виду вправ. Також бажано виключити заняття на силових тренажерах, підняття ваги та інтенсивні стрибки. Вправи для м'язів преса і спини під час критичних днів найбільш безпечно робити з м'ячем або взагалі на час від них відмовитися.

Якщо дискомфорт внизу живота все ж відчуємо - скористайся такими нехитрими способами:

? Поклади на підлогу біля стіни килимок середньої товщини і приляж на нього.

? Піднявши ноги, обіприся про стіну ступнями ніг.

? Залишайся в такому положенні деякий час, поки не відчуєш, що біль пройшов.

Ще допомогти займатися спортом під час місячних може йога, а точніше поза собаки або, так звана, гірка. Обережно, без різких рухів стань на коліна, а долоньки опусти на підлогу. Потім чварам ноги і руки, а таз при цьому підніми, як зможеш. Обов'язково стеж, щоб п'яти були притиснуті до підлоги.

Після виконання цих вправ м'язи тазу розслабляться і больові відчуття відступлять. Але не забувай, насамперед, здоров'я, і ??якщо неприємні відчуття внизу живота посилюються - тренування краще припинити.

Можливості засобів народної медицини в лікуванні глистів

Найбільш поширеним методом лікування при глистових інвазіях вважається призначення лікарських препаратів, які надають згубну дію на паразитів (глистогінний дію). Але нерідко можна зіткнутися з ситуацією, коли медикаменти можуть бути протипоказані при важкої супутньої патології. Застосовувані лікарські засоби в паразитології є досить токсичними і можуть погано переноситися пацієнтами. У такій ситуації слід використовувати рецепти, які пропонує нетрадиційна медицина. Доведено, ряд рослинних засобів володіють глистогінним властивостями.

Доведено ефективність наступних рослин при лікуванні глистов:

• береза
• зверобой
• пижма
• бессмертник
• валериана
• грецкий горіх
• часник
• евкаліпт
• оман

Рекомендується застосовувати з лікувальною метою лікарські збори , які містять перераховані вище рослини. Також рослини використовуються окремо як глистогінний кошти.

Полин, часник, цибуля

Незамінним лікувальним засобом по праву вважається полин. Рослина має специфічний смак гіркоти, тому не рекомендується відразу почати прийом з великих доз. Спочатку треба спробувати проковтнути одну квіточку полину в сухому або свіжому вигляді, попередньо потримавши його в роті і змочивши слиною. Кожні дві години протягом дня слід приймати по одній квіточці, надалі можна збільшити кількість квіточок до двох. Поступово слід довести дозу до трьох і більше квіточок на кінчику чайної ложки. Трава полину продається також в подрібненому вигляді. Порошок трави приймається в максимальній дозі одна третина чайної ложки. Кратність прийому повинна бути до трьох разів натщесерце протягом дня і одноразово на ніч. Для досягнення необхідного результату необхідно продовжувати лікувальний курс мінімум протягом двох тижнів, з потреби можна продовжити лікування до одного місяця.

Паралельно з вживанням трави всередину рекомендується проводити місцеве лікування у вигляді клізм. З другого дня початку прийому полину призначаються клізми. Чайну ложку полину заливають водою в обсязі одного літра і кип'ятять, після чого трохи тримають на вогні і дають настоятися протягом десяти хвилин. Готовий розчин проціджують і в такому вигляді його використовують для клізм.

Клізми з полину можна робити гарячими і в теплому вигляді на ніч в обсязі до 100 мл, щоб відбулося найкраще всмоктування.

Замість полину клізми роблять з часнику та цибулі. Рівна кількість часнику і цибулі (достатньо взяти по три зубці) потрібно залити кип'яченою теплою водою і залишити настоятися протягом десяти хвилин, обов'язково процідити, віджати через марлю, складену в декілька шарів. Для клізми необхідно приготувати до двох літрів води і в цьому обсязі розчинити приготований настій, додавши одну столову ложку лимона. Перед процедурою потрібно домогтися, щоб кишечник був опорожнен, для чого робиться очисна клізма, якщо не було самостійного стільця. Тільки після цього можна робити лікувальну клізму з цибулі та часнику. Такі клізми не тільки сприяють знищенню паразитів, а також допомагають усунути явища інтоксикації організму, пов'язані з глистной інвазією і надходженням в кров продуктів життєдіяльності, токсичних речовин.

Існує суперечливі думки про те, проводити курс лікування клізмами або утриматися від такого виду лікування в силу негативного впливу на стан мікрофлори кишечника. Якщо врахувати, що при глистової інвазії відбувається порушення нормального стану кишкової мікрофлори, то можна ствердно сказати, що в даній ситуації місцева терапія цілком виправдана і є ефективним засобом. Крім полину використовують гвоздику з противопаразитарной метою. Рослина потрібно подрібнити добре в кавомолці і приймати тричі на день на кінчику чайної ложки до їди протягом двох тижнів. Можна також застосувати з лікувальною метою настоянку з перегородок волоських горіх. Для її приготування потрібно один стакан перегородок, які потрібно подрібнити в кавомолці і залити склянкою горілки. Настоюються перегородки протягом доби, потім вживаються по краплях по зростаючій схемою до двадцяти крапель. Настоянка п'ється протягом місяця, щоб можна було досягти лікувального ефекту.

Обов'язковою умовою при проведенні курсу терапії є дотримання дієти. Це сприятиме посиленню дії лікарських рослин і допоможе досягти позитивного результату в більш короткі терміни. Перед початком терапії необхідно витримати кілька днів голоду, в цей період пити соки і відвари з лікарських трав. У наступні дні їжа повинна бути не жирної, містити овочі та фрукти (вегетаріанська дієта).

Навесні хочеться не тільки трохи схуднути, оновити гардероб, змінити зачіску, а й мати блискучий вигляд.
Догляд за шкірою обличчя, особливо після зими з її перепадами температур, вітрами, холодом, браком вітамінів, тримається на трьох китах: очищення, тонізація, живлення і зволоження. За зиму шкіра втратила багато вологи, що негативно позначилося на її стані. Тому саме зараз час викликати до нашого лиця "швидку допомогу".
Насамперед шкіру потрібно максимально зволожити. Краще - протирати крижаним кубиком. До того ж, це гарна гімнастика для судин. Кубики можна заморожувати з настою трав (ромашки, шавлії, петрушки). Кубики, скажімо, з петрушки ідеально підходять для зволоження.
Коріння або листя слід залити гарячою водою (але не окропом), настояти, процідити і в холодильну камеру. Можна додати до настою трохи соку лимона чи грейпфрута, щоб підтримати кисле середовище шкіри. І протирати обличчя вранці.
Якщо прокинулися і побачили під очима набряки, а повинні виглядати на всі сто, не панікуйте: вас врятує сира картопля: потріть її на терці, покладіть на марлю, потримайте 15 хвилин. Якщо під рукою є огірок, ця процедура займе ще менше. Тільки перед тим, як покласти кільця огірка, шкіру під очима потрібно намазати кремом.
До весни бажано закінчити всі активні й агресивні дії на шкіру: пілінги, лазерні шліфовки, використання кремів з фруктовими кислотами і ретинолом. Адже саме навесні шкіра стає більш чутливою до зовнішніх впливів, зокрема, до сонця.
Навесні затребувані всі процедури у косметологів-естетист: зволоження, очищення, фізіотерапевтичні методики, масажі. Все, крім тих, які стоншують роговий шар шкіри, роблять її більш чутливою до сонця. Фотозахист стає дуже актуальним.
Якщо на вашій шкірі відсутні пігментні плями, розширені судини, не було пілінгів, шліфувань і т.п., то можна обмежитися сонцезахисним фактором (8-20), що міститься в декоративній косметиці . Цього цілком достатньо за умови, що перебування людини на відкритому просторі обмежується дорогою на роботу і додому.
Після косметичних процедур, про які згадувалося вище, SPF повинен бути більше, як правило - 50-60, а в окремих випадках - 100. Такі креми продають в аптеках.

Коли людина починає різко обмежувати себе в певних продуктах, калорійності, шкіра недоотримує ті вітаміни, від яких вона залежить. Крім того, при швидкому згоранні підшкірного жиру шкіра не встигає пристосовуватися до нових обсягами і починає "провисати". Особливо це стосується тих, кому за 30. Звідси порада: худнути повільно. У такі періоди, як правило, потрібна допомога косметолога - процедури і методики, що стимулюють сполучну тканину, дозволяють шкірі встигати за процесом схуднення. Це масажі, лазери, мезотерапія.
Маски для сухої шкіри
Бананова. М'якоть банана розітріть з 1 ч. л йогурту або сметани і покладіть на обличчя на 20 хв. Потім змийте прохолодною водою або зніміть тампоном, змоченим у відварах трав.
Вівсяна.

1 ст. л вівсяних пластівців залийте гарячою водою, коли трохи охолоне, змішайте з жовтком, додайте кілька крапель оливкової олії. Якщо немає на обличчі розширених капілярів, можна додати трохи меду.
Маски для жирної шкіри
Глиняна. 1 ч. л білої глини розвести мінеральною водою (щоб була, як сметана) і накласти на 20 хв. на обличчя. Змити спочатку теплою, а потім прохолодною водою.
Білкова. Білок збити до утворення піни, поступово змішуючи, додати 1 ч. л лимонного соку. Нанести на обличчя один шар. Коли він висохне, зверху нанести другий.
Маски для змішаного типу шкіри
Яблучна. 1 ст. л потертого яблука змішати з 1 ст. л борошна, 2 ст. л молока і 1 ч. л меду. Нанести на обличчя на 15-20 хв.
Для змішаного типу шкіри можна використовувати ці маски теж. На суху ділянку шкіри наносити маску для сухої, а на жирну - для жирної.

Маска, що повертає особі сяйво (для втомленою блідої шкіри)
Інгредієнти: полбаночкі натурального йогурту, три краплі ромашкового масла (якщо його немає, можна додати остуджений відвар з квітів ромашки або ромашкового чаю), три краплі олії вербени (якщо його немає, додайте відвар з квітів вербени), чайна ложка косметичного тальку. Змішайте йогурт з маслом ромашки і вербени і тальком. Нанесіть на обличчя і залиште приблизно на десять хвилин. Змийте, нанесіть зволожуючий крем. Ромашка заспокоює шкіру, знімає почервоніння і роздратування, вирівнює тон; вербена освіжає, заспокоює і пом'якшує.
Маска для жирної шкіри (позбавляє від прищів і чорних крапок, вирівнює тон, пом'якшує)
Інгредієнти: баночка натурального йогурту, по дві краплі олії чебрецю і м'ятного масла, сік лимона, пакетик сухих дріжджів, 2 столові ложки картопляного крохмалю (покладіть очищену картоплю у воду на кілька годин, потім використовуйте дві столові ложки отриманої білуватою рідини).
Змішайте інгредієнти в кухонному міксері. Нанесіть на обличчя, приділяючи особливу увагу місцям, де є вугрові висипання, прищі і чорні крапки. Залиште маску на десять хвилин, змийте. Чебрець сушить і служить антисептиком; м'ята освіжає, охолоджує, надає еластичність і м'якість; сік лимона сушить, наповнює вітаміном С і служить антисептиком; дріжджі регулюють виділення жирових клітин; крохмаль пом'якшує, заспокоює і вбирає надлишки жиру і забруднення.
Універсальна, освіжаюча і омолоджуючу маска для обличчя (розгладжує зморшки)
Одна з кращих і швидкодіючих масок для обличчя. Якщо Вам необхідний омолоджуючу ефек то ця маска в мить освіжить і очистить шкіру, а крім того, розгладить зморшки. Маска рекомендована для будь-якого типу шкіри і надає приголомшливий ефект!
Біла, блакитна або рожева глина 1 ст. л. розводимо з водою, можна мінеральної - 2 л. ст. до кашки. Додаємо масло оливкове - 1 чайну ложку; перцеву м'яту - 5 крапель; масло меліси - 3 краплі; масло сандалове - 5 крапель. Пензликом накладаємо (або руками) на 10-15 хв., Після чого змиваємо теплою водою.