fruktico.blox.ua

Раціон людини безпосередньо впливає на його настрій. Про це говорять фахівці. Згідно з їх спостереженнями, любов до овочів і фруктів гарантує задоволення від життя, щастя і психічне здоров'я, пише WebMD. Це показав аналіз раціону 80000 британців.

Як насправді їжа впливає на наш настрій?

Чим більше фруктів і овочів з'їдав людина, тим краще він себе відчував. Найщасливішими були люди, які споживали по сім порцій на день, коментує Сара Стюарт-Браун з Медичної школи Варвик. Притому, одну порцію вчені розраховували приблизно як три унції (85 грамів). У маленькому яблуці, наприклад, близько 5 унцій (141,7 грама).

Тип фрукта чи овоча не хвилював учених.

Фахівці не говорять про те, що споживання фруктів і овочів однозначно допоможе поліпшити якість життя. Можливо, спочатку щасливі люди частіше споживають корисні продукти. Сам механізм впливу продуктів на ступінь задоволення від життя експерти виявити не змогли.

Що б з'їсти для настрою?

Однак багато дієтологів не раз помічали: вибудовування нормального раціону покращує настрій пацієнтам. У них виробляється звичка, і дані продукти стають в радість.

За даними дослідження, ефект, вироблений у відношенні якості життя людей, тих, що їли менше порції в день, дорівнював одній третині ефекту, виробленого на людину, якщо він втрачав роботу.

Серотонін, як відомо, головний гормон задоволення. Виявляється, його рівень регулюється заселяють кишечник бактеріями ще при народженні людини .

До такого висновку прийшли вчені з ірландського університету. Склад кишкової мікрофлори визначає рівень функціонування мозку дорослої людини.
Для доказу цієї гіпотези, вчені провели дослідження на мишах, при цьому спочатку вони відчували мишей повністю позбавлених мікрофлори кишечника.

В результаті експерименту з'ясувалося, що кишечник без бактерій в ранньому віці впливає на вироблення гормону серотоніну в мозку дорослої вже тварини. При цьому якість мікрофлори більше впливає на мозкову діяльність самців мишей, і менше на мозок самок.

Цікаво, що посів в кишечник звірків корисних бактерій у віці постарше не стало приводом для позитивної динаміки в центральній нервовій системі. Вчені дійшли висновку, що прийом антибіотиків в дитинстві або незбалансована дієта, а також всілякі інфекції, здатні вплинути на склад мікрофлори кишечника, що відбивається надалі на діяльність головного мозку .

Дослідники відзначають, що корисні бактерії мікрофлори кишечника регулюють травлення і практично впливають на весь організм.

Новина за матеріалами медичного порталу rism.ru.

Багато жінок посилено дбають про красу і молодість особи, при цьому забуваючи, що не менш важливий догляд і за тілом. Шкіра тіла прихована під одягом, і тому вона повністю захищена від шкідливих впливів пилу, вітру, перепадів температури та ультрафіолетового випромінювання. З цієї причини її вікові зміни починаються набагато пізніше. В цілому, косметологія визначає критичний вік жінки - це 30 -35 років. Якщо ви своєму тілу до цього не приділяли достатньо уваги, то шкіра стане в'ялою, вона втратить свою еластичність і пружність.

Нашому тілу, для того, щоб бути завжди у формі, необхідна фізичне навантаження: відвідувати тренажерний зал, фітнес або басейн. Дуже хороший ефект дають регулярні заняття танцями, ніби це класичні бальні танці або східні, як танець живота. Нарешті, ходьба пішки, при ходьбі м'язи отримують необхідне навантаження, плюс - сприятливо впливають прогулянки на свіжому повітрі на організм, насичуючи кров киснем.

Крім того, щоб підтримувати м'язовий тонус і регулярно займатися потрібно, доглядати за шкірою тіла так само, як і за шкірою обличчя. Зараз багато лінії косметичних товарів, наприклад, ізраїльська косметика Мертвого моря або італійська косметика пропонують величезний вибір засобів по догляду за тілом - це пілінги, скраби, маски, обгортання і крему.

Однак щоб не витрачатися, подібні засоби можна приготувати в домашніх умовах, використовуючи виключно натуральні інгредієнти.

Шоколадне обгортання.
Приготуйте: двісті грам какао, півлітра теплої води. Порошок-какао запарьте, і почекайте, поки суміш охолоне. Готовий какао-крем нанесіть на проблемні ділянки шкіри тіла, оберніться в целофанову плівку, для кращого ефекту. Це процедура допоможе вам позбавитися від целюліту.

Кавові пілінги і скраби.
Найпотужнішим засобом для жіночої краси є скраби і пілінги. Берете не розчинний дрібно мелену каву і масажну рукавицю. Наносьте кави на проблемні місця і масажуєте посилено рукою. За основу візьміть простий гель для душу або рідке мило. Ефект після застосування кавового скрабу вам вразить, шкіра стане гладкою і пружною.

І останнє, суміш для антицелюлітного масажу.
Змішуєте десять мілілітрів оливкової олії з п'ятьма краплями ефірного масла грейпфрута. Гарненько перемішуємо, наносимо на сідниці і стегна і робимо легкий масаж.

Нарощування нігтів в наш час - це дуже вигідний бізнес. Відвідайте навчальний центр з нарощування нігтів і навчитеся цьому вигідному ремеслу. Потім можна відкрити свій салон краси або нарощувати нігті на дому.

Я - дуже щаслива людина. У мене є чудовий чоловік, чудові діти, улюблена робота і всі інші складові безхмарного щастя. Але так було далеко не завжди. Коли я замислилася, звідки у мене стільки щастя, я зрозуміла, що воно прямо пропорційно кількості грошей в моєму житті.

Звичайно, у кожного своє уявлення про те, що таке щастя, але багато хто погодиться, що для цього коктейлю потрібні такі інгредієнти, як любов, здоров'я, дружба ... Вважається, що ці поняття (на відміну від будь-яких інших) купити за гроші не можна. А я думаю, що цілком можна. Звичайно, немає такого магазину, де б за певною ціною тобі б відміряли точну кількість здоров'я або друзів. Але багато грошей і багато щастя - зовсім не виключають один одного, а дуже навіть доповнюють.

Колись, в юності, у мене майже не було засобів до існування. І ще не було ні здоров'я, ні любові, ні друзів. Тоді я намагалася знаходити радість у "альтернативних категоріях": травинці, промінці сонця, усмішці дитини в парку, в тому, що я, принаймні, ще жива. Але я завжди знала, що коли-небудь у мене буде багато грошей, і відповідно, справжнє щастя.

Любовь, похожая на сон

Дослідження. Згідно з даними дослідження, проведеного Yahoo! Personal Finance, в середньому людині необхідно 4 млн. 817 тис. 616 доларів для того, щоб вести той спосіб життя, про який він мріє.

При цьому жінкам для щастя потрібно більше , ніж чоловікам, - жіноче щастя коштує 4,8 млн доларів, а чоловіче - 4,7 млн ??доларів.

Особистий досвід. Французи кажуть, що якщо жінка до 30 років не стала красунею, значить, вона дурна. Я до своїх 30, дивлячись у дзеркало, можу констатувати, що який-ніякий розум у мене є. Але коли мені було 20, хлопці чомусь шарахалися від мене. Мої надії, що мене можуть полюбити за багатий внутрішній світ, не виправдалися. Та й чи був він тоді багатим, мій внутрішній світ, якщо я думала здебільшого про те, де б взяти грошей на шматок хліба?

І одного разу доля таки повернулася до мене грошової стороною - я раптом виявилася спадкоємицею "будиночка в селі", маленького і погано пристосованого для життя, але для мене тоді це було просто нереальним щастям. І подібно до того, як гроші йдуть до грошей, тут же до будиночка прийшов принц. Правда, тоді ще без коня, але те, що він справжній принц, можна було визначити за неземну красу, недюжинному розуму і безмежній доброті. Ні про кохання, ні про гроші в той час мови не йшло, але зате не треба було думати кожен день, де переночувати.

А гроші ... Гроші поступово прибували.

І ось що дивно: чим далі ми покращували свій добробут, тим більше наші відносини ставали схожими на любов.

Постійні думки про те, де б знайти рубль, щоб дожити до понеділка, дуже заважають людям думати про високе. І коли це перестало бути головною проблемою, ми зрозуміли, що любимо один одного, як ніхто в цьому світі.

"Ви не можете зрозуміти - ви не застуджені!"

Дослідження. Вчені з університету Мічигану більше 9 років працювали з 478 непрацездатними американцями, які потребують сторонньої допомоги для самих простих дій. Опитані повідомили, що гроші дозволили їм "істотно поліпшити свій добробут, рідше відчувати печаль і самотність".

Особистий досвід. Раніше ходити в холодну пору року з безперервним нежиттю було для мене нормальним станом. Я і не думала, що буває по-іншому.

Тепер, коли у мене багато грошей, у мене ніколи не буває нежиті. Ну та інших хвороб теж.

Кажуть, здоров'я не купиш за гроші. Але хіба може недоїдає людина бути здоровою? Чи можна бути здоровим, коли ти одягнений в діряві черевики взимку? А тепер я можу дозволити собі здорове харчування, що не надриватися на двох роботах, не випробовувати стресів, тобто бути багатою і здоровою, а не бідною і хворий.

Може, мені просто пощастило, на відміну від мого молодшого брата, який від безпросвітної минулого життя захворів на туберкульоз. Але я знаю, що він отримає найдорожче лікування, найкращі курорти, можливість не думати про роботу, і після того, як одужає, нічим не буде відрізнятися від інших людей. А про те, що могло б бути без грошей, я думати не хочу.

Не май сто рублів, а май сто друзів

Дослідження. Вчені університету Пенсільванії, дослідивши дані соціологічних опитувань, що проводилися з 1972 по 2002 рік, прийшли до висновку, що щастя для американців - це усвідомлення того, що вони непогано живуть порівняно зі своїми колегами або сусідами. Тобто для щастя людині необхідні друзі, бажано небагаті.

Особистий досвід. За моїми спостереженнями, щасливих у дружбі людей не дуже багато. Довгі роки я про таке тільки мріяла, я була завжди одна. Але як тільки у мене з'явилися гроші - люди потягнулися до мене, причому зовсім не потім, щоб взяти в борг чи переночувати в гостьовій кімнаті.

Я розумію своїх друзів - їм легко зі мною, адже я ніколи не скаржуся на життя, не прошу в борг, зі мною завжди можна кудись піти. У мене вдома затишно, гостинно, завжди є і різні смакоти, і останні диски.

Звичайно, вони не меркантильні. Ми дуже любимо і поважаємо один одного. Ми з задоволенням зустрічаємося, щоб подивитися новий фільм з Євгеном Мироновим або послухати новий диск "Акваріума" за келихом дорогого червоного вина.

Думаю, думка, що бідна людина може бути більш освіченим і начитаним, дещо перебільшено. По-перше - йому не до самовдосконалення, він швидше зайнятий виживанням. У мене раніше і книжку почитати можливості не було.

Я не хочу пізнавати своїх друзів у біді - адже якщо мої друзі пройшли перевірку "в щастя", значить, я точно можу на них покластися.

Хочеш бути щасливим - будь ним

Так, для мене щастя, що я можу в супермаркеті не дивитися на цінники і не вважати болісно в розумі, чи вистачить грошей; можу піти в театр на модний спектакль; можу передати дитячому будинку певну суму грошей, при цьому не викликаючи місцевий телеканал для висвітлення події, і ще багато чого можу.

Я так і не навчилася витрачати більше, ніж заробляю. Я можу з упевненістю сказати - я багата людина, тому що багатий не той, у кого багато, а той, хто потребує малому.

А затаскана до банальності прислів'я "не в грошах щастя" абсолютно не означає, що щастя в їх відсутності. І вона права - щастя не в грошах, а у власних відчуттях в цьому світі. Адже гроші - це не мета, а засіб. Це енергія, а не брудні папірці. Енергія, на яку обмінюється все, що потрібно для щастя.