Проблемою про те, як схуднути без дієт задаються майже все. Адже не будь-яка людина може відмовлятися від звичної їжі або мучити себе виснажливими голодуванням.

Якщо Ви не хочете сідати на дієту, але є бажання схуднути, то от методи, який допомагають ефективно схуднути без дієт і ліпосакції.

Як схуднути без дієт?

1. Фітнес
Фітнес - це дійсно самий ефективний метод схуднення. Фізичні навантаження допоможуть схуднути і зміцнити здоров'я, зроблять Ваш спосіб життя більш рухливими і енергійними. Якщо немає можливості ходити в фітнес-клуб з басейном , то можна просто займатися вдома. Також, крім спорт залу є ще заняття, які дуже добре допомагають схуднути:
-аеробіка
- тайбо
- плавання
- аквааеробіка
- степаеробіка
- східні танці.

А для жінок, у яких нервова робота чудово підійдуть йога або бодіфлекс , вони допоможуть знайти гармонію тіла і духу, а також заспокоять нервову систему. Також не забувайте і про кардіотренажері - це топовий спалювач жиру.

Якщо у Вас немає можливості відвідувати фітнес-клуби, то можна просто зайнятися бігом, бо, як відомо, біг - кращий засіб для схуднення . Головне більше рухайтеся і результат неодмінно буде.

2. Не їжте на ніч

Практично кожен уже знає, що є після 18:00 шкідливо для фігури.

Головне не саме до 6 години вечора, а за 4 години до сну. Але це не означає, що якщо в 21:00 можна з'їсти великий шматок торта, а потім спокійно через 4 години йти спати, абсолютно впевненими, що на Ваші стегна й талію це не вплине. Так робити не можна! Чим пізніше Ви лягаєте спати, тим простіше і легше має бути останній прийом їжі.

Відмовтеся від вуглеводів на вечерю і віддавайте перевагу низькокалорійним продуктам. Дотримуйтесь основне правило: дробове харчування для ефективного схуднення . Відмовтеся від продуктів, що сприяють відкладенню жиру і віддайте перевагу тим продуктам, які менше всього зможуть зашкодити Вашій фігурі.

Влаштовуйте раз на тиждень банановий розвантажувальний день. Віддаєте перевагу: яблука, огірки, кефір, гречка, рис і зелений чай. Це не тривала дієта, а результат буде приголомшливий.

3. Масажі, сауна, обгортання і т.д.

Антицелюлітний масаж, обгортання глиною або водоростями , сауна або лазня - це прекрасні способи зниження ваги. Особливо сильно видно ефект, якщо поєднувати обгортання з фітнесом і відвідуванням сауни.

А також антицелюлітний масаж , аквааеробіку та обгортання. Такі процедури легко допоможуть не лише схуднути, позбутися целюліту, прибрати зайві обсяги, але і зроблять Вашу шкіру бархатистою і ніжною.

Як стверджує більшість дієтологів і фітнес-інструкторів: "біг є найкращим засобом від зайвої ваги". А якщо передати думку більш точно, то неквапливі пробіжки - природно на свіжому повітрі. Найголовніший чинник це виконання вправи абсолютно точно у відповідний час і з відповідним навантаженням на організм. А то можна придбати проблеми зі здоров'ям, а не міцні м'язи і красиву фігуру.

Вечірній біг більш ефективний, адже від того, що тіло вже досить розігрілося навантаженнями за день, у вечірній час при бігу згоряє найбільш максимальну кількість калорій. Плюсом до досягнутого буде ваше утримання від вечірнього прийому їжі після пробіжки. Тоді ви зможете вранці помітити, як ваш животик підібрався, і відчути спрагу ранкового сніданку. Це чудово, адже організм перебудується на розмірений і правильний ритм життєдіяльності. Поступово почуття голоду вечорами стане вас покидати, а ви все більше будете помічати зміни в собі, зрозуміло, тільки в кращу сторону. Але якщо ви "жайворонок і пік активності у вас тільки вранці, то постарайтеся робити пробіжку в 5-6 ранку, а ввечері також утримуватися від прийому їжі.

Чи не радиться замінювати" домашнім "бігом" вуличний "біг . Лікарі називають його "ледачим" і стверджують, що це вкрай шкідливе і, по суті, даремне заняття. А все тому, що при бігу на місці (тільки так можна адекватно бігати будинку) не відбувається рухів вперед, тобто якщо розглядати дане з точки зору біомеханіки - то людина навіть не біжить, а просто переставляє ноги. При бігу на місці люди часто відчувають біль у литкових м'язах. Дане неприємне відчуття виникає через мікророзривів м'язової тканини, які утворюються при неправильному бігу або ходьбі.

Також шкідливий і біг з високо піднятими колінами, він найбільш травмоопасен, особливо для людей старшого віку. А якщо на ваших ногах є прояв варикозу, то від такої пробіжки можуть "виступити" вени.

Тому краще таки перед сном не поспішаючи пробігтися, подихати свіжим повітрям і принести відчутну користь своєму організму.

Зовсім недавно ознакою справжньої зірки були пишні локони до пояса. Але раптом все змінилося. Сьогодні знаменитості з азартом змагаються, чиї волосся коротше.

короткі стрижки зірок

Вирушаючи у вересні на нью-йоркський показ Marc Jacobs , Дженніфер Лопес передчувала сенсацію. І, як завжди, не помилилася. Правда, потрясіння у співачки і всіх присутніх викликала не колекція дизайнера, а нова ультракоротка стрижка Вікторії Бекхем, також запрошеної на дефіле. "Коли я її побачила, очам своїм не повірила, - ділилася враженнями Лопес. - Це був шок!" Дійсно, не встигли вщухнути захоплення з приводу графічного бобу, яким Бекхем обзавелася трохи більше року тому, як вона підстриглася ще коротше, знову сколихнувши інтерес до себе. Приклад показовий. Останнім часом багато знаменитостей дають "укорот" своїм гривам. Адже коротка стрижка вирішує масу проблем, а іноді - і зовсім змінює життя.

Ребрендинг

"Мені швидко набридають багато речей. У тому числі і зачіска", - пояснює свій вчинок Вікторія Бекхем. Але за її наївним щебетанням криються причини серйозніша. Новою стрижкою Вікторія поставила крапку в трансформації з "футбольної дружини" в героїню модного світу. Стати дизайнером Бекхем мріяла давно. Але фірмовий стиль "дорого, багате» не додавав очок в модних рейтингах. Усвідомивши це, Вик змінила імідж, обзавівшись стильним бобом. Але він - на диво всім - виявився проміжним етапом великого шляху. Тепер Вікторія нагадує Хеллі Беррі у фільмі "Помри, але не зараз". Але це швидше комплімент і зірці, і генію-стиліста Гаррену. У всякому разі, на показі жіночої колекції від Вікторії Бекхем оплески були бурхливими.

Експеримент вдався.

Топ-стиліст Гарра, автор зачіски Вікторії Бекхем, стверджує, що коротка стрижка володіє візуальним ефектом підтяжки, відкриваючи шию і надаючи особі більш молодий вид

Як не дивно, навіть Гвінет Пелтроу не один рік перебувала в іміджевому кризі. Від довгих локонів вона не позбавлялася в пам'ять про померлого батька. Такий він її бачив, коли був живий. У якийсь момент актриса зважилася на каре і не прогадала. В її образі з'явилася жвавість і запал, яких не вистачало весь той час, що Гвінет асоціювали із суворим стилем відмінниці і нудним макробиотической дієтою. Попрощавшись і з нею, і з Русалчин кучерями, Гвінет просто розцвіла.

Гвінет Пелтроу Вікторія Бекхем Дженіфер Лопес:

говорить, що категорично не сприймає короткі зачіски. Дива стверджує, що її широке обличчя виїгришней виглядає в обрамленні пишної гриви. З нею не посперечаєшся, Лопес дійсно складно уявити зі стильним їжачком на голові.

Брітні Спірс:

можна назвати призвідницею нового тренда. Хоч і з натяжкою. По ¬ брівшісь "під нуль" на очах у здивованих папарацці, вона приховала процес відростання волосся під перуками. А з часом повернулася до накладних пасм, від яких за останній рік поспішили позбутися багато. Навіть головний адепт штучного волосся Періс Хілтон!

Брітні Спірс