Останнім часом з'являється багато СПА салонів, а відповідні процедури стали дуже модними, особливо серед жінок.

Поняття "СПА"

Слово "СПА" має просте походження. Так називається невелике курортне містечко в Бельгії, який завдяки лікувальним водам став відомим у всій Європі. Крім того, тут розташована знаменита траса Франкоршам, де часто проходять автомобільні гонки. З часом слово стало вживатися як позначення всіх бальнеологічних процедур і супутніх їм явищ, спрямованих на оздоровлення.

В індустрії краси використовується кілька термінів:

• СПА-салон - місце, де проводяться різні процедури, які передбачають лікування водою і не тільки. Це салон з унікальним мікрокліматом, в якому відвідувачам надаються різні послуги. СПА-салон відрізняється від інших закладів тим, що кожному клієнту пропонується окрема кімната і комплексне обслуговування. Спочатку це було місце, де людина залишався на кілька днів . По суті це був СПА курорт, де всі процедури і заняття проводилися за заздалегідь наміченим планом: здорове харчування, фітнес, відпочинок, лікування.
• СПА-процедури - догляд за обличчям, масаж, манікюр, педикюр, гідротерапія.
• СПА-манікюр - комплексний догляд за руками, ароматерапія, надає омолоджуючу і оздоровчий вплив завдяки застосуванню засобів, до складу яких входять особливі речовини.
• СПА-капсула - конструкція, що впливає на організм за допомогою різних функцій: лікування світлом, арома-інгаляції, сухе тепло, мелотерапія, повітряний і гідромасаж та ін Завдяки комплексному впливу забезпечується потужний і дуже благотворний оздоровчий ефект.
  

  
  

Також до СПА можна віднести:

• сауни - парові ванни, крижані гроти, класична фінська баня;
• купання - у ванній, відкритому басейні, джакузі;
• фітнес - несилові тренування, гімнастика, вправи на розтяжку;
• медитацію, йогу.

Сьогодні пропозиції СПА різноманітні, але є ті, які включають в себе всі програми і навіть дієтичну схему. Виділяють різні категорії: клініка, центр, готель, косметика. Досвідчені фахівці порекомендують ту програму, яка відповідає всім вашим вимогам.

Метою СПА-процедур є оздоровлення, відпочинок організму. Засоби, які використовуються при їх проведенні, благотворно впливають на людину через шкірний покрив, покращують обмін речовин, стимулюють кровообіг, виводять токсини і шлаки. Після СПА процедур ви відчуєте себе в тонусі, отримаєте заряд бадьорості та гарний настрій.

Користь СПА-процедур

Кожен бажаючий може поєднати свій відпочинок із СПА процедурами. Багато готелів світу пропонують своїм гостям відповідні послуги. Сучасні СПА-готелі - це поєднання салону краси, фітнес-залу, басейни, а також СПА-центр, який проводить різні водні процедури: обгортання, пілінги, талассо і багато іншого.

Міські салони також пропонують унікальні СПА-програми, завдяки яким можна не тільки навести красу, а й розслабитися, відпочити, відновити сили. Варто врахувати, що СПА процедури протипоказані при наявності захворювань, що протікають в гострій або хронічній формі. Однак це не означає повну заборону на послуги СПА-салонів. Грамотний підхід і консультація з фахівцем допоможуть підібрати найкращий варіант.

Існує дві причини недостатньої ваги у людини: брак харчування або порушення в обміні речовин, викликані різними хворобами. Є багато людей, які за все життя не мали нормальної ваги, але зберігали при цьому відмінне самопочуття і здатність працювати.

Зовсім інша ситуація, коли схуднення стрімко розвивається, з'являється слабкість і швидка стомлюваність. Значна втрата ваги дуже небезпечна, тому що можна викликати серйозні наслідки, серед яких захворювання шлунка, порушення репродуктивних функцій, анорексія. Якщо зниження ваги відзначається при збереженні звичного способу життя, варто подумати про причини. Необхідно терміново звернутися до лікаря, щоб встановити причину такого стану. Воно може бути наслідком порушення процесів травлення і засвоєння їжі, гіпертиреозу або цукрового діабету. У будь-якому випадку потрібно лікувати основне захворювання.

Підхід до вирішення проблеми має бути відповідальним, обдуманим. Не можна просто сходити в фаст-фуд або почати їсти морозиво та солодощі у великій кількості. Щоб набрати масу тіла, доведеться змінити звичний раціон харчування, додавши в нього поживні і корисні продукти, підвищити імунітет.

Правила набору ваги

Фахівці вважають, що для порушення апетиту необхідно перед їжею пити фруктовий або овочевий сік. Підійде також безалкогольне пиво, мінеральна вода, фруктовий коктейль. Кожен, хто хоче набрати вагу, повинен є чотири-п'ять разів на день, краще в один час. Недотримання режиму харчування, квапливі перекушування можуть порушити травлення, в внаслідок чого маса тіла почне знижуватися. Не допускайте навіть найменше відчуття голоду. Як тільки виникає бажання поїсти, потрібно зробити це. Якщо ваші звичайні порції були незначні, поступово підвищуйте кількість споживаної їжі.

Велике значення має хороший апетит. Намагайтеся їсти улюблені страви, красиво і смачно приготовані. Пам'ятайте про спеції, зелені, яка багата вітамінами і сприяє активному травленню. Апетит збуджують ароматні закуски, міцні м'ясні бульйони, грибні супи. Гарне засвоєння їжі забезпечить приємна обстановка за столом, відмінний настрій. Апетит пригнічує куріння, це також може стати причиною зниження ваги.

Щоб набрати вагу, необхідно підвищити кількість жиру в раціоні: є оливки, рибу, сметану, жирне м'ясо, яйця. Жири краще додавати в овочеві супи, соуси. Корисно і рослинне, і вершкове масло.

З продуктів, що містять вуглеводи, рекомендується гречана, рисова, вівсяна, манна каша, приправлені олією, варенням, медом.

Набору маси тіла сприяють солодощі - кекси, торти, тістечка, а також страви з здобного тіста - печиво, млинці, макарони і т. д. Головне, щоб харчування не стало одноманітним. Худим людям потрібні овочі, фрукти, ягоди, соки. Пам'ятайте, що засвоєнню їжі сприяють вітаміни.

У щоденному раціоні повинні бути різноманітні сири, горіх, кукурудза, вершки, авокадо, молочний шоколад. Ці продукти харчування допоможуть ефективно і швидко вирішити завдання , що їсти, щоб набрати вагу. Не варто забувати про рідини - використовуйте свіжі соки, чай з молоком.

Щоб набрати масу тіла, подумайте про свою нервовій системі, душевний комфорт, збільште тривалість сну. Деякі люди використовують голодування, вважаючи, що після нього посилиться апетит і як наслідок додасться вагу. Але це призводить лише до погіршення апетиту, загальної слабкості. Не варто занадто довго дотримуватися щадні протерті дієти, які призначені вам в період загострення шлункових захворювань. При першій можливості відмовтеся від них.

При бажанні поправитися потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, який допоможе переконатися, що дієта поверне нормальну вагу.

Набір ваги і спосіб життя

Для вирішення проблеми, що їсти, щоб набрати вагу, необхідно додати в раціон продукти харчування, в яких міститься багато вуглеводів, білків. Не забувайте про кисломолочних напоях. Це може бути, наприклад, живильний білковий коктейль, який дуже просто приготувати. Пачку сиру розводять в жирних вершках, додають трохи меду. Все ретельно перемішати. Отримана суміш дуже смачна, корисна і поживна.

Проблема, як набрати вагу, але при цьому не отримати жировий прошарок, стоїть дуже гостро, але вона цілком вирішувана. Потрібні регулярні заняття спортом. У харчуванні має бути багато білкової їжі. Мускулатура формується за рахунок раціонального харчування і фізичних вправ.

Бега і аеробіки повинно бути небагато, так як вони більше сприяють зниженню ваги. Більше підходить атлетична гімнастика, вправи з гантелями або на тренажерах. Основний позитивний ефект силових тренувань в тому, що набір ваги відбувається за рахунок зростання м'язової маси.

Відсутній апетит можна викликати, якщо створити на кухні затишну обстановку, поставити гарний посуд, витончено оформити саме блюдо. Але головне - навчитеся любити самого себе, і у вас все вийде.

Перш ніж розглянути причини прискореного пульсу, необхідно розібратися, який ритм серцебиття вважається нормою. У дорослих і дітей ці показники значно відрізняються. Якщо для дитини нормальним пульсом вважається 120 ударів на хвилину, то для дорослих частота пульсу в лежачому положенні не повинна перевищувати 80 ударів, а в сидячому це значення пульсу не повинно бути за відміткою цифри 100 . Причини прискореного пульсу можуть бути як тимчасовими, так і хронічними. Перші не є небезпечними для здоров'я. А от тим, у кого спостерігається хронічне підвищення пульсу, необхідно звернутися до кардіолога. Такий стан в медицині називають тахікардія, і його необхідно лікувати за допомогою фахівця.

Причини тимчасового прискореного пульсу

Деякі фактори збільшують пульс тільки на невеликий період часу, а з усуненням їх він приходить в норму:

• вживання речовин, що надають стимулюючу дію на нервову систему: кава, тютюн, чай, алкоголь;
• надмірна їжа;
• стрес, нервозність , неспокійний стан;
• підвищена температура тіла;
• прийом деяких лікарських засобів;
• авітаміноз;
• фізичні навантаження;
• водно - електролітний дисбаланс.

Причини тахікардії

Тахікардія - це захворювання, яке є наслідком наступних факторів:

• хвороби серця. Такі недуги, як гіпертонія, перикардит, ішемічна хвороба серця і багато інших збільшують пульс;
• нерівності і пошкодження верхньої камери серця (можуть бути наслідком надмірного вживання алкоголю) є фактором почастішання пульсу;
• порушення функції щитовидної залози , яке призводить до порушення метаболізму, і як наслідок, є однією з причин прискореного пульсу;
• емфізема - стан, коли легені втрачають свою еластичність і порушують кровообіг, через що змінюється серцевий ритм. Емфіземою часто страждають курці;
• надмірна вага і ендокринні порушення в організмі .

Як позбутися від прискореного пульсу

Якщо прискорений пульс є наслідком серцево-судинного захворювання , порушення функції щитовидної залози або легеневих недуг, необхідно звернутися до хорошого фахівця, який призначить лікування. При серцево-судинних захворюваннях тимчасово допомагає прийом таких препаратів, як валокардін, валосердін і корвалол. Однак слід пам'ятати, що вони нормалізують пульс на нетривалий період часу.

До цієї проблеми необхідно поставитися серйозно.

Людям, страждаючим прискореним пульсом, потрібно позбутися від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь призводять до багатьох захворювань, які провокують підвищення пульсу. Гладким людям рекомендується скинути зайву вагу, щоб зменшити навантаження на серце. Для цього слід відмовитися від висококалорійної їжі. Жири тваринного походження взагалі краще виключити, так як вони є джерелом холестерину, який робить згубний вплив на кровообіг і на роботу серця, що в свою чергу позначається на пульсі. Вживати в їжу необхідно продукти, багаті клітковиною. При необхідності слід вживати комплекс мультивітамінів, так як недолік їх, як говорилося вище, також може привести до підвищення пульсу. Якщо самостійно скинути вагу не вдається, краще звернутися до фахівця . Ожиріння може бути причиною ендокринних порушень і гормонального дисбалансу. Тоді без допомоги медицини не обійтися.

Пульс, прискорений через стрес, фізичних навантажень або вживання стимулюючих нервову систему речовин легко нормалізувати одним із таких способів:

• збільшення пульсу при фізичної активності, наприклад, при пробіжці, легко усунути, просто на час зупинившись. Але робити це різко не можна. Слід з бігу перейти на повільний крок, а потім присісти. Через 5 хвилин пульс нормалізується до потрібного стану;
• через раптове підвищення пульсу потрібно присісти, зробити кілька глибоких вдихів і випити прохолодної води;
• нормалізувати пульс допомагає і точковий масаж, який в окремих випадках діє досить ефективно. Помассируйте область шиї, де розташована сонна артерія. Тут знаходиться нерв, здатний уповільнити пульс;
• в деяких випадках впоратися з підвищеним пульсом допомагає покашлювання або пощипування кінчика носа . Можна також опустити обличчя в ємність з холодною водою або просто вмитися;
• ефективно на нормалізацію пульсу діє і просто сидіння навпочіпки, м'язи живота при цьому повинні бути напружені.

Пам'ятайте, що прискорений пульс - досить серйозна проблема. Ретельно стежте за своїм здоров'ям і при найменших порушеннях роботи серця зверніться до лікаря для отримання кваліфікованої допомоги. Будь-яке захворювання легше вилікувати на ранній стадії. Тому, чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим краще.