 Кілька останніх років захисники людей із зайвими кілограмами стверджують про те, що бути пухким - це навіть корисно, а не тільки красиво. Ось 5 аргументів на користь зайвої ваги: ?? 1. Знижується ризик померти від інфаркту . Як не дивно, але обстеживши 3 тис повних волонтерів, вчені дійшли висновку, що у жінок з об'ємом сідниць вище 100 см, ризик померти від інфаркту зменшується на 87 %. 2. Прості рішення у виборі одягу. Питання "А що сьогодні одягнути" не стоїть так гостро - все одно одяг безформна, а значить - однакова. Її вибір теж можна звести до мінімуму - замовив в інтернеті 3 футболки, 3 пари штанів на гумці і широке плаття ... 3. Ви стаєте примітними. Великого людини складно не помітити в натовпі, а ще складніше забути, якщо десь випадково познайомилися.
А це робить людину унікальним, виділяючи його з одноманітною натовпу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ : Низькокалорійні солодощі для дієти 4. Всі думки про вагу.
Ваша голова постійно зайнята придумуванням нових методів боротьби з вагою, а значить не забита непотрібними і поганими думками, які провокують депресії. 5. Бояться злочинці.
Якщо гвалтівник і зустріне вас ввечері на темній вулиці, то швидше за все обійде стороною, побоюючись за своє здоров'я. Грабіжники швидше за все теж не стануть ризикувати і вступати в сутичку з тим, хто явно більше і сильніше. І хоча зайву вагу має свої переваги, все ж красу тіла без зайвих кілограмів важко переоцінити. Тому створюйте списки плюсів вашого схуднення - і вперед, до ідеалу. www.delfi.ua
Багатьох жінок весь час мучить питання, як позбавиться від зайвої ваги. Є безліч методів, які допоможуть здійснити це бажання. Найпростіші і популярні методи - це дієти і заняття спортом. Але треба пам'ятати, що користуватися цими методами потрібно разом. Так само важливо, щоб дієта не була голодуванням, що не була одноманітною, і не виникало весь час відчуття голоду - це ознаки хорошої і ефективної дієти. Якщо ж говорити про спорт, то ним потрібно займатися 3-4 рази на тиждень. Навантаження не повинні бути дуже важкими і важливо отримувати задоволення від занять спортом. 
Звички, які допоможуть позбутися зайвої ваги. Але якщо немає бажання сидіти на дієтах, то можна ввести в свій спосіб життя кілька корисних звичок. По-перше, слід відмовитися від всякого роду фаст-фудів. Давно відомо, що в такій їжі багато жирів, які не сприяють схудненню. Так само можна перейти на легкі десерти. Наприклад, замінити шоколадний торт фруктовим салатом. Так само можна пробувати пити чай і кава без цукру, замінити чорний чай зеленим, а каву пити без вершків. 
Важливо не забувати про воду. Перед їжею слід випити склянку води з соком лимона - це значно зменшить апетит. Під час їжі і годину-дві після, бажано нічого не пити. На протягу дня варто випивати 2-3 літри води. Так само важливо відмовитися від різних газованих вод, так як в них міститься велика кількість цукру.
Рекомендується замінити м'ясо рибою. Користі від цього буде більше, та й за рік можна втратити кілька кілограм. Скинути вагу так само допоможе, якщо харчуватися частіше маленькими порціями. Але не перекушувати бутербродами, а різними овочами, фруктами або салатами. При можливості, краще відмовитися від смаженої їжі або готувати їжу без використання рослинного масла, але не у всіх є сковорідки з антипригарним покриттям. Ідеально ж їжу готувати на пару. Так само можна відмовитися від споживання солі, бо вона затримує воду в організмі. Важливо, що б їжа була збалансованою. Треба уникати продуктів, які містять велику кількість вуглеводів. Так само рекомендується повільно їсти, ретельно пережовуючи їжу. Можна накладати їжу в невеликі тарілки, так як буде здаватися, що порція дуже велика.
Хірургія проти зайвої ваги. Але якщо ж ні один з методів не підходить - то можна зробити ліпосакцію. Операція не з дешевих, але за один раз можна позбутися до десяти кілограм. Але до неї треба ретельно готуватися, а після - дотримуватися вельми сувору дієту, щоб прибрані кілограми не повернулися так само швидко, як і пішли. Приємний спосіб позбавлення від зайвої ваги. Є й не такі радикальні методи боротьби із зайвою вагою. Наприклад, різні масажі, дихальні практики, обгортання. Якщо є бажання позбавиться від зайвої ваги, можна вибрати один з безлічі способів, якийсь із них точно допоможе.
 Я ось що подумав. Щоб схуднути (або як ви це там називаєте - позбутися зайвої ваги) потрібен якийсь стимул. І якщо вважати методи заохочення і покарання як методи стимулювання поведінки і діяльності, то можна застосовувати названі методи і в дієті, маючи на увазі останню як певну поведінку людини, харчове його поведінку. Про заохочення все більш-менш зрозуміло. Чи не розпух - сам нагороди себе чимось значущим для тебе (сам вже виріши, як і чим, зрозуміло, що не київським тортом
). А ось з покаранням трохи складніше. По-моєму, про призначення та чіткому дотриманні покарання слід просити людини з боку.
Він вибере, як карати і як стежити за цим. Наприклад, я знаю, що для людини важливі матеріальні засоби, він звик не розтрачувати їх даремно, а маніпулювати ними дуже і дуже розумно. Так от для такої людини буде дієвим покарання (за недотримання дієти, за змішання білків і жирів, за відсутність реальної фізнагрузкі і тд, про що заздалегідь домовляються сторони) рублем (євро, доларом, як він забажає, на його розсуд). І, можливо, буде видимий результат, а саме позбавлення від зайвих кг. Причому дуже швидко, буквально місяць-два. Якраз до Нового року. Як вам? Хто готовий спробувати? Якщо вам сподобався рада, поділіться ним з друзями!
Якщо раніше маленьких піжонів в цілому класі було "раз-два і все", то зараз їх стало набагато більше. Діти більше не дражнять один одного за повноту - на жаль, не тому, що стали більш вихованими, а тому, що зайва вага серед них превратілс.  / Основна причина цієї проблеми - спосіб життя сім'ї та незбалансоване харчування. У нашому дитинстві не було стількох можливостей для пасивного відпочинку (комп'ютери, телебачення з безліччю розважальних програм, фастфуди), як зараз. Не останню роль відіграє також генетична спадковість - якщо в родині є багато людей, схильних до ожиріння , то ймовірність того, що дитина буде повною, висока. Але і в цьому випадку розумний підхід до проблеми допоможе уникнути зайвого клопоту. Зауваж, легше попередити явище, ніж боротися з його наслідками, яких може бути досить багато: - ожиріння негативно впливає на інтелектуальні можливості дитини, на його пам'ять;
- біль у спині , головний біль виникають частіше, ніж у дітей з нормальною вагою;
- зайве навантаження на серцево-судинну систему;
- проблеми з тиском;
- проблеми в спілкуванні з ровесниками, повний дитина не такий спритний і швидкий, що може стати причиною насмішок;
- психологічні проблеми, особливо характерні для підліткового віку, невпевненість у собі.
Лікар - на допомогу! Отже, якщо проблема зайвої ваги твоєї дитини вже існує або через генетичну схильність є ймовірність її виникнення, слід починати приймати певні заходи. Насамперед , проконсультуйся з педіатром або дієтологом. Вони перевірять, чи не є причиною ожиріння якась хвороба, і допоможуть розробити план дій. Якщо дитина дуже швидко постійно набирати вагу, слід звернутися до ендокринолога. Далі потрібно поступово і планомірно змінювати систему харчування та впроваджувати активний спосіб життя. Журнал "Пані"
 Зайва вага - це проблема багатьох людей на земній кулі. З кожним роком зростає кількість людей страждають від ожиріння. У ожиріння є різні причини, але основні - це надмірне харчування та малорухливий спосіб життя.
Повні люди люблять багато і смачно поїсти і ця звичка в результаті призводить до порушення обміну речовин і серцево-судинним захворюванням. Якщо ви страждаєте від зайвої ваги і хочете позбутися від нього, то почніть дотримуватися наступних правил: 1. Зменшіть калорійність їжі таким чином, щоб витрата енергії був більше, ніж її прихід. Змініть якість вживаної їжі: поменше їжте жирів, вуглеводів (солодощів), менше вживайте рідин, їжте побільше фруктів, овочів і продуктів, багатих вітамінами. 2. Слідкуйте за діяльністю кишечника. 3. Збільште енерговитрати. Щоб скинути зайву вагу, займайтеся різними видами фізичної активності, наприклад, біг, катання на лижах, велосипедні прогулянки, спортивні ігри, плавання, танці. Але пам'ятайте, що в застосуванні цих коштів потрібна своя система, наприклад, така як Мінус 60, прочитати про неї можна тут.
Тільки в цьому випадку ви отримаєте очікуваний ефект.
Багато жінок не розуміють, чому заняття фізкультурою не приносять їм бажаного позбавлення від зайвої ваги. Якщо проаналізувати, скільки часу вони витрачають на заняття, то стає ясно, чому вони не можуть схуднути. Їх заняття фізичними вправами нерегулярні і неінтенсивні, і сприяють лише підвищенню апетиту. Заняття треба проводити не рідше 3 - 4 разів на тиждень, в достатньому обсязі і з оптимальною навантаженням. Кращий час для схуднення - літо, особливо, якщо ви перебуваєте у відпустці, тоді можна без шкоди для здоров'я зменшити обсяг і калорійність їжі, прибрати з вашого меню макарони і каші, а замінити їх свіжими овочами та фруктами. Під час відпустки дотримуйтесь чіткій системі самостійних занять. Сюди повинні бути включені: біг, ходьба, фізичні вправи, спортивні ігри та, звичайно ж, плавання. Частина вправ можна робити у воді, що теж дуже ефективно. Найчастіше зважуйтеся, і ви помітите, як йде зайва вага. Пам'ятайте: помірність у харчуванні - запорука вашого здоров'я і краси!
| 