Складно знайти дівчину, яка не мріяла б створити художнє портфоліо, що підкреслює її красу і жіночність. Представниці слабкої статі готові пожертвувати багатьом заради того, щоб виглядати на знімках ефектно і заворожуюче.

Бажаючи максимально підготувати себе до майбутніх зйомок, моделі всіляко намагаються підтримувати свою форму, нерідко користуючись популярної нині грейпфрутової дієтою. Про те, що вона являє собою і як діє, піде мова далі.

Грейпфрутова білкова дієта для швидкого спалювання жиру

Дієта, заснована на прийомі білкової їжі і грейпфрутів, вважається непоганим рішенням для одночасного позбавлення від зайвих кіло, а також зменшення целюлітних проявів на стегнах, в області талії, на сідницях і животі. Чому для дієти обрано саме цей цитрусовий? Адже сьогодні пропонується маса інших видів дієтичного харчування, такі як:

• морепродукти;
• каші;
• японська рисова дієта.
  

  
  

Справа в тому, що він містить у великій кількості нарингін - речовина, що безпосередньо впливає на швидке розщеплення жирових підшкірних клітин. Крім того, нарингін активізує роботу печінки, тобто сприяє швидкому виведенню шлаків і токсинів, що скупчилися в організмі.

Потрібно відзначити, що цей цитрусовий необхідно вживати разом з плівкою, яка кілька гірчить. Власне гіркоту дає саме нарингін, вміст якого в плівці максимальне. Безумовно, це не самі приємні смакові відчуття, але, в порівнянні з іншими видами, грейпфрутова білкова дієта є найбільш щадить. Так як цитрусовий змінює кислотно-лужну середу шлунка за високого вмісту в ньому кислоти, то їсти грейпфрут потрібно окремо від білкової їжі і не більше 200 грам м'якоті на день.

Поширені теми

Напевно, одним з найбільш обговорюваних питань сьогодні є здоровий спосіб життя і правильне харчування. Мільйони людей по всьому світу щодня шукають в Інтернеті інформацію про дієти і технологіях схуднення. Тисячі чоловіків цікавляться способами, що допомагають наростити м'язову масу. Ті, кого хвилює правильне харчування, вчаться рахувати калорії і раціонально складати своє меню. Їх обов'язково буде цікавити список білкової їжі, калорійність всіх продуктів, їх глікемічний індекс і багато іншого. На щастя, інформації в даний час вистачає. А для того щоб підсумувати інформацію про протеїнах в нашому житті, коротко опишемо продукти, що містять білок. Список цих продуктів нескладний і досить широкий.

Навіщо нам протеїни

Справа в тому, що білок являє собою один з найбільш важливих елементів у нашому організмі і в нашому щоденному харчуванні. Протеїни утворюють м'язову масу (що особливо важливо чоловікам) і сприяють також засвоєння і переробки вуглеводів і жирів, що надійшли з їжею і вже наявних у нас всередині. Для нормалізації обміну речовин і оптимізації ваги для багатьох показана спеціальна білкова дієта. Таблиця розписує щоденний раціон на всі дні її дії. Суть такої дієти в тому, що надходить з їжею більшу кількість білків, ніж вуглеводів. При засвоєнні перших більше витрачається другий. А при нестачі надійшли з їжею вуглеводів організм починає використовувати вже наявну енергію у вигляді жиру.

М'ясо

Список білкової їжі по праву відкриває яловичина та птиця. Перша містить у собі протеїнів порядку третини. Куряче м'ясо й індичка також приблизно на тридцять відсотків складаються з білка. Перевагу найчастіше віддається птаху, так як вона значно дешевше яловичини.

Морепродукти

У рибі, креветках та іншої подібної "водної" їжі міститься також дуже багато корисних протеїнів. У список білкової їжі входять буквально всі відомі нам морепродукти. На доказ цих слів варто тільки подивитися на красивих і підтягнутих представників тих регіонів, де така їжа переважає в раціоні.

Молочні продукти

Знежирене молоко і сир також входять в список білкової їжі і є в ньому мало не лідерами. Справа в тому, що вміст в них протеїнів варіюється від десяти до тридцяти відсотків. Дуже важливо, що білки з молочних продуктів дуже добре засвоюються нашим організмом.

Решта протеїнові продукти

У список білкової їжі входять також курячі яйця (які, всупереч багатьом радам, корисніше їсти повністю) , соєві продукти, всі бобові, гречана крупа і горіхи. При протеїнової дієти дуже важливо чергувати всі ці елементи списку. Якщо вживати тільки один якийсь продукт або два, то це може спровокувати появу алергії. Так, якщо довгий час є одні (або майже одні) яйця, то на обличчі може виникнути висип. Крім того, в період білкової дієти потрібно випивати досить багато води, адже вона сприяє засвоєнню всіх необхідних елементів.

ФИТОТЕРАПИЯ ШКІРНИХ ХВОРОБ

Шкіра є важливим органом, який виконує ряд функцій, що забезпечують життєздатність організму.

- Бар'єрна функція шкіри. Захищає від механічних; фізичних (включаючи сонячні промені); хімічних (на поверхні шкіри водно-ліпідна мантія, рН 5,0-6,0); бактеріальних впливів.

- Шкіра - орган почуттів, з величезним числом нервових закінчень. Розрізняють 4 види шкірної чутливості: больова, тактильна (дотику, тиску, вібрації), теплова, холодова.

- Терморегуляціонная функція шкіри. За рахунок судинних реакцій, потовиділення, які регулюються симпатичними нервовими волокнами.

- Секреторна і екскреторна функція. У шкірі знаходяться потові (еккрінние і апокринні) і сальні залози.

- Дихальна і резорбціонная функція. У порівнянні з легкими, шкірою поглинається 1/180 кисню і виділяється 1/90-1/65 вуглекислого газу. Шкіра виділяє пари води (до 800 г на добу), що в 2-3 рази перевищує в цьому відношенні роботу легенів.

- Участь шкіри в обміні речовин. Тільки шкірі притаманне утворення кератину, меланіну, вітаміну D. Шкіра бере участь у загальному обміні речовин, водному, мінеральному (Na, К, Са та ін), жировому, білковому і вуглеводному, бере участь в обміні гормонів, вітамінів, мікроелементів. Після м'язів, шкіра - другий водне депо.

При діабеті в шкірі знаходиться більше цукру, ніж у крові. Порушення вуглеводного обміну призводять до ряду дерматозів (фурункульоз, вугри, рубромікоз, кандидози, кропив'янка, екзема).

- Взаємозв'язок центральної нервової системи та шкіри. Центральна нервова система впливає на обмінні процеси в шкірі, її регенерацію. У свою чергу довгостроково існуючі дерматози призводять до невротичних станів, психотичних реакцій.

Дерматит - запалення шкіри внаслідок подразнюючої або аллергизирующего впливу на неї різних зовнішніх факторів.

Прості контактні дерматити виникають під впливом зовнішніх впливів: механічних (тиск, тертя); фізичних (високі та низькі температури, ультрафіолетові, рентгенівські, радіоактивні з-одержанні); хімічних (міцні кислоти, луги, їх солі та ін); біологічних (рослин з токсичними властивостями).

Екзема - гостре і хронічне рецидивуюче запалення поверхневих шарів шкіри нервово-алергічного характеру, що відрізняється різноманітністю висипки (еритема, мікровезикули, папули, пустули, ерозії), сверблячкою. Можливо завзяте багаторічне перебіг хвороби з періодами загострень і ремісій. При загостреннях виникають великі, часто симетричні, обмежені або зливаються вогнища гострого запалення багряно-синюшного кольору з різноманітною висипом, дрібними сливающимися виразками на місці бульбашок, що лопнули. Відзначаються мокнутие, відчуття печіння, сильний свербіж, а надалі - поява кірочок, лущення, тріщин, легка травмуванню шкіри.

Принципи лікування дерматитів та екземи схожі. Необхідно обмежити або виключити екстрактивні речовини, цитрусові, гриби, прянощі, м'ясні бульйони. Бажаною молочно-рослинна дієта, багата вітамінами (овочі, фрукти, соки). Медикаментозне лікування дерматитів та екземи: антигістамінні, седативні і гормональні (кортикостероїдні) препарати

Фітотерапія дерматитів та екземи має багато спільного.

Застосовують рослини наступних фармакотерапевтичних груп: протизапальні, антимікробні, репаративні, в'яжучі, обволікаючі, десенсибілізуючі, седативні, загальнозміцнюючі.

Збір для лікувальних ванн:
низка трироздільна, ромашка аптечна, валеріана, шавлія, чистотіл, звіробій - порівну . Приготування: 100-300 г збору заливають 4-6 л окропу, настоюють 30-40 хвилин, проціджують і виливають у ванну (температура води 36-38 ° С). Тривалість процедури 10-20 хвилин залежно від стану хворого, форми і стадії захворювання.

Використовують зовнішні засоби, що містять витяги з рослин: каротолін, госсипол (3% лінімент), сангвиритрин (1% лінімент), березовий дьоготь (5 -15%). Для прийому всередину рекомендують такі фітосбори:
1. Трава полину гіркого - 1 частина; лист шавлії, подорожника великого, кропиви дводомної, кукурудзяні стовпчики з рильцями, плоди ялівцю - по 2; трава деревію, звіробою, хвоща польового - по 3 частини. Приймати у вигляді настою по 1/4-1/3 склянки 3 рази на день до їди.

2. Коріння цикорію, кульбаби, лист вахти трилистий, плоди фенхелю, кора крушини ольховідной - порівну. Випивати 1 склянку відвару протягом дня.

3. Лист кропиви дводомної, трава материнки, фіалки триколірної, чебрецю повзучого, хвоща польового, квітки ромашки аптечної, корінь солодки голої - по 1 частини; корінь валеріани, трава череди - по 1,5. Приймати у вигляді настою по 1/3-1/2 склянки 3 рази на день до їди.

4. Кореневища валеріани, гравілату міського, дягелю, осоки піщаної; лист вахти; трава вероніки, меліси, фіалки триколірної; квітки коров'яку; корінь лопуха; насіння льону; пелюстки квітів троянди - порівну. Настій: 6 г збору на 350 мл окропу, нагрівати на водяній бані 10 хвилин, настоювати в теплі 2 години, процідити. Приймати в теплому вигляді по 0,5 склянки 3 рази на день через 15 хвилин після їди.

Деякі способи і засоби народної медицини:
препарати валеріани (настої, настоянки, екстракти, ванни); для підвищення імунітету застосовують екстракт алое, биосед, сапарал, настоянки адаптогенів; зовнішньо застосовують настій коренів оману високого (15-20 г на склянку окропу); прикладати до хворих місць кашку з ягід суниці; для зменшення ексудативних явищ у гострій стадії призначають примочки з відваром кори дуба, трави звіробою, м'яти перцевої.

Для примочок і обмивань використовують відвари кореневища горця зміїного, кореня лопуха, кореня солодки, кореня мильнянки, плодів ялівцю, кори верби, хвої і нирок сосни, трави материнки; настій м'яти або меліси.

Збір для приготування мазі:
листя берези, кореневища горця зміїного, трава рутки, кора верби білої, ісландський мох, листя зніту, насіння льону, корінь лопуха, корінь кульбаби, кореневище пирію, листя бузку, трава чистотілу - порівну.
Приготування: 50 г подрібненого в порошок збору залити 0,5 л води, варити на киплячій водяній бані до зменшення обсягу в 10 разів, додати 50 мл несолоного вершкового масла, варити ще 15 хвилин , потім додати 50 мл гліцерину, все змішати і остудити.

Попереджаємо, перш ніж скористатися опублікованими рецептами
народної медицини обов'язково порадьтеся з лікарем!