Методом проб і помилок, провідний виробив свою систему схуднення. При цьому він упевнений, що худнути, не тільки дуже важко, але і занадто дорого. Володимир також зауважив, що завдяки повним людям багато підприємців роблять бізнес.

Намагаючись схуднути, провідний вчинив масу помилок, через які проходять всі люди, що намагаються скинути зайву вагу. Він був знайомий з великою кількістю систем схуднення: "ксеенікалом", "Герболайф", "моньтіньяка", брав тайські та інші таблетки, захоплювався різноманітними дієтами і відвідував тренажерні зали. Боротьба із зайвою вагою, яка тривала не один рік, нарешті, увінчалася успіхом. Саме про це непростому життєвому досвіді ділиться Соловйов у своїй книзі. А як же інакше, адже у ведучого є чому повчитися - завдяки розумному життєвому укладу він прекрасно виглядає і відмінно себе почуває. Використовуючи реальний досвід знаменитості, можна уникнути найбільш поширених помилок пов'язаних з схудненням, а також придбати мотивацію, яка просто необхідна в цій нелегкій справі.

Система харчування Маргарити Корольової ідеально підійшла для Володимира Соловйова

Отже, основний раціон. Щоранку на голодний шлунок потрібно випивати склянку води (температура кімнатна). Сніданок не повинен перевищувати 300 мл.

Перший варіант - крупи.

Гречка - промиту крупу варимо протягом 15 хвилин. До неї можна при бажанні додати: пару штучок чорносливу або половину ківі; пасерованний лук; буряк відварну; овочі, приправлені олією.

Рис - на ніч заливаємо водою, з ранку промиваємо, поки вода не стане прозорою, з'єднуємо з окропом - 1:2, і варимо кашу. Можна використовувати будь рис: білий, коричневий або дикий. У рисову кашу додаємо: фрукти, моркву і цибулю пасерованние або томат із зеленню.

Геркулес - чотири столові ложки з'єднуємо зі склянкою окропу і наполягаємо вісім хвилин. Додаємо за смаком: мед, ягоди, лимонний сік або будь-які фрукти.

Другий варіант - молочні продукти

Йогурт кисломолочний і нежирний сир (150 г), до якого за бажанням додаємо ягоди, мед, овочі або зелень. Стакан кефіру з жирністю не більше 1%.

Третій варіант - овочі

Йдеться про овочі після термічної обробки, які можна з'єднати з яйцем, крупою або рослинним маслом.

Четвертий варіант - починаємо застосовувати після місяця використання даної програми.

Сніданок: омлет (1 жовток, 2 білки) і зелень.

Сніданок другий: приблизно через 2 години після першого - не більш 300 мл.

Овочі.

Фрукти - ківі, яблука, гранати, цитрусові, кавун, ананас.

Кефір.

Йогурт.

Яйце круто.

Хлібці з медом або овочами;

Чорнослив.

Мигдаль.

Обід: близько двох годин дня - не більш 300 мл.

М'ясо птиці - індик, курка, перепел.

Яловичина, кролятина, телятина.

Нежирний сир.

Різні морепродукти.

Риба нежирна - тріска, чавичі, судак, щука, дорада , крижана, сібас, сом. Раз на сім днів можна приготувати тунця, сьомгу або форель на пару.

Для гарніру найбільше підходять овочі зеленого або білого кольору, за винятком картоплі і бобових. Пам'ятайте, що риба, м'ясо, дари морів, птиця, сир відрізняються високим вмістом білка, а значить, їх краще включати в раціон до п'яти годин вечора, і при цьому поєднувати з овочами.

Полудень - в половині п'ятого - не більш 300 мл.

Вибираємо все, що запропоновано для другого сніданку.

Вечеря - сім годин вечора - не більш 300 мл.

Овочі, що пройшли термічну обробку, до яких можна додати яйця, крупи або гриби. Йогурт кисломолочний. Один раз на сім днів можна приготувати бобові (горошок або стручкову квасолю) і картоплю в мундирі. Після вечері нічого їсти не можна. На день потрібно випивати не менше двох з половиною літрів води без газів. Також можна пити зелений чай з додаванням меду.

Правила, обов'язкові для дотримання

За тиждень дозволено з'їдати не більше трьох яєць, зварених круто.

Будь молочні продукти повинні включатися в раціон тільки один раз в день.

Не можна вживати такі фрукти: абрикоси, персики, виноград, груші соковиті, дині, хурму, манго.

У день можна використовувати не більше ніж півтори ложки рослинної олії.

Заборонені продукти

- алкоголь (тільки червоне сухе вино в невеликих кількостях);

борошняні вироби і хліб;

- банани;

- цукор і продукти, з великим вмістом цукру - квас, солодкі газовані напої, варення, соки (можна тільки свіжовичавлені), торти, тістечка та інші солодощі.

- дуже жирна їжа.

Нема чим зайнятися? Знемагає від туги і нудьги? Щасливчик! Невже так не думаєте? Турбує питання про те, що робити, якщо робити нічого? Ситуація легкопоправімая. Ось список, вибір за вами:

1. Візьміть кухлик і налийте собі актуальний чай. Що значить актуальний? Якщо ви хочете схуднути, то актуальний для вас - зелений або імбирний з корицею. При застуді - малиновий. Під час депресії - з мелісою. Загалом, зміст зрозумілий.

Ви ще задається питанням про те, що робити, якщо робити нічого?

2. Спробуйте визначитися з тим, хто ви за характером: холерик, флегматик, меланхолік або сангвінік. Це потрібно для вибору заняття, успішність якого залежить від вашого темпераменту:

- Холерик із задоволенням займеться вдосконаленням фігури (фізичними вправами, бігом) або кімнати, в якій нудьгує (переставить меблі, увіб'є в стіну цвях, щоб повісити портрет улюбленого дідуся і т. п.).

- Сангвінік може зайнятися чарівної прибиранням, магія якої полягає в позбавленні від хвороб (будь-яка викинута непотрібна річ, фантик, скріпка), притягуванні удачі (вимите дзеркало - магніт для успіху), отважіванія недоброзичливців (викинуте сміття і зливання води в унітаз після миття підлоги), залученні любові (полив кімнатних квітів) і т. д. - Що робити, якщо робити нічого флегматику? Зателефонуйте одному, а ще краще - батькам. Так ви і борг свій виконаєте, і почуєте думку авторитетного для вас людини, навіть якщо ради не питали.

- Меланхолік цілком може бути задоволений комп'ютерною грою або грою в шахи з самим собою.

3. Якщо нічого робити, можна включити музику, яка подобається, і перед великим дзеркалом розучувати нові рухи. На найближчій вечірці ці навички вам знадобляться. Так ви і час чудово проведете, і хорошим настроєм на майбутнє запасетеся.

4. "Що робити, якщо робити нічого?" - Дивне запитання. А як щодо цікавого чтива, захоплюючого фільму, спілкування на форумах? Можливо, варто просто піти прогулятися - помилуватися зимовим вечором або, навпаки, відчути весняну свіжість?

5. У поїзді, коли кросворд набрид, чай випитий і знову просто робити нічого, дуже добре перевірити свої спостережні навички читання по особам людей, їх міміці і жестам. Ви можете скласти психологічний портрет сусіда, а потім влаштувати собі перевірку на точність, зав'язавши з ним невигадливий розмова.

6. А чому обов'язково щось робити? Просто насолодитеся, зрештою, "нічогонеробленням". Адже це так рідко трапляється! 7. Для вас "байдикування" - не поодинокий епізод життя, а закономірний? Вихід тут один - терміново знайдіть собі хобі! Улюблене заняття не дасть вам нудьгувати ні хвилинки. А якщо воно ще стане приносити дохід, ви підніміться на новий рівень життя.

Подумайте про те, що вам подобається робити: в'язати, плести кошики, складати, малювати, займатися любов'ю, давати поради всім, хто цього потребує, відпрацьовувати удар. Покупець на будь праця обов'язково знайдеться. Ви потім ще долю дякувати будете за ці моменти неробства, що спонукали вас зайнятися самовдосконаленням.

Рак стравоходу - це захворювання, що характеризується утворенням пухлинних клітин з епітеліальної оболонки. У представників чоловічої статі рак зустрічається в два рази частіше, ніж у жінок. Серед усіх хворих, що страждають даним захворюванням, основну частину (близько 80%) складають особи старше шістдесяти.

Причини виникнення хвороби

Рак стравоходу, симптоми якого часто не викликають тривоги на перших стадіях хвороби, виникає з наступних причин:

• пристрасть до гострих і гарячим продуктам;
• прийом в їжу продуктів, травмуючих стравохід (дрібні кісточки);
• шкідливі звички;
• гіповітаміноз;
• наявність доброякісних пухлин стравоходу або інших його захворювань (тілоз, ахалазія);
• пошкодження стравоходу внаслідок опіків, як хімічних, так і термічних.

Пухлина стравоходу - ознаки

На початкових стадіях рак стравоходу супроводжується:

• погіршенням самопочуття;
• слабкістю в тілі;
• втратою апетиту;
• зниженням працездатності;
• різким схудненням.

Оскільки ці симптоми з'являються поступово, вони тривалий час залишаються непоміченими.

Зростання пухлини провокує виникнення більш серйозних ознак:

• перший симптом розвивається раку стравоходу - дисфагія, при якій хворому стає складно ковтати їжу;
• відчуття здавлювання у грудях, що віддає в шию і спину;
• регургітація (отгригіваніе) після їжі або після вживання рідини;
• надмірне слиновиділення;
• на пізніх стадіях, коли пухлина розростеться на бронхи і трахеї у хворого з'являється надсадний кашель;
• осиплість голосу обумовлена ??проростанням злоякісним утворенням сплетінь грудної порожнини.

Діагностика раку

Визначення раку стравоходу при виникненні його симптомів і ознак здійснюється декількома способами:

1. Рентгенологічне дослідження, яке є одним з основних методів визначення пухлини. Даний спосіб дозволяє оцінити розміри злоякісного утворення, ступінь закупорювання стравоходу і наявність контрастної маси в бронхах.
   

   
   

2. При виникненні симптомів раку стравоходу вдаються і до іншого методу діагностики - езофагоскопії. Вона дозволяє вивчити поверхню слизової, оцінити звужену ділянку і масштаби пухлини. Фахівець може взяти шматочок тканини для подальшого дослідження. Якщо лікарем було виявлено злоякісне утворення на початковій стадії, то за допомогою цієї ж лабораторної установки він може її видалити.
3. Обстеження шляхом фібробронхоскопії дає інформацію про проростання пухлинного утворення в бронхи і трахеї.
4. За допомогою комп'ютерної томографії лікар виявляє розміри і характер деформації стравоходу, визначає наявність проростань на інші органи.
5. Щоб виключити ураження метастатичного характеру в інших важливих органах застосовують ультразвукове дослідження органів, розташованих в черевній порожнині.

Лікування раку стравоходу

Хірургічне втручання є головним методом боротьби з цим захворюванням. Однак складність його полягає в тому, що хворі, які часто виснажені внаслідок голоду і дисфагії, погано переносять видалення стравоходу і заміщення його частиною товстого кишечника або шлунка.

Операцію виконують пацієнтам на першій і другій стадіях раку. Через те, що при подальшому розвитку хвороби пухлина проростає в бронхи та інші органи, хірургічне втручання може бути ускладнене.

Пацієнту , що знаходиться на третій і четвертій стадіях захворювання, створюють гастростому - отвір, через яке він отримує харчування.

Зараз все частіше застосовують радіоактивне опромінення стравоходу. На останніх стадіях ця процедура проводиться для усунення симптомів: зняття болю і позбавлення від дисфагії.

Лікування раку стравоходу дає сприятливий прогноз тільки при 1 і 2 стадіях, оскільки на пізніх термінах хворі часто гинуть від виснаження.