Неважливо, чи є спорт сенсом життя, або ж це просто спроба відповідати моді. Так чи інакше, в гардеробі кожної з нас знайдеться пара спортивних дрібничок. Навіть на перший погляд простенький топ є не що інше як традиційний елемент одягу для фітнесу. Однак, не всі, здавалося б, спортивні речі підходять для заняття фітнесом. Як же не потрапити в халепу і правильно вибрати якісний і стильний одяг?

З приходом XXI століття грань між спортивним і повсякденним одягом стала практично непомітною. У гламурних клубах все більшою популярністю користується стиль «спортивний гламур", а в спортивних магазинах все частіше можна зустріти людей, далеких від спорту, проте, стильних і купують спортивний одяг виключно з волі моди. Спортивний одяг користується найбільшою популярністю серед молоді. Воно й зрозуміло: молодь хоче бути модною, стильною, а що як не одяг для фітнесу показує прихильність до особливо модного нині стилю життя - спорту?

Правильний вибір

Отже, перш ніж купувати одяг для фітнесу, звернемо увагу на деякі нюанси при її виборі.

Перше і головне: одяг повинен бути переважно з синтетичних матеріалів, ніж з натуральних. Для багатьох це буде відкриттям: незважаючи на те, що натуральні тканини не електризуються і приємні для тіла, вони мають ряд мінусів: натуральні тканини "не дихають" і повільніше вбирають вологу, і при занятті спортом ти ризикуєш переохолоджуватися - волога перестане випаровуватися, і ти почнеш "остигати". Крім того, натуральні тканини легше мнуться, рвуться, вицвітають і втрачають форму, а це ніяк неприйнятно для занять спортом. Це врахували і виробники модного спортивного одягу. Сьогодні навіть в одяг ліній з натуральних тканин додають не менше 10% лайкри, щоб уникнути вищезазначених небажаних наслідків.

Синтетика - "королева" у світі спорту. Її купують як професійні спортсмени, так любителі і просто модниці. Однак синтетика ділиться на кілька категорій залежно від типу твоїх тренувань. Любителькам аеробіки підійдуть матеріали, що не пропускають повітря: у них, за рахунок "ефекту обгортання", ти посилено починаєш худнути. "Дихаючі" ж тканини підійдуть тобі при активних заняттях спортом, наприклад, танцями, скелелазінням, зимовими видами спорту. Це необхідна умова, тому що якщо одяг буде вбирати вологу, ти ризикуєш переохолодитися.

Що ж стосується матеріалів, на сьогоднішній день поліестер користується найбільшою популярністю. Ще б! З практичної точки зору, його можна знайти у всіх спортивних магазинах, він має розумну ціну і відрізняється якістю.

Такий одяг стійка до шкарпетці, здатна пережити безліч прань, її не потрібно гладити, вона добре випаровує вологу, та й сама швидко сохне. Крім того, вона м'яка, приємна на дотик і не колеться, на відміну від натуральних тканин. Будь впевнена - одяг з поліестеру прослужить тобі багато років.

---

Чим одяг від фітнесу відрізняється від звичайної?

По-друге, одяг для фітнесу трохи відрізняється від звичайного одягу. Хоча, з часом, грань відмінностей практично стерлася, все ж ти повинна знати, що зазвичай це легко тягнеться або вільна одяг. Шви повинні бути міцними, ні в якому разі не повинні стирчати ніякі ниточки або затягування, інакше новий спортивний предмет гардероба накаже довго жити ... Також краще, якщо шви виходять назовні, так як якщо вони заховані всередину, вони можуть натерти, або викликати роздратування при активному занятті фітнесом.

третє, оскільки спортивний одяг дуже модна і її можна знайти не тільки в спортивних магазинах, але також в бутіках і звичайних модних магазинах, слід пам'ятати, що не всякий одяг, яка виглядає спортивної, є такою! У звичайних магазинах, найскоріше, ти не знайдеш якісного спортивного одягу. Там асортимент орієнтований на модного споживача і лише імітує спортивний одяг. Тому пам'ятай, щоб купити справжній одяг для занять спортом, а не її імітацію, слід відправлятися тільки в спеціалізований спортивний магазин. До того ж, консультанти таких магазинів допоможуть визначитися з вибором і підкажуть, що найбільш підходить з точки зору спорту, а не моди.

І, по-четверте, пам'ятай, що, з якої б тканини ні був одяг для фітнесу - натуральної або синтетики - її потрібно прати. І бажано після кожного тренування. Тому при виборі одягу для фітнесу розцінює цей критерій, як один з найважливіших. Запитай у продавця-консультанта, скільки прань може винести та або інша річ без зміни форми, при якій температурі її бажано стирати (це має бути написано на лейблі) і скільки відсотків поліестеру міститься в цій речі (він найменше схильний деформації при пранні).

Не забувай: "Комфорт понад усе". Якщо річ супермодна, але в ній ти відчуваєш себе некомфортно, значить це "не твоє", і якою б стильною вона не була, при носінні ти будеш відчувати тільки лише незручності. Тому, якщо ти сумніваєшся, яку річ для занять фітнесом купити - модну або ж комфортну, вибирай комфортну, і фітнес доставлятиме тобі тільки задоволення!

Позбутися зайвої ваги можна тільки за допомогою зміни раціону харчування і фізичних навантажень - здавалося б, аксіома, яка не вимагає доказів. Проте в даний час з'явилося безліч засобів, що спростовують це твердження. Одне з них - пластир для схуднення. Чи варто вірити заявам про його ефективність, і в яких випадках застосування пластиру виправдано?

Принцип дії

Трансдермальні пластирі для схуднення - ще одне втілення мрії жінок, бажають позбутися кілограмів без особливих зусиль. Що може бути простіше - приклеїти невеликий шматочок на проблемне місце (наприклад, на живіт або сідниці) і продовжувати займатися своїми справами. Всю іншу роботу по спалюванню надлишків жиру виконає чудодійний пластир.

Принцип дії його досить простий і цілком зрозумілий. Пластир містить активні речовини (це може бути, наприклад, карнітин, кофеїн, екстракти ламінарії, фікуса, кінського каштана та інші компоненти), які здатні проникати в підшкірні жирові відкладення і посилювати процес метаболізму, тобто активації жирового обміну. Одночасно з цим виводяться токсичні речовини, накопичені в організмі, відновлюється робота лімфатичних сполук.

За допомогою трансдермального пластиру можна поліпшити і стан шкіри - позбутися целюліту, в'ялості та інших проблем. При цьому застосування пластиру досить зручно - він наклеюється на певний проміжок часу (від двадцяти хвилин до двадцяти чотирьох годин), при цьому не заважає приймати душ, займатися спортом, носити обтягуючі білизну і одяг. Серед переваг подібного методу схуднення називають також відсутність впливу на органи травної системи, характерного для прийому препаратів для схуднення та біологічно активних добавок.

Виграє пластир і порівняно з кремами і мазями - він не сковує рухів, не сковує рухову активність, не залишається на одязі і дозволяє не вносити змін до звичний спосіб життя. Крім того, дозування містяться в пластирі активних речовин розрахована дуже точно, і діють вони локально - виключно на проблемні зони. Більшість виробників допускають також застосування двох пластирів одночасно, при цьому курс лікування не повинен тривати більше тридцяти днів.

Варто замислитися

Здавалося б, все зрозуміло, дуже обнадійливо і схоже на правду - зайвий жир спалюється, організм очищається без будь-яких додаткових зусиль. Однак у подібному способі схуднення (як, втім, і в будь-якому іншому) існує чимало підводних каменів, знати про які необхідно, щоб не витратити гроші даремно (ціна одного пластиру - як правило, від ста рублів).

По-перше, варто пам'ятати, що надлишок жиру може бути як зовнішній (підшкірний, який визначається візуально), так і невидимий (жировий шар, що обволікає внутрішні органи). Трансдермальний пластир допоможе позбутися лише від підшкірного жиру, і тільки на тій ділянці, куди він приклеєний. Щоб "добратися" до більш глибоких відкладень, без спортивних навантажень і контролю над харчуванням не обійтися.

Не слід покладатися на пластир і в тому випадку, якщо зайва вага складає більше десяти кілограмів - краще прямо відправитися не в аптеку , а до дієтолога або професійному спортивному тренерові. Пластир ж здатний лише підкоригувати фігуру в конкретних місцях, але зліпити нові форми протягом місяця - завдання, а якої він впоратися не в змозі.

Крім того, функція пластиру - лише активізувати процеси обміну речовин і спалювання жиру. Для їх більшої ефективності доведеться все-таки докласти зусиль, адже відомо, що активізація жирового обміну можлива лише при правильно розподіленої фізичному навантаженні.

Не можна забувати і про побічні ефекти застосування трансдермальних пластирів. Незважаючи на натуральність входять до їх складу речовин, можуть виникнути алергічні реакції, особливо в місці наклеювання, протести з боку шлунково-кишкового тракту, головні болі або загальне нездужання. У цих випадках краще від використання засобу краще відмовитися.

При відсутності побічних ефектів пластирі для схуднення цілком можуть застосовуватися як допоміжний засіб боротьби із зайвою вагою. Однак покладатися тільки на нього не варто. Недарма кажуть, що найкращий пластир - той, який наклеюється на рот.

Стаття з теми -
Пасха 2013: святкуємо разом!

Історія цього світлого свята своїм корінням йде в глибоку старовину. Її відзначали ще 5 тисяч років тому іудейські племена, як свято отелення худоби, потім Великдень почали пов'язувати з початком жнив, пізніше - з відходом євреїв з Єгипту. А християни вклали в цей день свій сенс - воскресіння Христа, а щоб повністю відійти від "єврейського" тлумачення свята, в 325 році на першому Вселенському соборі Християнських церков в Нікеї було вирішено перенести православний Великдень на тиждень пізніше єврейської і відзначати її в першу неділю після першого повного місяця після весняного рівнодення. Тому свято і "кочує" з року в рік за календарем. Великодні повір'я

Великодні традиції далеко не обмежуються "дієтичними" канонами. На Великдень наші предки ворожили на врожай; старенької при появі сонця вмивалися "з золота, срібла і червоного яйця" в надії розбагатіти і помолодіти; молодухи гойдалися на встановлених до свята гойдалках, щоб цього року вже точно вискочити заміж і під великодній дзвін дзвонів вмивалися для здоров'я, краси і ... позбавлення від веснянок. Але більшість обрядів, повір'їв і звичаїв було пов'язано з пасхальним яйцем. Так, їх вважали панацеєю від усіх хвороб. Тільки таке "ліки" готувати потрібно було по-особливому. Для лікувальних цілей годилося виключно яйце, отримане при хрістосованія від священика. Потім яєчко клали на божницю, де воно мало пролежати від 3 до 12 років, тільки тоді яйце нібито набувало цілющу силу. Особливою магією володіли і яйця, отримані на Великдень у подарунок від першого зустрічного. Ними можна було дуже ефективно відлякувати злих духів.

Допомагали великодні яйця і проти пожеж. Інструкція по застосуванню проста: праведник повинен був взяти яйце і 3 рази оббігти з ним палаючу будівлю зі словами "Христос Воскрес". Тоді пожежа відразу ж затихне й припиниться сам собою. Якщо праведника поблизу не виявилося, потрібно було просто кинути яйце в пожежу. Використовували великодні яйця і для різних пошуків. З ним вирушали на розшуки заблукала худобини і скарбів і на "гоп-стоп" будинкового, чаклуна або риса. Причому, головна мета таких "розбійних нападів" - зірвати з безбожник шапку-невидимку (пасхальне яйце робило нечисть видимою).

Їсти великодні яйця теж потрібно було за правилами. Приміром, було категорично заборонено викидати або випльовувати шкаралупу за віконце на вулицю, адже на Світлій седмиці по землі ходить сам Христос з апостолами, і шкаралупою, з необережності, можна в нього потрапити. А ще вважали, що якщо викинути шкарлупки від яєць цілими, то шкідливі русалки обов'язково зроблять собі з них кораблик і будуть плавати на ньому "на зло чесному люду". А якщо русалки видобуток прогавлять, в викинутої шкарлупці накопичиться вода, якої нап'ється сорока, і від того людина, який викинув шкаралупу, захворіє лихоманкою.

Великодні традиції різних країн
Фото Shutterstock

У нашій країні Червона Гірка - народні великодні гуляння - відрізняється від таких же інших святкових хіба що хороводами, поїданням паски-паски і гойдалками. А ось майже в кожній країні світу, де відзначають Великдень, для святкування обов'язкові свої традиції. Так, в Болгарії сотні виготовлених перед святом великих і маленьких глиняних горщиків, оздоблених добрими побажаннями, скидають з верхніх поверхів в ознаменування пасхальної перемоги над злом. Будь-який перехожий може взяти черепок від розбитого горщика на щастя. А в Сербії , як одна з обов'язкових великодніх розваг, влаштовуються змагання-"покатушки" - у кого яйце далі покотиться.

В Англії на Великдень збираються всією сім'єю, їдять баранчика і спеціальний великодній торт, а в неділю до ранкового чаю подають хрестові булочки hot cross buns. А в деяких районах Британії влаштовуються "яєчні бігу": з пагорба спускають яйця, відварені круто, і перемагає той, чиє яйце дістанеться до підніжжя пагорба першим.

У Франції в недільний ранок батьки ховають в будинку шоколадні яйця, а діти повинні їх знайти. Основне святкове блюдо - смажений курча. Основна прикраса будинку - дзвіночок. А ще в понеділок дружини можуть побити мужів, правда, ті, "по закону", у вівторок можуть їм відповісти тим же.

В Італії народ традиційно збирається на головній площі Риму послухати привітання Папи, та й взагалі святкування дуже пишні. Основна страва - "коломба" - кекс у формі голуба, крім того, їдять баранину і листковий пиріг з сиром і яйцями або бісквіт з солодким сиром Рікотта і зацукрованими фруктами. А в Лігурії-пиріг torta pasqualina з 30 коржів найтоншого тіста з овочами і яйцями.

У Швеції прийнято розводити на вулицях багаття, щоб відлякувати нечисту силу, яка в ці дні нібито виходить в місто. А крашанки роблять з кольорового паперу і начиняють цукерками.

У Польщі влаштовують народні гуляння з піснями і хороводами навколо багаття. Їдять "бабу" з солодкого дріжджового тіста з начинкою і мазурики - пісочний пироги, прикрашені цукровими яйцями, кремовими квітами та шоколадними гілочками. На стіл обов'язково ставлять фігурку пасхального баранчика, вирізаного з масла або з білого цукру. А в нагадування про розчарування в житті подають тертий хрін.

У Мексиці свято триває майже два тижні і супроводжується великодніми танцями і театралізованими виставами.

В Австралії прийнято відзначати Великдень із сім'єю на природі. Їдять яловичину, баранину і курчати, а на десерт - солодке блюдо Pavlova. Всі дарують один одному гостинці у формі кролика.

У США дітям дарують цукерки від пасхального кролика, а будинки прикрашають ліліями. А в пасхальний понеділок президент разом з дітьми бере участь в обов'язковому "катанні великодніх яєць" на галявині перед Білим домом.

У Греції пасхальна трапеза починається з супу з овечого рубця з яєчно- лимонним соусом - символ пасхального баранчика. Обов'язково печуть солодкий великодній хліб, який іноді прикрашають фарбованими яйцями. На десерт подають солодкі тістечка з горіхами з дуже тонкого тіста "філо" і традиційне печиво у формі вінка.

У Хорватії на Великдень печуть pogaca - булку, схожу на грецьку, з фарбованими яйцями.

На Філіппінах Великдень починається опівнічної трапезою, в якій має брати участь вся сім'я. Навіть найменших діток будять вночі і напихають великодніми разносолами. А якщо малюк вередує, йому кажуть, що він, за повір'ям, може оглухнути, якщо не візьме участь у святковій вечері.

У Німеччині найпопулярніший пасхальний персонаж - кролик, який приносить великодні яйця. Звідки з'явився гризун, що несе яйця, вже нікого особливо не цікавить, але за легендою, язичницька богиня весни Естра перетворила птицю в зайця, але він продовжував нести яйця. Німецькі малюки по пробудженні тут же кидаються обшукувати весь будинок - шукати "гніздо" пасхального кролика з безліччю різнобарвних яєць. Великодній заєць став символом Великодня в Німеччині з XVI століття, і з тих пір на кожен Великдень у вигляді зайчиків роблять іграшки, солодощі та сувеніри, складові часом цілі заячі сімейства або різні професії.

А в Україні в пасхальний понеділок хлопці обливають дівчат водою, дівчата "мстять" у вівторок.

Задовго до Великодня на головних площах європейських міст відкриваються Пасхальні ярмарки, де можна купити речі, зроблені своїми руками. Мости і фонтани прикрашаються зеленню і різнокольоровими яйцями, символізуючи Великодні струмки. У багатьох двориках можна побачити кущі і дерева, прикрашені яйцями і біблійними персонажами, на зразок новорічної ялинки.

Як би ви не святкували Великдень, яких би традицій не дотримувалися, пам'ятайте, що, в першу чергу, це свято оновлення , весни і радості. Світлого Великодня!