Самою проблемною зоною для схуднення є живіт. Є дуже багато різних рад і методів для того, щоб схуднути в животі. Але більшість з них не допомагає. Багато фахівців помітили, що найпростішим і дієвий способом є правильне харчування і фізичні вправи. Завдяки цим способам вам не доведеться сидіти на болісних дієтах і морити себе голодом.

Перед тим як схуднути потрібно зрозуміти, що ні яка дієта не дасть вам результат мінус 10 кілограм за один тиждень. Цього просто не може бути. Все це через те, що дієти просто зменшують кількість їжі у вашому шлунку, а не спалюють зайвий жир.

Фахівці порахували, що 1 кілограм жиру містить до 10 тисяч кілокалорій. З цього випливає дуже проста істина. Щоб за тиждень прибрати 10 кілограм, потрібно щоб у вас був дефіцит калорій у розмірі 70 тис. А це просто нереально.

За рахунок використання всіх наборів для схуднення, можна скинути максимум 1 кілограм на тиждень. Це буде найоптимальнішим варіантом. Якщо ви помітили, що вага спалюється швидше, то не варто радіти. Вся справа в тому, що це просто згорають ваші м'язи. Через це, після дієти ви можете навіть набрати вагу, а не знизити.

Щоб скинути більше кілограм, потрібно очистити організм від шлаків і шкідливих речовин.

Для цього потрібно просто купити чай для схуднення і пропити його в перебігу тижня.

Під час схуднення потрібно використовувати різні дієти. Також потрібно пам'ятати, що вам доведеться відмовитися від жирів, білків або вуглеводів. Тільки за рахунок цього ви зможете домогтися бажаного результату.

При вживанні простих вуглеводів потрібно спалювати енергію. Якщо цього не робити, то у вас накопичиться жировий прошарок. Саме тому фахівці рекомендують вживати складні вуглеводи.

У їжу слід вживати в основному фрукти, овочі і каші. У них містяться всі необхідні вітаміни і вуглеводи.

Крім всього цього, потрібно збільшити фізичні навантаження. Для того, щоб зменшити живіт і зміцнити його м'язи, потрібно робити силові і швидкісні вправи. Також корисно ходити в басейн і качати прес. За рахунок цього ви не просто приберете зайвий жир, але і отримаєте хорошу фігуру і красу.

Прискорити процес схуднення можна за допомогою помічників. Приміром, під час силових вправ потрібно намазати живіт кремом з розігріваються ефектом і трохи помасажувати. За рахунок даних процедур, ви зможете трохи прискорити процес схуднення і отримати хороший результат.

Жирові відкладення на животі псують життя багатьом людям. Когось жир на животі цілком влаштовує, але частіше, особливо серед жінок, зустрічаються ті, хто хоче цей самий жир прибрати. З одного боку, якщо зайві кілограми і сантиметри нікому не заважають, то, здавалося б, нехай собі залишаються, але, з іншого боку, жир на животі і в області талії значно збільшує ризик виникнення найрізноманітніших захворювань, серед яких цукровий діабет другого типу, холецистит, ішемічна хвороба серця і навіть рак грудей у ??жінок.

Чому ж саме жир на животі представляє таку небезпеку? Справа в тому, що найчастіше в області живота відкладається вісцеральний жир, тобто жир, який знаходиться не під шкірою, а в просторі між внутрішніми органами, він оточує підшлункову залозу, печінку й інші органи. У висцеральном жирі концентруються гормони, які виробляє організм, цей жир на животі знижує чутливість тканин до інсуліну, що, в свою чергу, може призвести до діабету і інших проблем зі здоров'ям. Таким чином, від жиру на животі і в області талії краще позбавлятися.

Не варто кидатися в крайності і скуповувати всі відомі таблетки. Наприклад, флуокситином, відгуки (для схуднення цей препарат використовувати не можна) можна знайти в Мережі, взагалі є антидепресантом, який просто притуплює відчуття голоду.

Звичайно, не потрібно домагатися ідеально плоского живота і осикою талії, невеликі жирові відкладення в цій області ніякої шкоди не завдадуть. Щоб зрозуміти чи є у Вас зайвий жир на животі, проведіть простий тест. Зніміть одяг і сантиметром вимірюйте обсяг живота відразу над стегнами. Пам'ятайте, що сантиметр повинен бути паралельний підлозі і щільно прилягати до тіла. Вдихніть, видихніть і вимірюйте обсяг живота над стегнами. Якщо Ви жінка і Ваш об'єм талії більше дев'яноста сантиметрів, то проблема зайвого жиру на животі для Вас вже актуальна і пора вживати заходів щодо її усунення. Чоловікам дозволяється мати об'єм талії, рівний 100 сантиметрам. Якщо у чоловіка немає зайвої ваги, але обсяг його талії більше 100 сантиметрів, то йому необхідно зменшити кількість вісцерального жиру в області живота.

Складки на животі
Сучасні жінки йдуть в ногу з часом. Стежать за модою, доглядають за тілом, сидять на дієтах, займаються спортом. Користуються всілякими процедурами, щоб зберегти своє тіло в хорошій формі як можна довше. Але природа є природа і з роками шкіра стає не така пружна, м'язи слабшають. А дивлячись на обкладинки глянсових журналів ми бачимо вічно молодих і красивих жінок з плоскими животиками і стрункими фігурами. Що це наполеглива фізична праця, регулярні заняття спортом або чудеса хірургії та косметології? Напевно, і те й інше.
Часто буває, що зайвої ваги немає, а животик стає в'ялим і з'являються складки на животі. Як прибрати складки на животі? Так, це питання, найчастіше, хвилює багатьох жінок.
Є багато причин, за якими виникає ця проблем. Одна з основних причин - це відсутність навантажень на м'язи живота. М'язи слабшають, і живіт під тиском внутрішніх органів різко видається вперед і обвисає. Так, це дуже неприємно і виглядає животик не надто естетично.
Багато жіночі журнали рекомендують фізичні вправи на м'язи живота і коригування харчування. Подумайте, чи правильно ви харчуєтеся? Необхідно виключити смажену їжу, копченості, ковбасні вироби. Замініть їх птицею і рибою.

Додайте в раціон більше овочів і фруктів багатих на клітковину. Вживайте кисломолочні вироби. Виключіть продукти сприяють здуття живота.
Складки на животі можна прибрати завдяки новітнім технологіям косметології та пластичної хірургії. Є багато позитивних відгуків про нову методику усунення жирових відкладень в області живота. Це методика кріоліполіза за допомогою апарату Zeltiq. Методика заснована на впливі холодом на жирові клітини в глибоких шарах шкіри живота. Ця процедура досить комфортна і абсолютно безболісна і не має відновного періоду. Після процедури, можна сміливо вирушати додому. Багато клінік поєднують це процедуру з ударно-хвильової терапією і підводним масажем. Ефект приголомшливий, спостерігається зниження жиру до 25% вже після першої процедури. Досить 2-3 місяців регулярних процедур і ви придбаєте красивий і плоский животик.
А надалі рекомендується правильно харчуватися і регулярно займатися спортом. У домашніх умовах можна качати прес і робити вправи з допомогою обруча. Обруч у прямому сенсі знищує жирові накопичення в області талії. Якщо щодня стежити за собою і виконувати фізичні вправи, ви теж будете виглядати як ті красуні з обкладинок глянцевих журналів.

Вам набридло ховати постійно випирає живіт? І ви хочете дізнатися, що є найефективнішим сжигателем жиру на ньому? Про це ми розповімо у статті - "Як спалити жир на животі". Уважно прочитайте її, і дійте.
Чи приходять вам в голову думки про те, що жир на животі - це загибель всього прекрасного навколо вас? Або про те, що в'яле тісто, яке випирає з ваших джинсів із заниженою талією - просто справжнє лихо і ваше прокляття? Якщо так, то не впадайте у відчай! За великим рахунком, модельна худорба, яку ви часто бачите по телебаченню, завдає великої шкоди здоров'ю, оскільки збільшується ризик серцево-судинних захворювань. Так що до цього і не варто прагнути. А от прибрати зайвий жирок з живота або з боків вам під силу.
Отже, ваше завдання - постаратися знайти такі ефективні методи для спалювання жиру, які "розтоплять жир" як на животі, так і на боках.
Пам'ятайте, спалювачі жиру не можуть діяти поодинці. Тільки спільно.
Існує три складових для ефективного спалювання жиру на животі.
І давайте поговоримо про них: про харчування, вправах і спеціальних препаратах для ефективного спалювання жиру. Нижче представляємо вам поради - як спалити жир на животі.
1. Дієта для спалювання жиру
Підберіть для себе дієту для спалювання жиру. Можете вибрати дієту з високим вмістом клітковини. Харчові волокна рослинних продуктів покращують процес травлення і дають відчуття насичення на тривалий час, запобігаючи тим самим переїдання. Або ви можете зупинитися на низкоуглеводной дієті. Прибравши зі свого раціону зайві вуглеводи, ви допоможете організму позбавитися від надлишків жиру на боках і животі.
Вживайте їжу маленькими порціями через три-чотири години. За цей час їжа встигає перетравлюватися. Намагайтеся не наїдатися за один присід. І ніколи не відмовляйтеся від сніданку та вечері.
Вживайте свіжі натуральні продукти. Консервовані, солодкі і солоні продукти повні порожніх калорій.

Пийте достатню кількість води. Ми рекомендуємо пити теплу воду. Близько двох літрів на день.
Існує список продуктів для спалювання жиру на животі:
Риба, яйця, пісне м'ясо, молочні продукти з низьким вмістом жиру, овочі, фрукти, цільні зерна, крупи, горіхи, ягоди, зелений чай, авокадо, бобові, горох, сочевиця, оливкова олія першого віджиму.
2. Вправи для ефективного спалювання жиру на животі
Без фізичного навантаження ви не зможете так просто позбутися зайвого жиру на животі.
Включіть в заняття аеробні або кардіо-вправи (це вправи для серцево-судинної системи). Саме подібні вправи підвищують частоту пульсу і забезпечують спалювання жиру на животі. Всі інші вправи тільки зміцнюють м'язи живота, але жир не спалюють.
Стовідсотковий ефект ви побачите, якщо будете займатися не кожен день, а через день.
Намагайтеся частіше міняти вправи, так як прогрес може зупинитися, якщо ваше тіло звикне до одних і тих же вправ. Виконуйте нові вправи, які будуть несподівані для вашого організму.
3. Сжигатели жиру, випущені в таблетках
Таблетки, порошки і капсули сьогодні дуже приваблюють тих, хто бажає позбавитися від жиру на животі. Виробники препаратів обіцяють прибрати жир без дієт і вправ, і багато хто вірить в диво.
Одні виробники говорять, що їхні препарати прискорюють метаболізм. Інші ж стверджують, що якщо ви приймаєте тільки їх таблетки, відкладений жир розтане у вас на очах. Звучить, звичайно, дуже заманливо, але фахівці спростовують таку інформацію. Більше того, лікарі попереджають про побічні ефекти. Якщо ви вирішили приймати спалювачі жиру в таблетках, то краще перед цим проконсультуватися із знаючими людьми.
Насправді, тільки добре підібрана комбінація для спалювання жиру, яка складається з збалансованої дієти і вправ, дозволяє добитися результату.