Вам знадобиться

• Активоване вугілля, кмин, насіння моркви
• Насіння кропу, коріння петрушки і кропу, окріп

Інструкція

• .1

  Метеоризм або бурління в животі, може виступати в ролі першої ознаки того, що в кишечнику сталося скупчення занадто великої кількості газів, які повинні вийти природним шляхом. Головною причиною утворення такого досить неприємного явища вважається часте заковтування повітря, неправильний і незбалансований раціон, а також наявність будь-яких хвороб шлунково-кишкового тракту. У тому випадку, якщо людина постійно страждає від такого неприємного симптому, як здуття живота, необхідно терміново звернутися за допомогою до лікаря і не намагатися провести самостійне лікування.

• .2

  Отже, якщо сильно вирує в животі, необхідно постаратися дотримуватися спеціальної дієти, завдяки якій можна буде позбутися такого неприємного симптому. Треба постаратися визначити, після вживання таких продуктів з'являється таке явище. Найчастіше процес бурління в животі починається через зловживання наступними продуктами - цукор, бобові, зловживання овочами, лактозою, фруктами або медом. Однак, не варто забувати про те, що організм кожної людини індивідуальний і ті продукти, які викликають почуття дискомфорту у одних, можуть чудово підходити іншим. Саме тому, для визначення таких "шкідливих" продуктів знадобиться час і терпіння, тільки методом проб і помилок можна буде добитися бажаного результату. Після того, як небезпечні продукти будуть встановлені, треба постаратися їх виключити зі свого щоденного раціону.

• .3

  Щоб усунути бурління в животі, необхідно протягом усього дня приймати активоване вугілля, який є практично в кожному будинку (три-чотири рази на день треба прийняти по одному граму активованого вугілля). Не варто забувати про те, що спорт є запорукою міцного здоров'я. Саме тому необхідно регулярно виконувати зарядку, відвідувати спортзал, басейн, грати в теніс. Також можна проконсультуватися з лікарем, який підкаже, які фізичні вправи принесуть для здоров'я максимальну користь. Важливо пам'ятати про те, що вибір фізичного навантаження має напряму залежати про того, яка саме причина спровокувала освіту метеоризму.
  

  
  

• .4

  Проводити лікування метеоризму можна за допомогою ефективних народних методів, які кожен може легко використовувати самостійно вдома. Можна взяти прості насіння кмину (знадобиться рівно три чайн. Ложечки), після чого їх необхідно залити окропом і залишити приблизно на дві години, щоб ліки могло гарненько настоятися. Важливо в цей час відвар накрити кришкою. Після закінчення зазначеного часу, лікувальний відвар, в обов'язковому порядку, фільтрується за допомогою дрібного сита або чистої марлі, складеної у два-три шари, і приймається всередину через щопівгодини протягом дня, строго по чверті склянки.

• .5

  Лікування метеоризму народними засобами треба проводити дуже обережно, щоб випадково не зашкодити власному здоров'ю. Якщо після використання того чи іншого народного кошти з'явилося неприємне відчуття дискомфорту, необхідно терміново припинити прийом ліків і звернутися за допомогою до лікаря. Можна взяти насіння моркви і залити киплячою водою. В одній склянці води потрібно заварити рівно одну стіл. ложечку морквяних насіння. Цей відвар треба буде залишити на всю ніч у герметично закритому термосі, щоб ліки могло як слід настоятися. Вранці відвар, обов'язково, фільтрується за допомогою дрібного сита (можна використовувати чисту марлю, складену в два-три шари) і приймати суворо за половинці склянки не менше трьох разів протягом усього дня.

• . 6

  У цьому випадку знадобиться взяти насіння кропу (дві чайн. ложечки) і залити киплячою водою (500 мілілітрів), залишити відвар на півгодини. Після закінчення зазначеного періоду часу, лікувальний відвар потрібно профільтрувати за допомогою дрібного сита або стерильної марлі, складеної у два-три шари, і приймати строго по половинці склянки протягом усього дня (відвар треба випити за чотири прийоми). Бажано приймати такі ліки щогодини. Також можна використовувати наступний засіб - в рівних пропорціях беруться насіння кропу і петрушки, потім дві чайн. ложечки суміші заливаються киплячою водою (один стакан) і залишається відвар на чотири-п'ять годин, щоб засіб могло якнайкраще настоятися. Після закінчення зазначеного часу лікувальний відвар потрібно вживати по дві стіл. ложечки кожні півгодини.

Тетяна Селіхова

Майже всі представниці слабкої статі хоч раз в житті сиділи на дієті.

Невтомна турбота про хорошій фізичній формі безпосередньо пов'язана з тривалістю життя, вважають британські вчені.

Вони довели, що зменшення в раціоні висококалорійної їжі робить нас здоровішими, і, отже, дає шанси прожити більше століття.

А саме таку мету ставить перед собою професор геронтології Луїджі Фонтану і його колеги з медичного університету Лондона.

Ключ до успіху експерти бачать, насамперед, у правильному харчуванні.

Відповідні досліди з тваринами дали відмінні результати.

Зниження калорійності їжі на 10 і 50% ліквідує ризик генетичних мутацій, тонізує організм і налаштовує його на активне довголіття.

Тваринам, харчуватися збалансовано, були невідомі онкологічні та серцево-судинні захворювання, а також психічні розлади.

Фонтана рекомендує враховувати свій рівень потреби в енергії, поступово і безкомпромісно знижуючи калорійність харчування.

Найкраща дієта - це та, яка за короткий проміжок часу позбавляє великої кількості кілограмів, але без шкоди для здоров'я. Не вірите, що таке буває? Даремно! Проаналізувавши всю наявну інформацію і прочитавши неймовірну кількість відгуків, фахівці зробили висновок, що найкращою дієтою можна сміливо назвати англійську.

Як з'явилася?

Після довгих і ретельних експериментів і досліджень британськими фахівцями була виявлена ??найкраща дієта в світі, що враховує всі помилки і недоліки інших способів схуднення. Слід особливо відзначити, що спочатку у дієтологів виникали сумніви з приводу ефективності даного методу, але теорія досить швидко підтвердилася на практиці, і англійська дієта стала однією з найпопулярніших у світі. До речі, досить велика кількість лікарів рекомендує використовувати саме цей раціон харчування для відновлення організму після перенесених захворювань. Що стосується корекції фігури, то найкраща дієта сприяє швидкому зниженню ваги баз найменшої шкоди здоров'ю.

Головні принципи

Щоб зрозуміти, чим заслужила таку популярність представлена ??дієта, слід розглянути всі її основні принципи. До них відносяться:

1. Чергування споживаних продуктів (клітковина - білки). При цьому дні повинні змінюватися за принципом 2 через 2.

2. Суворо дотримуватися низькокалорійне харчування.

3. Вживати їжу 4 разів на день, але малими порціями.

4. Не використовувати цукор. Найкраще замінити його медом.

5. Сідати за стіл слід тільки в строго відведений час, і при цьому не влаштовувати ніяких перекусів.

Крім усього іншого, найкраща дієта заснована на наступних правилах:

• відсутність споживаних жирів має компенсуватися вашими власними запасами;
• клітковина значно прискорює і покращує роботу шлунково-кишкового тракту;
• дієта повинна тривати не менше 20-ти днів, за які ви здатні втратити до 8-ми кілограмів зайвої ваги .

Режим харчування

Як було сказано вище, найкраща дієта в світі вимагає суворого дотримання режиму харчування. Адже саме так ви зможете скинути зайву вагу, не нашкодивши власному здоров'ю. Таким чином, кожен день слід приймати їжу в один і той же час, а саме:

• як прокинулися, тобто в 8-00, 9-00 або 10-00 (залежно від обставин );
• в 13-00 (обід);
• в 16-00 (полуденок);
• в 19-00 (вечеря).

Враховуючи вказані години, фахівці, якими була виявлена ??найкраща і швидка дієта, склали докладний меню. Його ви можете побачити трохи нижче.

Зразкове меню для швидкого і ефективного схуднення

Вище ми говорили про те, що англійська дієта заснована на принципі роздільного харчування. Таким чином, два дні ви повинні вживати переважно білкову їжу, два дні - вуглеводну і т. д. Але далеко не кожен знає, які саме продукти належать до тієї чи іншої категорії. У зв'язку з цим ми представимо вашій увазі покрокове меню найкращою і ефективної дієти.

Перший і другий день

Починати дієту слід з розвантажувальних днів. Раціон харчування в цей час повинен бути заснований тільки на кефірі або молоці. Однак на сніданок і полуденок дозволяється не тільки випити склянку молочного напою, а й з'їсти невеликий шматочок чорного хліба.

Що стосується обіду і вечері, то тут краще обійтися виключно молоком або кефіром.

Третій і четвертий день

Ці дні є білковими. Уявімо їх докладний меню:

1. На сніданок слід зробити собі каву з молоком, але без додавання цукру. Крім цього, дозволяється з'їсти десертну ложечку вершкового масла і будь-якого меду.
2. На обід найкраща дієта рекомендує приготувати собі м'ясний або рибний бульйон в кількості невеликої чашки. Крім того, можна з'їсти і шматочок (близько 200 г) відвареної телятини або минтая. Як гарнір дозволяється використовувати стручкову квасолю, зелений горошок, 150 грамів салату з сирих овочів і два невеликих шматочка чорного хліба. Також ви можете випити якої з таких напоїв: зелений чай, сухе вино, відвар з трав або мінеральну воду.
3. На полуденок найкраща дієта, відгуки про яку тільки позитивні, дозволяє насолодитися тільки склянкою нежирного молока або чашкою чаю з десертною ложечкою липового меду.
4. На вечерю ви можете з'їсти один з нижченаведених продуктів: два курячих яйця, відварених круто, 50 грамів нежирного сиру, м'яса або риби, а також склянку кефіру або шматочок чорного хліба.

П'ятий і шостий день

Ці 48 годин є овочевими та фруктовими. Розглянемо їх докладний меню:

1. Сніданок повинен складатися тільки з двох апельсинів або ж яблук.
2. На обід собі слід приготувати тарілочку овочевого супу, до складу якого не повинна входити картопля. Крім цього, слід з'їсти овочевий салат (наприклад, вінегрет) і шматочок чорного хліба. На десерт дозволяється зробити мус з додаванням фруктів.
3. В полудень можна перекусити будь-якими фруктами, крім винограду і бананів.
4. На вечерю слід зробити овочевий салат, а також з'їсти десертну ложку меду і випити чашку зеленого чаю.

Далі вам слід повернутися до першого розвантажувальному дня і повторити весь цикл знову. Якщо ж вам важко обмежуватися тільки молоком і кефіром, то можна відразу ж приступити до білкового або овочевому раціону. Результат від цього практично не зміниться.

Підіб'ємо підсумки

Мабуть, питання про те, яка найкраща дієта, можна вважати закритим. Такий спосіб харчування дозволяє скинути цілих 8 кілограмів зайвої ваги менше, ніж за місяць. Варто особливо відзначити, що представлене меню є лише зразковим. У зв'язку з цим його можна видозмінювати за власним розсудом. Наприклад, замість овочів і фруктів дозволяється використовувати такі каші на воді, як гречка, вівсянка або пшенка. Так ви різноманітність свій раціон, і вам буде набагато легше дотримуватися дієти.

Як відомо, розглянутим способом схуднення користується величезна кількість сучасних жінок. І, варто зауважити, вони цілком задоволені, адже у них виходить досить швидко позбутися зайвого жиру на животі, стегнах і боків. Але щоб закріпити результат після цієї дієти, слід обов'язково змінити свій звичний раціон харчування і надалі. Крім того, потрібно частіше займатися спортом або просто вести активний спосіб життя.