Всім привіт. Кожен з нас хоче мати здорове і красиве тіло, але, на жаль, людська лінь не знає кордонів. У тренажерний зал ми не ходимо, бо дорого, та й ніколи, а вдома займатися просто не хочемо, от і виходить, що від бажаного тіла ми з кожним роком усе далі і далі.

По собі знаю, що відвідувати фітнес клуб 2-3 рази на тиждень, це накладно в Пален часу, особливо якщо потрібно кожен день ходити на роботу. Можна відвідувати спорт зал у вихідний, але на суботу та неділю випадає стільки справ, що тут не до фізичних навантажень.

Я хочу на фітнес, але ще не було такого, щоб я ходила туди систематично 3 рази на тиждень , як цього вимагає здоров'я і тіло. Іноді виходить 3, а іноді й жодного разу. Мені подобається ходити у фітнес клуб, тому що в ньому вся обстановка налаштовує на роботу. Займаються все, і ти просто не можеш ухилятися. Крім того, там грає подбадривающая музика, під яку ти себе відчуваєш себе Сильвестром Сталлоне з фільму "Роккі".

Тренажери для дому

Щоб підтримувати себе у формі, незалежно від фінансів, часу і завантаженості, я прийняла рішення придбати силовий тренажер для дому.

Я буду продовжувати ходити на фітнес, але коли часу на нього не буде вистачати, силові тренажери для дому стануть відмінною альтернативою спортзалу. Наприклад, в клубі мені подобається качати ноги, руки і прес, а значить, мені можна придбати тренажери, що спеціалізуються саме на цих групах м'язів.

Я вважаю, що це зручно тому що, по-перше, це вигідно , я плачу тільки один раз, а користуватися буду завжди, по-друге, тренажери - дуже ефективний засіб для фігури, а, по-третє, це зручно в плані часу. Якщо мені колись буде збиратися в тренажерний зал, і займатися там по повній програмі, я непогано потренуюсь будинку, обладнавши невелику кімнату під спорт зал.

І, останнє, чому вигідно купити силові тренажери для дому, це універсальність. Ми всією сім'єю може підтримувати і постійно вдосконалювати своє тіло, це і додаткова підтримка, і стимул і веселощі. Тому, силові тренажери для дому, я кажу вам - ТАК, залишилося тільки підібрати відповідні.

Для того щоб обгортання в домашніх умовах було ефективним і результати не змусили себе чекати, потрібно не тільки знати хороші рецепти домашніх обгортань, а й проводити цю процедуру з дотриманням всіх правил. Важливими можуть виявитися фактори, на які ми зазвичай не звертаємо уваги, але від яких багато в чому залежить успіх процедури. Все що потрібно знати для швидкого схуднення за допомогою домашніх обгортань докладніше в нашій статті.

Враховуючи той факт, що домашні обгортання для схуднення дуже різноманітні і виконуються з використанням різних матеріалів і технік їх накладення, рекомендації щодо їх використання так ж відрізняються. Перш ніж говорити про кожного окремо виділимо кілька обов'язкових умов для ефективності будь-якого обгортання:

• якщо ви плануєте провести процедуру обгортання вдома, обов'язково перед цим підготуйте до цього ваше тіло. Прийміть ванну з морською сіллю - вона позбавить організм від зайвої рідини і відкриє пори шкіри для кращого ефекту обгортання. Корисним речовинам буде простіше проникнути в шкіру.

• використовуйте для домашніх обгортань НЕ целофан, а звичайну харчову плівку, яка легко кріпиться і довше тримається. Обгортати тіло плівкою не надто туго, але так, щоб вона не з'їжджала. Краще починати обгортання знизу вгору.

• для посилення дії обгортань можна на час їх накладення лягти в ліжко під вовняний плед або навіть зануритися у ванну з теплою водою. Температура, як відомо, прискорює процес проникнення в шкіру необхідних для боротьби з целюлітом і жировими клітинами активних речовин.

• якщо ви віддаєте перевагу натуральним матеріалам косметичні засоби з магазину, не використовуйте в одному домашньому обгортанні відразу кілька, а тим більше різних виробників. Для того щоб їхати, автомобілю потрібні однакові колеса, так і в косметичних процедурах.

• за годину до проведення обгортання і стільки ж часу після нього краще відмовитися від їжі і нічого не пити . Максимум можна дозволити собі склянку звичайної води.

• від одного обгортання помітного ефекту ви не відчуєте, так що проводити цю процедуру потрібно циклами з 10-12 обгортань, повторювати які краще з перервою в один або два дні, а сам курс повторювати раз на два місяці.

Тепер поговоримо про найбільш популярних і ефективних рецептах. Ці домашні обгортання випробували на собі багато й залишилися задоволені результатом. Може й вам варто спробувати?

Глиняне обгортання для схуднення в домашніх умовах

Глину для цих обгортань можна купити як в косметичному магазині так і в аптеці.

Підійде будь-яка - біла, зелена, жовта або синя. Для кращого ефекту після того, як ви замісіть глину, додайте в неї кілька крапель ефірного масла на ваш вибір. Нанесіть глину на проблемні ділянки тіла і оберніть целофановою плівкою на пів години. Після змийте глину теплою водою, інтенсивно масажуючи мочалкою.

Домашнє обгортання глиною сприяє глибокому зволоженню шкіри, позбавляє організм від шлаків, токсинів і зайвої рідини, а так само сприяє природною і легкою втрати ваги і корекції фігури.

Масляне обгортання в домашніх умовах

Основа для масляного домашнього обгортання готується з 20 мл базового ефірного масла. Відмінно підійде для цих цілей оливкова або мигдальне масло. Потім вмішайте у вашу базу ще по три краплі лавандового, лимонного і ялівцевого масла. Отриману суміш дуже добре перемішайте і поставте на водяну баню, щоб трохи підігріти, приблизно до сорока градусів. Потім нанесіть склад на тіло і загорніть харчової целофановою плівкою. Через 40 хвилин змийте масло за допомогою теплої води і масажних рухів.

Домашнє обгортання медове

Візьміть дві або три, залежно від площі проблемних зон, столові ложки рідкого меду і додайте в нього 3-4 краплі ефірних масел апельсина і лимона. Підігрійте мед на водяній бані або в мікрохвильовій печі і, коли він стане рідким, круговими рухами вмішайте масла. Наноситься медове обгортання, так само як і масляне - на 40-60 хвилин, а потім змивається теплою водою.

Шоколадне обгортання в домашніх умовах

Все називають обгортання шоколадом однією з найприємніших косметичних процедур. Щоб провести домашнє шоколадне обгортання вам знадобиться 200 грам какао у вигляді порошку і півлітра гарячої води. Ретельно перемішайте складові, щоб в какао не було грудок, і дайте йому охолонути до теплого стану. Шоколадну масу нанесіть на проблемні зони шаром на відстані не менше ніж 2 мм і оберніть целофаном. Через 10-15 хвилин вимийте тіло теплою водою. Шоколадне обгортання для тривалого антицелюлітного ефекту, а так само для профілактики виникнення апельсинової кірки, косметологи радять повторювати 2-3 рази на тиждень.

Звичайно ж, всі перераховані домашні обгортання для схуднення будуть удвічі корисні для вашої фігури, якщо поєднувати їх проведення зі здоровим харчуванням і фітнесом.

Таємничий напій, що з'явився в середині 19 століття в Росії, володів корисними властивостями і лікував від багатьох захворювань. Відомо було лише одне, що цей напій готували з молока - це і був кефір.

На сьогоднішній день кефір став самим звичним напоєм, який вживають у кожній родині. Придбати цей кисломолочний продукт можна в будь-якому магазині.

Якщо у вас багато молока, і ви не знаєте, куди і як його використовувати, то з нього можна приготувати поживний і корисний кефір в домашніх умовах. Навіщо купувати? Щоб приготувати кефір вам доведеться витратити трохи грошей, щоб купити закваску. Вона повинна викликати бродіння.

Для того щоб приготувати кефір в домашніх умовах молоко необхідно термічно обробити. У свіжому необробленому молоці містяться різні бактерії і слизу, зокрема, сальмонели - найнебезпечніші бактерії - які можуть призвести навіть до смерті. Молоко обов'язково необхідно кип'ятити.

Приготування кефіру в домашніх умовах

Побутують різні способи приготування кефіру в домашніх умовах. Кефір можна приготувати з знежиреного, топленого або пастеризованого молока. Людям, які люблять жирний кефір, потрібно перед закваскою додати трохи сметани.

Найпоширенішими способами приготування кефіру вважаються рецепти зі знежиреного і пастеризованого молочка.

Рецепти приготування кефіру в домашніх умовах

Приготуйте необхідну кількість пастеризованого молока. Вилийте його в алюмінієву каструльку, але ні в якому разі не беріть емальовану, тому що в такому посуді молоко пристане до дна каструлі. Нагрійте молоко на найменшому вогні. Через деякий час підніметься піна, після чого відразу знімайте з плити і ставте охолоджуватися.

Далі після охолодження молока, перелийте його в скляну баночку. У цю банку акуратно опустіть закваску, потім закрийте кришкою посильніше. Молоко із закваскою поставте в тепле місце, щоб закваска почала свій процес бродіння. Через 24 години поставте банку з молоком в холодильник.

Приблизно, через 2-3 години його можна вживати.

Кефір в домашніх умовах з додаванням пастеризованого молока, бажано вживати за один день. Візьміть один літр пастеризованого молока, одноденний кефір 7-8 чайних ложок і спеції за смаком.

Людям, страждаючим зайвою вагою, непотрібно відразу сідати на низькокалорійну дієту, можна спробувати вживати кефір із знежиреного молока. Щоб приготувати цей напій, приготуйте знежирене молоко, налийте його в невелику алюмінієву каструльку, грійте на повільному вогні. Підчас піднімання піни, приберіть його з плити і визначте в холодне місце. Після охолодження перелийте у велику посуд і покладіть туди закваску, потім закрийте дуже щільно і поставте, тепер, навпаки, в тепле місце. Через 24 години кефір можна пити, але краще почекати ще добу.

Цей рецепт кефіру в домашніх умовах підійде для людей, бажаючих поправитися. Вам буде потрібно незбиране парне молоко - один літр, якого необхідно перелити в алюмінієвий посуд і довести до кипіння, потім поставити його охолоджуватися в прохолодне місце.

Через час налийте молоко в банку, покладіть сметану, одну столову ложку, закваску , 12 столових ложок, і ретельно перемішайте. Закрийте добре. Такий кефір буде готовий, приблизно, через добу. Вжити його потрібно протягом 24 годин.

Рецепт приготування кефіру в домашніх умовах з топленого молока

Візьміть один літр топленого молока, налийте в алюмінієву каструльку і дайте йому закипіти. Далі гаряче молоко налийте в горщик і поставте в духовку, нагріту до 50 градусів, і залиште на чотири години. Після дістаньте горщик і охолодіть його негайно, не зачіпаючи корочку, яка вийшла на верху кефіру, додайте дві чайні ложки закваски. Потім щільно закрийте і укутайте, щоб кефір постояв у теплому місці. Після того як молоко загусне, поставте його в холодильник. Напій буде готовий тільки через 24 години. Вживати його можна протягом трьох днів.